Дмитрий Сенге

Мы часто ищем сложные способы стать здоровее, хотя один из самых доступных уже дан нам природой. Обычная ходьба поддерживает сердце, мозг, память и помогает снижать внутреннее напряжение. Листайте карусель, сохраняйте - и сегодня обязательно найдите время просто прогуляться.

Как отношения становятся холодными, хотя люди продолжают жить вместе Отношения редко становятся холодными в один день. Обычно ничего страшного не происходит, никто не собирает чемоданы и не говорит, что любовь закончилась. Люди продолжают жить вместе, покупать продукты, обсуждать дела, воспитывать детей и спрашивать друг друга, кто сегодня заберёт машину из сервиса. Но постепенно между ними становится меньше телесного контакта. Тело всегда является надежным индикатором. Сначала исчезают случайные прикосновения. Потом люди перестают обниматься просто так, садятся на разные края дивана, отворачиваются друг от друга в постели, а поцелуй перед выходом из дома становится таким же автоматическим действием, как проверка ключей в кармане. Вроде бы отношения продолжаются, но тела уже почти не встречаются. Как говорила психолог Сью Джонсон: «Главный инстинкт человека - не секс и не агрессия. Это стремление к контакту и близости, в которой можно найти утешение». Обратите внимание, что даже само прилагательное «холодные», которым мы описываем такие отношения, обозначает именно телесное ощущение. Холод нельзя только понять головой. Его чувствует тело. Рядом с человеком уже не становится теплее. В его объятиях не получается расслабиться. На прикосновение тело не раскрывается, а иногда даже немного напрягается, хотя разум продолжает говорить: «Это же мой близкий человек». Поэтому и исцелять холод в отношениях нужно не только разговорами, но и через тело. И это совсем не значит, что не нормально садиться на разные концы дивана, спать на разных боках лицом в разные стороны или даже в разных комнатах - все это окей и личные предпочтения, если при этом ощущается телесная и тактильная близость и связь в паре. Можно всё обсудить, договориться больше не ссориться и даже решить начать отношения заново, но тело не умеет возвращать доверие по команде ума и через язык. Ему нужен другой опыт - прикосновение без требования, объятие без обязательного продолжения, возможность побыть рядом и почувствовать, что от тебя сейчас ничего не хотят. И выделенное жирным - самое важное. Иногда путь друг к другу начинается не с ещё одного серьёзного разговора, а с простого момента, когда два человека снова могут спокойно прикасаться друг к другу и не защищаться. Всем любви и телесности❤️ Семинар "Искусство глубокого расслабления" 29-30 августа. Базовый курс телесной терапии 17 августа

Меня попросили поделиться тем, чем я не делился уже наверное лет семь, хотя в действительности я очень люблю эту практику и именно с неё когда-то начинался мой профессиональный путь. Речь идёт об умении своими руками отправлять людей в космос. И сейчас я…

И тантрический буддизм, и христианство считают, что человеку недостаточно узнать истину - он должен позволить истине преобразить своё тело, речь, восприятие, желания, отношения и сам способ присутствия в мире. Отличия путей все же фундаментальны - они приводят к разным целям и за счет разных средств, но схожесть в архитектуре пути все же есть. И мне определенно нравится смотреть в это, как в две опоры. Примирять это внутри себя и скрещивать, устраняя конфликты, закрытости, скудоумие и ограничения.

Христианство и Тантрический буддизм Нравится смотреть в эти два казалось бы параллельных мира, две вселенные, две религии, две культуры. Чтобы найти в них различия напрягаться совсем не стоит - а вот исследовать глубже и найти похожее - задача интересная. Не сравнивнения ради - а изучая глубже. К одной религии меня тянет культурное наследие и факт рождения в этой стране, к другой религии меня привела моя душа и сердце. Не отрицая и не отталкия я понимаю, что так и придется до конца нести внутри себя две связи. Самая глубокая общность заключается в следующем: обе традиции рассматривают духовную жизнь не просто как принятие правильных убеждений, а как постепенное преображение всего человека - его тела, речи, внимания, желаний, поступков и способа воспринимать мир. Особенно заметно это при сравнении тибетской Ваджраяны с православной мистикой и исихазмом, которые менее популярны в православном мире, так же кстати как и Ваджраяна - узкий путь в буддизме. 1. Цель обоих путей - не стать «хорошим», а преобразиться В тантрическом буддизме практикующий работает с образом просветлённого существа, чтобы постепенно преобразить собственные тело, речь и ум в тело, речь и ум Будды. Визуализация себя в форме йидама понимается как репетиция будущего состояния пробуждения, а не как фантазия о том, что человек уже буквально стал божеством. В христианстве существует учение о теозисе - обожении. Человек призван не просто соблюдать заповеди, а стать «причастником Божественной природы», соединившись с Богом через благодать. В исихастской традиции это описывается как причастность Божественным энергиям при непостижимости сущности Бога. Параллель глубокая: духовная жизнь в обоих случаях понимается как изменение самого способа существования человека. Но и разница принципиальна: - в буддизме пробуждение связано с постижением пустотности, устранением неведения и раскрытием природы Будды; - в христианстве человек остаётся сотворённой личностью и соединяется с личным Богом через Христа; 2. Только через посвящения открывается путь, который нельзя присвоить самостоятельно Для полноценной тантрической практики требуется Лунг или Ванг, или как это называется в йоге - Абхишека - посвящение или передача, получаемое от квалифицированного учителя. Оно вводит ученика в определённую мандалу, даёт право практиковать конкретного йидама и предполагает принятие обязательств. В христианстве также существуют обряды, которые меняют статус человека и вводят его в духовную жизнь: - прежде всего крещение; - миропомазание; - Евхаристия или причастие - монашеский постриг; Общее здесь то, что духовный путь не создаётся человеком исключительно из собственной психологии. Он входит в уже существующую традицию, принимает обязательства и получает новый способ существования. Однако тантрическое посвящение и христианское таинство - не одно и то же. В буддизме посвящение вводит в конкретную систему созерцания, а в христианстве таинство понимается как действие Бога в Церкви. 3. Внимательное наблюдение за умом Это как раз про мою тему - медитацию. Буддизм учит постоянно замечать: - возникающее желание; - раздражение; - страх; - зависть; - рассеянность; - цепляние; - намерение, предшествующее поступку. В глубоком православии существует практика трезвения или бдения над помыслами. Человек должен заметить помысл до того, как тот превратится в внутренний диалог, согласие, страсть и действие. Обе традиции считают, что свобода возникает не тогда, когда человек борется с уже совершённым поступком, а когда учится замечать самое начало внутреннего движения. Что сравнивать неверно (хотя можно часто услышать подобные сравнения прежде всего от тех буддистов, которые рекламируют и оправдывают буддизм): ▪️Троица - не аналог трёх тел Будды. ▪️Пустота - не буддийское название Бога. ▪️Будда-природа - не то же самое, что бессмертная душа. ▪️Йидам - не буддийский вариант ангела или святого. ▪️Нирвана - не аналог Царства Небесного. ▪️Реинкарнация и христианское воскресение - принципиально разные модели жизни и смерти.

Меня попросили поделиться тем, чем я не делился уже наверное лет семь, хотя в действительности я очень люблю эту практику и именно с неё когда-то начинался мой профессиональный путь. Речь идёт об умении своими руками отправлять людей в космос. И сейчас я говорю об искусстве глубокого расслабления. Мне невероятно повезло начать свой путь в работе с телом с практик, которые я до сих пор считаю одним из лучших способов расслабить человека и возвращать человеку способность получать удовольствие от самого себя. Это испанский массаж. И несколько другим смежных направлений. Именно благодаря ему я когда-то получил первую известность как телесный практик. Это настоящий танец руками на теле человека - плавный, непрерывный, красивый и совершенно завораживающий. Вы работаете не отдельными механическими приёмами, а всем своим телом, постепенно создавая поток, в котором начинает кайфовать не только тот, кому делают массаж, но и сам мастер. Скажу прямо: слюни будут пускать не только люди, на которых вы будете практиковаться. Вы сами дико кайфанёте от этого процесса, масляного скольжения по телу и того почти шаманского состояния, которое возникает, когда перестаёшь думать о правильности каждого движения и начинаешь чувствовать тело другого человека руками. Телесная терапия - ван лав. Я действительно считаю что это высший уровень работы руками с телом. Но иногда хочется просто кайфануть по маслу и чтобы на простыне осталась небольшая лужица слюны клиента)) И вот спустя семь лет я не только согласился снова поделиться этой технологией, но и решил сделать это вживую в Нижнем Новгороде🔥 29 и 30 августа я проведу практический семинар «Искусство глубокого расслабления», где в маленькой группе покажу техники глубокой релаксации и готовую последовательность работы по маслу, которую вы сможете использовать сразу после обучения. Прийти может совершенно любой человек - опыт массажа или профессиональной работы с телом не нужен. Если вы никогда раньше не делали массаж, то научитесь своими руками создавать для близкого человека то состояние, ради которого обычно идут в хороший спа-салон. Мы будем заниматься два дня - 29 и 30 августа, в центре Нижнего Новгорода. В группе будет всего 10 человек, потому что мне важно видеть руки каждого участника. Если хотите научиться отправлять людей в космос своими руками - велком. https://shkolatela.ru/relax

СЕМИНАРЫ АВГУСТА В августе я проведу три разных события, которые объединяет одна тема - возвращение к себе, своему телу, внутренней опоре и желаниям. 15 августа - однодневный ретрит Целый день медитации, тишины и глубокого погружения в себя. Тема - Расширение.…

СЕМИНАРЫ АВГУСТА В августе я проведу три разных события, которые объединяет одна тема - возвращение к себе, своему телу, внутренней опоре и желаниям. 15 августа - однодневный ретрит Целый день медитации, тишины и глубокого погружения в себя. Тема - Расширение. Можно участвовать офлайн в Нижнем Новгороде - осталось 2 места - или онлайн из своего дома. Для онлайн-участников я помогу заранее создать пространство и условия, чтобы этот день стал настоящим домашним ретритом, а не очередной трансляцией на фоне бытовых дел. Напишите "ретрит" @gildiaytelesnikov - расскажут подробности. 17 августа - старт первого базового модуля телесной терапии Глубокое изучение психосоматики и телесности для тех, кто хочет лучше понимать себя, научиться слышать язык тела и освоить востребованное направление телесной практики. Длительность месяц. По итогу вы получаете сертификат. Семинар идет в зачет дипломной программы. Сейчас действуют лучшие условия - https://shkolatela.ru/tt1 23-30 августа - телесный семинар «Желание как топливо» Будем разбираться, почему человек перестаёт хотеть, отделять собственные желания от навязанных и искать то настоящее «хочу», вокруг которого легче собирать силы, внимание и ресурсы. Никаких карт желаний и обещаний, что Вселенная всё исполнит, - это практический семинар по телесной психологии в рамках Гильдии Телесников - https://shkolatela.ru/zhelanie Если чувствуете, что вам сейчас важно остановиться, восстановить контакт с собой или найти новое направление для движения - август шикарное время для этого. Буду рад поработать с вами! До встречи🙏

10 глобальных трендов на ближайшие 10-30 лет Перемены ускоряются, и нам с вами повезло жить в период по-настоящему тектонических сдвигов. Мне нравится наблюдать за тем, что происходит в мире, поэтому я собрал 10 трендов, которые, как мне кажется, затронут жизнь каждого из нас. Мнение сугубо личное - просто делюсь своей выжимкой. 1. Цифровая гигиена станет такой же нормой, как чистка зубов. Уже сейчас в разных странах ограничивают соцсети для детей, появляются школы без смартфонов и цифровые отпуска. Думаю, через 20 лет бесконтрольное использование гаджетов будет восприниматься примерно как курение в общественном месте. Моветон. 2. Управление вниманием станет главным навыком взрослого человека. На первый план выйдет не управление временем, а способность направлять и удерживать внимание. Это разделит людей на тех, кто самостоятельно принимает решения, и тех, кто всё глубже уходит в чужие алгоритмы и рекомендации. 3. Возвращение в тело станет главной компенсацией цифровой жизни. Чем больше времени мы проводим в экранах, тем сильнее тянемся к физическому миру: спорту, йоге, ручным ремёслам, садоводству и работе с телом. Замечали, как приятно смотреть видео, где кто-то рубит дрова, печёт хлеб или вяжет? То, на что нам нравится смотреть, часто показывает, чего нам не хватает в реальной жизни. 4. Психотерапию ждут перемены. Люди будут обращаться к психологии не только для лечения травм, но и для ежедневной настройки себя. Психологическая помощь постепенно станет обучением эмоциональной регуляции, профилактикой выгорания и способом лучше понимать себя. 5. Здоровье станет измеряемым и персонализированным. Браслеты, приложения и генетические тесты с нами навсегда. Я недавно подарил жене генетический паспорт, который покажет даже предрасположенность к некоторым заболеваниям. Это просто вау. Сон, питание, нагрузка и восстановление будут всё точнее настраиваться под конкретного человека. 6. Всё живое уйдёт в премиальный сегмент. Информацию, советы и поддерживающие слова во многом заберёт ИИ. Они станут доступными и дешёвыми. А вот чувство, что рядом находится другой живой человек, ничто не заменит. Поэтому будут расти небольшие сообщества, групповые форматы и всё, что создаёт близость, доверие и настоящий контакт. 7. Родительство будет становиться более поздним. Жильё становится все более недоступным, воспитание детей требует всё больше ресурсов, а найти подходящего партнёра тоже не всегда просто. Поэтому создание семьи будет всё чаще откладываться на более зрелый возраст. 8. У человека будет несколько профессиональных жизней. Смена профессии перестанет считаться катастрофой и станет нормальной частью пути. Доступность образования и увеличение продолжительности активной жизни позволят людям смелее начинать заново даже в 40, 50 или 60 лет. 9. Обучение станет непрерывной функцией взрослого. Люди будут учиться не только ради диплома, но и ради удовольствия, расширения возможностей и познания себя. Образование станет одновременно инструментом развития, хобби и даже новой формой развлечения. 10. Смыслы войдут в новую эпоху значимости. Уже сейчас молодые люди смотрят не только на зарплату, но и на то, чувствуют ли они пользу от своей работы, видят ли результат, остаются ли живыми после рабочего дня и возникают ли там настоящие человеческие отношения. Ну и напоследок - нас, скорее всего, ждёт новая духовность без обязательной религиозной принадлежности. В ней соединятся философия, психология и знания старых религиозных школ - без жёстких догматов, но с попыткой собрать из всего этого что-то своё. Меня лично, эти перемены не пугают, а даже радуют. Я уже вижу их в собственной жизни и ощущаю готовность к ним. Да, нам придётся меняться и многое отпускать, но то, что человек сможет получить взамен, с большой вероятностью сделает его жизнь лучше. Как говорится - будем посмотреть! Какой пункт выделился для вас ярче остальных? Давайте обсудим, мне интересно услышать ваше мнение 🙏

Друг вдохновил по-ностальгировать - поделился архивным видео 10 летней давности, как начинал свой бизнес и свой путь. И меня затянуло в свои воспоминания. Одного фото не нашел - нашел 3 знаковых. Фото 1. 2015. Я лежу в институте травматологии со сложным переломом локтя, который помог мне за 2 месяца больничного соскочить с иглы системы и работы следователем по особо тяжким. Если бы не перелом - не было бы ничего что было потом. Фото 2. 2016. Я открываю свою студию массажа. Арендовав помещение в старинном купеческом доме в красивейшем месте Нижнего я приступаю к ремонту. Красил стены, клал ковролин на пол, украшал и создавал вайб своей первой студии Дзен (я знаю что я до сих пор у кого-то записал Дмитрий Дзен). Кстати я в этой студии и жил. Были времена. Особо никому не пожелаю. Дошираки, вегетарианство, сухой закон, йога, 3-4 часа практики медитации в день на протяжении нескольких лет. Время алхимии и трансформации всего существа. Видео 3. Тот же 2016 год. Я сразу взорвал. Пошла молва по городу. Намедитировал) было тяжело - принимал по 5 клиентов в день. Работал в релакс техниках массажа - отправлял людей в космос. Тогда еще не было ни телески, ни понимания психосоматики. Только энергия, танец рук и таинство работы с тела. Через это архивное видео хотел это показать. Уже 8-9 лет назад привез в Нижний работу с телом через огонь. Много было направлений в руках. *** Как много воды с тех пор утекло. Очень много поменялось. Остеопатия еще не была Минзравом присвоена как врачебной специализация, кинезиология только-только входила в Россию. Очень много загрузилось всего. Но внутри себя делаю подношения тому времени - тогда зарождалась душа и сердце моего отношения к работе с телом и людьми. Тело человека - это храм и алтарь. Его надо восхвалять и ему надо служить. Это в самом ядре. Вся остальная профессиональная этика и знания работы с разными слоями - уже следом. Эх. Хорошее чувство - ностальния) огромное количество крепких и сердечных связей тогда образовалось - с многими друзья и по сей день. Хотя времена были не простые - много сложнее тех что теперь. Даже захотелось вспомнить былое в массажных техниках - помнят ли руки?!