Красивая медицина

🔴 НЕ ПРОХОДИ МИМО: Почему молчание — это выбор стороны Сегодня мы говорим о том, что болит. О школьном буллинге. Мы привыкли думать, что травля — это когда бьют или отбирают деньги. Но чаще всего буллинг — это тихий ужас: игнорирование, обзывательства в общем чате, высмеивание внешности или «дружеские» шутки, от которых хочется провалиться сквозь землю. И самое страшное здесь не агрессор, а позиция наблюдателей. Когда ребенок говорит: «Меня не трогают, я просто не обращаю внимания» — это тревожный звоночек. В системе буллинга нет нейтральных. Молчание класса = одобрение. И каждый из нас, взрослых, был на месте этого молчаливого класса. Что делать родителям? Алгоритм «3-х шагов»: 1️⃣ Заметить. Если ребенок стал замкнутым, потерял аппетит, придумывает болезни по утрам или резко сменил круг общения — это повод для диалога. Не допрос, а игра «Что было хорошего/плохого сегодня?». 2️⃣ Принять сторону. Фраза «Сам виноват» или «Дай сдачи» — это изоляция. Ваша задача: «Я верю тебе. Ты не обязан терпеть. Это не твоя вина». Дайте ребенку право на злость и обиду — они законны. 3️⃣ Действовать холодно. Не идите к директору с истерикой, идите с фактами. Скриншоты, даты, свидетели. Требуйте не «наказать Петю», а обеспечить безопасную среду для вашего ребенка (пересадка, индивидуальный маршрут, работа психолога с классом). ❗️Важно: Если вы видите, что травят чужого ребенка — не отворачивайтесь. Ваше одно слово в родительском чате или обращение к учителю может остановить кошмар. Мы растим детей не словами, а поступками. #буллинг #школа #родители #психология #безопасностьдетей #воспитание

Уважаемые пациенты❗️ Сообщаем о пополнении штата нашей клиники🫧 Абносимов Сергей Викторовичврач-отоларинголог (ЛОР) · Общий стаж работы – 31 год. · Приём пациентов – взрослые и дети старше 5 лет. 📚Образование и повышение квалификации: · Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова – лечебное дело (1995) и клиническая ординатура по оториноларингологии (1996). · Регулярное повышение квалификации в ведущих учреждениях: Городская клиническая больница им. С.П. Боткина (2013), Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (2017), а также профильное обучение в 2020 году. 🩺Спектр лечебной деятельности: · острый и хронический отит, синусит, ринит (включая аллергический); · фарингит, тонзиллит; · дисфункция слуховой трубы; · острый и хронический гайморит; · нарушения носового дыхания различного генеза. 👨‍⚕️Выполняемые процедуры и манипуляции: · удаление серных пробок, инородных тел, полипов (полипэктомия); · вскрытие абсцессов и кист; · пневмомассаж барабанных перепонок, продувание ушей; · промывание и пункция околоносовых пазух с введением лекарственных препаратов; · щадящая вазотомия, инфундибулотомия, эндоларингинальные инъекции, блокады носа, криптолиз; · терапия с использованием аппарата «Тонзиллор» при хронических воспалительных процессах. Врач применяет как классические, так и современные малотравматичные методики, что позволяет добиваться высоких результатов при минимальном дискомфорте для пациента. Запись на приём уже открыта. Обращаем внимание, что количество мест в ближайшее расписание ограничено. 📞Для записи, пожалуйста, обращайтесь по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍 Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

Можно ли делать чистку лица летом? Отвечаем раз и навсегда! ДА! И это один из самых частых вопросов, которые мы слышим в это время года. Миф о том, что летом чистка запрещена, давно пора оставить в прошлом 🫣 Разрушаем страх: ❌ Чистка летом НЕ запрещена. Это абсолютно безопасно, если вы доверяете профессионалам. Почему это важно именно сейчас? ➡️ Летом кожа активнее выделяет себум, а пыль и пот забивают поры моментально. ➡️ Чистка — это лучшее средство от черных точек и профилактика воспалений перед отпуском. После процедуры мы даем строгие рекомендации. Главная из них — SPF-защита (50+) обязательна в первый день и желательна в последующие. Мы используем щадящие протоколы, чтобы не травмировать кожу, а только обновить её. Не откладывайте уход за собой из-за погоды. Записывайтесь на комфортную чистку уже сегодня! 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

✨ Омоложение на клеточном уровне: Microcollost + PRP-плазматерапия Друзья, представляем вам одну из самых эффективных комбинированных процедур в регенеративной косметологии — сочетание инъекций Microcollost (COLLOST® micro) и PRP-плазматерапии. Это не просто «уколы красоты», а запуск естественных процессов восстановления вашей кожи. В чем суть метода? Процедура объединяет два мощных компонента в одном подходе: · PRP (обогащённая тромбоцитами плазма) — это аутологичный материал, получаемый из собственной крови пациента. Он содержит высокую концентрацию факторов роста, которые активируют фибробласты и стимулируют выработку нового коллагена и эластина. · Microcollost — это инъекционный препарат на основе нативного коллагена I типа, который создаёт в коже структурный каркас — «строительные леса» для синтеза новых волокон. Их сочетание даёт синергетический эффект: плазма «даёт сигнал» к восстановлению, а коллаген предоставляет основу для этого восстановления. Какой эффект получит пациент? · Восстановление структуры и повышение упругости кожи · Разглаживание морщин и улучшение текстуры · Глубокое увлажнение и повышение тургора · Выравнивание тона и улучшение цвета лица · Уменьшение дряблости в области лица, шеи и декольте · Первые видимые изменения — уже через 3–5 дней после процедуры и нарастает в течении 2-3 месяцев после процедуры 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

☺️INNOFILL — это не только прорыв в омоложении лица, но и мощный инструмент для коррекции всего тела. С помощью специальных насадок (игл и канюль) радиочастотная энергия проникает в глубокие слои кожи, запуская процесс омоложения там, где кремы и обычные процедуры бессильны. 🔜Какие зоны тела можно корректировать? · Большие зоны: живот, бедра (внутренняя и внешняя поверхность), ягодицы, бока, голени, предплечья. · Малые зоны: кисти рук, локти, колени, а также шея и зона декольте. 🔜Какие проблемы на теле решает INNOFILL? · Дряблость и провисание кожи: эффективно подтягивает кожу после резкого похудения или с возрастом. · Растяжки (стрии): сглаживает и уменьшает даже застарелые растяжки. · Рубцы: корректирует атрофические, гипертрофические и келоидные рубцы на теле. · Фиброз и неровный рельеф: разрушает фиброзные изменения и выравнивает кожу. · Локальные жировые отложения: уменьшает «вдовий горб» и другие локальные жировые «ловушки». ✔️Результат — упругая, подтянутая кожа по всему телу без хирургического вмешательства и с коротким периодом восстановления (всего 2–4 дня). Самое время записаться на консультацию к Ольге Ивановне Дегтяревой! Она подробно расскажет, как INNOFILL может преобразить ваше тело, и подберет идеальную программу именно для вас. Ждем вас! 🤩

🔥 АВГУСТ — МЕСЯЦ ВЫГОДНЫХ ПЕРЕМЕН! Друзья, мы запускаем большое сезонное обновление! Ловите 4 суперпредложения, чтобы стать здоровее и красивее: 💃 1. Программа коррекции веса Комплексный подход к стройности под контролем врача. 40 000 ₽ → 30 000 ₽ (экономия 10 000 ₽) 🦋 2.Выдача справок (Форму уточняйте у администратора) Скидка 10% ⚡️ 3. Анализ ImmunoHealth Узнайте реальное состояние своего иммунитета! Скидка 10% ✨ 4. Лазерная эпиляция Забудьте о бритве и воске. Гладкая кожа без хлопот. Скидка 10% на все зоны! 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9 📅 Успейте! Предложение действительно с 1 по 31 августа. Количество мест ограничено! #Медицина #АвгустовскоеОбновление #Здоровье #КоррекцияВеса #ЩитовиднаяЖелеза #Иммунитет #ЛазернаяЭпиляция #АкцииАвгуста

Паращитовидные железы, паратгормон и кальций О важности кальция для здоровья знает почти каждый, но мало кто из неспециалистов в курсе, какой орган отвечает за то, чтобы ценного макроэлемента в организме было ровно столько, сколько нужно. Эту работу выполняют четыре крошечные железы позади щитовидной — паращитовидные, или околощитовидные. Они вырабатывают паратгормон (ПТГ), который управляет обменом кальция сразу в трёх направлениях: заставляет кости отдавать кальций в кровь при его нехватке, усиливает обратное всасывание кальция в почках и через витамин D увеличивает его всасывание в кишечнике. К сожалению, в этой системе случаются сбои двух противоположных типов ✅Гиперпаратиреоз — железы вырабатывают слишком много паратгормона Из-за избытка гормона кальций в крови становится хронически повышенным, а из костей – вымывается. Возникают слабость, боль в костях, плотность костей снижается (гиперпаратиреоз – одна из недооцененных причин остеопороза), образуются камни в почках. Развивается гиперпаратиреоз чаще всего из-за доброкачественной опухоли (аденомы) одной из желёз. Женщины сталкиваются с этим состоянием в 3–4 раза чаще мужчин, особенно после 45 лет. ✅Гипопаратиреоз — железы вырабатывают слишком мало гормона Недостаточная выработка паратгормона — более редкая проблема, обычно она является последствием операций на щитовидной или паращитовидных железах, реже связана с аутоиммунным поражением желёз. Гипопаратиреоз приводит к стойкому дефициту кальция в крови. Это проявляется онемением, судорогами, спазмами мышц, в тяжёлых случаях развиваются жизнеугрожающие состояния. Диагностируются и лечатся оба нарушения непросто, пациентам необходимо постоянно наблюдаться у эндокринолога. Гиперпаратиреоз нередко требует хирургического удаления поражённой железы.

Ho! Салициловая кислота - не универсальное решение. В свободной продаже чаще всего встречается 2% концентрация, но, к сожалению, этого недостаточно для выраженного эффекта. «Рабочая» салициловая кислота начинается от 5% при относительно низком рН. Она назначается, если поверхностная миндальная кислота не дала достаточного результата, что может случиться только при очень жирной, плотной коже со значительно расширенными порами.

Друзья, наш врач- косметолог в данном видео подробно описывает аппарат INNOFILL — это система инвазивного радиочастотного (RF) воздействия для коррекции фиброзных изменений кожи. Специальная игла-проводник доставляет радиоволну точно на нужную глубину, где происходит мягкое разрушение соединительной ткани. При этом собственный коллаген уплотняется, запуская мощные процессы омоложения. Не откладывайте заботу о себе! Запишитесь на консультацию к Дегтяревой Ольге Ивановне прямо сейчас и узнайте, как INNOFILL может преобразить вашу кожу без хирургического вмешательства. Ждем вас! 💫

📌Привет, друзья! Сегодня поговорим с вами о важной теме – процедурах от выпадения волос. Ведь каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые волосы, верно? 🙃 🔜Начнем с того, что причин выпадения волос может быть множество: стресс, неправильное питание, гормональные изменения и даже генетика. Но не паникуйте! ✔️Современная медицина и косметология предлагают множество эффективных процедур, которые помогут вам вернуть красоту и здоровье волос. 1️⃣Одной из самых популярных процедур является мезотерапия волос. Это инъекционная процедура, которая способствует укреплению волосяных фолликулов, стимулирует их рост и помогает восстановить поврежденные волосы. 2️⃣Кроме того, не стоит забывать о правильном уходе за волосами. Используйте качественные шампуни и кондиционеры, делайте массаж головы и регулярно делайте маски для волос. Также рекомендуется избегать частого использования фена и утюжка, чтобы не перегревать волосы. 3️⃣Не менее важно заботиться о своем питании. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, такими как витамины группы B, цинк, железо и биотин. Овощи, фрукты, орехи и рыба – вот основа вашего здорового рациона. А если витаминов недостаточно, то можно сделать нашу капельницу для волос!❗️ 😊Не забывайте, что результаты процедур от выпадения волос могут быть индивидуальными. Но верьте в себя и не бойтесь экспериментировать! Заботьтесь о своих волосах с любовью и они ответят вам красотой🌟

Тяга к сладкому: при чём тут белок Недавно позавтракали или пообедали, а уже тянет съесть шоколадку или пирожное? Не торопитесь искать у себя «сахарную зависимость». За тягой к сладкому может стоять конкретная и легко устранимая причина — нехватка белка в рационе. Гипотеза белкового рычага Исследователи Стивен Симпсон и Дэвид Раубенхаймер предложили теорию, которая может многое объяснить. Согласно их гипотезе белкового рычага, аппетит регулируется не только общей калорийностью съеденного, а в первую очередь тем, получил ли организм необходимое количество белка. Пока эта потребность не удовлетворена, чувство голода не уходит (или быстро возвращается), даже если по калориям человек съел достаточно. Организм продолжает требовать еды, и нередко мы добираем нехватку вовсе не тем, что ему на самом деле нужно, а самым доступным и калорийным — сладким и мучным. Гипотезу проверяли экспериментально. В исследовании, опубликованном в журнале PLoS One в 2011 году (Testing protein leverage in lean humans: a randomised controlled experimental study), 22 здоровых взрослых на четыре дня перевели на рацион с разным количеством белка. Когда доля белка снижалась, участники потребляли в среднем на 12% больше калорий в день. Почти весь прирост приходился на перекусы между основными приёмами пищи. Как это работает физиологически Белок сильнее других нутриентов стимулирует выработку гормонов, которые сообщают мозгу о насыщении (PYY, глюкагоноподобный пептид-1), и одновременно снижает уровень грелина — гормона голода. Это подтвердил метаанализ нескольких десятков исследований, опубликованный в журнале Physiology & Behavior в 2020 году (Effect of short- and long-term protein consumption on appetite and appetite-regulating gastrointestinal hormones): после богатой белком еды чувство голода снижается заметнее, а сытость держится дольше, чем после углеводной пищи той же калорийности. Есть ещё один механизм — через сахар в крови. Если приём пищи состоит преимущественно из углеводов и почти не содержит белка, уровень глюкозы быстро поднимается и так же быстро падает. Это резкое падение — один из триггеров острого желания съесть что-то сладкое. Белок, добавленный к углеводной пище, сглаживает этот скачок. Поэтому при сильной тяге к сладкому стоит проверить рацион: — достаточно ли в нём источников качественного белка? — распределены ли они равномерно по приёмам пищи? После коррекции питания вам, скорее всего, станет проще противостоять желанию съесть что-нибудь сладкое между приёмами пищи.

Уважаемые пациенты❗️ Информируем вас, что наш врач-гинеколог, Адамцова Анастасия Владимировна, с 19 июля по 1 августа включительно будет в очередном отпуске ☀️ Если вы планируете профилактический осмотр, консультацию или у вас есть вопросы, требующие внимания специалиста, пожалуйста, запишитесь на приём заблаговременно. Мы ценим ваше доверие и заботимся о непрерывности медицинского наблюдения. Записаться можно: 📞🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

3 причины пигментации и как не усугубить пятна☀️☀️ Если пигментация уже появилась, не нужно паниковать! НО и мазать всё подряд тоже не нужно. Сначала важно понять: 💠это мелазма? 💠возрастная пигментация? 💠или пятна, которые усиливаются из-за неправильного ухода? 1. ГОРМОНЫ Если пятна появляются на щеках, лбу, над губой и становятся ярче после солнца, стресса, беременности или гормональных изменений - это может быть мелазма. (и её нельзя просто «выжечь» кислотами, так можно сделать только хуже). 2. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ После 30 кожа уже восстанавливается иначе, плюс начинает проявляться всё, что копилось годами: -загар без защиты -солярий -кислоты без SPF -отпуск без SPF И в какой-то момент это выходит пятнами. 3. НЕТ ЕЖЕДНЕВНОЙ SPF-ЗАЩИТЫ Пигментация темнеет даже от обычной жизни: -дорога до машины -окно -прогулка -кофе на улице Осветлять пятна без SPF, это как лечить кожу и одновременно снова её травмировать! ❗️ЧТО ДЕЛАТЬ? НЕ угадывать баночки, НЕ пробовать всё подряд, НЕ выжигать, а понять тип пигментации и подобрать уход под свою кожу Мелазма - один протокол Возрастная пигментация - другой Постакне - третий Если у тебя есть пятна и ты не понимаешь что это, наш врач дерматолог обязательно тебе поможет! 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

❗️Дорогие пациенты, рады представить Вам нового врача– Марков Дмитрий Фёдорович- Невролог, стаж 17 лет.🩺🧑‍⚕️ Выполняемые процедуры: • Внутрисуставное введение заменителей (протезов) • PRP-плазматерапия с пробиркой • Микроигольчатое рассечение кольцевидной связки • Параартикулярная блокада по триггерным точкам • Первичная и этапная коррекция индивидуальными ортезами • Пункция бурситов /гигром с введением препарата • Пункция и дренирование кисты Бейкера •Редрессация крупного сустава под проводниковой анестезией • Трансфораминальная селиктивная блокада • Эпидуральная блокада по Катлену, трансламинарная, катетеризация с туннелированием • Блокада периферического нерва (под УЗИ) • Блокада при туннельных синдромах , эпиконделитах • Блокада фасеточного сустава и паравертебрвльная (под УЗИ) • Аппаратный плазмофорез 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9

Революция в эстетической медицине: аппарат INNOFILL💥 Innofill — это современная система инвазивного радиочастотного (RF) воздействия, которая сочетает микроигольчатую терапию с точечным разрушением фиброзных изменений в глубоких слоях кожи. Её ключевое преимущество — возможность решать сложные эстетические задачи, которые раньше требовали хирургического вмешательства, но с минимальной травматизацией и коротким восстановлением. В чем суть технологии? В основе INNOFILL — контролируемое радиоволновое воздействие специальной канюлей или микроиглами непосредственно в подкожном слое. Энергия RF нагревает ткани до 47–50°C, запуская мощную стимуляцию коллагена. Это дает двойной эффект: 🔵Мгновенный лифтинг за счет сокращения коллагеновых волокон. 🔵Долгосрочное омоложение благодаря синтезу нового коллагена и эластина. При этом полая канюля позволяет одновременно вводить филлеры, плазму или другие препараты точно в нужную зону. Аппарат сертифицировани справляется с широким спектром задач: ⏺️Омоложение лица и шеи: глубокие морщины («марионетки», носогубные складки, «гусиные лапки»), птоз тканей, дряблость, второй подбородок. ⏺️Коррекция рубцов и постакне: атрофические, гипертрофические и келоидные рубцы, растяжки (стрии). ⏺️Безоперационная блефаропластика: устранение грыж и излишков кожи верхних и нижних век. ⏺️Удаление филлеров: расщепление ранее введенных и некорректно установленных наполнителей. Ключевые преимущества: Процедура проводится под местной анестезией, безболезненна, а восстановительный период занимает всего 2–4 дня. Результат заметен уже после первого сеанса и нарастает в течение месяца. Важно❗️Процедура имеет противопоказания (онкология, беременность, кардиостимулятор, острые воспаления и др.). Требуется консультация специалиста. INNOFILL — это прорыв для тех, кто хочет подтянутую, сияющую кожу и четкий овал лица без хирургического вмешательства.

🌡️ Резкое потепление — удар по сосудам Друзья, на улице резко стало жарко, и это не просто дискомфорт. Для нашего организма это настоящий стресс-тест для сосудов. На жаре артерии расширяются, чтобы охладить тело. В итоге давление может резко упасть, и у гипертоников часто появляются: ✅ Слабость и сонливость ✅ Головокружение ✅ Предобморочное состояние Как защитить себя в такую погоду? 1. 🏃‍♂️ Откажитесь от интенсивных тренировок на улице и в душных помещениях. 2. 💧 Пейте больше чистой воды (но не ледяной!). 3. 🚫 Забудьте про бани и сауны до похолодания. 4. 🧂 Снизьте потребление соли — она задерживает жидкость и мешает сосудам адаптироваться. 🚨 Важно! Если вы чувствуете, что голова кружится, а давление держится на низких значениях, не терпите. Не занимайтесь самолечением! 👉 Обратитесь к врачу, чтобы он временно скорректировал вашу гипотензивную (снижающую давление) терапию. Это стандартная сезонная корректировка, бояться ее не нужно, а игнорировать — опасно. Берегите себя и не геройствуйте на жаре! ❤️

☀️ Лето — время выгодных перемен! Друзья, мы запустили акцию «Солнце светит — скидки греют» и подготовили для вас 4 суперпредложения, чтобы забота о себе стала максимально приятной и доступной. 🔥 Что вас ждет в июле: ❄️ Криомассаж для лица — курс из 5 процедур Всего 8 800 ₽ вместо 9 500 ₽. Идеальный способ освежить кожу и подтянуть контуры! 💋 Увеличение губ по авторской методике «Естественный объем» Скидка -10% — результат будет выглядеть гармонично и натурально. 🩺 Здоровье изнутри: Консультация эндокринолога -15% + скидка на назначенные анализы -5% (в сумме экономия до 20%). 🩸Забор крови БЕСПЛАТНО! ⏳ Не упустите момент! Акция действует с 1 по 30 июля. 📞Запись по телефону: 🔜8 (926) 630-00-03; 8 (499) 110-51-35 ✔️Онлайн- запись: ooo-medicina.ru 📍Клиника «Медицина» ул.Академика Анохина,9 #Медицина #скидкииюль #криомассаж #увеличениегуб #эндокринолог #заботаосебе

Как обеспечить организм достаточным количеством белка Белок — важный нутриент, который организм не умеет откладывать про запас. Поэтому его поступление с пищей должно быть регулярным. Почему важен белок? Это строительный материал, необходимый для роста и обновления клеток и тканей. Возьмем, к примеру, мышечную ткань. Она постоянно обновляется: старые волокна разрушаются, новые строятся из аминокислот — а их источник именно белок. При нехватке белка этот процесс нарушается, мышечная масса снижается. Это плохо не только для физической формы: мышцы — метаболически активная ткань, от объёма которой зависят скорость обмена веществ и чувствительность к инсулину. Помимо строительства тканей белок участвует в синтезе гормонов и ферментов, работе иммунной системы, системы гемостаза. Сколько нужно белка Для среднестатистического здорового взрослого рекомендуемая норма составляет 0,8 г на килограмм массы тела в сутки. При весе 70 кг это около 56 г в день. После 50 лет белка нужно больше — ориентировочно 1 г на кг. С возрастом мышечная масса снижается. Это естественный процесс, но достаточное количество белка помогает его замедлить. Во время беременности, грудного вскармливания и при активных физических нагрузках потребность в белке также увеличивается. По поводу верхней границы: если вы не профессиональный спортсмен, то не стоит превышать границу в 2 г на кг в сутки. Основная проблема с избыточным потреблением в том, что это нарушает общий баланс рациона и может привести к дефициту углеводов. Переводим цифры в продукты 100 г куриной грудки — около 30 г белка. Одно яйцо — 6–7 г. Стакан греческого йогурта — 15–17 г. 100 г творога — 15–18 г. 100 г варёной чечевицы или нута — 8–9 г. Человеку весом 70 кг нужно около 70 г белка в день. Это вполне достижимо без протеиновых коктейлей: омлет из 2 яиц и 150 г греческого йогурта на завтрак (~25 г), 120 г рыбы или птицы на обед (~35 г), 150 г творога или порция бобовых на ужин (~18 г). Животный или растительный? Белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) содержат все 9 незаменимых аминокислот, поэтому называются полноценными белками. Среди растительных источников самый богатый аминокислотный состав у сои, гречки и киноа. Остальные (например, бобовые, орехи и семена) в этом плане сильно уступают продуктам животного происхождения. Поэтому вегетарианцам сложнее получать с пищей полный аминокислотный профиль. Общая рекомендация – включать в ежедневный рацион разные животные и растительные источники белка. Отдельно про красное мясо Данные исследований убедительно показывают связь его избыточного потребления с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Это не значит, что от говядины надо полностью отказаться. Но делать ее повседневным источником белка точно не стоит. Несколько практических ориентиров ✅ Распределяйте белок равномерно по приёмам пищи. Организм лучше усваивает его порциями по 20–30 г, чем одной большой дозой за раз. ✅ Не опирайтесь только на мясо. Яйца, молочные продукты, рыба, гречка, бобовые — источники с хорошим нутриентным профилем. ✅ При заболеваниях почек нормы белка обсуждаются с врачом индивидуально — в этом случае высокобелковый рацион может быть противопоказан. Напоследок про важное. Суммарная цифра белка в рационе может быть в норме, а качество источников — далеко не лучшим. Колбасные изделия и полуфабрикаты формально содержат белок, но это не то же самое, что получать его из мяса, рыбы, творога или бобовых.

✨ Верните коже сияние и энергию с капельницей «Золушка»! ✨ Капельница «Золушка» показана при следующих состояниях: 🌸Гиперпигментация – осветляет тёмные участки, выравнивает тон лица, уменьшает последствия загара и возрастные пятна. 🌸Реабилитация после операций – ускоряет заживление швов, снижает отёчность и стимулирует регенерацию мягких тканей. 🌸Акне и постакне – купирует воспаление, подсушивает высыпания, способствует сглаживанию рубцов и неровностей. 🌸Ослабленный иммунитет – повышает сопротивляемость вирусам и инфекциям, восполняет дефицит антиоксидантов. 🌸Интоксикация организма – мягко выводит шлаки, тяжёлые металлы и продукты распада, улучшая работу печени. 🌸Нарушение метаболизма и лишний вес – ускоряет обменные процессы, помогает сжигать жировые отложения и уменьшает тягу к сладкому. 🌸Синдром хронической усталости – восстанавливает энергетический баланс, возвращает бодрость и ясность ума уже после первой процедуры. 🌸Общее оздоровление – укрепляет волосы и ногти, придаёт коже упругость, сияние и здоровый вид

💜Плазмотерапия: ключ к естественной красоте! Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы вернуть своей коже былую свежесть и упругость? Плазмотерапия – это ваш шанс сделать это безопасно и эффективно! Эта уникальная методика основана на использовании вашей собственной плазмы, богатой тромбоцитами, которая стимулирует процессы регенерации и обновления клеток. 🔘Что такое плазмотерапия? Это процедура, при которой ваша собственная кровь обрабатывается специальным образом, чтобы получить концентрированную плазму, содержащую большое количество тромбоцитов. Эти клетки играют важную роль в процессах заживления и восстановления тканей. 🔘Как проводится процедура? Сначала врач берет небольшое количество вашей крови, затем она проходит через центрифугу, где отделяется плазма. После этого плазма вводится обратно в кожу с помощью микроинъекций. 🔘Какие области можно обрабатывать? Плазмотерапия подходит для различных областей тела, включая лицо, шею, декольте, руки, волосы и даже интимные зоны. Она помогает бороться с морщинами, пигментными пятнами, растяжками, акне и другими проблемами кожи. 🔘Преимущества плазмотерапии: - Естественный результат без использования химических веществ. - Минимальный риск аллергии и побочных эффектов. - Длительный эффект, сохраняющийся до года. - Возможность сочетать с другими косметологическими процедурами. 🔘Когда ожидать результата? Первые результаты становятся заметны уже через несколько недель после первой процедуры. Для достижения оптимального эффекта обычно требуется курс из 3-6 процедур с интервалом в 4-6 недель. ❗️Стоимость процедуры от 5.500 (1 пробирка)