Megavolt ☠

Разбор ЧР по бегу на 24ч 2026г. Прошедшие выходные выдались богатыми на рекорды России в лёгкой атлетике. Владимир Никитин установил рекорд России по марафону 2ч 8мин 07 сек в Казани. Но для меня самой ожидаемой новостью стал рекорд Александра Моедо на ЧР по бегу на 24 часа (суточный бег) 285км 211м. Александр постоянно бегал ЧР на 100км. Я давно наблюдаю за его результатами на этой дистанции. Они постоянно в районе 7часов, на уровне Мастера Спорта. У меня давно есть убеждённость, что для того, чтобы показать высокий результат на суточном беге, нужен спортсмен, который очень быстро бежит 100-километровую дистанцию. Но при этом очень важны тактика, холодная голова и питание. Вот если бы сутки решил пробежать, например Николай Волков, рекордсмен России на дистанции 100км (6 с небольшим часов), то можно было бы рассчитывать на ещё больший результат под 300км. Александр показал очень правильный расклад, первоначальный темп был не запредельным, всего по 5мин/км, а не по 4 мин/км, как начинали многие, кто покушался на побитие рекорда Дениса Жалыбина. Это темп, который можно долго поддерживать на одном уровне. А западение скорости на второй половине дистанции у Александра стало почти как по классике (5%) около 8%. За первые 12ч у него 148км, а вторые 12ч 137км. Почти идеально. Начальный темп выбран правильный. Не знаю, чем и как он питался, было бы интересно узнать про это. Само собой я ещё следил как бежит земляк Володя Быстров из Н.Новгорода. К сожалению, он последние 4 часа очень сдал, а бежал так же на очень высокий результат и призовое место. В итоге он пробежал 268,29 километров, что на 8 метров больше моего осеннего результата на КР. И конечно же самое интересное для меня было это участие Алексея Смертина, бывшего футболиста сборной России по футболу. Почему? Дело в том, что Алексей при подготовке к суточному бегу тренировался у моего бывшего тренера Александра Головина. Причём, он принял это решение только после того, как понаблюдал за моими тренировками при подготовке к КР по суткам в прошлом году и то, что я показал при этом довольно высокий результат. Тренер поставил перед Алексеем задачу побить мой рекорд России по суточному бегу в гр. М50, который составляет 268км 282м. Головин много писал о подготовке Алексея в своём ТГ-канале. Они закупили за границей спецпитание, БАДы и т.д. Было интересно следить за подготовкой. Я был уверен, что Алексею под силу пробежать по МС, т.е. более 240км. Это было видно по его результатам на тренировках. Например, его 6-часовая тренировка в манеже, при которой он пробежал почти 72км говорила об очень хорошей подготовке. 12-часовой кросс-поход на 95км так же наводил на мысль, что будет серьёзная атака на мой рекорд. Но результат Алексея получился всего 208км, но он молодец в том, что не сдался, а держался до конца, отдал всё, что есть. Это было видно из его коротких видео, как он бежал. Конечно же ему огромное уважение. Мне кажется, что Алексею не хватило соревновательной подготовки именно на дистанциях 100км или 100миль. Ну и первоначальный темп был завышен я считаю. Начни Алексей хотя бы в темпе по 5:30/км, он пробежал бы больше. Но это не вина Алексея, это самоуверенность его тренера. Из видео Алексея видно, что он отошёл от плана питания. Питание должно было быть полностью жидкое, а он ел гречку, наверное, и что-то другое. И очень удивил поступок тренера Головина после окончания суточного бега. Все посты в своём ТГ-канале, в которых он анонсировал попытку установить Алексеем Смертиным рекорд России в гр. М50 были им удалены. Типа ничего и не было, никакой подготовки, никаких попыток. Никаких разборов полёта, ничего. Очень это странно. Мне, к сожалению, из-за травмы не удалось поучаствовать на этом старте, хотя подготовка была очень серьёзная. Теперь я перехожу в группу М55, в ней тоже можно бить рекорды).

Зимняя подготовка к ранним весенним соревнованиям всегда очень непростая. Приходится много использовать беговую дорожку, иначе никак не получается делать специальные беговые тренировки. Я даже несколько недель бегал на ней марафоны, в субботу и воскресенье подряд, при этом мне Света каждый час подносила питание. Почти как на суточном). При этом не получилось сделать всё задуманное для подготовки к суточному забегу. Беговая дорожка мягкая. Связочный аппарат не адаптируется к твёрдому покрытию (асфальту), как летом. На данный момент острый период травмы прошёл, я могу бегать, но умом и ощущениями понимаю, что пробежать все 24 часа без последствий, не получится. Вариант просто попробовать не рассматривается, если уж бежать, то только на высокий результат, иначе не вижу смысла. В какой-то момент, мне пришло осознание, что я стал рассуждать о соревнованиях как профессионал. Раньше бы просто приехал и побежал как получится, а сейчас уже думаю о рисках, даже о финансовых расходах. Конечно, я расстроен. Но во всём надо искать плюсы. Недавно появилась информация в календаре ВФЛА, что Кубок России на 24 часа всё-таки будет проведён. И будет он в конце сентября, в Череповце. Буду готовится к нему. У меня для этого есть 5 месяцев, можно сделать целых 5 мезоциклов подготовки. Первый мезоцикл будет реабилитационным, а потом пойдут нагрузочные. И это при том, что на данный момент часы Гармин подняли мой МПК до 62мл/кг/мин. В прошлом году, перед КР в Волгограде часы показывали МПК - 63. Самое главное, что семья поддержала, в остальном прорвёмся. P.S. Телеграм совсем перестал работать, только с ВПН. А это очень неудобно. Поэтому сделал канал в МАКСЕ, кому там удобнее, милости просим. https://max.ru/join/hJcz1l0lTIZh3awIqAIwbZ1DPy2LL7p0-yNTIk4txZo

Это видео от 14 апреля 2026г. Для тех, кто следил за моей подготовкой к ЧР по бегу на 24 часа могу сказать, что, к своему сожалению, Чемпионат я не побегу. Пришлось принять такое непростое тяжёлое решение. Всё сказано в видео.

В конце февраля ещё сумел поучаствовать в соревнованиях от магазина Спортмастер PRO «Вертикальный километр». К ним готовился так – с января, после каждой интервальной тренировки на тредмиле (а они были довольно тяжёлые), отдыхал минут 5, потом выставлял наклон 15% и бежал 1км. Темп начинал с 11км/ч, к середине февраля уже бегал по 14км/ч. И заметил, что после таких истязаний, на простых кроссах пульс снижался прилично. Всё шло в копилочку подготовки. По итогу в своей возр. группе 46+ занял 1место. На сегодняшний день идёт 4-й мезоцикл из 5. В прошлые выходные сбегал на дорожке по 2 марафона с питанием, в субботу и воскресенье. ЖКТ ещё вредничает, не очень-то принимает питание 100гр. углеводов в час, но ничего, натренирую, чтобы переваривал минимум 110гр. В основном пока всё по плану, лишь бы не травмироваться. И хочется уже тепла, чтобы уйти с беговой дорожки на улицу, на асфальт. Но восстановительные кроссы бегаю со своими хаски, на улице, по их любимому снегу. А вот про мотивацию так тренироваться напишу в следующем посте. #суточныйбег #бегна24часа #24часа #МС #МСМК #бег #недошитовы #со_щитом_или_на_щите #ЧР #КР #Спасское #флано #вфла #КакОниТренируются #НеистовыеПятидесятые

Выбор главного старта сезона 2026 не составил большого труда. Естественно им должен был стать ЧР (Чемпионат России). И само собой на дистанции 24 часа. Всё-таки мысль получить звание МСМК не оставляет меня и сейчас. Суточный бег я бегал всего 4 раза, но зато каких: 2 раза по МС с результатами 250км и 246км, потом 2 раза по МСМК 263км и 268км. Кое как, но мне присвоили звание МС. Сейчас состою в списках кандидатов в сборную РФ, в сборной области, теперь остаётся за малым. Пробежать на ЧР не менее 260км (точно не знаю, но по слухам, это норматив МСМК по новой ЕВСК). Если не получится пробежать 260км, то остаётся ещё один шанс на 2027 год, но при этом надо попасть в ТОП-5 на ЧР, иначе из списков кандидатов исключат и прощай цель (возраст у меня всё-таки идёт, как год за два)))). И по условиям ЕВСК обязательно надо именно на ЧР, так как первый результат у меня был на КР, а требуется чтобы обязательно был один результат именно на ЧР. Очень всё мудрёно минспорта сделало, мало кто даже в федерациях разбирается. Теперь о планах. Всё стандартно. Период с ноября по май (ЧР будет 1-2 мая), я разделил на 6 мезоциклов, причём начал с нулевого))). Мезоцикл состоит из 4 микроциклов, 3 нагрузочных и 1 восстановительный. Почему первый был 0-ым? Потому что на тот момент я не знал, смогу ли полностью восстановиться после сезона 2025, поэтому логично было сделать так. Есть такая поговорка: «Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах». Так и получилось. Восстановление затянулось из-за травмы ахилла, хотя функционально я был готов начать полноценные беговые тренировки буквально через месяц после суточного. Весь ноябрь тренировки у меня были, но не беговые, а ходьба, крутил много велостанок, силовые на ноги и кор, отдельно силовые на ахилл и много растяжки. Может оно и к лучшему, что не бегал, организм полноценно отдохнул. И только в самом конце ноября начал немного и медленно бегать на беговой дорожке (тредмиле). У меня была промежуточная цель – сбегать в конце декабря 6 часовой забег в Саранске «Новогодний хоровод», который проводился в 400-метровом манеже. Красота ведь. Постепенно втянулся в бег. Набрал объёмчик. В основном бегал на тредмиле и немного кроссы со своими хаски. План себе составлял на каждый микроцикл, само собой корректировал по жизненным ситуациям. Но периодов придерживался чётко – нагрузка и восстановление. Забыл написать. После КР мы с тренером закончили сотрудничество. С одной стороны, стало вроде сложнее, надо было тратить время на планирование, но с другой стороны, мне стало легче план встраивать в повседневную жизнь, а не наоборот. В Саранске показал для себя хороший результат на 6-часовом забеге – 78,7км. Подготовка постепенно набирала обороты. Всё было без резких ступеней набора объёма и интенсивности, плюс 2 силовых тренировки каждую неделю. После январских праздников начал бегать сдвоенные длительные с 20км, также постепенно увеличивая дистанции плюс включил 2 интервальные тренировки на тредмиле (манежа к сожалению, у нас нет). Встроил в план не традиционную для себя дистанцию 3000м в манеже. Получилось отлично сбегать за 10-27, занять 1 место в возр. группе. В традиционных 6-часовых соревнованиях «Ночь Москвы» решил не участвовать, в этот раз они не вписывались в план, да и финансово стало затратно. Так наступил 3-й мезоцикл, но он получился смазанным, коротким из-за болезни. Даже общий план пришлось скорректировать. Длительные выросли до 38км и с этого периода пришла пора тренировать ЖКТ на приём углеводного питания. Из-за этого и сильных морозов все длительные тренировки пришлось бегать дома на тредмиле. Просто зимой нет возможности принимать питание каждые 15 минут как летом, оно замерзает в гидраторе. Но бегать 3ч и более на одном месте, на беговой дорожке, так себе удовольствие. Ничего не поделаешь, приходиться подстраиваться под те условия, в которых живёшь. Спасибо Светлане, она меня поддерживает и помогает с питанием даже дома, подносит каждый час))).

Настало время поделиться информацией о подготовке к бегу на 24 часа. Осталось ровно 8 недель. После КР (Кубок России) по бегу на 24 часа, который проходил 4-5 октября, я отвёл себе минимум один месяц на восстановление сил и здоровья. И с 3 ноября прошлого года начал планировать подготовку к сезону 2026.

⚡️ Знакомимся — пейсмейкеры на 10 км и полумарафон БЕГИ, ГЕРОЙ! 2026! Эти ребята поведут вас на запланированное время, чтобы ваш результат был четким. В этом году у нас было 80! заявок на 30 мест. Это рекорд🏆 И кстати, по вашим просьбам на самое быстрое время на полумарафоне — 1:30 и 1:35, вас будет вести пара пейсмейкеров, а не один. Растем, ускоряемся! ✅21,1 км 1:30 Богдан Полшков и Алексей Безыкорнов 1:35 Адильхан Мурзашев и Сергей Фирстов 1:40 Екатерина Жукова и Евгений Багаутдинов 1:45 Михаил Денисов и Дмитрий Недошитов 1:50 Михаил Первушин и Андрей Соломкин 1:55 Евгений Любимов и Ярослав Качалов 2:00 Владимир Волошин и Артём Алискеров 2:10 Дмитрий Павлов и Лилия Лукманова 2:20 Анна Белякова и Марина Сахарова 2:30 Олег Чеботарёв и Анастасия Ефремова ✅10 км 0:40 Артур Исаев 0:45 Макс Даньшин 0:50 Ирина Андронова и Роман Антонов 0:55 Анастасия Кожирнова и Павел Фисенко 1:00 Евгения Конопелько и Ксения Лазарцева 1:10 Олеся Широкова и Кристина Бейсебаева Состав 🔥 Обязательно расскажем про всех подробно, ждите новостей 🤗

Друзья и соратники по бегу. В этом году я снова поведу вас за собой по красивейшей трассе полумарафона «Беги, Герой!». Кто планирует выбежать полумарафон из 1ч 45мин, добро пожаловать в нашу группу. Мне повезло, что из 80 спортсменов, подавших заявку быть пейсмейкером, я попал в число 30 счастливчиков, которым доверили эту роль. Регистрируйтесь, участвуйте, будет интересно. Мой темп из 5мин/км. @runhero

По итогам Кубка России по бегу на 24 часа 2025 года меня включили в Список кандидатов в сборную России по лёгкой атлетике. Основной состав. В дисциплине "Бег на 24 часа". Таким образом, моя цель стала чуть чуть ближе. Тренировочный процесс постепенно выходит на финишную прямую. Остаётся каких-то 8,5 недель. #бегна24часа #суточныйбег #ЧР #МС #МСМК #недошитовы #вфла #флано

Наше село Спасское хоть и райцентр, но маленькое. Около 5тыс. жителей, практически все друг друга знают. И вот когда идёшь в пятёрочку, а навстречу тебе родители детей, с которыми ты проводил встречу, общался, и родители говорят слова благодарности о проведённой встречи, то понимаешь, значит всё не зря было. Значит ребята дома про это рассказывали, тронули родителей. И если мой рассказ кого-то из ребят побудил на занятия спортом, то это здорово. И на душе как-то радостно и приятно. Спасибо Спасскому центру творчества, что организовали такое классное мероприятие.

💥ТОРЖЕСТВЕННАЯ ВСТРЕЧА С НЕДОШИТОВЫМ ДМИТРИЕМ ЕВГЕНЬЕВИЧЕМ, МАСТЕРОМ СПОРТА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ 💫26 февраля 2026 года на базе молодежного центра «Вектор» состоялась интересная и познавательная встреча обучающихся: Спасского центра творчества, Спасской средней школы, Спасского агропромышленного техникума, Детско - Юношеской Спортивной школы с мастером спорта по лёгкой атлетике — Дмитрием Евгеньевичем Недошитовым. Это мероприятие было организовано с целью вдохновить ребят на занятия спортом и поделиться секретами успешной спортивной карьеры. ‼Дмитрий спортом начал заниматься в младших классах, а любовь к спорту привил ему отец. Вначале он занимался лыжными гонками, в ВУЗе продолжил заниматься лёгкой атлетикой. Пробовал триатлон, который включает плавание, езду на велосипеде и бег. Получил титул «Железный человек». Но наибольших результатов достиг в ультрамарафонском беге. Получил звание мастера спорта по легкой атлетике, установил рекорд России в беге на 24 часа в группе М50. На встрече Дмитрий Евгеньевич рассказал о самых важных победах в своей спортивной карьере. Особо выделил роль семьи, которая оказывает огромную поддержку на соревнованиях и поделился, как вся семья совмещает соревнования с возможностью путешествовать. Продемонстрировал применяемый им инвентарь на тренировках. Рассказал о пользе занятиям спортом. Дал совет юным спортсменам, что заниматься спортом надо по тренировочной программе. Дмитрий Недошитов подчеркнул важность здорового образа жизни и правильного питания, которые играют ключевую роль в поддержании физической формы и достижении спортивных успехов. 👍Яркость и наглядность встрече придала выставка фотографий с соревнований, медалей, кубков и других наград спортсмена. Встреча завершилась бурными аплодисментами. Многие решили заняться лёгкой атлетикой серьёзно, ведь пример такого мастера спорта мотивирует к новым достижениям. 🙌Таким образом, мероприятие стало важным событием в жизни ребят, которое способствовало развитию интереса к спорту и здоровому образу жизни среди подрастающего поколения.