Growth mindset 🌿

1. Ірвін Ялом "Коли Ніцше плакав" Шкодую, що так довго її відкладала, бо книга неймовірна. Хоч в ній описаний художній вимисел, та вплетені сильні сенси та багато актуального про зародження психотерапії. 2. Ірвін Ялом "Як я став собою. Спогади" Слідом за прочитаним романом, в мене виникло бажання познайомитись з Яломом ближче. Ця книга — автобіографія, написана у віці 85 років про спогади усього життя. Легко читається в оригіналі. 3. Ірвінг Стоун «Жага до життя» Про життєвий шлях Ван Гога в усій красі. Не суха біографія, а теж цікава художня подача від Каліфорнійського письменника. Сподобалось, як обʼємно автору вдалось передати фігуру Ван Гога. 4. Кадзуо Ішіґуро «Клара і сонце» Мій наступний read, багато про неї чую останнім часом. Антиутопічний роман про роботку, яка намагається зрозуміти людські почуття (як то кажуть, на часі) 5. Ернест Хемінгуей "Фієста. І сонце сходить" Після книги про життєвий шлях жінки Фіцджеральда, в якому фігурував Хемінгуей, мені складнувато сприймати його як людину. Але знаючи, що більшість видатних авторів неоднозначні, вчусь розділяти — і це, здається, правильна книга для знайомства з автором. 6. Флоріан Іллієс «1913. Літо століття» Що відбувалось за рік до першої світової? Описуються події в мистецтві та культурі, які пророкували крах старої системи. Щось схоже на те, що зараз переживаємо ми 💔

Точно не знаю, як повертатись після такої великої паузи 💔 Але почати хочу з книжкової добірки - це книги, які запали мені в серце та послугували свого роду терапією в останні місяці Дякую усім, хто залишився ❤️ Надалі обіцяю більше контенту - про все, що допомагає нам триматись та бачити себе під час цієї crazy ride called life

З Новим Роком, друзі! Ми його зустрічаємо захворівшими, але які затишні вийшли дні 🥞🦋 Валяємось у ліжку, готуємо як зʼявляються сили, граємось в машинки (куди без цього 😅), і я паралельно будую візію на 2026. Цього року, доречі, у мене зовсім інший підхід до плануванння. Я не поставила жодної задачі, в мене немає плану поїздок або заробітку. Чому? Бо основний мій фокус зараз — це пошук нових сенсів. 2025 вирішив влаштувати мені повну перепрошивку, і тут легко загубитись і не мати ніяких орієнтирів взагалі. А так я роблю собі підказки: з цінностями, фразами, образами потрібної мені трансформації. Показати свою «дорожню карту» та розказати про принципи, якими керуюсь? ❤️‍🔥

Ітак, портфоліо щастя ⚡️ Підготувала для вас лонгрід з практичними питаннями, сподіваюсь стане в нагоді 🤍 Особливо хочеться звернути увагу на нього під час того, як всі ми підводимо підсумки та плануємо наступний рік. Навіть якщо ви не плануєте складати саме портфоліо, я просто раджу подивитись, наскільки ваші цілі та наміри мають в собі основні компоненти щастя. Бо можна знайти себе в цілях, які не зовсім зрозуміло куди ведуть. Ще й корисно для того, щоб згадати свою істинну мотивацію. Enjoy 🦋

🎧📚 Проходжу зараз Гарвардський курс про науку щастя. Новим стало для мене те, що майже на 50% наш рівень щастя закладений генетично (уявляєте?). Ще певний відсоток залежить від обставин, в яких ми опиняємось та не можемо змінити. Тобто, під нашим прямим впливом на рівень свого щастя у нас трошки менше половини. І якщо дивитись на щастя, як на інвестиційний портфель, то ось сфери, на які ми реально впливаємо: 🌙 Віра — вищий сенс, який наділяє життя значенням 🌙 Відносини в сімʼї або з дуже близькими людьми — типу тих, кого можна розбудити посеред ночі 🌙 Дружба та комʼюніті — відчувати, що ми частина чогось, розділяти досвід з іншими 🌙 Робота, в якій бачимо сенс — не обовʼязково про гроші чи престиж, більше про внутрішнє відчуття наповненості. Тобто, щастя — це такий собі танець між постійним насиченням кожної з цих сфер та пошук балансу між ними (бо, погодьтесь, навіть розвиток в кожній з 4х сфер це вже ого-го) І цікаво те, скільки місця в цій історії віддається саме сенсу та його пошуку. Улюбленою фразою професора стала наступна: «Нам потрібно робити складні для нас речі для того, щоб відшукати сенс. Тому що сенс нам потрібний, щоб віднайти щастя.» Можна скласти свій «портфель щастя», щоб сфокусовано попрацювати над кожною зі сфер — я зараз якраз його складаю та можу поділитись з вами деталями. Поставте будь ласка ❤️‍🔥 якщо актуально