Mildeneta book 📚

В августе меня легко потерять 😅 🌟Во-первых, это месяц дней рождения. Мы уже отметили праздник моей лучшей подруги (11 лет вместе, на минуточку! Познакомились мы, кстати, тоже в её др, поэтому это ещё и годовщина прекрасной дружбы). Совсем скоро праздник и у меня, к которому я усиленно готовлюсь. Голова идёт кругом от количества идей и рецептов, которые я пропустила через себя. А ещё же куча организаторских мелочей, которые ну никак нельзя упускать. И да, помимо праздников оффлайн, ещё и у огромного количества дорогих мне людей, с которыми нас разделяет расстояние, праздник именно в августе, поэтому подготовку и отправку подарков никто не отменял. 🌟Во-вторых, на работе продолжается самый жаркий сезон, готовится осеннее предложение, ну и ежедневные задачи, конечно, никто не отменял. А ещё как-то так получилось, что после пары посиделок и фоток с дня рождения подруги, я резко стала ответственной за сервировки. Мне нравится, не спорю, такую готовку я люблю. 🌟Помимо этого лекции, ремонт, похудение (которое в период др сложно держать), готовка и различные ежедневные дела отнимают все время. Так что да, по факту кроме Вагнер и Ирвинга я ещё не прочитала ни строчки в этом месяце 🙂 Относимся с пониманием. А как дела у вас? Рассказывайте как проводите последний месяц лета

Извините, а это что вообще за роскошество? Почему от нас скрывали, что у нас умеют снимать такое... 😊 Да, у сериала есть свои минусы, но главные герои и их химия — отвал всего. Я прям подсела и уже посмотрела серий 15

❄️❄️Совсем скоро у кого-то день ❄️❄️рождения, поэтому по традиции я разыграю среди вас несколько призов 🌟1 победитель получит сюрприз-бокс с книгой до 700р 🌟2 победитель получит бокс с уютными детективами и тематическим мерчем 🌟Победители 3-5 получат золотой…

❄️❄️Совсем скоро у кого-то день ❄️❄️рождения, поэтому по традиции я разыграю среди вас несколько призов 🌟1 победитель получит сюрприз-бокс с книгой до 700р 🌟2 победитель получит бокс с уютными детективами и тематическим мерчем 🌟Победители 3-5 получат золотой, серебряный и бронзовый билет клуба @seriousbook на 2026 год 🌟Победители 6 и 7 получат конверты с открытками и мерчем клуба "Серьёзная книга" Для участия необходимо: 🌟Подписаться на каналы @mildeneta_book и @seriousbook 🌟Оставить комментарий "Участвую" под этим постом с порядковым номером *за репост розыгрыша в сторис профиля или канала вы можете оставить доп номерок, прикрепив скрин репоста Итоги подведу с помощью рандомайзера 26 августа 🌟Физические призы будут отправляться через пвз 5пост и озон, убедитесь, что вы сможете их получить Всем удачи 🌟

Неожиданно для всех (в том числе и для самой себя) взялась за "Вонгозеро" 🌟Во-первых, мне нужно было что-то легкое и увлекательное в аудио, чтобы не скучать, пока я готовлю. 🌟Во-вторых, зимой я читала другую книгу автора и мне более чем понравилось. Пока продвинулась не далеко, в бумаге ~ страниц 150, но как же мне нравится сюжет. Различные варианты крушения мира и попытки выжить на его осколках — прям моё. А вы читали? Или может смотрели сериал?

🍂Поговорим о питание? Эта тема так или иначе в последнее время поднимается в моей блоге, поэтому расскажу о своих столпах. 🌟Худею (именно целенаправленно худею) я третий раз в своей жизни. Обычно, конечно, удавалось совмещать и питание, и спорт, но в этот раз в силу возраста и кучи болячек пока ограничиваюсь без физической активности. Хотя опять же, делать так не советую, цифра на весах и качество тела — вещи разные, поэтому рано или поздно хоть какую-то активность я вводить буду. 🌟Дефицит калорий — ваш лучший друг. При чем не нужно сразу при норме в 2500ккал в день прыгать на 1500ккал. Для организма это будет большой стресс. Я сначала с 2х тысяч отпускала на 1700, а после снижения веса упала до 1500. 🌟Диеты на соках, кефире, голодание и прочие волшебные таблетки — идиотизм. Да простят меня их фанаты. Баланс кбжу и микроэлиментов очень важен, особенно для женского организма. А истязать себя во славу быстрого сброса веса = довести свой организм до точки и постоянно срываться. 🌟1500ккал в день — это не мало. Вы не будете есть только овощи и грудку в микроскопических количествах. Да, порции меньше (относительно). Раньше я могла почти всю пиццу съесть за раз, сейчас организм уже перестроился. Но посмотрите на мои завтраки на фото. Это конские порции, идеально входящие по цифрам в мой утренний прием пищи, после которых я точно быстро не проголодаюсь 🌟Совсем не обязательно долго стоять у плиты. Ну как... В выходной я могу потратить от 1 часа до 3 на готовку. А могу не тратить. Заготовки сильно спасают, чтобы не перекусывать булочкой или чем-то вредным, но и обычный бутерброд можно собрать правильно. 🌟На пп ничего нельзя! Миф. Во-первых, я давно не питалась так разнообразно. Во-вторых, вписать можно хоть шоколадку, хоть пиво. Чем я собственно говоря и пользуюсь, просто обычное пиво заменила на б/а, а чипсы на мидии, карпачо, нори и овощи. Можно и не танцевать с бубном, просто следить за цифрами, но вписать что-то более вредное намного сложнее. 🌟Весы и дневник питания — ваши лучшие помощники. Определить порцию на глаз очень сложно, а записи помогают как и следить за дневной нормой, так и отслеживать прогресс. 🌟Не принебрегайте клетчаткой. Она очень важна для организма. Если не добираете её из еды, обратите внимание на псилиум. Да, штука не самая вкусная, но очень выручает. 🌟Поддержка дома имеет вес. Похудение в той или иной степени всегда стресс для психики, поэтому одобрение, помощь и комплименты работают отлично. Вроде все основное расписала, если вспомню что-то ещё, будут новые посты. Если вам есть чем поделиться — вэлком в комментарии 🌟

Закончила второй порог 🌟 Сюжет потихоньку закручивается, эмоции начинают набирать обороты. Наблюдать за тем, как взрослеет Гомер и как меняются и теплеют их отношения с доктором Кедром невероятно интересно. И мне очень жаль Мелони. Да, характер у героини не сахар, но будто в тех условиях, в которых она росла, сложно было стать хорошим человеком, особенно, когда ты так остро страдаешь от одиночества. 🍂🍂🍂 Вообще, выходные проходят отлично. Вчера я провела лекцию, зарядилась энергией, успела погулять, насладиться погодой и немного почитать. Сегодня ездили на большую закупку перед днем рождения моей лучшей подруги (угадайте, кого подрядили на готовку), а заодно заехали к косметологу, чтобы она исполнила уже мою небольшую мечту к скорому празднику (у кого-то через пару недель юбилей). Как все заживёт, обязательно покажу результат.

А это я сидела ждала, пока ко мне присоединятся участницы в рамках нашей первой лекции курса о женской литературе. И боги, я волновалась совершенно зря! Такие чудесные девушки меня окружают, яркие, живые, со своим мнением и своим взглядом. Девочки, вы — чудо 🤍

🍂🍂 Уже треть месяца позади, 🍂🍂 а я до сих пор не показала вам свои книжные планы на август. Исправляюсь 🙂 🌟В клубе читаем "Правила виноделов" Ирвинга, вы уже могли видеть мои первые впечатления. 🌟Для марафонов запланировала себе Кинга, Дейвенпортов и третью книгу Питерс из цикла про археологов и Египет. 🌟Великий разлом читаем с девочками в оффлайн клубе. 🌟Пособие по особенным сновидениям, Нам нужны новые имена и книга про Достоевского — новинки от издательств, до которых я пообещала себе добраться в этом месяце. 🍂А что в августе будете читать вы? Делитесь в комментариях своими планами и книгами, с которыми проводите время прямо сейчас

Вчера на работе удалось улучить минутку и насладиться невероятно красивым августовским закатом 🌄 Фото, кстати, без фильтров