МИГИП Екатеринбург

Прожить, а не просто узнать: ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ МИГиП Екатеринбург "ФЕСТИВАЛЬ ГЕШТАЛЬТА И ПСИХОДРАМЫ " Сколько книг по психологии вы прочитали? Сколько раз обещали себе начать жить «осознанно»? Настоящие изменения начинаются там, где отключается контроль ума и включается живой опыт. 22 АВГУСТА с 10:00 до 18:30 мы приглашаем вас в пространство экспериментов и открытий. ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ 10.00 ВВОДНЫЙ БЛОК. Что такое гештальт и психодрама? 10.30 -12.30 Мастерскся Веры Дружининой и Анны Мартьяновой: «БАЛАНС ВНУТРИ - как дефициты и профициты формируют нашу жизнь». Исследуем внутренние ресурсы и ограничения. (Гештальт) 12.30–12.45 кофе пауза 12.45–14.45 Мастерская Катерины Кондратюк : «ПРИПРАВА ДЛЯ БЛЮДА». Глубокая работа с темой пищевого поведения. (Психодрама) 14.45–15.45 Перерыв на обед 15.45–17.45 Мастерская Андрея Базарова и Зинаиды Бурковой: «Я И МОИ ДЕНЬГИ». Разберем, что вы точно знаете про себя и как это влияет на ваш доход. (Гештальт) 17.45-18.30 ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ - ответы на вопросы, свободное общение, . В течение всего дня – время для вопросов и знакомства с преподавателями. 📋 КОГДА И ГДЕ: 22 августа, с 10:00 до 18:30 Где: Екатеринбург, ул. Ленина, 38а, офис 406 Стоимость: 1000 рублей за весь день!!! 🔥 Акция: Приведи друга и участвуй бесплатно! Количество мест в зале ограничено. Успейте занять свое: 👉 Регистрация здесь: https://n1257967.yclients.com

У нас тихие изменения на фестивале добавили мастер-класс по Психодраме. Для тех кто в курсе - любопытно, для тех кто в первые - смотрим и участвуем.

Способ рабочий? Кто в курсе?

Набор в обучающую группу 1й ступени по гештальт-терапии продолжается💥 ⠀ Занятия проходят в формате тренинговой групповой работы и обеспечивают возможность: ⠀ 🟣 познакомиться с идеологией и методологией гештальттерапии (феноменология, диалог, экзистенциализм) ⠀ 🟣 получить личный опыт проживания и знания основ работы, побыть в роли клиента ⠀ 🟢опробовать использование различных техник: телесно-ориентированных, арт-терапевтических, психодраматических и медитативных ⠀ 🔵 научиться использовать элементы гештальт - подхода в своей  практике и в собственной жизни Мы будем изучать все основы гештальт-терапии и базовые понятия👍 а ещё: ⠀ 1️⃣ Контакт с собой и другими. Что такое осознавание. Зоны осознавания. Что такое контакт. Организм и среда. ⠀ 2️⃣ «Незавершенные дела». Что значит завершить гештальт. Потребность. «Горячая» и «значимая» потребности. ⠀ 3️⃣ Граница контакта. Как она защищает, как соединяет. Функции границ. ⠀ 4️⃣ Тело как источник информации. Язык тела. ⠀ 5️⃣ Здесь и сейчас. Как опираться на этот принцип. ⠀ 6️⃣ Желания, потребности. Индивидуальный способ поступать со своими желаниями. Феноменологический подход. ⠀ 7️⃣ Эмоции, функции эмоций. Трудные эмоции. Управление эмоциями. ⠀ 8️⃣ «Детские» проблемы, их влияние на жизнь сейчас. 9️⃣ Защитные механизмы, то как мы останавливаем себя по пути желаемому. ⠀ 🌿 НА ВЫХОДЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ: • конкретные знания и техники для работы и жизни • измененного себя • удостоверение о повышении квалификации и сертификат от Московского Института Гештальта и Психодрамы - если у вас есть профильное образование, для всех остальных участников - сертификат ⠀ 🌿 ТРЕНЕРЫ ПРОГРАММЫ: Дружинина Вера @dva2_2 - региональный представитель в Екатеринбурге МИГиП, сертифицированный гештальт-терапевт и супервизор, тренер первой и второй ступени обучения  Базаров Андрей @psychologekb - рекомендованный гештальт-терапевт, практикующий психолог, семейный терапевт, тренер первой ступени обучения ⠀ 🌿 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ: 9 месяцев ⠀ 🌿 ГРАФИК ЗАНЯТИЙ: 9 сессий, одна двухдневная сессия раз в месяц. Суббота и воскресенье. С 10.00 до 18.00 с перерывами на обед и кофе-брейки ⠀ 🌿 ДАТЫ: Сентябрь 12–13 Октябрь 24–25 Ноябрь 14–15 Декабрь 19–20 Январь 16–17 Февраль 20–21 Март 20–21 Апрель 17–18 Май 15–16 ⠀ 🌿 МЕСТО: Очно в Екатеринбурге, ул. Ленина 38а ⠀ 🌿 Стоимость программы - возможно помесячно или по графику платежей. От 10 000 ⠀ О наличии мест, уточняйте @psychologekb 😉

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА Быть на своей стороне Когда вокруг тревожно — труднее всего оставаться на своей стороне. Не воевать с собой, не требовать от себя невозможного, не терять себя в происходящем. Эта группа — про возвращение к себе. Про то, чтобы жить свою жизнь, даже когда мир нестабилен. Мы будем исследовать, как вы относитесь к себе — в отношениях, в стрессе, в моменты, когда особенно тяжело. И искать способ быть к себе добрее — не как упражнение, а по-настоящему. Даты встреч: 24, 31 августа 7, 14 сентября 19, 26 октября 21, 28 декабря Время: 18:30- 21:30 Формат: очно, Екатеринбург Группа: до 12 человек Стоимость: 3000 ₽ за встречу Участие — по результатам короткого собеседования. Для студентов МИГИП в зачет идет 24 часа групповой терапии. Если откликается — напишите мне в личные сообщения.

Топ-5 книг о прокрастинации Добавьте себе в рекомендации и прочитайте никогда когда-нибудь😂 📕 «Не мешай себе жить», Марк Гоулстон и Филип Голдберг Книга практикующего психиатра Марка Гоулстона о том, как бороться с разными проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева. Автор объясняет, почему и как мы саботируем собственный успех и, в итоге, оказываемся не удовлетворены своей жизнью. Вы сможете узнать, как детство влияет на наши привычки во взрослом возрасте и почему для преодоления прокрастинации лучше всего обратиться за помощью и поддержкой других людей. 📗 «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил Книга Пичила основана на последних исследованиях в области психологии. В ней вы найдете четкие стратегии для борьбы с прокрастинацией и другими разрушительными привычками. Пичил с юмором относится к нашим слабостям и дает практичные советы, подкрепляя их научными фактами. Книга подойдет людям разных профессий и занятостей – от предпринимателей до студентов.  📔 «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы», Сет Дж. Гиллихан Простая рабочая тетрадь для всех, кто хочет самостоятельно справиться с прокрастинацией, паникой и тревогой. Гиллихан подробно рассказывает об основных стратегиях работы с этими проблемами – все они основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Книга написана простым языком – возможно, людям, ранее уже посещавшим психолога, рекомендации покажутся очевидными.  📘 «Сделай это завтра», Марк Форстер Марк Форстер – тренер по личной эффективности. В своей книге он каждый заявленный вопрос изучает до мелочей – почему нужно вести закрытые списки (те, в которые уже нельзя добавлять дополнительные дела), как избавиться от тревоги незаконченных задач и почему все новые дела стоит откладывать на завтра. Эта книга станет вашим подробным гидом в мир идеального тайм-менеджмента, в котором нет места прокрастинации и лени.  📙 «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси В своей книге Трейси представил результат более чем тридцатилетнего изучения прокрастинации и тайм-менеджмента. Он рассказывает, почему в вопросах решения задач всем нам неизбежно приходится выходить из зоны комфорта – например, отказываться от одних приятных задач в пользу более важных и серьезных. После прочтения книги Трейси вам захочется схватить бумагу и ручку, составить список дел и немедленно выполнить их все. PS Тимоти Пичил и Брайн Трейси в моем списке прочитанного есть, а у вас?

Приглашаем вас на День открытых дверей МИГИП Екатеринбург 22 августа Мы часто знаем теорию, стараемся вести себя «осознанно», но настоящие изменения приходят через проживание опыта. Наши мастер‑классы дают возможность не только услышать о гештальт-подходе, но и попробовать его в действии в практических упражнениях. Программа: - вводный блок: что такое гештальт и метод гештальт-терапии; - Три практических мастер‑класса: Вера Дружинина и Анна Мартьянова - «Баланс внутри: как дефициты и профициты формируют нашу жизнь» Исследуем внутренние ресурсы и ограничения, как они формируют восприятие себя и окружающего мира. Ольга Тишина и Анастасия Демченко - "Третий (не) лишний" Что делать с внутренним критиком и как превратить его в ресурс Базаров Андрей и Зинаида Буркова - "Я и мои деньги" Что точно знаю про себя и как это влияет на мои деньги - свободное время для вопросов и знакомство с тренерами; Дата и время: 22 августа, 10:00–18:00. Место: Екатеринбург ул Ленина 38а оф 504 Входной билет 1000, акция для студентов "Приведи друга" Регистрация здесь https://n1257967.yclients.com

Пока у нас очередное непростое уральское лето. Вот три сложных и хороших фильма не про лето. (Рекомендация от П.Гавердовской) 🎬 "Как я провел этим летом" (2010) — фильм о непомерной цене лжи. Мне кажется, там гениально показано все, что происходит с людьми вне слов. И, возможно, вне сознания. Как несказанное, обман и трусость — разрушают все. Пускепалис крутой был актер. 🎬 "Сто дней после детства" (1975) — для меня фильм, отличающийся от основного корпуса советского кино того времени, да и от остальных фильмов Соловьева. Не знаю, каким образом удалось создать (и опубликовать) нереальное пространство с невероятными детьми, людьми, отношениями, в которое, тем не менее, веришь и очень хочешь внутрь него попасть. Ветра, велосипеды, девочка с французской книгой, ливни и вишневый компот как несправедливый приз за обман. Смотришь туда как будто себе внутрь. Так — никто не видел, что у тебя внутри (включая тебя самого), но ты веришь, что все это там есть и оно настоящее. 🎬 "Холодное лето пятьдесят третьего" (1987) — военная драма. Великие актеры и музыка Владимира Мартынова потрясающая.

Часто в терапии возникает тема откатов к прошлым отношениям. С одной стороны это может быть из состояния дефицита, и тогда психика вспоминает как было хорошо, причём очень избирательно вспоминает, а с другой стороны есть привычка, привязанность, которая не исчезает вместе с вашим уходом из отношений. Так что же такое откаты? Откаты — это не слабость, а свойство психики Иногда после большого и правильного шага назад вдруг накрывает ощущение, будто тебя тянет обратно. И в этот момент очень легко испугаться и подумать: «Неужели я всё испортил(а)?» «Почему меня снова тянет туда, откуда я так хотел(а) уйти?» «Со мной что-то не так?» Нет. С тобой как раз всё так. Откаты — это важная часть адаптации психики к новой реальности. Например, ты расстался(ась) с человеком, потому что отношения были токсичными. И сначала приходит облегчение. Воздуха становится больше. Жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Возвращается энергия, ясность, ты словно выходишь из тумана. А потом вдруг — резкий порыв написать. Проверить. Вспомнить. Вернуться мыслями. И от этого может стать страшно: «Почему я вообще об этом думаю, если мне уже лучше?» Потому что психика не переключается по щелчку. Даже если решение было верным, даже если ты уже увидел(а), насколько тебе стало легче, внутри всё равно есть след привычки, привязанности, старого сценария. Наша психика часто тянется не туда, где хорошо, а туда, где знакомо. Даже если это знакомое причиняло боль. И вот этот момент — очень важный. Порыв вернуться не означает, что тебе действительно нужно возвращаться. Мысль написать не означает, что это хорошая идея. Скука, тоска, импульс — это не приказ к действию. Это просто волна адаптации. Откат не отменяет твой путь. Он не стирает твои причины уйти. Не делает твой выбор ошибкой. Он говорит только об одном: твоя психика перестраивается. И вместо того чтобы ругать себя, можно попробовать сказать себе: «Да, меня качнуло. Это неприятно, но это нормально. Я учусь жить по-новому». Не всё, что тянет назад, нужно оживлять. Иногда это просто эхо прошлого, которое становится тише, если не идти у него на поводу. Будь бережен(а) к себе в такие моменты. Не потому что ты слабый(ая), а потому что ты проходишь через внутреннюю перенастройку. А это всегда путь — не прямой линией, а с волнами, паузами, откатами и новым укреплением себя. Откаты — не признак того, что ты должен(на) вернуться. Откаты — признак того, что психика учится жить без того, к чему была привязана. И это тоже часть исцеления. #гештальт_терапия, #отношения, #развод

Отпуск под вопросом. А жизнь — прямо сейчас Тревога в воздухе чувствуется даже физически: новости, разговоры, неопределённость с планами на лето… Многие из вас сейчас откладывают отпуск, пересматривают билеты, сомневаются — а стоит ли вообще что-то планировать, если мир вокруг штормит. Это нормальная реакция психики на нестабильность. Когда будущее кажется туманным, мозг включает режим «сохранения ресурсов»: зачем радоваться, зачем отдыхать, зачем вкладываться — вдруг всё рухнет. Но вот что важно понимать с точки зрения психологии: жизнь всегда происходит только в моменте. Не в отменённом отпуске, не в «когда всё устаканится», а здесь — в этом июне, в этом дне, в этом разговоре за чашкой кофе. Откладывать жизнь «до лучших времён» — значит соглашаться жить в постоянном ожидании. А ожидание, как известно, съедает больше энергии, чем сама тревога. Что помогает заземлиться, когда вокруг неспокойно: 🌿 Возвращаться в тело. Дыхание, прогулка, тёплый душ, вкусная еда — всё, что напоминает: «я есть, я здесь, со мной всё ок прямо сейчас». 🌿 Замечать маленькое. Не ждать больших событий для радости. Встреча с другом, книга, закат над Исетью — это и есть жизнь. 🌿 Разрешать себе отдых. Даже если это не Турция, а дача под Екатеринбургом. Отдых — не роскошь в тревожное время, а необходимость. 🌿 Говорить о чувствах. Тревога, разделённая с близким или специалистом, теряет часть своей власти. Ты имеешь право на радость. На отдых. На планы — даже если они могут измениться. Особенно сейчас. Потому что «потом» — это иллюзия. А «сейчас» — единственное, что у нас по-настоящему есть. Как ты справляетесь с тревогой в последнее время? Делись в комментариях — нам важно быть рядом. 🤍 #МИГИПЕкатеринбург #психология #тревога #здесьисейчас #поддержка

Люди не могут увидеть настоящего себя из-за страха испытать боль, стыд или отвержение, поэтому избегают многих действий, встреч, переживаний. Если человек чувствует, что окружающие не принимают его настоящего, он привыкает носить маску. Со временем эта маска становится настолько привычной, что он сам начинает отвергать свою подлинную личность. Сначала ребёнка поддерживают родители, принимают его целиком и полностью, и через это он научается видеть себя таковым. ❌ Что может помешать увидеть себя: 1. Интроекты. Мы усваиваем установки, которые не всегда соответствуют нашим истинным потребностям. Родительские послания вроде «Будь сильным», «Ты недостаточно хорош», «Не злись» становятся автоматическими внутренними убеждениями, формируя искажённое самовосприятие. Человек не принимает себя, потому что живёт не своими ценностями, а теми, которые когда-то в него встроили. 2. Ретрофлексия - это механизм, при котором человек направляет собственные импульсы на себя, а не на окружающий мир. Вместо того чтобы выразить злость на несправедливость, он может испытывать самоуничижение и стыд. Это препятствует принятию себя, потому что внутренний критик всегда оказывается сильнее внутреннего защитника. 3. Незавершённые гештальты – эмоционально значимыми ситуациями из прошлого, которые остаются нерешёнными и мешают свободному течению жизни. Они формируют внутренние конфликты и травмы, заставляя нас отвергать части собственной личности или видеть себя в искажённом свете. 🧠 Как работать с этим в терапии? Если говорить вкратце, гештальт-терапия предлагает осознавать и перерабатывать интроекты, завершать незакрытые гештальты и развивать навык самопринятия через контакт с собой «здесь и сейчас» и через возвращение к тем ситуациям, переживаниям и интроецированным значимым людям. Важно дать клиенту возможность почувствовать себя в безопасности, чтобы он смог встретиться со своими настоящими переживаниями и интегрировать их в личность. Но это настолько сложный, многогранный и тонкий процесс, что учатся этому минимум 5 лет в МИГиП. И продолжают учиться всю жизнь. Так что если хотите овладеть всеми этими техниками, то записывайтесь к нам, сейчас идёт набор на разные ступени обучения, а также терапевтические группы и другие программы.

«Злость - это плохо». «Если скажу правду - испорчу отношения». «Лучше промолчу, чем буду выглядеть агрессивной». Знакомо? А что, если агрессия - это не враг, а энергия жизни? Та же сила, которая помогает сказать «нет», защитить себя, заявить о себе. 🔥 Приглашаем вас на практикум: «Агрессия - импульс жизни: от тела к честному диалогу». 🔥 Программа: 🔸Теория. Поговорим об агрессии (спойлер: это не про драку). 🔸Телесная практика. Будем искать импульс в теле через движение и звук. Заметим, где он рождается, а где блокируется. 🔸 Диалоговая практика. Будем учиться говорить прямо и оставаться в диалоге. 🌅 Для кого: для тех, кто устал быть удобным; для тех, кто хочет говорить прямо, не разрушая отношения; для тех, кто чувствует, что часто раздражен и подавлен; для всех, кому интересна тема агрессии. Ведущие: Зинаида Буркова - HR BP, консультант-психолог, гештальт-терапевт (студент 2-й ступени). Мария Шурупова - телесно-ориентированный психолог, гештальт-терапевт (студент 2-й ступени). 📅 28 июня (ВС), с 14:00 до 17:00 📍 Екатеринбург, ул. Ленина, 38А 💰 1000р. по предоплате (1500р. - в день проведения) Места ограничены. 👉 По всем вопросам и записи обращайтесь: @ZinaidaBurkova

ПОЛОЖЕНИЯ О БРАКЕ РОБЕРТА И РИТЫ РЕЗНИК 1. Первичные продолжающиеся отношения представляют собой высокую ценность. (Первичные - основные, долгосрочные. Вторичные - адюльтер,внебрачные). 2. Основная дилемма человека такова: как быть связанным с другим и поддерживать свое Я. 3. Статические модели брака и отношений аконтекстуальны и анахроничны (не подходят ко времени и контексту современного мира). 4. Современные модели брака и отношений очень статичны, ригидны и очевидно не работают. Мы (Боб и Рита Резник) поддерживаем модель отношений и брака,которая допускает широкий диапазон изменений . 5. Эта модель предлагает найти парам свою степень пересечения зон партнёров (совместности) , оставаясь при этом собой, - а не становясь тем, кем они сами или другой заставляют быть. 6. Особая часть первичных отношений - это безопасность быть собой, не отслеживая себя или другого; интимность (без расщепления). 7. Если отношения или брак существуют только при условии, когда партнёр не остаётся самим собой, это, скорее, противоречит цели отношений. 9. Отношения или брак трудны, изменчивы и не для "слабых сердцем", не для ленивых. 10. Отношения или брак стоят усилий, на них затраченных.

В последние годы всё чаще звучит вопрос о месте гештальт-терапии в пространстве доказательных подходов. В этом контексте особенно значимым выглядит продольное исследование, проведённое командой Центра психического здоровья Эскироль при Университете Лиможа (Франция) под руководством Брижит Кальве совместно с Мари-Пьер Шапюи, Кристофом Армани и коллегами. 🔎 Исследование охватило 319 клиентов, работающих с 53 гештальт-терапевтами; средняя продолжительность терапии составила около 13 месяцев (393 дня, примерно 31 сессия). Результаты опубликованы в Frontiers in Psychiatry (2025). Полученные данные указывают не только на клинически значимое снижение тревожной и депрессивной симптоматики (по шкале HADS), но и на изменения более глубинного уровня — в параметрах темперамента и характера, оцениваемых с помощью опросника TCI-125 (модель Клонингера). По завершении терапии у участников отмечались: ▪️ повышение способности к саморегуляции, ответственности и переживанию внутренней опоры; ▪️ снижение хронической тревожности, неуверенности и фонового ожидания угрозы; ▪️ умеренный рост социальной отзывчивости, чувства связанности с другими и интеграции опыта. ❗️Важно, что изменения в саморегуляции и уровне тревожности сохраняли статистическую значимость даже после учёта таких факторов, как возраст, пол, приём психофармакологических препаратов и исходная выраженность тревоги и депрессии. Это позволяет говорить об устойчивости выявленных эффектов. Авторы также обращают внимание на то, что наиболее выраженные изменения наблюдались у клиентов с высоким исходным уровнем дистресса и при длительности терапии более 12 месяцев. Рост способности к саморегуляции исследователи связывают с телесно-ориентированными и медитативными компонентами, которые нередко интегрируются в гештальт-практику и поддерживают осознавание контакта и процессов самоподдержки. 📝 Для анализа данных использовались методы ANCOVA с коррекцией на множественные сравнения по Benjamini–Hochberg, что усиливает надёжность статистических выводов. Несмотря на отсутствие рандомизации и контрольной группы, это исследование можно рассматривать как одно из первых системных подтверждений того, что гештальт-терапия работает не только на уровне симптомов, но и затрагивает личностные характеристики и способы организации опыта. Для гуманистического и феноменологического поля психотерапии такие количественно обоснованные данные по-прежнему остаются редкими — и потому особенно ценными. 📚 Calvet B., Chapuis M.-P., Armani C., et al. (2025) Changes in Temperament and Character Dimensions After Gestalt Therapy: A Longitudinal Observational Study. Frontiers in Psychiatry, 16:1280954.

Хорошая новость! Стали известны даты трехдневок второй ступени в 2026 году! 1. 27-29 ноября 2. 22-24 января 3. 12-14 марта 4. 11-12 июня 5. 3-5 сентября Первому игроку приготовиться