Michelles note☕️

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍😴 😀😀😀😀😀😀😀😀 рисовая каша, йогурт, киви, гранола 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброе утро😇 у меня сегодня отличное настроение с утра, приготовила рисовую кашу, правда она получилась не очень, ну ладно! чтож, чизкейк сегодня будет. папа сказал что купим форму для запекания. поэтому, готовке сегодня быть! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие планы на день? жду ваши тарелочки💞!! #food #завтрак

🤍🤍🤍🤍🤍❤️ 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 чтож ребятки, вот такие итоги. простите пожалуйста за маложор, но меня вновь накрыло чувство вины и подобная фигня… буду питаться на 700-850кк пока что, дальше посмотрим. если продержусь то к сентябрю повышу обязательно. давайте вместе придумаем, что бы вы хотели в пп версии? я постараюсь приготовить это. 😀😀😀😀😀😀😀 #result #итоги

😊😊😊😊💕 😀😀😀😀😀 лаваш с голубикой и йогуртом 😀😀😀😀😀😀😀😀 все таки решила поужинать, так как довольно много нашагала сегодня. вообщем готовки к сожалению не будет, так как у папы нет формочек для запекания(( ну ладно, просто жалко что я уже риккоту и мягкий творог купила и не знаю куда их деть(( 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как вы? что интересного было за день? #food #ужин

🤍🤍🤍🤍💋 😀😀😀😀😀 батончик bombbar, творог 2% братья чебурашкины 😀😀😀😀😀😀😀😀 у меня случился гиперфикс на один из творогов, мой любимый теперь это «братья чебурашкины». очень приятная мягкая текстура. наверное скипну ужин, хотя еще не точно. но приготовлю чизкейк « lucky », сниму на него рецепт🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀 #food #обед

😊😊😊😊😊😊😊🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀 овсянка йогурт teos киви голубичко 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем привет! сегодня был вот такой углеводный завтрак после вчерашнего марафона. мы смэтчились с подругой, и обе сделали кашу с утра. ну только мы так могли👌. в планах немного пошагать, хотяб 10к, я уже сделала небольшую силовую, думаю вечером если силы будут займусь пилатесом. я скорее всего опять на маложоре… может вечером что нибудь приготовлю) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как вы? жду тарелочки!!🌟 #food #завтрак

🤍🤍🤍🤍🤍🤩 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 привет ребятки! сорри что пропадаю, постараюсь завтра стабильно вновь вести посты. у меня все хорошо, но вот с питанием не очень. к сожалению не могу определиться с калоражем, так как очень хочу вновь сидеть на маложоре, а с другой стороны так опасно… вообщем, сегодня мы нашагали с подругой 40тыс шагов, поэтому очень хочу этим с вами поделиться! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как у вас дела? #result #итоги

😊😊😊😊😊😊😊💕 😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул, малиновый раф, печенье 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем привет друзья! снова извиняюсь что постов нет, но сейчас я у папы, и мне сложновато фоткать тарелочки, стабильно вести канал, поддерживать хорошую активность… я хотела рассказать про сбалансированное мной хорошее кбжу! вот оно 1500/130/60/110. по крайней мере, информация в инете дала знать, что благодаря такому балансу у меня не будут разрушаться мышцы, нарушение цикла/кд, и многих других проблем на похудении!! а цели я своей добьюсь к декабрю. долговато конечно, но зато комфортно и безопасно) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟у вас есть планы на сегодня? жду ваши тарелочки!! #food #завтрак

🥬🥬🥬🥬🤩 😀😀😀😀😀 донат « shock » фисташка-ваниль батончик « bombbar »тирамису коктейль « neo » шоколадный 😀😀😀😀😀😀😀😀 чтож, вот обедд. съела я это все на прогулке с подругой, ужин выложу попозже. т.к тг лагает(( 😀😀😀😀😀😀😀😀 #food #обед

✨🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул с орехами, кофе с молоком 1,8% 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброго времени суток всем! мне нужно в день есть по 60гр жиров. у меня все. я выстроила ИДЕАЛЬНОЕ кбжу, план с тренировками, спортом, для того чтобы к декабрю наконец-то добиться цели без срывов, кп, и всякиз других проблем. попозже напишу побольше об этом. сейчас еду гулять к подруге, много планов на день, постараюсь все выполнить! 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие у вас планы? #food #завтрак

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️ 🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚 Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭 Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌ Сейчас я на калораже 1️⃣2️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе? 🌷Max : 167/80.5 🌷Min(now) :167/60.2 ⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ 📌Tiktok 📌Anon 📌Hashtags 📌Me

🥬🥬🥬🥬🎀 😀😀😀😀😀 solvie cookies « лесной орех », kinder bueno « white » 😀😀😀😀😀😀😀😀 поздний обед? не назову это мега сытным обедом, но окей👽... съездила к дедушке, он дал 3 конфетки, они вписались, поэтому я их спокойно съела, так как была голодна) потом в магазе взяла мега пп обед, и как раз он представлен на фотографиях. на ужин планирую сделать гречку с запеченой куричкой❤️. 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟что интересного было за день? #food #завтрак

ребятки, я в описание добавила свое лс. пишите туда насчет рекламы, вп, и.т.д 💌❣️

🤍🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул, шоко-синнабоны 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем доброе утро! сорри что без итогов вчера, была на ночевке у подруги💋)) кстати, знакомый ли вам этот стол-фон?)) завтрак вышел на 350кк где-то, но думаю не составит никакой проблемы добрать до 1500кк. сейчас буду жить у папы, до середины августа наверное, поэтому скорее всего посты могут быть без фото тарелочек(( но вообще, постараюсь и что нибудь сама готовить, чтоб не оставить вас без контента!! в планах пока что погулять с подругой, потом поеду к папе, и может быть поеду по магазинам, купить что нибудь из вещей нового.💋 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие у вас планы? жду ваши тарелочки!! #завтрак #food

🤍🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 творожный боул, шоко-синнабоны 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем доброе утро! сорри что без итогов вчера, была на ночевке у подруги💋)) кстати, знакомый ли вам этот стол-фон?)) завтрак вышел на 350кк где-то, но думаю не составит никакой проблемы добрать до 1500кк. сейчас буду жить у папы, до середины августа наверное, поэтому скорее всего посты могут быть без фото тарелочек(( но вообще, постараюсь и что нибудь сама готовить, чтоб не оставить вас без контента!! в планах пока что погулять с подругой, потом поеду к папе, и может быть поеду по магазинам, купить что нибудь из вещей нового.💋 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟какие у вас планы? жду ваши тарелочки!! #завтрак #food

🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬💕 😀😀😀😀😀😀😀😀 кофе с молоком 2,5% печенья овсяные « полет » 😀😀😀😀😀😀😀😀 доброе утро мои дорогие подписчики!! мишель снова с вами🤩 как же мне вас не хватало, пока я была в лагере, правда! я очень скучала по каналу, точному подсчету кк, готовке🥹… вообще, я порассуждала у себя в голове, и решила что скорее всего буду сидеть на адекватном калораже, 1500кк. потому что, я стала себя адекватнее воспринимать, не сильно париться насчет кк (хотя есть по 3к ежедневно в лагере, меня пугает до сих пор), да в общем и в целом слегка забила на похудение)) но! это в лагере. сейчас же дома, я буду пытаться восстановить адекватное и сбалансированное питание. надеюсь вам будет также интересно следить за аккаунтом! потому что с таким калоражем, можно позволить большое разнообразие в еде) 😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟как у вас дела? что нового вы для себя открыли? #завтрак #food

😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊 Всем привет!! Уже сегодня возвращается главный админ! Давайте сделаем максимально много реакций что бы стало больше рецептов и постов!💕