Для женщин про либидо

Сожми кулак, что есть силы. Держи, пока кисть не задеревенеет. А теперь представь, что с этой же рукой тебе предстоит сходить в туалет, заняться сексом или просто пожить. Издеваюсь ли я? Нет. С таким тазовым дном, бывает живут. Мышцы держат, держат и держат. А ты думаешь, что им нужно ещё больше силы. 💬 Расслабление, это не отдых на диване после работы. Это обязательная часть движения. Чтобы мышца сократилась полноценно, она должна сначала удлиниться, вернуться в исходное положение и набрать амплитуду. Если она всё время в напряжении, то сокращаться ей просто некуда. Напряжение растёт, а сила и контроль падают. Здоровое тазовое дно постоянно переключается между опорой и отпусканием. Держит органы. Помогает при кашле и чихе. Расслабляется при мочеиспускании и дефекации. Играет во время секса. Снова отпускает после. А если мышцы застряли в сжатии? Туалет превращается в борьбу: неполное опорожнение, давление, боль в тазу, пояснице, животе. Мышцы устали от собственной бесконечной работы, но продолжают держать всё так, словно сейчас все рухнет. В сексе та же история. Тело возбуждено, ты хочешь близости, любишь того, кто рядом. Но мышцы не пускают. Проникновение = давление, препятствие, жжение. Вместо удовольствия, желание, чтобы поскорее закончилось. Нервная система запоминает повторяющуюся связь: близость равна напряжению и боли. После нескольких таких эпизодов желание может исчезать ещё до прикосновений. Тело экономит силы и не ведёт туда, где было плохо. Но либидо, ведь это не только секс. Это общий импульс к жизни: двигаться, выбирать, тянуться к приятному, чувствовать вкус и азарт. Когда тело постоянно занято внутренним удержанием, энергия уходит на фоновое напряжение. Просыпаешься уставшей. Раздражаешься от прикосновений. Живёшь в режиме «ничего не хочется». И в этой ситуации совет «укрепляй интимные мышцы» звучит как предложение ещё крепче сжать тот же кулак. При гипертоничном тазовом дне работа начинается с другого. С дыхания. С умения заметить, где ты держишь и зачем ты держишь. С мягкого отпускания. С возвращения телу способности различать: здесь нужно удержать, а здесь, наоборот открыть. И только потом становится понятно, нужна ли мышцам дополнительная сила. Без расслабления любая гимнастика превращается в прокачку спазма. Пока у тебя не сведёт всё к ядреной фене. Там, где телом правят напряжение, спазм и контроль, на жизнь, желание и удовольствие места не остаётся. 🧐Что для тебе сложнее: удержать и проконтролировать или расслабиться и отпустить? Василина

Три механизма тазового дна, которые женщины путают между собой. И одна ошибка, от которой становится только хуже. Подтекание мочи, тяжесть внизу живота, боль при проникновении, трудности с мочеиспусканием или с опорожнением кишечника. Здесь разные жалобы, но женщины часто складывают их в одну коробку с надписью «слабые интимные мышцы». И начинают качать. Проблема в том, что за этими симптомами стоят три разных состояния. И лечение у каждого своё. 💬 Слабость мышц тазового дна Мышцам не хватает силы или выносливости, чтобы поддерживать органы и удерживать давление при кашле, чихании, смехе, беге или подъёме тяжестей. Подтекает моча, становится труднее удерживать газы. К концу дня есть давление внизу, тяжесть или ощущение инородного тела во влагалище. Сексуальные ощущения становятся менее выраженными, а оргазмические сокращения - слабее. Причины: беременности и роды, операции, хронические запоры с натуживанием, возрастные и гормональные изменения. Такому тазовому дну нужна тренировка. Но не случайный набор сокращений из интернета, а работа с силой, выносливостью и правильным включением мышц. Важно убедиться, что сокращаешь нужные мышцы, а не помогаешь себе ягодицами, прессом и выражением лица. 💬 Повышенный тонус Мышцы хронически напряжены и плохо расслабляются. Боль при проникновении. Ощущение, что мышцы «не пускают». Тазовая боль. Трудности с началом мочеиспускания. Неполное опорожнение мочевого пузыря или кишечника. Женщина думает, что мышцы слабые, потому что не чувствует уверенного сокращения. Но мышце, которая уже находится в напряжении, просто некуда сокращаться дальше. Представь кулак, который долго держали сжатым: он не стал сильнее, он устал и потерял нормальную амплитуду движения. Дополнительная тренировка на сжатие здесь усилит боль и спазм. Нужно снижение тонуса, дыхание, работа с подвижностью тканей, и помощь специалиста по реабилитации тазового дна. 💬 Нарушение координации Мышцы в нормальном тонусе, но выполняют нужное действие не в тот момент. При кашле не успевают включиться - протечка. Во время дефекации напрягаются вместо того, чтобы расслабиться - приходится тужиться. При попытке отпустить таз сжимаешь ягодицы или втягиваешь живот. При проникновении мышцы рефлекторно закрываются, хотя хочется близости. Проблема не в количестве силы и не обязательно в постоянном гипертонусе. Тело путает команды или слишком поздно на них реагирует. Здесь работа строится вокруг переобучения: научиться включать мышцы перед нагрузкой, расслаблять там, где нужно свободное прохождение, согласовывать тазовое дно с дыханием и мышцами живота. Слабому тазу нужна опора. Перенапряжённому - свобода. Несогласованному - переобучение. Универсальная гимнастика «для всех женщин после сорока» этого различия не учитывает. Поэтому забота о себе начинается не с упражнений, а с понимания: твоему телу сейчас нужно больше опоры, больше свободы или больше согласованности. 🧐 Получилось различить три состояния, или какой-то момент стоит раскрыть подробнее? Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию Задай вопрос АНОНИМНО Нравится мой канал? Проголосуй за него, чтобы он стал еще лучше https://t.me/boost/metasexuality #сексология #психосоматикасексуальности #сексологиявпомощь #ВасилинаМакурина #сексология #женскаяпсихология #сексуальноездоровье #женскийсексолог #сексуальность #сексуальноеблагополучие #женскаясила #отношения #женскаяэнергия #энергияжизни #просексуальность #проженщин #таро #тародиагностика #раскладытаро #манара #кроули #диагностикавнутреннихсценариев #респонсивноелибидо #сексология #либидо

Нашла фото. Лет двадцать назад, не меньше. Показываю мужу, мол, смотри, какие. Он: «Блин, а мы такие классные же были». А я тогда себе особо не нравилась. Муж себе, кстати тоже. Смотрела в зеркало и видела сплошной недочёт, казалось бы, да? Ну где тут недочет то? Ну, а еще на фото - наш старший сын, вредный и недовольный подросток. Все, как положено😜 Сейчас смотрю на фотографию, и думаю: ну красота же. Ну где я тогда была с этой мыслью? Ты всегда себе не нравишься в моменте. После сорока - особенно. Тело меняется, кожа другая, грудь стоит иначе, волосы, как будто-бы не те. Ты сравниваешь себя с какой-то выдумкой из глянца или с собой же, но двадцатилетней давности. И никогда не попадаешь в точку. А потом проходит время. И ты понимаешь: боже, какая я была. Какая живая. Какая настоящая. И как жалко, что я тогда тратила энергию на то, чтобы себя кроить. И самое смешное, что ещё через двадцать лет ты будешь смотреть на фото сегодняшнего дня и думать ровно то же самое. «Вот это да! А я думала, что хреново выгляжу». Так может, перестанем ждать разрешения от будущего? Тело сейчас, оно дышит, двигается, несёт тебя. Не идеальное. Но твоё. И этого уже достаточно. Всем здоровья. И хороших фотоаппаратов, которые не врут так сильно, как мы сами себе.😍

А вот ты сколько килограммов удерживаешь вагиной? На заре, когда я только начинала смотреть в сторону где бы чего прокачать 🤣, я ходила на разные женские тренинги В соседней группе проходили занятия по вумбилдингу и, женщины обсуждали результаты своих трудов. примерно так же, как мужчины в тренажёрном зале обсуждают вес штанги: «А ты сколько удерживаешь?» «А сколько секунд?» «А какой у тебя максимальный вес?» Звездилась, конечно та, чьи интимные мышцы удерживали больше всех. Ощущала она себя, ну почти олимпийской чемпионкой.😂 Вспоминаю сейчас всю эту движуху и как я прифигевшая слушала их байки и думаю: интересно, а она член никому там не оторвала? Особенно если расслаблять свои выдающиеся мышцы её не научили. Я, и сейчас знаю тренера, которая удерживает своими мышцами какой-то совершенно неприличный вес. В книгу рекордов Гиннесса можно заносить. Впечатляет? Безусловно. Доказывает, что тазовое дно работает нормально? Нет. Вес показывает силу сокращения и способность удерживать нагрузку. Но ничего не говорит о том, умеют ли мышцы вовремя расслабляться, менять степень напряжения и согласовывать свою работу с дыханием и остальным телом. А мышцам тазового дна приходится решать противоположные задачи. 💬При кашле, чихании, прыжке или подъёме тяжести нужно быстро включиться и помочь удержать внутрибрюшное давление. 💬Во время мочеиспускания, дефекации и проникновения надо сделать обратное: удлиниться и не мешать. 💬После нагрузки мышцы должны вернуться в исходное состояние, а не вкалывать еще несколько часов без надобности То есть нормальная работа тазового дна и мышц определяется не только силой, но и таймингом: когда включиться, насколько сильно сократиться, сколько удерживать и когда отпустить. Мышцы могут быть очень крепкими, но срабатывать с опозданием при кашле. Тогда возникает протечка. Могут напрягаться во время дефекации вместо того, чтобы расслабиться. Тогда женщине приходится давить изо всех сил, хотя проблема совсем не в недостатке усилий. Могут рефлекторно сжиматься при проникновении, даже когда женщина сама близости хочет. А могут выполнить свою задачу и не выйти из напряжения. Рабочий день закончился, они всё ещё перевыполняют план. Это нарушение координации. Тазовое дно работает не само по себе. Оно взаимодействует с диафрагмой, мышцами живота, внутрибрюшным давлением и нервной системой. Поэтому функциональный таз вовсе не тот, который способен удивить количеством подвешенных килограммов. Можно стать чемпионкой по интимной тяжёлой атлетике. Но тазовому дну в обычной жизни медаль не нужна, ему нужна нормальная координация. 🧐Как думаешь, что важнее для хорошего секса: сила сжатия или способность вовремя расслабиться? Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию Задай вопрос АНОНИМНО Нравится мой канал? Проголосуй за него, чтобы он стал еще лучше https://t.me/boost/metasexuality #сексология #психосоматикасексуальности #сексологиявпомощь #ВасилинаМакурина #сексология #женскаяпсихология #сексуальноездоровье #женскийсексолог #сексуальность #сексуальноеблагополучие #женскаясила #отношения #женскаяэнергия #энергияжизни #просексуальность #проженщин #таро #тародиагностика #раскладытаро #манара #кроули #диагностикавнутреннихсценариев #респонсивноелибидо #сексология #либидо

Чем крепче мышцы, тем ярче оргазм Некоторые тренеры по интимному фитнесу до сих пор продают интимную гимнастику через силу сжатия: чем крепче мышцы, тем ярче оргазм и тем счастливее мужчина. Тазовое дно устроено сложнее. Его нормальная работа зависит от силы, от выносливости, чувствительности и координации. Мышцы должны вовремя включаться, удерживать нагрузку и полноценно расслабляться. Если они умеют только сжиматься, функциональным такое тазовое дно я бы не назвала. Исследования тренировок мышц тазового дна, PFMT (Pelvic Floor Muscle Training), показывают улучшение сексуальной функции у женщин: возбуждения, лубрикации, оргазма, удовлетворённости, а также желания и уменьшения боли. Но результат связан не только с тем, что мышцы становятся сильнее. Женщина начинает лучше чувствовать область таза, различать напряжение и расслабление, точнее управлять мышцами. Улучшается координация, кровоснабжение тканей и телесная чувствительность. То есть задача не в том, чтобы научиться сжимать мышцы, как промышленный пресс. Задача интимной гимнастики в том, чтобы вернуть контакт женщины с тазом. Почувствовать, когда мышцы включились. Заметить, что они продолжают держать напряжение. И уметь отпустить их, когда удерживать уже ничего не нужно. Это принципиальный момент, потому что тазовое дно не всегда слабое. Оно может быть перенапряжённым. При повышенном тонусе дополнительная тренировка только на сжатие усиливает спазм, боль при проникновении и трудности с расслаблением. В таких случаях работа строится не вокруг очередной сотни сокращений, а вокруг снижения тонуса, дыхания, чувствительности и восстановления нормальной координации мышц. Поэтому универсальный совет «всем делать Кегеля» примерно такой же точный, как «у вас болит спина, тогда покачайте её посильнее». Сначала нужно понимать состояние мышц. И только потом решать, что им требуется: укрепление, расслабление или нормальная способность переключаться. Лимфодренажные практики работают с другой частью системы. Они не тренируют тазовое дно и не повышают либидо напрямую. Их задача, это уменьшать отёчность, тяжесть и постоянный телесный дискомфорт. Исследования по лимфодренажной терапии показывают стойкое снижение отеков и связанных с ними симптомов. Результаты зависят от причины отёка и используемого метода, поэтому обещать, что лимфодренаж решит всё, было бы профессионально нечестно. Но связь с сексуальностью очевидна. Когда тело постоянно занято тяжестью, болью и напряжением, чувствительность снижается. Внимание уходит не в удовольствие, а в необходимость выдерживать собственное состояние. Когда часть этого фонового дискомфорта уменьшается, женщине легче чувствовать тело, замечать возбуждение и находиться в контакте с областью таза. Поэтому интимная гимнастика и лимфодренаж для меня не про идеальную вагину, железное сжатие и ноги без единого (волоска)😄 следа от носков. А про два важных момента: Таз должен уметь чувствовать, включаться и отпускать. А телу должно быть достаточно легко, чтобы эти ощущения вообще можно было услышать. Это больше похоже на заботу. Всё остальное легко превращается в очередной способ заставить тело соответствовать. Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию Задай вопрос АНОНИМНО Нравится мой канал? Проголосуй за него, чтобы он стал еще лучше https://t.me/boost/metasexuality #сексология #психосоматикасексуальности #сексологиявпомощь #ВасилинаМакурина #сексология #женскаяпсихология #сексуальноездоровье #женскийсексолог #сексуальность #сексуальноеблагополучие #женскаясила #отношения #женскаяэнергия #энергияжизни #просексуальность #проженщин #таро #тародиагностика #раскладытаро #манара #кроули #диагностикавнутреннихсценариев #респонсивноелибидо #сексология #либидо

Тело не обязано отвечать удовольствием по команде "Я должна захотеть", "Мне вот сейчас надо расслабиться", "Почему я опять не могу кончить?" В сексуальности ты используешь тот же метод, что и во всём остальном: поставить телу задачу, назначить результат и потребовать исполнения. Но желание, возбуждение и оргазм не подчиняются волевому приказу. Начнём с желания. Оно бывает спонтанным, когда сексуальный импульс возникает заранее, ещё до прикосновений. А бывает ответным: появляется уже в процессе приятной стимуляции, эмоционального контакта и нарастающего возбуждения. У женщин, по большей части второй вариант. Для тебя нормально не хотеть секса заранее, не ходить весь день с томлением в чреслах и не сигать на мужчину с порога. Но если тебе приятно, достаточно времени, есть близость, телесный комфорт и никто не требует немедленного результата, желание появляется в процессе. С возбуждением тоже не всё решается словами «расслабься и получай удовольствие». Сексуальное возбуждение включает работу нервной системы, усиление кровотока в области таза, изменение чувствительности, мышечного тонуса и дыхания. А оргазм требует, чтобы вся эта реакция могла развиваться, усиливаться и не была прервана тормозящими сигналами. Боль, тревога, стыд, усталость, конфликт, ожидание обязательного оргазма, страх выглядеть некрасиво, вся эта какофония вмешивается в процесс. Желание может быть. Возбуждение может начаться. Но затем нервная система считывает нагрузку или угрозу, и телесный отклик снижается ли откатывается вовсе. И, оргазм в такой ситуации не «не получился». Организм остановил реакцию, потому что торможение оказалось сильнее возбуждения. И, ты начинаешь стараться еще больше. Контролируешь дыхание, проверяешь ощущения, срочно расслабляешь таз. Думаешь, достаточно ли я возбуждена. Следишь, приближается ли оргазм. То есть, добавляешь контроль туда, где он мешает телесной реакции развиваться. Только так не работает. Техники имеют значение. Но не отдельно от состояния тела и контекста. Можно знать, куда прикасаться и как двигаться. Но если тело болит, нервная система перегружена, а секс превратился в экзамен на женскую состоятельность, техника не отменит торможение. Удовольствие нельзя назначить. Можно создать условия, в которых сексуальная реакция развивается, а не обрывается: снизить боль и напряжение, убрать спешку и давление, дать время ответному желанию, добавить приятную стимуляцию без обязательного финала. Тело отвечает на сочетание физиологии, состояния нервной системы, стимуляции и контекста. Поэтому прежде чем требовать от него удовольствия, стоит посмотреть, какие условия ты ему предложила. Василина

Когда забота о теле выглядит как очень приличная форма насилия Тело становится другим. И не то, чтобы рыхлым, целлюлитным. Оно по другому реагирует на все. На недосып, переработку, нагрузку, изменения в рационе. Твоя первая мысль, конечно очень разумная: надо наконец заняться собой, по-серьезному. Контролировать питание, делать еще больше упражнений, еще больше ходить, растягиваться, дышать. Спать ровно восемь часов. И, желательно всё сразу. Потому что если уж занялась собой, то по-взрослому, а не то, чтобы. Забота о теле превращается в один большой список обязанностей. Не сделала тренировку, значит ленивая. Съела не то, вконец распустилась. Пропустила практику, опять сорвала весь процесс. Отдохнула вместо коврика, значит слабачка. Не, без дисциплины никуда, конечно, НО Вроде здоровьем занимаешься. А к чему тогда вот это: "А ну, соберись и приведи себя в нормальный вид." Тело это считывает на раз-два. И, тогда очередная тренировка становится не поддержкой, а экзаменом. Питание превращается в систему контроля. А практики, это еще один повод упрекнуть себя в том, что ты недостаточно стараешься. И, приходит сопротивление. В котором тебе не хочется вставать на коврик, где от упражнений тошнит. Хочется нажраться наконец-то до отвала, да и бросить всё к чёртовой матери! "Лень-матушка", сказала бы моя бабушка☝️ Хотя это нормальная реакция на бесконечный внутренний надзор. Исследования показывают неприятную для любительниц жёсткой дисциплины вещь: женщины, которые относятся к себе мягче, не меньше заботятся о здоровье. Наоборот, их привычки устойчивее. Потому что они двигаются не ради того, чтобы исправить себя. Им важно чувствовать облегчение, удовольствие, силу, контакт с телом. Разница небольшая. «Я должна сделать тренировку». Или: «После неё мнелучше». Но именно в этой разнице забота либо становится частью жизни, либо очередным проектом самонаказания. Можно делать лимфодренаж, растяжку, дыхание и правильно питаться. Но если всё это сопровождает надзиратель с папкой и вечно недовольным лицом, тело вряд ли воспримет происходящее как заботу. Скорее как новый вид эксплуатации. ❓Какую практику ты бросила именно потому, что слишком себя заставляла? Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию Задай вопрос АНОНИМНО Нравится мой канал? Проголосуй за него, чтобы он стал еще лучше https://t.me/boost/metasexuality #сексология #психосоматикасексуальности #сексологиявпомощь #ВасилинаМакурина #сексология #женскаяпсихология #сексуальноездоровье #женскийсексолог #сексуальность #сексуальноеблагополучие #женскаясила #отношения #женскаяэнергия #энергияжизни #просексуальность #проженщин #таро #тародиагностика #раскладытаро #манара #кроули #диагностикавнутреннихсценариев #респонсивноелибидо #сексология #либидо

Почему тело начинает раздражать? Потому что оно перестало быть как раньше. Отёки, боль, тяжесть, усталость. Тяжелый букет, и он цветет вовсю между прочем. Возбуждение отсутствует, ну или появляется по большому блату. После привычной нагрузки восстанавливаться нужно в два раза дольше. Ты от тела ждёшь прежнего: быстро собраться, выдержать день, хорошо выглядеть, не болеть, хотеть секса, ну и далее по списку А тело перестало подчиняться. И, это так Раздражает! «Ну, что сегодня опять?» «Ну, раньше то я могла...?» «Ну сколько можно уже?» «Почему я столько всего делаю, а результата нет?» Медленно, но верно тело превращается в проблемный объект, который надо исправить, подтянуть, разогнать, заставить работать. Особенно неприятно, когда стараешься правильно питаться, достаточно двигаться, делать разные упражнения, следить за собой. А оно всё равно отекает, болит и не выдаёт нужный тебе результат. Вот, зараза! Саботаж на лицо💯 Только саботажа нет. Есть состояние, которое больше не совпадает с требованиями, предъявляемыми к телу. Хронический стресс, недосып, боль, гормональные изменения, мышечное напряжение, нарушение восстановления, тихим сапом делают свое дело. Тело начинает экономить силы и хуже справляется с тем, что раньше давалось легко. Требования остаются прежними, а кредит доверия тела к тебе падает. Отсюда и конфликт: я хочу, чтобы тело работало как раньше, а оно уже живёт в других условиях. И чем сильнее ты пытаешься продавить его прежними методами, а оно не откликается, тем больше оно раздражает. С моим телом что-то непонятное происходит. Да, нет, просто, ты слишком долго заставляла его работать, игнорируя состояние, в котором оно находится. ❓В какой момент ты заметила, что твое тело стало требовать другого отношения? Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию Задай вопрос АНОНИМНО Нравится мой канал? Проголосуй за него, чтобы он стал еще лучше https://t.me/boost/metasexuality #сексология #психосоматикасексуальности #сексологиявпомощь #ВасилинаМакурина #сексология #женскаяпсихология #сексуальноездоровье #женскийсексолог #сексуальность #сексуальноеблагополучие #женскаясила #отношения #женскаяэнергия #энергияжизни #просексуальность #проженщин #таро #тародиагностика #раскладытаро #манара #кроули #диагностикавнутреннихсценариев #респонсивноелибидо #сексология #либидо

КАРТА ТОРМОЗОВ И АКСЕЛЕРАТОРОВ ЛИБИДО. Полная версия

Можно любить мужчину, и не хотеть секса с ним. Можно начать возбуждаться, и всё потерять. Можно быть почти у оргазма, и упереться в стену. Причина: тормоз оказался сильнее газа. Сексуальный отклик зависит от двух параллельно работающих механизмов. Один реагирует на всё, что возбуждает: прикосновения, фантазии, ощущение желанности, близость, новизну. Другой отслеживает всё, что может помешать: стресс, усталость, боль, тревогу, обиды, давление, страх, телесный дискомфорт. Тормоз может сработать в любой момент. *В самом начале, и тогда «вообще не хочется». *Во время секса: возбуждение было, но прошло. *В финале: тело почти дошло до пика, но контроль, тревога, боль или какая-то мысль резко все обрывают. Бесполезно добавлять еще больше стимулов. Нужно понять, что держит ногу на тормозе. Я собрала карту тормозов и акселераторов либидо: что чаще включает желание, что его гасит и как понять, какая система сейчас сильнее именно у тебя. Пройди её не как тест с правильными ответами, а как наблюдение за собой. После этой карты тебе станет очевидно, почему желание есть только в голове, возбуждение куда-то исчезает по дороге, а до оргазма тело так и не доходит. Забирай документ в формате PPTX и не благодари.👇👇👇 Хотя нет. Чтой-то я. Энергообмен в виде реакций и комментариев ещё никто не отменял. Василина

Можно ли спрятать жизнь во взгляде? Сегодня айфон мне выдал старую подборку. В феврале мы с мужем ходили в музей Александра Шилова. Меня поразили глаза героев на его портретах. Слышала мнение, что он «убил портретную живопись», угождая власть имущим. А я вижу там характеры. И ещё: мудрость, боль, страх, пресыщенность, прощение, наивность, жестокость, алчность, скорбь, усталость от жизни. Вот только счастливые глаза мне не встретились. Согласись, трудно хотеть жизни, секса, движения, чего угодно, когда взгляд уже давно потух. Я сейчас много практикую на коврике мфр, стрейчинг, висцералка, лимфодренаж, дыхание. Необходимость🤷‍♀️ Мой взгляд никогда не был потухшим. Но я вижу, как вместе с изменениями в теле меняется и он. Становится ещё живее. ❓А ты по глазам человека можешь понять, как ему сейчас живётся? Василина. Задать вопрос. Записаться на консультацию

Неидеально кончить или идеально не кончать🤷‍♀️ В выходные мы с мужем поехали кататься на великах и остановились искупаться. Жара, вода прохладой манит. Я попросила мужа сфотографировать меня со спины, как я красиво захожу в реку. Дно оказалось слишком каменистым. Каждый шаг - боль. Встать красиво невозможно. Моя изящная лань превратилась в незадачливую раскоряку😂 В итоге я просто плюхнулась в воду... Уже позже я соотнесла эту историю с моим любимым оргазмом. Некоторые женщины сами тормозят себя, потому, что боятся выглядеть некрасиво Ведь, когда ты финишируешь с кайфом, лицо у тебя, мягко говоря, не для обложки журнала. Там судороги нерожденного. Такое выражение, будто наступили на больной палец, тебя всю перекосило, перекорёжило И женщины не принимают свою неидеальность. Боятся, что мужчина увидит их вот такими: с перекошенным лицом, растрёпанными волосами, в каких-то совершенно неконтролируемых движениях, и вдруг подумает что-то не то. Перестанет хотеть, любить, восхищаться. И тогда женщина выбирает очень странный способ Остаться без оргазма. Пусть я лучше ничего не получу, зато буду лежать красиво. Живому мужчине, которому ты нравишься и который не хочет просто попользоваться резиновой куклой, нужна твоя отдача. Если ему всё равно, что с тобой происходит, тогда да. Сделал своё дело за три удара, и отвалился. И вообще ему начихать, корчишься ты там в оргазмических конвульсиях или лежишь с идеальным выражением лица. А если мужчина тебя любит, хочет тебя, получает удовольствие от твоего удовольствия, тогда всё совсем иначе. Когда женщина кончает, дело ведь не столько в мужском самолюбии: мол, вот какой я классный любовник. Он чувствует, как меняется твоё дыхание, как напрягается и отпускает тело, как ты сильнее прижимаешься к нему, как расслабленная и довольная обнимаешь его потом. Он получает живую, совершенно неконтролируемую отдачу. И это отдельный кайф. Здоровому мужчине не интересно трах@ть мертвеца или дохлую курицу. Мужчина хочет держать в руках живую женщину, искреннюю в своих порывах. Шоб орнула так, что на Красной площади слышно😂 Удовольствие не выглядит идеально. И если всё время следить за тем, насколько красиво ты выглядишь со стороны, можно очень многое в жизни так и не почувствовать. Не, ты встречала идеальное удовольствие? Василина. PS. Искренние комментарии приветствуются, идеальные - оставляй при себе. Задать вопрос. Записаться на консультацию

Почему никто не связывает либидо с отёками? А зря. Мы привыкли искать причины низкого желания в гормонах, отношениях или психологии. Есть ещё один вопрос, который почти никто не задаёт. Твоему телу вообще сейчас хорошо жить? Если телу больно, тяжело, жарко, отёчно, если одежда давит, таз напряжён, а к вечеру сил хватает только лечь, желание отходит на второй план. Организм занят другими задачами. Боль и отёки снижают желание прикасаться к телу. Напряжение мешает замечать ощущения. Усталость забирает силы. Хронический стресс держит организм в режиме защиты, а не удовольствия. Поэтому я и смотрю на лимфодренажные практики не как на способ убрать отёки, а как на работу с условиями, в которых тело снова начинает чувствовать. Меньше тяжести. Меньше отёков. Свободнее движение. Спокойнее дыхание. Больше контакта с ощущениями. Когда фоновый дискомфорт снижается, тело начинает лучше чувствовать. Телесный дискомфорт документально связан с падением сексуальной активности и удовольствия. Мягкое движение, сон, вода, дыхание, прогулки, массаж, растяжка и лимфодренаж влияют на сексуальность не в лоб. Все это уменьшает телесный дискомфорт и возвращают телу возможность чувствовать, желать, наслаждаться Невозможно получить устойчивый результат в работе с либидо, игнорируя элементарную физиологию. Желанию легче появиться в теле, которому не приходится постоянно что-то терпеть и выдерживать жизнь. ❓чувствуешь усталость или на полном расслабоне в пятничный вечерок? Василина. Задать вопрос. Записаться на консультацию.

Одна дама написала мне в комментариях, что я слишком много внимания уделяю своему телу и внешнему виду. Мол, у неё сейчас вообще другие задачи. И я задумалась. Знаешь, сейчас очень много разных направлений. Бодишейминг, бодипозитив, разговоры про эйджизм. Одни говорят, что нужно всеми силами выглядеть молодо и красиво. Другие, наоборот, что надо любить себя любой. И вот к этому «любой» у меня есть вопросы. С одной стороны, когда ты каждый день смотришь на себя с недовольством, цепляешься за каждый килограмм, целлюлит или морщину и постоянно пытаешься себя переделать, это точно не про любовь к себе. Это, скорее, внутренний бодишейминг. Но есть и другая крайность. Когда бодипозитив становится оправданием полного безразличия к собственному здоровью. Для меня вопрос вообще не в весе. Можно быть полной женщиной и выглядеть и чувствовать прекрасно. Я с удовольствием любуюсь такими женщинами. Они любят своё тело, им комфортно в нём жить, они двигаются легко, у них много энергии, они здоровы. Но совсем другое дело, когда видно, что тело нездорово. Не потому что оно полное или наоборот. А потому что есть постоянные отёки, проблемы с ЖКТ, одышка, нарушенная осанка, тяжёлые движения, потливость, неприятный запах. Когда тело буквально говорит, что ему тяжело. И вот здесь я бы уже говорила не о бодипозитиве. Я бы спросила: насколько нужно не замечать себя, чтобы довести себя до такого? Насколько нужно себя ненавидеть, чтобы постоянно откладывать заботу о собственном здоровье? Мало кто знает, но у меня самой уже давно серьёзные проблемы со спиной. Точнее, с мышцами. Со стороны этого вообще не заметно. Люди видят энергичную, спортивную, улыбчивую женщину с прямой осанкой легкой походкой. Никто не догадывается, что в этот момент у меня может болеть практически всё тело. Именно поэтому каждый день я оказываюсь на коврике. Именно поэтому я начала изучать анатомические поезда, триггерные точки, лимфодренаж, анатомию движения В каком-то смысле именно это сподвигло меня когда-то пойти, и в сексологию. Я прошла огромное количество специалистов, была во многих известных клиниках. В какой-то момент поняла, что мне самой придётся разбираться, как работает моё тело. Да, движение вперёд есть. Оно небольшое. Но оно есть. Поэтому, когда мне говорят: «Сейчас у меня другие задачи», я понимаю, о чём речь. Когда-то и у меня были другие задачи. Только потом эти «другие задачи» постепенно превратились в проблемы, которыми теперь приходится заниматься. Поэтому каждый сам решает, когда начинать заботиться о своём теле. Можно откладывать. Можно прикрываться тем, что сейчас важнее работа, дети, деньги или ещё что-то. А можно начать делать хоть что-то уже сегодня. Потому что тело всё это время никуда не исчезает. Оно терпеливо ждёт, когда до него наконец дойдёт очередь. Василина. Задать вопрос. Записаться на консультацию. PS. Прошу не давать советов мне в комментариях. Надеюсь на понимание.

Я думала, что иду изучать лимфодренаж для улучшения чувствительности тела. А в итоге перестраиваю профессиональное мышление. Заходила в эту тему очень прагматично. Отёки. Тяжесть в ногах. Легкая потеря ощущений в теле. Хотелось понять, как работает лимфодренаж, освоить ещё один инструмент и использовать его в работе. Но, Лимфатическая система упорно не желает существовать отдельно. Она встроена в сосудистую систему. Связана с мышцами, дыханием, гормонами, иммунитетом, обменом веществ. Она есть практически везде, включая оболочки головного мозга. Мы к чему привыкли: Есть симптом. Подбираем инструмент. Получаем результат. Отёк? Лимфодренаж. Боль? Массаж. Либидо? Сексологическая техника. Тревога? Психотерапия. Но, организм вообще не мыслит такими категориями. Для него нет отдельных кабинетов.😄 Нет отдельной лимфы. Отдельных гормонов. Отдельного либидо. Есть одна система, в которой всё непрерывно влияет друг на друга. Организм всегда отвечает целиком на любое изменение. Я перестала изучать лимфодренаж, как просто технику. Я начала изучать системную физиологию женщины. И это, пожалуй, самое ценное, что я сейчас осознала. PS. Не то, чтобы я не знала об этом раньше. Просто сейчас это знание проникло внутрь меня и укоренилось Василина Задать вопрос. Записаться на консультацию.

Выжать из суток еще пару часов, и не потерять рассудок😀 Решила устроить себе эксперимент. Рутина из прошлого поста уже вшита в день с плавной постепенностью. Где-то проседаю, где-то скидываю необязательное. Но база держится. А теперь нужно добавить рабочего времени. Срочно. Тут еще обучение плотное. Материала выше крыши. Пришлось ужать кое-что. Жаль, конечно Есть вариант -,вставать раньше. Это, честно говоря, полная же… Я люблю поспать. Встаю в восемь, в полдевятого. Сон очень критичен для меня Если не высыпаюсь, то мозг отключается. В таком состоянии я могу только руками водить-разводить. Думать невозможно. А на силе воли я уже давно не прыгаю, не летаю, не езжу и не бегаю😂 Сила воли меня уже приводила к стрессу, выгоранию и жестким откатам. Хочу встроить все красиво. По большой любви к самой себе Думаю с будильником поиграться. Ставить каждый день на пять минут раньше. Хотя мой мозг даже от слова «будильник» уже в обмороке. Короче, Эксперимент запущен. Буду делиться процессом Василина