Медицинский психолог. Новосибирск. Скорая психологическая помощь детям и их родителям

«Подростки похожи на омаров во время линьки: без панциря, открытые всем опасностям и вынужденные вырастить себе новый». 🤍Франсуаза Дольто

КРИЗИС  13-ти  ЛЕТ (продолжение) 📌 Кризис 13-ти лет протекает со свойственной любому кризису симптоматикой: взрыв непослушания, грубость, немотивированное противостояние взрослым, негативизм по отношению ко всем на свете, трагическое переживание по поводу отторжения группой  сверстников, надежда на неопределенное светлое будущее, бравада своей независимостью. Кризис 13-ти лет по праву считается одним из самых острых. Суть кризиса 13-ти лет – в качественном изменении процесса психического развития. Вновь появляется позиция «Я-Сам» и приобретает уже социальный смысл. Этот период ещё называют периодом «Второй перерезки пуповины». ✔️ Одним из важнейших новообразований кризиса является появление Мы-Концепции. Что это значит? Значимыми в этот период для подростков являются сверстники. В этот период подростки начинают активно группироваться. Ребёнку очень важно найти «свою» группу и быть принятым в неё. Подросток, не попавший ни в какую группу, чувствует себя крайне не комфортно. Он одинок, у него значительно повышается уровень тревожности. Сначала это группы одного пола, которые объединяет какое-то общее дело. В дальнейшем это могут разнополые группы, где самым важным делом становится просто общение. Здесь и появляется Мы-Концепция. И в самом начале она имеет очень жестокую форму – «Мы - свои, Они - чужие», «Все вокруг враги». Во время формирования «Мы-Концепции» подросток принимает ценности и правила только своей группы. Группой выбирается свой какой-то «идол», объект поклонения (в зависимости от общих интересов группы) и тогда уже «проповедуются», поддерживаются эти взгляды. ✔️ Негативизм – это то, что сопровождает подростка практически на протяжении всего периода взросления. И тем не менее, основной потребностью данного возраста является понимание. В первую очередь, понимание между подростком и родителями. Если доверие и понимание между ними есть, то подросток, в конце концов, адекватно и мягко переживёт этот этап. И, в конечном итоге, верх возьмут те ценности и приоритеты, которые характерны для его семьи, базовые семейные ценности.

Сегодня на канале о подростках рассказываю о проблемах, которые возникают при работе с эмоциональным состоянием https://t.me/+jhFqPFnuboViYWUy

🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂 Доброе пятничное утро, дорогие подписчики ☕️ Зачем нужна Подростковая Пятница и зачем я рассказываю все эти истории «нашего стационара» здесь? Ну точно не ради праздного интереса. Предполагается, что эта информация будет кому-то полезна. Не у всех родителей есть возможность отдавать детей на групповые или индивидуальные занятия с психологом, а кто-то просто и не задумывается об этом, не видит необходимости. Показывая, как проходят занятия у нас и какие проблемы при этом решаются, я тем самым показываю А КАК МОЖНО САМИМ дома что-то проработать. Показываю, что ВООБЩЕ можно считать ПРОБЛЕМОЙ. Кто-то прочитает и сделает для себя полезный вывод. Может быть, сможет увидеть проблему у себя и понять, что её нужно решать. Кто-то не постесняется и задаст свой незаданный вопрос. И что важно – получит на него ответ! А еще я делюсь своим опытом – рассказываю, что и почему получается, а что нужно делать по-другому. Рассказываю о разных психологических приёмах и  упражнениях на практике. Думаю, что в этом тоже есть своя польза! Поэтому, читайте и пользуйтесь, кому это необходимо! https://t.me/c/3123662744/18    ✒️  Ваш психолог *Вся информация публикуется обезличенно и с сохранением конфиденциальности!

Жизнь иногда преподносит сюрпризы и разные «интересные» моменты. Самое главное в таких ситуациях сохранять контроль. Контроль над самой ситуацией и своим эмоциональным состоянием. И даже если свернет куда-то не туда, куда бы хотелось, вы всегда можете сами выстроить новый маршрут. Наслаждайтесь августом и хорошей погодой! Всем хорошего дня!

Психотехника, которая поможет БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО: 👉 переключить внимание с тревожных мыслей на внешний мир, 👉 снизить уровень ОСТРОГО стресса, 👉 возвратить уровень контроля и безопасности Упражнение "5, 4, 3, 2, 1" включает в себя 5 шагов: 👣  Пять Назовите 5 вещей, которые вы видите. Оглянитесь вокруг и назовите 5 предметов, которые попадают в поле вашего зрения - например «Я вижу стол, тетрадь, окно, цветок, кружку» 👣  Четыре Прикоснитесь к 4м разным поверхностям и опишите их текстуру - например «Я чувствую мягкую подушку, теплую тетрадь...» и так 4 раза 👣  Три Назовите 3 звука, которые вы слышите. Нужно прислушаться к окружающим звукам. Например - «Я слышу шум машин, пение птиц, стук капель...» 👣  Два Назовите 2 запаха, которые можете почувствовать. Если запахи не очевидны, можно вспомнить, что ощущали недавно. Например - «Я чувствую запах чая...» 👣  Один Назовите 1 вкус, который ощущаете. Можно сделать глоток воды или вспомнить, что ели недавно. Например - «Я чувствую вкус мёда во рту».

ТЕХНИКА «ПРОЖИВАНИЯ» ГНЕВА С - стойте, остановитесь! Как только чувствуете, что закипаете - замрите на секунду. Т - тихо! Сделайте медленный вдох-выдох. Физически отойдите от раздражителя на шаг. Либо сделайте это мысленно. О - осознанность. Осмотритесь! Что происходит вокруг? Что делают другие? Что вы чувствуете? - проговорите вслух. П - продолжайте действовать осознанно! Дав себе минуту на размышление, вы действуете разумно, а не реагируете взрывом.

❤️ о важном - быстро О МАМАХ Тревожная личность становится авторитарной. Тревожная мама станет авторитарной мамой. При этом она совсем не хочет быть авторитарной. Но так поисходит почти всегда. Почему так происходит? Потому что для тревожной личности важна предсказуемость. Тогда тревога снижается. А предсказуемость есть там, где есть контроль. Но у тревожной личности это не просто контроль – это тотальный контроль. Тотальный контроль подменяет душевную близость. А как можно установить этот самый контроль? Через авторитарность. Вот такой вот замкнутый круг. Вот такие вот рассуждения с утра. С удовольствием делюсь с вами. Ниже – напоминаю несколько старых упражнений 👇 Пользуйтесь!

❓ КАКОЙ ОН – ПОДРОСТОК 13-14 ЛЕТ?    (начало) 13 лет — это «возраст второго рождения личности» (Ж.-Ж. Руссо). Поведение 13-летних беспорядочно, хаотично и неустойчиво. Психологический облик 13-летнего очень сложный. Пожалуй, самый сложный из всех возрастных периодов. По крайней мере, об этом говорит весь мой огромный опыт работы с подростками. Нет ни одного возрастного периода в котором бы сочетались все те несочетаемые черты, которые есть в «тринадцатилетнем». Детские модели поведения (особенно в моменты стресса) могут сменяться абсолютно зрелыми действиями. ⚡️ Поведение подростков импульсивно. Импульсу подвержено все. Подросток живёт «здесь и сейчас» – сначала сделал, потом подумал. Мозг подростка в этот период напоминает большую стройку большого дома: фундамент то ли не долили, то ли криво поставили, а стены высятся над всем этим и как они ещё держатся, одному Богу известно. Лобные доли находятся в стадии формирования. И сформируются еще не скоро. Зато лимбическая система, отвечающая за эмоциональную сторону жизни, работает на «полную катушку». ⚡️ Подросток в этом возрасте подвержен сильнейшим переживаниям и переживания эти, преимущественно, отрицательные. Если вы замечали – самооценка подростка обычно негативная. Он видит в себе исключительно все плохое и постыдное. Система мотивов и ценностей меняется. Старая подвергается сомнению и проверке, новая еще не сформировалась. Это приводит к появлению различных патологических реакций. Общеизвестный факт: среди подростков наблюдается рост психопатий, нарушений поведения, неврозов, а иногда и шизофрении. ⚡️ Подростковый возраст – возраст резкого повышения личностной тревожности. В том числе, этому способствуют и гормональные изменения, происходящие в организме. Появляются разного рода фобии, страхи, мысли о суициде. Подростки импульсивны и часто от них можно услышать фразу – «бросить всё и всех». Существует такое понятие, как «подростковый суицид», который страшен своей непредсказуемостью. Всилу повышенной импульсивности  подростков, решение о суициде может возникнуть спонтанно и тут же может быть реализовано. Поэтому никогда не стоит игнорировать разговоры о нежелании жить и «всё надоело». ⚡️ Тревога растёт, а продуктивность резко снижается. Интересы становятся неустойчивыми, ребёнок бросает старые увлечения, а новые могут так и не появиться. Может бросить даже то, чем занимался много лет подряд и имел выдающиеся успехи. Все дело в постоянном поиске смыла – смысл ищется во всем, даже в том что уже смысл давно имеет. При наличии хороших способностей подросток начинает хуже учиться. Успеваемость падает практически у всех. ✅ Негативизм, стремление противопоставить себя взрослым, желание независимости, протест против существующих правил, поиск смысла в каждом действии – вот то краткое описание возраста, который неизменно должен пройти каждый подросток вместе с родителем. 🖊 В следующем посте – про кризис 13-ти лет. О  ПОДРОСТКАХ  10-ти лет https://t.me/med_psiholog/291

🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂 В детстве я много времени проводила с бабушкой. Мы играли с ней в карты – в подкидного дурака – и пили чай с душицей. После школы бабушка кормила меня сухарницей. Не всегда, конечно же. Когда попрошу. Абсолютно ни с чем ни сравнимое блюдо! В небольшую пиалочку с сухарями кладется большой  кусок сливочного масла и заваривается кипятком... И надо обязательно успеть их съесть до того, как они размякнут.  Сколько потом ни готовила – никогда ничего не получалось...Толи кипяток ни тот, толи руки... А еще мы ходили в гости к другим бабушкам, где я сидела вместе со всеми за столом и была полноправным членом этих посиделок. У бабушки была подруга – Ивановна. Кажется Татьяна. Но звали её все просто – Ивановна. И мне тоже разрешалось так её называть! Поход в гости к Ивановне – это было Целое Событие. Это то, чего я ждала невероятно. При этом я не была общительным ребёнком, больше молчала, во взрослые «дела» нос не засовывала и не очень то любила (как и все подростки) когда засовывали носы в мои дела или слишком навязчиво начинали интересоваться «что да как». Если честно, терпеть этого не могла. Но к Ивановне в гости я просто бежала. Там мы снова играли в подкидного дурака, уже втроем, и болтали о разном (вот бы сейчас «защитники» детства  послушали - в обморок бы упали!!). Мне очень нравилось с бабулечками разговоры разговаривать. Они как-то сами собой складывались, эти разговоры. Эти разговоры были другие. Не было этого всего – «ну как там в школе?», «кем хочешь стать в будущем?» и «какой урок самый любимый?». Я была просто девочка Аня, которая чаще других выигрывает в карты.  Ивановна чаще проигрывала, и шутила – «Ох, не везёт мне в картах, повезет в любви!». И смеялась. Мы все смеялись. А разговоры были Просто Разговоры. Не о важном. О любом. Существуют простые, но очень действенные способы поддерживать связь со своими подрастающими детьми. Это совместные ужины, настольные игры и прогулки. Даже один раз в неделю. Но так, чтобы этого ждали (а потом всю жизнь помнили). И разговоры. Простые. Без оценки и анализа. Без поучений и авторитетов. Без напряжения и претензий. Подростку жизненно необходимо иметь место, где можно поговорить. О чем угодно. Главное, чтобы услышали. И приняли всерьёз. И если такого места у него не будет дома, он найдёт его в доме друзей, в компании или на улице.   🤍 Ваш психолог,        с самыми тёплыми пожеланиями

Крутим планету в сторону выходных 🪐

С пятницей, дорогие подписчики! 🌸 Хотелось бы о детях, но всё-таки сегодня  О МАМАХ. ...Ребёнок видит мир через мать, через её взгляд на вещи, на мироздание, на общий уклад жизни. А мамы бывают разные... «Депрессивная мать. Её психоаналитики называют мёртвой. Она и правда мертва как проводник от мира большого к миру маленькому, пахнущему выглаженными простынями и куриным бульоном. Энергия большого мира не проходит через неё, она замкнута на себе и своей внутренней боли, и потому ребёнку тоже не хватает дыхания жизни. Ему душно, он скован в движениях, он берёт на себя непосильную задачу оживить свою мать и, не справившись, получает разрушительный опыт беспомощности. Беспокойная мать. Она учит волноваться. Ей даже не надо ничего объяснять, чтобы тревога стала тем базовым лагерем, из которого зыркаешь по сторонам в поисках надвигающейся беды. Ты не дышишь,ты бдишь, потому что если сегодня был безоблачный день, то к вечеру с лугов потянет не мёдом, а порохом, и мать кивнёт устало - я же говорила. И каждый светлый момент будет восприниматься как предвестник нового несчастья, которое уже притаилось за углом и оскалило мелкие зубки. Мир враждебной матери состоит из супостатов, и каждый хороший на первый взгляд человек однажды пополнит их число. Доверять глупо, ладить невозможно, привязываться всей душой опасно, потому что, привязавшись к потенциальному врагу, ты и сам становишься немного чужим, а мама чужих не любит. Да и своих - не всегда. Только если очень лояльны, если не показывают своё подозрительное нутро, а только маску всем довольного и безобидного зайчика. Гляди, мама, какая я хорошая. Несчастная мать. Она всякий раз несчастлива по-разному. Её жалко до слёз в подушку, но плакать надо тихо, чтобы маме не стало ещё хуже. Ей всегда хуже, чем остальным, это главное правило дома. Второе правило предписывает не веселиться. Весёлое лицо полагается снять в прихожей, чтобы не оскорблять им материнское несчастье, и переодеться в микс соболезнования и бесконечной сервильности. Ибо что бы ребёнок ни делал и ни говорил, расстройство его матери будет только нарастать. А ЗНАЕТЕ, ЧТО НУЖНО ДЕТЯМ? Им нужна достаточно довольная мама – та, которая поделится с ними умением быть довольной жизнью.. Просто счастливой матери тут недостаточно. Если счастливая мать живет в своем прекрасном мире, оставив ребёнка на няню, это не сработает. Да и без няни – если мама запирается в комнате с телефоном и там счастлива, ребёнка такой ход вряд ли вдохновит. И совсем иначе, когда мать довольна и готова делиться. Она может варить борщ, кайфуя от процесса, а ребёнок будет копошиться рядом, и это будет лучшее в мире время и лучшая любовь. Или вот уборка, которая круче праздника. Вымыть пол настоящей шваброй, рассадить плюшевых медведей, и мама скажет - ну, посмотри же, как стало классно, как мне нравится наводить с тобой порядок. Не развивать моторику, не готовить к школе, а просто плавать в своём довольстве - расслабленно, нежно, доверяя тому, что мир не даст утонуть. Клянусь, ни один иной опыт в мире не дарит столько права быть и утверждать самое себя. Достаточно довольная мать даёт потрясающий пример. Через неё ребёнок узнаёт, что в этом несовершенном мире можно не просто выживать, но и получать удовольствие – от дружбы, разговоров, цветов на дачной клумбе, от путешествий на поезде, и прогулок за руку. Раз мама умеет так жить – значит, мира можно не бояться. Значит, можно не тратить силы на совладание с тревогой, а просто расти, вольготно и спокойно» ❤️❤️  Оксана Фадеева,          психолог https://t.me/med_psiholog/163 Для тех, кто не читал или забыл

«Учёный, который спас ваших детей, пока вы спали» Сегодня, 6 августа – Международный день «Врачи мира за мир». Хочется рассказать об одном великом ученом, вклад в медицину которого невозможно переоценить. Морис Хиллеман — американский микробиолог, которого часто называют «отцом современных вакцин». За свою карьеру Хиллеман разработал более 40 вакцин. Многие из них стали основой для современных схем иммунизации. Среди них: вакцины против *️⃣краснухи, *️⃣кори, *️⃣эпидемического паротита, *️⃣гепатита А, *️⃣гепатита В, *️⃣ветряной оспы, *️⃣менингита, *️⃣пневмонии, *️⃣гемофильной палочки История создания одной из вакцин началась с личной трагедии: в 1963 году дочь Хиллемана, маленькая девочка Джерил Линн, заболела. У неё поднялась высокая температура и сильно распухла шея. Это классические симптомы эпидемического паротита — свинки. В те временв это была обычная, но коварная болезнь, которая могла привести к глухоте, слепоте или менингиту. Отец Джерил взял ватную палочку, спустился в комнату дочери, провёл по её горлу, а затем сел в машину и поехал в свою лабораторию. На основе одного единственного мазка из горла он создал вакцину от свинки, которую до сих пор получают дети по всему миру. Вакцина против эпидемического паротита назвается в честь дочери Мориса Хиллемана Джерил Линн (Jeryl Lynn). Позже эту вакцину объединили в комплексную тривакцину MMR (корь, краснуха, паротит). По скромным подсчётам Всемирной организации здравоохранения, препараты Мориса Хиллемана спасают около 8 миллионов жизней. Каждый. Год. Имя Хиллемана не известно широкой публике, а должно бы.

Подросткам Чехов точно пойдёт на пользу! 😉 Вооружайтесь творчеством Антона Павловича и приобщайте к этому благому делу своих детей 😠 Чехов ещё никому не был лишним! 🩴🥳

что будет, если каждый день читать по одному рассказу Чехова? ❣станет сложнее делить людей на хороших и плохих у Чехова все сложнее: приличный человек может оказаться неприятным, смешную героиню внезапно станет жаль, а тот, кого хотелось осудить на первой же странице, к финалу покажется как будто родным. ❣начнет развиваться эмоциональный интеллект десять минут чтения, и ты уже умеешь замечать чужие мотивы, недосказанность, одиночество под светской беседой и тревогу, спрятанную за ‘все супер’. ❣появится внимание к деталям Чехов учит замечать интонации, жесты, паузы, случайные фразы. начинаешь по-новому смотреть на людей. ведь почти у каждого есть свой ненаписанный рассказ, просто не все умеют остановиться и его рассмотреть. ❣станет больше иронии и меньше категоричности Чехов очень точно показывает, насколько человек бывает смешным в своей серьезности, амбициях и желании казаться лучше. но смеется он не зло, а с пониманием. примерно так, как мы иногда смотрим на себя через несколько лет после драматичного периода. ❣изменится отношение к обычной жизни никаких великих приключений может не происходить. люди разговаривают, скучают, влюбляются, разочаровываются, мечтают о другой жизни, а из таких маленьких событий и состоит все самое важное. ❣через месяц будет прочитано около тридцати рассказов а вместе с ними появится привычка каждый день хотя бы ненадолго оставаться наедине с хорошей литературой.

ЗАМЕТКИ НЕЙРОПСИХОЛОГА 🧠 как мозг подводит подростков Подростки живут настоящим, с трудом выдерживают сложные эмоции и имеют трудности с контролем. А знаете ли вы, что подростки воспринимают опасность иначе, чем взрослые? 🤔 Нейропсихологи из Кембриджского университета обнаружили: когда взрослый оценивает степень риска, у него активизируется область мозга, отвечающая за рациональное решение – лобные доли. А у подростка в этот момент «горит» центр, связанный с социальным одобрением и эмоциями – пресловутая лимбическая система. Повышенная склонность к риску и импульсивность в подростковом возрасте объясняется медленным развитием префронтальной коры, которая отвечает за когнитивный контроль и процессы торможения. А благодаря «бегущей вперед» лимбической системе, подростки принимают решения, которые обеспечивают немедленное вознаграждение.  Подростки хотят быть успешными здесь и сейчас, им очень нужна эта успешность. Именно поэтому они чаще рискуют, когда рядом с ними находятся друзья. И делают это не потому, что безответственные, глупые или «не воспитанные». Интересы группы для них сейчас важнее всего остального. Именно от этой группы они ждут сейчас и поддержки и одобрения. Поэтому говорить с подростками о долгосрочной перспективе и о том, «что ждёт в будущем», – абсолютно бесполезное занятие. 👆 Разговаривайте эмоционально, ярко рассказывайте о своём опыте, показывайте примеры. Все, что рассказано ярко и эмоционально – всегда воспринимается положительно. А самое главное здесь – это примеры, о которых вы расскажете легко и ненавязчиво.