زندگی آگاهانه

🌀اتاق مایندفولنس سه‌شنبه‌های تمرین گروهی مایندفولنس برای فارسی‌زبانان، از هر جای جهان «اتاق مایندفولنس» یک قرار هفتگی برای مکث، توجه و برگشتن به لحظه‌ی حاله؛ جایی که هر هفته در یک فضای امن، گروهی و فارسی‌زبان دور هم جمع می‌شیم و تمرین مایندفولنس رو تجربه می‌کنیم. 🗓 سه‌شنبه‌ها ⏳ ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰ به وقت ایران ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۳۰ به وقت اروپای مرکزی 💻 آنلاین در گوگل‌میت 👤 با تسهیل‌گری دکتر مرتضی کشمیری روان‌درمانگر، دکترای روان‌شناسی بالینی و مترجم ✨این برنامه از همین هفته، سه‌شنبه ۶ مرداد(۲۸ جولای) شروع خواهد شد. 📌برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات مربوط به شرایط شرکت در جلسات، کلمه «مایندفولنس» رو به آیدی تلگرام زیر ارسال کنین: @rayhanboookclub

«اتاق مراقبه» یک تجربه‌ی آنلاین و گروهی برای فارسی‌زبانان داخل و خارج از ایرانه؛ جایی که با همراهی دکتر مرتضی کشمیری، یکم از شلوغی ذهن‌مون فاصله می‌گیریم، به بدن‌مون توجه می‌کنیم و مراقبه رو در یک فضای مشترک تجربه می‌کنیم. 👤 با همراهی دکتر مرتضی کشمیری روان‌درمانگر، دکترای روان‌شناسی بالینی و مترجم 🗓 سه‌شنبه ۳۰ تیر ⏳ ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰ به وقت ایران 💻 آنلاین در گوگل‌میت 🔹شرکت در این رویداد رایگانه و نیاز به ثبت‌نام داره. 📌برای ثبت‌نام، لطفاً فرم زیر رو تکمیل کنین: https://survey.porsline.ir/s/Br163t8B

⁨ 📚 بوک‌کلاب «توجه‌آگاهی؛ راه‌حلی برای مشکلات روزمره» ویژه‌ی ایرانیان خارج از کشور این بار قراره کمی از مفهوم توجه‌آگاهی جلوتر بریم و ببینیم چطور می‌تونیم ازش برای مواجهه با سختی‌های واقعی زندگی روزمره؛ مثل ذهن شلوغ، استرس، عدم تمرکز و مراقبت از خود استفاده کنیم. 👤 با تسهیلگری دکتر مرتضی کشمیری مترجم کتاب، روان‌درمانگر و دارای دکترای روان‌شناسی بالینی 📍 ۱۰ جلسه آنلاین ⏳ یک‌شنبه‌ها، ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۰۰ به وقت اروپای مرکزی 🗓 شروع دوره: ۱۲ جولای ۲۰۲۶ 🎧 همراه با دسترسی به فایل ضبط‌شده جلسات 📌‎برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام کلمه‌ی «آگاهی» به آیدی زیر ارسال کنین: t.me/rayhanboookclub

📚دورهٔ بوک کلاب معجزه توجه آگاهی «ویژه علاقمندان داخل کشور» در این دوره، کتاب «معجزه توجه آگاهی» نوشته تیک نات هان رو می‌خونیم، درباره‌اش صحبت می‌کنیم و تمرین توجه آگاهی انجام می‌دیم✨ 👤 به تسهیلگری دکتر مرتضی کشمیری مترجم کتاب معجزه توجه آگاهی، روان‌درمانگر و دکتری روانشناسی ▪️۶ جلسه آنلاین ⏳چهارشنبه‌ها ساعت ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۳۰ 🗓️شروع دوره: ۲۷ خرداد 📌جهت ثبت نام به تلگرام بوک کلاب ریحان پیام بدید: 09214872827

T.me/raheroshd_education

سلام و آروزی سلامتی برای همگی لینک جلسه meet.google.com/rtu-bmkc-scr

@mindfulliving

سلام و آروزی سلامتی برای همگی لینک جلسه meet.google.com/rtu-bmkc-scr

@mindfulliving

سلام و آروزی سلامتی برای همگی لینک جلسه meet.google.com/rtu-bmkc-scr

karaṇīyamatthakusalena, yantasantaṃ padaṃ abhisamecca. sakko ujū ca suhujū ca, suvaco cassa mudu anatimānī. آنکه در نیکی ماهر است، که آرامش نهایی را درک می‌کند، توانمند، راست، و درست‌کار است، و نرم‌سخن، بردبار، و بی‌غرور. santussako ca subharo ca, appakicco ca sallahukavutti. santindriyo ca nipako ca, appagabbho kulesvananugiddho. به کم خرسند است، آسان می‌توان نیازش را تأمین کرد، مشغله‌ی اندک، و معاش سبک دارد، حواس شش‌گانه‌اش آرام و تحت تسلط است، باهوش است، (ولی) گستاخ نیست، و به خانه و خاندان حرصی ندارد. na ca khuddamācare kiñci, yena viññū pare upavadeyyuṃ. sukhinova khemino hontu, sabbasattā bhavantu sukhitattā. او کمترین کاری که خردمندان در آن اشتباه بیابند نمی‌کند، (و اینگونه می‌اندیشد:) باشد که (دیگران) شاد باشند، در ایمنی باشند، باشد که همه‌ی موجودات در قلب‌شان شاد باشند. ye keci pāṇabhūtatthi, tasā vā thāvarā vanavasesā. dīghā vā ye mahantā vā, majjhimā rassakā aṇukathūlā. باشد که هر موجودی که نفَس می‌کشد – متحرک، یا ایستا (گیاهان)، یا هرگونه‌ی دیگر، بزرگ و بلند، متوسط، کوچک و کوتاه، با بدن فشرده، diṭṭhā vā yeva adiṭṭhā, ye va dūre vasanti avidūre. bhūtā va sambhavesī va, sabbasattā bhavantu sukhitattā. آن‌ها که دیده می‌شوند، آن‌ها که دیده نمی‌شوند، آن‌ها که در دوردست می‌زیَند، آن‌ها که نزدیک‌اند، آن‌ها که هستند و آن‌ها که در آینده زاده می‌شوند، باشد که همه‌ی جانداران در قلب‌شان شاد باشند. na paro paraṃ nikubbetha, nātimaññetha katthaci na kañci. byārosanā paṭighasaññā, nāññamaññassa dukkhamiccheyya. باشد که کسی دیگری را نفریبد، کسی در نفرت از دیگری نباشد، کسی از روی خشم و رنجش در آرزوی رنج دیگری نباشد. mātā yathā niyaṃ puttamāyusā ekaputtamanurakkhe. evampi sabbabhūtesu, mānasaṃ bhāvaye aparimāṇaṃ. آنگونه که مادری از جان می‌گذرد برای حمایت از تک فرزندش، باشد که ذهن در خیرخواهی بی‌حد و حصر نسبت به همه‌ی موجودات پرورش بیابد. mettañca sabbalokasmi, mānasaṃ bhāvaye aparimāṇaṃ. uddhaṃ adho ca tiriyañca, asambādhaṃ averamasapattaṃ. باشد که ذهن در مهر بی‌حد و حصر نسبت به سراسر گیتی پرورش بیابد، بالا، پایین، میانه، بدون هیچ سدّی، بدون هیچ ردّی از نفرت و دشمنی. tiṭṭhaṃ caraṃ nisinno va, sayāno yāvatāssa vitamiddho. etaṃ satiṃ adhiṭṭheyya, brahmametaṃ vihāramidhamāhu. در حال ایستاده، راه رفتن، نشسته، و دراز کشیده تا زمانی که خواب در نرسیده، او در این آگاهی ثابت‌قدم است. که به این زندگی پاک قدسی گویند. diṭṭhiñca anupaggamma, sīlavā dassanena sampanno. kāmesu vinaya gedhaṃ, na hi jātuggabbhaseyya puna retīti. بدون برگشت به دیدگاه اشتباه، با اخلاقیات و مشاهده‌ی خردمندانه، با پاک شدن حرص کامجویی، او دیگر دوباره به رحِم باز نخواهد گشت. سرود مهر mettasuttaṃ (KN 1.9) @palipersian

📌 ‌‍ مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره سگال به صورت حضوری - آنلاین برگزار می‌کند دوره آموزشی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد مدرس دوره: دکتر مرتضی کشمیری این کارگاه برای متخصصان حوزه سلامت روان برگزار خواهد شد این دوره همزمان به صورت حضوری - آنلاین برگزار می‌شود 📆۲۰ و ۲۱ آذر     (ساعت ۱۴-۸) ‌ 📆۲۷ و ۲۸ آذر    (ساعت ۱۴-۸) ‌ 📆۴ و ۵ دی   (ساعت ۱۴-۸) هزینه: پنج میلیون و هفتصد هزار تومان. هزینه با تخفیف دانشجویی: چهار میلیون و هشتصد هزار تومان. بازپخش این دوره به مدت دو هفته در اختیار شرکت‌کنندگانی که به شکل آنلاین ثبت‌نام کنند، خواهد بود. ‌‍ ‍ ‍ لطفاً جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، در ساعات اداری (۸ تا ۱۶) با شماره زیر در تماس باشید. ☎️ ۰۹۱۹۳۶۰۷۶۱۰ - @SegalWorkshop #اکت #سگال #روانشناسی #کلینیک_سگال #کارگاه_روانشناسی #دکتر_مرتضی_کشمیری #درمان_شناختی_رفتاری #انعطاف_پذیری_روانی #ACT #segalcbt

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره رونالد د. سیگل مترجم: مرتضی کشمیری ، پیوند جلالی مشخصات کتاب: ۳۶۸ صفحه، وزیری، شومیز چاپ ششم سفارش از طریق واتساپ: 09913332040 لینک کتاب در سایت انتشارات ارجمند: https://www.arjmandpub.com/book/1296 #توجه_‌آگاهی #ذهن_آگاهی #روان_درمانی #روان_شناسی #رونالد_د_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی #معرفی_کتاب #کتاب_ارجمند #انتشارات_ارجمند #ارجمند