МАРГО БОГОМОЛОВА | Методология

Почти месяц крутимся 🌀🤍 Мы почти месяц занимаемся поворотами и вращениями в клубе "Лексика и импровизация" И мне очень хочется, чтобы клуб был именно про такой процесс: не "срочно выучить и выдать результат", а про приятную рутину, которую ты понемногу внедряешь в свои тренировки. Попробовали упражнение. Повторили через несколько дней. Обратили внимание на новые ощущения. Ещё немного поработали с телом. И постепенно это становится частью твоего танца. А ПОТОМ *БАЦ*, и что-то поменялось. Ты даже не всегда можешь сказать, какое именно упражнение сработало. Но вдруг поворот стал стабильнее, баланс - устойчивее , а движение - удобнее. И вот эти маленькие "О, а сейчас получилось!" - наверное, одна из моих любимых частей. 🥹 Показываю несколько таких промежуточных результатов из чата клуба✨

МАРГО БОГОМОЛОВА | Методология pinned a photo

Ну и задротство 😑 Знаете, иногда я читаю коллег-преподавателей и думаю: "Капец, задроты" 😄 И мне даже становится немного стыдно, что я в какую-то тему не так глубоко копаю. А тем этих в сальсе огромное множество: музыка, культура, тело, взаимодействие в паре .... Но недавно я поймала себя и на другой мысли. Как же хорошо, что практически в каждой теме есть свой "задрот" Человек, который глубоко копает именно туда: собирает информацию, наблюдает, исследует, формирует своё видение и свой способ объяснять. Где-то внутри мы можем часами разбираться в деталях, чтобы потом выдать ученикам лёгкий читерский код: "А вот попробуй это - и посмотри, что изменится" И мне очень нравится эта идея. Мы можем учиться друг у друга, забирая эти самые коды. И при этом каждому не обязательно становиться экспертом вообще во всём. Можно глубоко погружаться именно в то, что тебе особенно интересно. Копаться до мелочей там, где хочется копаться. А потом делиться этим с другими. В конце концов, наверняка кто-то и про мой контент думает: "Ну и задротство..." И знаете что? Да, оно так и есть 🤓

Питер, встречаемся?✨ На этом классе будем работать с базовой пластикой и body movement. Моя задача - показать, как сделать так, чтобы даже простые движения выглядели выразительно Разберём: ✨ что именно должно двигаться ✨ в какой последовательности ✨ как сделать движение более объёмным и естественным Я поделюсь своим подходом к пластике в сальсе, чтобы вы не просто изучили новые движения, но и поняли, почему они работают ❤️ Подробности: 🗓️ 5 сентября 🕛 12:00-14:00 📍 Salsa Plus Лиговский проспект, 50Ф, дверь 63 Стоимость: 2600р - до 3 сентября 3400р - после Приобрести класс можно 👉 по ссылке После оплаты отправьте чек @margo_yula 🤍

Кажется, ради таких моментов мы и танцуем… 🐆 Я же ещё не похвасталась своими красотками! Каждый раз, когда смотрю такие видео, ловлю одну и ту же мысль. Как же приятно видеть прогресс. Не только мне как преподавателю. Но и самим ученицам. Когда ты понимаешь, что ещё несколько месяцев назад что-то казалось сложным, а сейчас тело делает это спокойно и уверенно. Наверное, это одно из самых сильных ощущений в обучении. Для учеников - видеть, что они не стоят на месте. Для преподавателя - понимать, что его работа действительно меняет людей. И мне особенно нравится, что в этой группе рядом танцуют те, кто со мной уже 5-7 лет, и те, кто пришёл совсем недавно. У каждого свой путь, свой темп и свои маленькие победы. Но именно из них в итоге и складывается красивый танец. 🫀 НАШЕ ВИДЕО ✨

Задумывается шалость😏 Буду 3-6 сентября в Питере✨ Хочу много гулять, танцевать, получать эстетическое наслаждение. И даже планирую класс. Сейчас пойму, что, где, куда, во сколько, и выложу информацию👌 Если есть идеи, пишите 🤍

Отчёт тренировочный🤓 1- разминка с упором на тбс 2- делаю свои же уроки по вращениям из клуба 3- отрабатываю новую пластику 4- повторяла связку тропиков 5- всё, что сделала за тренировку соединила в импровизацию Саботирую создание хоряг, хотя очень хочется наснимать красивых видео🫠 Но я знаю, что надо просто подождать вдохновения.

Говорят, чтобы найти себя, иногда достаточно вспомнить, что тебе нравилось в детстве Чем можно было заниматься часами без всякой цели? Что пересматривали до дыр? Какие образы цепляли? Танцы, рисование, музыка и тд… Недавно я поймала себя на том, что мне захотелось снова поискать себя в сальсе. Только не новые движения или технику. А настроение, эстетику и образы. И тут случилось забавное открытие. 😄 Оказалось, что сама по себе сальса меня никогда особенно не привлекала. Не знаю, как я вообще здесь оказалась. Хотя… знаю. Но это уже совсем другая история. 😅 Тогда я решила вернуться к тому, что меня действительно вдохновляло. К фильмам. Кстати, именно поэтому у меня в инсте появилась рубрика с любимыми танцевальными сценами. К старым видео, которые я когда-то пересматривала до дыр. И произошло интересное 🤔 Даже без специальной отработки мозг начал подкидывать на тренировках новые идеи, ощущения и настроение. Теперь иногда я включаю случайную музыку, импровизирую, а потом ставлю сальсу и пробую перенести в неё эти новые маршруты движения и состояния. И мне безумно нравится то, что получается. 🤍 Сегодня, например, вдохновением стал Tribal. Я никогда им не занималась, но всегда залипала на него и пыталась повторять. Кажется, иногда, чтобы изменить что-то в своём танце, нужно не искать новое, а раскопать то, что уже внутри.

Почему баланс не держится, хотя стопа сильная? 🤔 Недавно получила такой отзыв от новой участницы клуба "Лексика и импровизация" — Арины: Марго, ты топ! Я не понимала, почему при довольно сильной стопе я не могу удержать баланс, а сейчас поняла, что недостаточно разработанный тазобедренный не дает колену оставаться стабильным Арина пришла в клуб сначала из-за блока "Пластика" , а потом решила заглянуть и в новый сезон "Повороты и вращения". После выполнения заданий и моих комментариев случился тот самый инсайт. 🤯 Иногда проблема оказывается совсем не там, где мы её ищем. Мы стараемся прокачивать стопу, удерживать центр, а причина может быть совсем в другом звене тела. Именно поэтому в клубе мы не просто учим движения. Мы постепенно разбираемся, как работает тело и что можно изменить, чтобы движения стали свободнее и качественнее. Кстати, в клубе есть специальные упражнения для работы с устойчивостью, которые как раз помогают улучшить стабильность в поворотах. 👌 Сейчас в клубе уже доступны все блоки: ✨ пластика; ✨ импровизация; ✨ руки; ✨ повороты и вращения. Сегодня последний день, когда можно присоединиться к новому сезону. После этого двери клуба закроются на два месяца. Если тоже хочется перестать гадать, "почему у меня не получается", и наконец начать понимать своё тело - присоединяйтесь. 🤍 🔗 Чтобы присоединиться переходите по ссылке 👉 https://yuladance.zenclass.ru/public/course/8869f1db-ca39-461b-82c3-302643eb2738

Ой, вы бы знали, сколько я вынашивала идею клуба. 🐆 Постоянно думала: «Вот было бы здорово… Надо сделать.» Продумывала формат, темы, наполнение. И сейчас я так рада, что всё-таки решилась. Причём именно на формат с сезонами. Потому что сейчас почти на любой вопрос в сообщениях я могу ответить: — «Марго, нужна пластика.» — «Марго, проблема с руками.» — «Что сделать, чтобы не заваливаться на поворотах?» — «Есть что-нибудь, чтобы раскачать грудной отдел?» И я спокойно отправляю в клуб. Потому что всё это там уже есть. Кто-то приходит за решением одного конкретного запроса. А кто-то остаётся надолго и постепенно собирает своё тело, движение и импровизацию. Можно заниматься хоть по 10 минут в день. Можно выделять одну полноценную тренировку в неделю. Темп выбираете вы. И, наверное, именно этим форматом я сейчас горжусь больше всего. Качеством уроков. Тем, как выстроена программа. И тем, что после маленьких упражнений начинаются действительно большие изменения в танце. Поэтому не рассказать о нём было бы просто нечестно. ❤️ ✨ До 27 июля двери в клуб открыты. Может вы тоже думаете: «Вот было бы здорово… Надо сделать» И будете гордиться собой, что начали✨ 👉 Присоединиться по ссылке

✨ Итоги розыгрыша И у нас... целых два победителя!🫶🏼 Первым случай выпал на участницу клуба — @shabanovskaya❤️‍🔥 И знаете, я даже обрадовалась. Мне кажется, это очень символично. Человек с нами с самого начала клуба, и здорово, что удача тоже решила её порадовать. 🤍 Но мне захотелось сделать сюрприз ещё и тем, кто только присматривается к клубу. Поэтому я запустила генератор ещё раз. И второй победитель — @curlyruz 🎉 Поздравляю! Напишите мне в личные сообщения, чтобы забрать свой подарок. 🤍 А для всех остальных у меня тоже хорошие новости. ✨ До 27 июля двери клуба ещё открыты. Сейчас внутри уже доступны: • блок по пластике; • большой блок по рукам; • музыкальные хореографии; • уроки по импровизации. И уже совсем скоро стартует новый сезон «Повороты и вращения». 🌀 Поэтому, даже если сегодня генератор выбрал не ваш номер, возможность присоединиться и пройти весь путь вместе с нами ещё есть. Буду очень рада видеть вас в клубе. 🤍 👉 Присоениться по ссылке

Ну что... Большинство из вас угадали. 😏 Следующая тема клуба — ПОВОРОТЫ И ВРАЩЕНИЯ🐚 Кажется, это одна из самых долгожданных тем. Та самая, из-за которой: - "меня постоянно уносит"; - "на втором обороте всё разваливается" ; - "не понимаю, как не терять баланс" ; - "на тренировке получается, а на вечеринке - как повезёт" . И хорошая новость... 🎥 Первый блок уже отснят. Будем не просто бесконечно крутиться, а разбираться, почему именно ваше тело сейчас вращается именно так. Поработаем с балансом, опорой, стопами, инерцией, корпусом и руками. Чтобы повороты стали не случайностью, а навыком, который можно повторить снова и снова. А завтра подведу итоги розыгрыша среди тех, кто угадал тему. 🫶🏼 Честно, самой уже не терпится открыть вам этот сезон. Кажется, он получится очень сильным. 🪬❤️

🎁 РОЗЫГРЫШ 🎁 Кажется, пришло время новой темы клуба... 😏 Уже завтра снимаю новый блок для клуба.📽️ Как обычно, ближайшие 2 месяца мы будем глубоко погружаться только в одну тему. Попробуете угадать, какую? 👀 Подсказки: ✨ Именно из-за неё многие партнёрши говорят: Я вообще не понимаю, почему меня постоянно уносит..." ✨ Она забирает уверенность даже у опытных танцоров. ✨ Из-за неё многие начинают сильнее размахивать руками... хотя проблема вообще не в руках. 🙈 ✨ Чтобы стало получаться лучше, недостаточно просто повторить элемент ещё 100 раз. Придётся немного подружиться со своим телом. Поэтому в этом сезоне будет несколько тренировок на коврике. ✨ Именно из-за этой темы многие перестают выходить в баттлы, боятся соревнований или стараются лишний раз не делать этот элемент на вечеринках. ✨ А когда она начинает получаться... ...танец вдруг выглядит намного дороже. Движения становятся спокойнее, увереннее и чище. ✨ 🎁 А теперь розыгрыш! Напишите в комментариях, какую тему, по вашему мнению, мы будем изучать в новом сезоне клуба. Среди тех, кто угадает, я разыграю 1 месяц участия в клубе. 🤍 А если не угадаете - всё равно пишите свои версии. Мне очень интересно посмотреть, какие темы вы сами считаете самыми важными. Возможно, именно они станут основой следующих сезонов. 🫶🏼