Science & muscle team

Channel photo updated

بروملین (bromelain) یک آنزیم پروتئولیتیک است که در گیاه آناناس یافت می‌شود و در بسیاری از زمینه های پزشکی کاربرد دارد. این عصاره گیاهی در شرایط آزمایشگاهی و در درون بدن انسان فعالیت های ضد ادم، ضد التهاب، ضد ترومبوتیک و فیبرینولیتیک را نشان می دهد. بروملین کمک زیادی به بهبود روی بدن میکنه و میتونه در رفع خون مردگی کمک زیادی بکنه . خواص ضدالتهابی و کنترل درد بروملین بسیار عالی هستی و در ترمیم جای زخم هم کمک زیادی میکنه #آناهیل

🛑🛑 جلوبازو کابل با میز شیبدار که در ایران با نام جلوبازو لاری شناخته میشه - بهترین و پر تنش ترین و بهترین نوع حرکت جلوبازو با میز شیبدار همین شکل اجرا با کابل هست که از شروع تا پایان تنش روی بازو حفظ میشه و مخصوصا سر داخلی و کوتاه بازو به خوبی تحت تنش قرار میگیره و رشد محسوسی میتونی ایجاد کنید و کمترین فشار روی مچ دست اعمال میشه #جلوبازولاری

🔴🔴 حرکت فیس پول با میله دست بار روی زمین که باعث ثبات و کنترل عالی میشه و میشه با وزنه بیشتر تنش بالاتری روی عضلات دلتویید پشتی ، ذوزنقه ای و گرد بزرگ و کوچک ایجاد کرد .

🔴🔴 جلوبازو با دمبل خوابیده روی میز شیبدار جفت دست - نکته ی مهم اینه که بازوها کنار بدن و کمی عقب تر از تنه نگه داشته بشن و در طول حرکت ثابت بمونن

🔴🔴 پشت بازو با هالتر خوابیده روی میز شیب منفی - از نظر عملکردی این حرکت نسبت به حرکت پشت بازو هالتر روی نیمکت صاف، بسیار موثرتر و پر تنش تر هست و فشار بسیار بیشتر رو میشه روی عضله سه شر پشت بازو اعمال کرد

🔴🔴 حرکت جلوبازو با کابل به صورت خوابیده

🛑🛑 سینفرین یک ماده طبیعی است که به عنوان آلکالوئیدهای شناخته شده درگیاهان است به ویژه پرتقال تلخ که به مقدارقابل توجهی از این ماده را درخود جای داده است. Synephrine سینفرین هزاران سال است درطب سنتی چینی مورده استفاده قرار میگیرد (عملا از پوست مرکبات) ازلحاظ بافت شیمایی شبیه به سودوافدرین است. سینفرین روی سیستم آدرنالین تاثیر مهمی میذاره و میتونی روی متابولیسم و افزایش اکسیداسیون چربی و فعال شدن گیرنده های چربی بسیار موثر باشه و در چربی سوزی نقش مهمی ایفا کنه / روزانه 25 تا 50 میلی گرم میشه سینفرین رو به صورت مکمل مصرف کرد به طور مثال 45 دقیقه قبل از شروع ورزش ولی برای کسانی که مشکلات قلب یا فشار خون دارند و خانمهای باردار توصیه نمیشه

🔴🔴 حرکت پشت بازو کابل بالای سر (overhead) با دستگیره ی طناب - این حرکت هم نشسته و ایستاده میشه اجرا کرد و بهترین حرکت برای عضلات سه سر پشت بازوست #پشت_بازو