Мера мира моя @meramira

😁 – железная логика 🐾 – котики не обязаны соответствовать стандартам 🌚 – держите в руках себя, а не булочку

ПРАВИЛА ЖИЗНИ  Я часто говорю клиентам и себе «позвольте жизни случаться с вами (а не только быть в напряжение от постоянного контроля). Выписала несколько правил, которых стоит придерживаться (хотя бы иногда), чтобы добавить яркости, остроты,  «кислорода» и присутствия в свою жизнь!  И кстати, именно запрет на реализацию этих правил (у каждого свой перечень, нужное подчеркнуть) формирует сильный внутриличностый конфликт. Убираем по максиму запреты - начинаем дышать полной грудью. ПОЕХАЛИ: Позорься. Лезь куда хочешь. Умничай. В деньгах счастье. Будь сложнее. Раскатай губу. Уходи не попрощавшись. Любовь не нужно выпрашивать. Жизнь не нужно откладывать. Отдых не нужно заслуживать. Много хочешь - много получишь. Выпендривайся. Хвастайся. Будьте счастливы! Живите свою лучшую и единсвенную (в данном обличии :)) жизнь!

Сегодня в теме о теле поговорим о курении. 🟤Курение как выдох. В нашей жизни очень много стресса, и много чувств, которым не находится места, и много боли. И у подростков, и у взрослых. И все мы с ним в моменте справляемся как получается - кто-то мычит, кто-то плачет прилюдно, кто-то режет себя, кто-то берёт сигареты. Чтобы осознанно сделать вдох глубокий и выдох медленный, долгий, что обязательно активирует парасимпатическую нервную систему и процесс восстановления - хотя бы на минутку. Чтобы соединиться с телом и с самим собой на эту самую минутку. 🔵Курение как возможность почувствовать себя в безопасности. Глубокое дыхание доступно нам только в условиях безопасности, ведь когда нам страшно, когда рядом хищник - мы дышим поверхностно, незаметно, тихонько. Чтобы не выдать себя. Чтобы притвориться мёртвым. И когда после стрессовой ситуации мы тянемся за сигаретами, мы хотим на невербальном, на ооооочень тонком уровне бессознательном подтвердить себе: я выжила. 🔵Курение как пауза. Порой наш темп жизни и работы такой напряжённый, что в нём нет возможности для отдыха. Или мы находимся в таком окружении, в котором нормой считается перерабатывать, страдать, демонстративно приходить на работу с температурой, всячески геройствовать - и перекур может быть буквально единственной возможностью хоть немного легально отдохнуть. 🟤Курение как возможность уйти. Бывает так, что находиться внутри стрессовой ситуации или внутри какой-то компании буквально невозможно - нас самих разрывает от жгучей необходимости выбежать, сбежать из этого ужаса, чтобы не видеть, не слышать, не знать. И фраза "пойду покурю" может стать спокойным, понятным и безопасным поводом для того, чтобы выйти. И спасти себя. 🔵Курение как удовольствие. Когда удовольствий в нашей жизни мало, когда жизнь похожа на постоянный бег по кругу, когда одни рабочие задачи сменяются другими рабочими задачами без жизни, когда наши потребности остаются неудовлетворёнными раз за разом... нам нужно как-то вернуть себе хоть немного удовольствия. Иначе как жить? В психоанализе курение часто связывают с фиксацией на оральной фазе развития, когда полость рта была максимально связана с удовлетворением биологических потребностей и приятными ощущениями. И, вытаскивая сигарету, мы будто возвращаемся своим естеством туда. Далеко. Где всё просто и знакомо... 🟤Курение как возможность почувствовать себя взрослым. Да, да, да. Для подростка курение может стать бессознательным актом перехода ко взрослости, к свободе от контроля, к обретению власти и прав над своим телом, над своим выбором. Это проявление бунта - там написано на коробочке 18+, но я извернусь, я обойду закон, я сделаю наконец так, как нужно мне. 🔵Здесь же курение как самоинициация. Сейчас у нас утеряны и атрофированы ритуалы переходов, и непонятно, в какой момент моё детство заканчивается и в какой момент начинается взрослость, ибо нет никакой черты, никакой ясности в этом. Вроде, я уже учусь в институте, но я его выбрала из-за мнения папы, и папа же его оплачивает. Вроде, я уже живу отдельно, но мама присылает мне деньги на карточку раз в месяц. Вроде взрослый. А вроде нет. А нашей психике нужна ясность и человек бессознательно стремится к инициированию, и в случае отсутствия инициирующей реальности, косвенно привлекает в свою жизнь недостающие элементы архитипической модели инициации - что-то, что присуще взрослым. Курение. Алкоголь. Наркотики. Секс. Азартные игры. Ставки. Недетская одежда. 🟤Курение как попытка социализации. Порой подростковые компании - это непросто. Когда их личное ощущение общности уже сформировано, присоединиться кому-то со стороны может быть почти невозможно, если только ты не такой же, как мы. Крутой. Взрослый. Если у тебя нет классных сигарет, которыми ты щедро с нами поделишься. И мы тебя великодушно примем с возгласом ооооооо. Всё, что мы делаем, имеет причину и нет никакого просто. Курение тоже зачем-то. Курение тоже в чём-то помогает. Избегать. Выдыхать. Спасать себя. Быть частью. Курите ли вы? Курит ли ваш подросток? Что вы с этим делаете?

Ни одна нейронка не заменит один обычный блокнот: записная книжка становится главным девайсом для когнитивной прокачки. Используя бумагу с ручкой человек формулирует собственные мысли, оценивает их и думает о том, как их исправить. В отличие от ИИ, который может мгновенно выдать готовую идею или красиво упаковать сырую. Повод купить очередной красивый блокнот.

Сегодня я болею, правда не понятно чем: то ли аллергия, то ли вирус, но так тошно и день шёл очень тяжело. Вот это чувство, когда совсем обычные дела даются очень тяжело, а бесконечные и такие обычные детские " мааааааам!" ужасно бьют по голове и по нервам. Вечером попросила мужа никого не пускать ко мне в комнату и дать мне хотя бы пол часа в одиночестве. За эти пол часа ко мне зашёл старший перезагрузить роутер, младшая- обнять и поцеловать, средняя- только спросить и все. Каждому, я слышала, как муж говорил: "мама себя плохо чувствует, дайте ей отдохнуть ". В итоге в комнате со мной остались все трое. Муж спрашивает: " Кого забрать?" "Пусть остаются все"- говорю я. Многодетность как есть. Но кстати: старшие даже спросили не надо ли мне чего: чая или воды. Это про этот стакан в старости все говорят?

Яйцу, вероятно, трудно превратиться в птицу; однако ему несравненно труднее научиться летать, оставаясь яйцом. Мы с вами подобны яйцу. Но мы не можем бесконечно оставаться обыкновенным, порядочным яйцом. Либо мы вылупимся из него, либо оно испортится. Клайв Стейплз Льюис ТГ Понарошку | MAX Понарошку

Однажды Пауло Коэльо сказал: Человек всё делает наоборот. — Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. — Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. — Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. — Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил. Ирония в том, что счастье чаще всего проходит мимо не потому, что его нет, а потому что мы всё время заняты ожиданием чего-то следующего. А потом однажды оглядываемся назад и понимаем: те самые дни, к которым так спешили, и были нашей счастливой жизнью. Живите настоящим, друзья 😉

В книге про Сенеку встретила пословицу: «Гладиатор принимает решение о бое на арене». Смысл в том, что пока гладиатор не встретил противника лицом к лицу, не увидел, как тот двигается и как себя ведёт, – он не может выбрать стратегию боя. Так и в жизни, невозможно подготовиться к ситуации, пока ты не увидел её в лицо, пока ты не знаешь деталей этой ситуации – невозможно выбрать стратегию поведения с этой ситуацией. Хороший образ для жизни и полезная мысль для тревожных 📌

Нашла старое фото со своей любимой @sash_vik. На заднем плане, если что, ее муж🙈

Этот звук УСПОКАИВАЕТ нервную систему СДВГ-шников и помогает сбросить напряжение. Дело в особой частоте, которая попадает в диапазон естественных альфа-ритмов мозга — тех самых волн, при которых мы расслабляемся, восстанавливаемся и лучше дышим. Прослушивание этого звука около минуты «перезагружает» мозг и переключает его в состояние покоя. Такое мы сохраняем.

Когда птица летит в небе, она не задумывается, откуда это небо. Она просто летит и в этом ее жизнь. Ведь не будь его, где бы летала птица??? Где бы смогла раскрыть свои большие красивые крылья? Я всегда говорю тебе, что ты - мое небо. Ты есть, и я лечу. И я могу взмывать ввысь и раскрывать свои крылья. Спасибо за всё, лучшая в мире. С днём рождения, мамочка♥️

У нас жары сегодня нет, поэтому немного раздам огня😂🔥

Убиваем тревогу за 3 вопроса себе — The New York Times выпустили колонку о том, как перестать накручивать себя. Достаточно просто вернуть мозг в реальность. Для этого задайте себе 3 вопроса: • «Это навсегда?» Мы устроены так, что любая проблема в моменте кажется вечной. Спросите себя: «Будет ли это важно через 5 часов, 5 дней или 5 недель?» Осознание, что ситуация временная, помогает снизить градус паники. • «Это разрушит всю мою жизнь?» В стрессе мы часто переносим одну неудачу на всё сразу. Попробуйте посмотреть шире: что в вашей жизни всё ещё стабильно и хорошо? Один провал — это не провал всей вашей личности. • «Что я могу контролировать прямо сейчас?» Вместо самокопания переключитесь на действия. Выпишите вещи, на которые вы реально можете повлиять. Когда мозг видит конкретные шаги, он начинает искать решение, а не раскручивать тревогу. Тревожники, исцеляемся.

Вроде бы ничего необычного — просто песок на металлической пластине. Но стоит включить звук — и песчинки начинают двигаться, собираясь в удивительно красивые геометрические узоры. Происходит это потому, что пластина колеблется неравномерно. Одни участки дрожат сильнее, другие остаются почти неподвижными. Постепенно песок сползает с движущихся мест и собирается там, где колебаний почти нет. Так и рождаются сложные симметричные рисунки. Самое удивительное, что каждой частоте соответствует свой узор. Стоит изменить звук — и рисунок мгновенно перестраивается. Это явление называют фигурами Хладни. Их впервые описал немецкий физик Эрнст Хладни более двухсот лет назад. С тех пор этот простой опыт остается одним из самых красивых способов увидеть звук — хотя сам по себе звук, конечно, остается невидимым. Видео © life.ezoterika

Найден лучший аксессуар для пятницы Чин-чин Вы в какой лиге: ЗОЖ 🍓 Кутёж 🍾

Примерно с 10 до 15 лет я была девочкой- пухляшем. К концу школы все похуделось само и с тех пор видимых проблем с фигурой у меня не было, даже после родов в 38. Я часто слышала комплементы относительно своей внешности, но все это летело мимо меня, потому что в те пять лет между 10 и 15 моими годами заложился ужасный комплекс: я хуже, чем другие девочки. Мы же знаем, какими жестоким могут быть дети, как сильно окружение в школе и/или во дворе может убедить ребёнка в его якобы минусах. Я долго выковыривала из себя этот комплекс, много лет, и еще не выковыривала до конца, ведь в детсве все попадает прямо вглубь, а из глубины вытаскивать сложно, но можно!!!!! Над своим чувством уверенности я работаю постоянно, но как же я счастлива, когда смотрю на свою старшую и вижу ее: такую классную, хорошенькую, нестесняющуюся камеры, очень артестичную. .. В ее базовой настройке уже есть оптиция уверенности во внешности, в себе. И мне так хорошо от этого. Понятно, что окружение найдёт, в чем и ее уличить, но все же фундамет уверенности должен помочь ей справиться. Поймите правильно, я не топлю за идеальную внешность или за то, что она важнее всего, я лишь говорю, что в детстве внешность- это самая удобная мишень, поэтому, мне кажется, крайне важно - говорить своему ребёнку, какой он красивый. Пусть вот так по - мамски, тиская в об'ятиях ( причём неважно, какого он возраста) , но говорить, пусть наши дети слышат от нас слова восхищения их внешностью с самых маленьких лет. Окружение обязательно до чего-то докопается, но уже не сможет ранить, ведь к тому моменту там будет много много слоев, выстеленых из родительского восхищения и любви ❤️❤️❤️

Напоминалка❤️