Привычка учиться

У меня бывало книжное похмелье, а сейчас, кажется, словила рабочее. Апрель был довольно загруженным — 3 запуска. Пишу и думаю, что «хихи» не «хохо», конечно. 3 разных проекта, 3 разных продукта и аудитории. • Провела интенсив по работе с самозанятами с компанией «Моя смена» • Подготовила вебинар для юристов с компанией Genzer&partners • Помогала на запуске курса по анатомии в хореографии. А параллельно еще запустила свой клуб для тех, кто хочет личный бренд, а дисциплины и поддержки не хватает. В моменте такие нагруженные месяцы ощущаются как дегустация текилы. Пьешь с мыслями «что за прекрасный напиток! Совсем меня не берет, я так ясно соображаю», а потом встаешь и оказывается, что способность ходить утрачена)))

Читаю сейчас (впервые в жизни) «Унесённые ветром». Практически проглотила уже половину книги (а в ней 1000 страниц, на секундочку!) И вот что я думаю — как сильно наше желание следовать своему выбору и обещанию зависит от контекста. В сентябре прошлого года я решительно решила (прям решительно) возвращать книги в жизнь. За полгода я прочла уже больше 10 книг. Я легко читаю каждый день и даже с силой отрываю себя от книги в час ночи. Но есть одно условие этой постоянности — все прочитанные книги художественные. Попытка снова начать нон-фикшн закончилась тем, что я неделю носила с собой книгу, но не читала. Одна-две страницы — и отвлекалась. Недавно подруга сказала мне: «У меня проблемы с чтением, я не дочитываю книги». Это проблема книг, подумала я)

План нашей встречи 😵‍💫 Я очень долго молчала 😂 во мне накопилось. Планирую уложить встречу в час. Приготовьтесь, я буду очень быстро говорить

Готовлю презу к своему выступлению на завтра. Пранк вышел из-под контроля 😂 Хотела просто сказать всем «не переживайте, всё будет ок», но меня понесло 🙈

Я не читаю новости с 2014 года. Тогда я еще работала в офисе интернет-маркетологом и мне казалось, что читать новости — это моя рабочая обязанность. Каждое утро я приходила на работу, включала комп и 30-40 минут тратила на чтение новостей в Яндексе и на спец сайтах для маркетологов. Потом случился первый экономический и не только кризис, который я хорошо осознавала и я поняла, что моей политической и экономической (не)образованности не хватает, чтобы ПОНЯТЬ что происходит и почему, хватает только чтобы паниковать. Пожалуй, это одно из самых легких правил жизни, которые я себе внедряла. Проще было только перестать есть кириешки (это я бросила в 8 классе). Так вот, 12 лет я не читаю новости, но все равно знаю о них — укрыться невозможно)) Новости последних недель про всевозможные блокировки и прочее надавили на меня окончательно и я решила провести давно придуманный эфир. Про маркетинг, естественно. Еще и бесплатный. В кулуарах идут разговоры: А надо ли вкладываться в личный бренд сейчас? А какую площадку развивать, если я с 0? Стандартные воронки перестали работать, надо ли двигать личный бренд основателю компании? А на что опираться, если тревожка накрывает? Приглашаю вас на встречу 9 апреля в 14.00. В прямом эфире расскажу про своё видение ситуации, мои планы на будущее и дам рекомендации на ближайшее время. Вступайте в чат — мы там уже знакомимся, там же будет ссылка на эфир

Не сойти с ума. Текущая задача психотерапии – не "помочь человеку улучшить качество его жизни". Задача: помочь человеку не сойти с ума в текущих условиях. Вы уже знаете, что делать Вы уже многое прошли и (не)много устали. Вы уже (возможно даже) смирились, что работаем с тем, что есть. Современная психотерапия должна давать быстрые, понятные решения и навыки. Современный терапевт тоже должен владеть соответствующими методами. Подходы ускоряются. Один из современных методов, который помогает вернуть опоры уже в первые сессии – EMDR. Что происходит в работе: 1️⃣ EMDR помогает перестать жить в старых ранах Ситуация давно закончилась – но внутри всё ещё живёт ощущение, что мир опасен, а вы не справляетесь. Это неправда. Из этого можно выйти. 2️⃣ EMDR снижает тревогу, которая не выключается головой. Понимать недостаточно. На долгие практики не всегда есть ресурс. EMDR – лазейка в глубокую переработку опыта (тут мог бы быть кейс про клиентку, которая после 2х сессий перестала бояться ездить на лифте, но кейсы – это не этично) 3️⃣ EMDR убирает силу триггеров. То, что раньше выбивало на часы, дни или недели, перестаёт управлять вами. Вместо реации – контакт с реальностью. EMDR помогает сдвинуть то, что долго не менялось. 📌 С апреля возьму +2 клиента в EMDR. Если вам нужен кейс – можете подписаться на меня в инстаграме. Я поменяла жизнь на 5м (!) терапевте, который первый из всех работает в EMDRе. Вот и думайте.

С мыслью про опыт движения в хаосе живу уже 3 дня. Жаль, я не могу стать клиентом Марты. Но тем, кто может - очень завидую

Одна из лучших привычек последних лет — отдыхать в выходные. Иногда еще заносит на поворотах, но это уже единичные случаи. Меня всё чаще тянет к природе, чем на выставки. Миллениал всё таки)) В эти выходные был лес, птички и подкаст от Марты

4 года назад бушевала паника насчёт блокировки одной известной социальной сети. Я тогда выступила в своём блоге на эту тему и хочу выступить ещё раз сейчас. В целом, за 4 года моё мнение не поменялось. Я в маркетинге с 2012 года. Ну то есть я прям супер стар)) Я стала интернет-маркетологом до того, как появились курсы на эту тему. В 2013 году я работала в компании по управлению недвижимостью и убеждала риэлторов перестать клеить объявления на заборе и идти на Авито. И обучала их это делать. Могу гордо заявлять, что принимала участие в диджитализации населения. За 14 лет мы несколько раз переезжали с одной платформы на другую и далеко не всегда по причинам блокировки. Просто что-то переставало работать, и мы (маркетологи) искали новые каналы привлечения клиентов. В тревоге ли я сейчас? Нет, мне скорее обидно, и я злюсь. Но мне не страшно, потому что я точно знаю — люди нуждаются в общении и каналах коммуникации. Люди и бизнесы нуждаются в услугах, новостях, товарах. Аудитория ТГ в России — ~80–90 млн пользователей. Часть точно отвалится из-за невозможности/нежелания пользоваться VPN/прокси. Но они не исчезнут в вакууме, они пойдут на другие площадки, где с ними точно так же можно будет установить контакт. Бесит ужасно, что бизнесы и люди вложили кучу своих ресурсов в развитие ТГ. Огромное количество воронок продаж завязано на этот мессенджер, а сейчас нужно начинать сначала. Но, с другой стороны, времена, когда можно было отучиться в универе и потом всю жизнь работать на одном предприятии, тоже давно прошли. Если можете не паниковать — постарайтесь не паниковать))) И расскажите, куда переводите свои профессиональные коммуникации? Или остаётесь тут? Для меня пока не решён вопрос, куда перевозить чаты с учениками: тут они точно остаться не смогут, а других вариантов я просто не знаю.

Сегодня созванивалась с подругами по рабочим вопросам и одна из них мне сказала «Таня, ты так интригуешь в инст. Не понятно, кем ты работаешь, но понятно, что занимаешься очень важными вещами». Смеюсь) И ищу человека заниматься вместе со мной очень важными вещами. Вакансия, ребята. В личную работу со мной и гением маркетинга, который одновременно моя ролевая модель, наставник и просто очень хороший человек. Вакансия: проектный менеджер (частичная занятость) Формат подойдет тому, кто может быть на связи в течение всего рабочего дня, но при этом фактическая занятость составляет в среднем 2–3 часа в день суммарно. Что важно в этой роли Главная задача — оперативно обрабатывать входящие сообщения от потенциальных клиентов, чтобы ни один теплый контакт не терялся. Основные задачи 1. Работа с откликами на Авито * быстро отвечать на входящие сообщения (в течение 3 минут); * вести первичную коммуникацию с клиентами по готовым скриптам; * отвечать на типовые вопросы; * целевых клиентов доводить до записи на ознакомительное занятие. 2. Запись клиентов * вносить записи в календарь; * ориентироваться по занятости эксперта через уже настроенный календарь; * аккуратно фиксировать новых клиентов без постоянного контакта с экспертом. 3. Ведение CRM и аналитики * ежедневно вносить данные по откликам и клиентам в таблицу; * собирать базовую аналитику по Авито – по стандарту; * фиксировать ключевые показатели, чтобы в дальнейшем можно было анализировать эффективность. Что ожидаем от кандидата * возможность быть на связи каждый рабочий день в течение дня; * высокая скорость реакции; * грамотная письменная речь; * внимательность к деталям; * умение работать по инструкции и скриптам; * ответственность и аккуратность в таблицах; * желательно опыт в клиентской коммуникации, продажах, администрировании или сопровождении проектов. Условия * частичная занятость; * фактическая нагрузка — 2–3 часа в день суммарно; * при этом важно быть доступным в течение рабочего дня для оперативных ответов; * удаленный формат; * Оплата 30 000 рублей/месяц. Пишите мне, если это вы, отправьте тому, кто он/она

Ну и отдельный вопрос — всегда про выполнение составленного плана, конечно. Это задачка для сильных духом. Не могу не выложить видео, которое в моей голове каждый раз, когда я думаю о дисциплине. Ничего лучше этого не знаю, но если вы знаете — присылайте))

Моё планирование с чатом GPT не дало мне ожидаемых результатов. План мы с ним составили отличный, но нежизнеспособный. Возможно, проблема в том, что думать о жизни нужно в компании не с искусственным интеллектом, а с естественным. Возможно, потому что промт я писала слишком выспавшаяся на январских. Не знаю))) В четверг пойду на онлайн-тренинг «Звучит как план» к Илоне, буду готовить план на 2026 год под руководством мастера спорта в этом виде искусств. А пока расскажу, почему я вообще люблю планировать. На примере овощей 😂👌 Вот уже пару лет в моём холодильнике всегда есть овощи: свежие, замороженные, консервированные, ферментированные — любые. Почему? Не от большой любви, честное слово. От желания жить классную жизнь и не сломать свой ЖКТ до 40 лет. Я перепробовала кучу всего и поняла, что в борьбе за полноценное питание работает не мотивация, а свод правил. Одно из них гласит: всегда иметь дома овощи. Потому что в голоде, запаре или недосыпе я на 100% не пойду в магазин за брокколи (а я люблю брокколи!). Я пойду во «ВкусВилл» за готовой селёдочкой под шубой и десертом. А если дома есть овощи, желательно ещё максимально готовые к употреблению, я на 100% никуда не пойду и спокойно съем их. Я предпочитаю делать для себя выбор до попадания в состояние стресса. С планированием такая же фигня. В поле зрения у меня всегда "срочные" задачи: забрать/отвести ребёнка в сад, рабочие проекты, быт, что-то сломалось и прочее. В суете моих дней я никогда не буду доходить до "важного-не срочного", если заранее это важное для себя не выбрала и не положила на полочку в календарь. И да, потом может 100 раз всё пойти не так, как я изначально планировала, но для меня планирование — это не запись на массаж (которая может быть отменена из-за болезни ребёнка, например). Для меня планирование — это расстановка приоритетов и цели, рождённые из моих ценностей. Такая вот философия.

Прошу чат гпт помочь в составлении расписания. Хочу провести эксперимент - залить в него все свои задачи, составить расписание и неделю пожить по нему. Но, как же раздражают эти его формулировки «молодец, у тебя уже отличный план, давай добавим в него структуры», «какой сильный кейс! твое сочетание скилов удивляет» И сегодня венец его общения со мной «ты не ломаешься и не плохая» ))))) Меня одну раздражает эта псевдо поддержка ? Попросила не вытирать мне сопли, а выступать в роли коуча. Для безусловной любви в моей жизни есть семья и друзья. От ИИ у меня несколько другие ожидания)

Вчера благодаря посту моя жизнь изменилась 😂 Теперь у меня есть отдельная папка с непрочитанными сообщениями и это космос. Лёша, спасибо! А сегодня попробовала еще один хак - вычитала в посте Илоны. Оказывается, будильником можно пользоваться не только для подъема 🤫 Поэтому утром, планируя день, я не только написала список задач, но и поставила будильник с названием «Сходить в СДЭК» на то время, когда я должна это сделать. Какой был мой шок, когда в 18.00 у меня зазвонил будильник. Я о нем и о сдэке просто напрочь забыла. Кажется, фигня какая-то. Но нет. Прошлая посылка из сдэка уехала обратно, потому что я просто забыла её забрать. Буду пользоваться) А если у вас тоже есть хаки, как сберечь время и фокус внимания - делитесь 🙏🏻 Нам такое в декабре очень пригодится.

Завела себе крайне полезную привычку - в начале и в конце рабочего дня разбирать тг. Год назад я попала в черную дыру чатов. Рабочие коммуникации велись в тг и у меня каждый день было 40+ диалогов. Один раз я посчитала, что за день переписывалась в 60+ чатов. И как-то медленно, но верно (как это чаще всего бывает с дурными привычками) я стала человеком, который теряет чаты. (я их и сейчас теряю, но уже намного реже). Друзья могли ждать от меня ответ несколько недель просто потому, что у меня 148 непрочитанных и мне было проще игнорировать эту проблему, чем решать. Теперь я минимум 3 раза в неделю разбираю тг до дна, стремлюсь к тому, чтобы делать это каждый день. Заваленный тг, кажется, ни разу не стал причиной провафленной задачи, но точно стал бросать тень на мой личный бренд. А там, знаете, и без того теней хватает 😂

Несмотря на общее снижение выручки онлайн-школ на платформе GetCourse, растет доля дорогих образовательных программ стоимостью от 100 тысяч рублей. 📉 Основной фактор — снижение ключевой ставки Банка России: с 21% в мае до 17% в сентябре 2025 года. Это повысило доступность рассрочек и стимулировало спрос на длительные и комплексные курсы.

Вчера мы вернулись из Турции, где отдыхали восемь дней с семьёй в формате all-inclusive. И я хочу поговорить о силе воли 😂 Многим со стороны кажется, что я человек с железной дисциплиной и силой воли, которой можно позавидовать. Но это не так. Совсем не так 🙈 В битве «Шведский стол: Сила воли Тани» победа ушла первому игроку 😅 Я не могла, да и особо не пробовала оказывать сопротивление. Потому что сопротивление соблазнам я оказываю плохо. Так в чём же секрет моей силы воли в обычной жизни? Наверное, да — от природы, или от 11 лет профессиональных танцев, или от двух курсов художественной школы, или от пяти лет рукопашного боя — у меня есть какие-то навыки дисциплины и достижения долгосрочных целей. Но при этом я не считаю себя человеком с железной силой воли. Просто я стараюсь не расходовать её на базовые вещи, где можно без неё обойтись. Потому что, как мы знаем, сила воли — ресурс конечный. Я стараюсь делать так, чтобы ежедневные, повторяющиеся задачи — питание, спорт, организация жизни с ребёнком — были максимально простыми. Заранее организованными, вписанными в режим и не требующими больших ресурсов на обслуживание. В питании: Дома никогда нет сладкого «про запас», чипсов и прочего. Есть 2%-й йогурт с повышенным содержанием белка 😂 В спорте: Тренировки заранее вписаны в расписание, проходят дома. Сопротивление есть, но оно намного меньше, чем если бы мне нужно было ехать в зал или каждый день решать, тренируюсь я сегодня или нет. В организации жизни ребёнка: Кружки тоже вписаны в расписание на постоянной основе. Есть график — кто куда отводит, кто откуда забирает. Всё в шаговой доступности от дома и садика. Потому что нет у меня ни моральных, ни волевых ехать за тридевять земель после рабочего дня. Все эти штуки помогают сохранять силу воли для действительно важных задач — работы над проектами, больших достижений, сложных целей.