Мир в порядке | Кундалини йога

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Знакомо ли вам состояние, когда внутри будто бы два голоса: один знает, как правильно, а второй — сомневается и тянет назад? Один - собирательный голос всех тех, с кем так или иначе в разные периоды жизни нас сталкивалась жизнь. Другой - голос внутреннего "Я". Кто из них победит, будет зависеть от того, какую опору вы в жизни выбираете. Кундалини йога говорит: настоящая опора — это ваше внутреннее ядро. Это умение слышать свой пульс сквозь шум мира и доверять тому, что вы чувствуете. Сегодня я приглашаю вас на практику, посвященную проработке доверия к себе. Мы будем работать с третьей чакрой (Манипурой) и сердечным центром, чтобы: 🔹 Убрать страх ошибки и «неправильного» выбора. 🔹 Усилить внутренний голос, заглушая критика. 🔹 Вернуть ощущение, что вы уже справляетесь. Мы не будем «ломать» себя. Мы будем возвращать себе целостность через дыхание, простые движения и медитацию

Друг @valya_26_ всегда знает, чем меня порадовать. Конечно, путешествием с @tyrdom_matryoshka . Я выбирала три месяца. И все что-то не складывалось, а на пик Закан все сложилось! Потрясающее место, как и сам путь до него. В одном ролике не расскажешь! Поэтому будет три. Выезд ночью, к 6 утра мы в Курджиново пересаживаемся на газ 66. Поездка в кузове (все время в гору) с остановками на полуразрушенном, но очень колоритном мосту через Большую Лабу. Остановились возле камня, которому кланяются одинокие сердца, и понаблюдали за тем, как горные козлы лижут солончак. Поездка заняла больше 3-х часов. Но это было увлекательно, учитывая юмор и качество гида от Бога нашего водителя.

🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Чтобы перестать жить из ума и стать интуитивными, уменьшить тревогу и беспокойства, в теле должна быть здоровая циркуляция праны. Прана соединяет все семь тел - начиная от костной системы, заканчивая сознанием. Можно черпать прану в природе - это невероятный источник сил, потому что деревья, животные, реки — они все ещё проводят через себя жизнь. Вокруг меняется всё, а они остаются на том же месте, они проводят энергию, которая вне времени, и эта энергия природы резонирует с энергией внутри нас. Там чистая прана. А можно гармонизировать эти энергии приёмами кундалини йоги. Оба варианта работают. И если вы выбрали второй, жду вас сегодня на практике кундалини йоги. Сделаем крийю "Баланс праны и апаны" Ссаврополь, студия на Мира, в 19.00. Тел.: 89880952732

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 "Живот обычной формы, не вздут. Всеми отделами участвует в акте дыхания." Эта фраза из протокола консультации у доктора по поводу укуса пчелы и реакции моего тела на контакт с этим безусловно прекрасным и полезным насекомым, заставила меня выпрямиться. И признаться, что доктор немного слукавил, когда авансом, без осмотра, записал это. Сидела я на приёме ссутулившись, и живот мой в тот момент, на мой взгляд, вообще не участвовал в акте дыхания. Был зажат между тазом и диафрагмой. Большинство из нас дышат поверхностно, часто через рот, делают много маленьких вдохов и совершенно забывают выдыхать  — и годами живут в таком режиме, считая своё состояние «нормой». Но правда в том, что наше тело это дыхание считывает, как хроническую активацию симпатической нервной системы, отсюда постоянная тревожность и состояние внутреннего напряжения. Полноценное же дыхание — это, в первую очередь, дыхание через нос, спокойное, ритмичное, с мягким движением в области живота, а не только в груди.  Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, начинают меняться пульс, давление, тонус мышц и даже эмоциональный фон. На практиках йоги по пятницам мы уделяем особое внимание дыханию. Осознанно дышим как в момент выполнения асан, так и между ними. Со временем привычка с коврика непременно перекочует в жизнь. Поэтому мы не останавливаемся и два раза в неделю практикуем. Жду вас сегодня в 19.00 на класс Виньяса флоу йоги. Р.s. А что пчела? Пчела погибла. А я, если первый раз отделалась небольшим покраснением и зудом, после второго укуса с промежутком в три недели, пришлось обращаться к медицине, ибо думала, что нога моя от отёка лопнет. Анализы сдала, что само по себе для меня поступок из ряда вон выходящий

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 Второй день в "разобранном" состоянии. Вроде бы все хорошо, но есть какое-то недовольство собой. На работе погружаюсь в консультации в новом направлении и чем глубже, тем больше понимаю, что ничего не знаю. И это состояние переносится на жизнь. Утешает один незыблемый постулат, что уверены в себе всегда только глупые. 😂 И есть надежда, что я не они! Да и сегодняшняя пятница и вечерняя йога в студии добавляет оптимизма. Приходите, взбодримся там, где нужно и успокоим ум для счастливых и гармоничных летних выходных, которых осталось еще достаточно много! 🤍 Виньяса флоу йога в 19.00. Ул.Мира, 278д 4-й этаж оф.4 Тел.89880952732 #виньясафлоуйога #оздоровление

🔤🔤🔤🔤⭐️🖇 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Во времена перемен самая главная философия– быть в моменте, зная, что ЭТОТ МОМЕНТ ТВОРЮ ТОЛЬКО Я. Это называется «Найти свой Сат Нам, свою Истину» И эту истину внутри себя нельзя обнаружить через анализ, через размышления, через чужие книги. Вы находите истину внутри, когда очищаете себя и восходите на другие частоты мысли, присутствие». Сегодня на практике сделаем крийю для усиления работы почек. Почки излучают частоту доверия. Это храмы воды, отражающие внутреннние воды эмоций. Хранят жизненную силу, мужество и способность течь вместе с переменами. Присоединяйтесь к нам! Как всегда по понедельникам, в 19.00 в студии на Мира. Ждём всех с любовью🙏🏼❤️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 Сегодня я предлагаю вам сделать простой тест на подвижность тазобедренных суставов. Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Согните ногу в колене и подтяните к груди. Вторую ногу держите выпрямленной и прижатой к полу. Вопрос: «Достает ли бедро до живота, или поясница начинает отрываться? Если отрывается — это сигнал о напряжении квадратной мышцы поясницы, которая тянет таз. Сегодня в студии на практике йоги мы разберем упражнения на этот случай. Жду вас как обычно, в студии на Мира в 19.00. С любовью!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Я очень люблю иргу. И у нас растёт куст этой вкунейшей ягоды. Проблема в том,что иргу люблю не только я, но и птички. И каждое утро я иду к кусту в надежде, что птицы не склевали все ягоды. И очень сильно радуюсь, когда нахожу что ягод еще много и на сегодняшнее утро досталось и мне. Эта радость не громкая, а внутренняя, такая будничная, та, которая делает моё утро более сочным и сладким. Мир становится всё тревожнее и мы всё больше погружаемся в мысли о будущем, забывая замечать те маленькие радости, какие дарит нам каждый день. Мне кажется, что если каждый из нас поделится здесь или в общении с близкими этими моментами, мы будем и в своей жизни замечать эти мгновения чаще.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Жить из состояния правды - квест позажигательнее самой изощренной игры. Адреналин вам обеспечен 100%. Пробовали? Страшно? Значит, вам к нам - на проработку пятой, горловой чакры Вишудхи. Чакра - это энергетический центр и именно в пятой чакре таится ключ к нашему бесстрашию в самовыражении, в общении, в умении слушать и слышать. Ведь иногда мы боимся даже услышать, потому что потом не будем знать, как дальше жить с этим знанием. Приходите! Жду вас с любовью! Как всегда, в 19.00 в студии на Мира.

🥝🫒🍒🐠🦃🥝 🐰🫒🍒🦔🌮 Бывает так: еле иду с работы, точнее сказать "плетусь". Так обесточена бесконечными диалогами и поиском информации. При этом моё тело весь день находилось примерно в одном положении: сидя - значит - мышцы задней поверхности бедра сокращены и заблокированы непрекращающимся в течение дня стрессом. Спина согнута, голова наклонена вниз, диафрагма зажата - все это нарушает нормальную работу всех внутренних систем, которые в течение дня находятся в неестественном для них положении. Приезжаю домой - и в сад! Хочется? Нет. Но преодолев это нежелание, я получаю новую порцию бодрости на весь вечер. Земля, движение, эстетическое удовольствие от созерцания плодов моих и Божьих трудов. А по понедельникам  и пятницам меня вытягивает из этого состояния йога. И здесь то же самое - босиком мы заземляемся, чувствуем свое тело, даже если занимаемся на коврике в студии. Двигаясь, заряжаем свои митохондрии. А видя результат в виде красивой осанки и гибкого тела, получаем массу удовольствия от результатов своих и Божьих трудов. Сегодня как раз пятница. А значит, жду вас в студии на практике Виньяса флоу йоги. Приходите! Будет заряжательно!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 «Ваше тело помнит ритм сердца, с которого всё началось. Доверяйте своей скорости. Не сравнивайте себя с другими — ваш пульс уникален, как отпечаток пальца. В этом доверии рождается подлинное движение, которое говорит правду без слов» Анна_Халприн Сегодня на практике кундалини йоги поработаем с сердечной чакрой. Найдём свой ритм и еще больше раскроем свое сердце. 🤩Жду вас с любовью!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 Я долго отсутствовала в этом пространстве. Жила жизнь! В отпуске! Жизнь в отпуске была очень яркой и по объему впечатлений равняется без преувеличеия, почти году жизни дома. Сейчас вернулась. Надеюсь, что возможность пользоваться этим таким ранее удобным сервисом у многих из вас сохраняется и однозначно, я буду пытаться поддерживать информационное поле и здесь. И да! Сегодня пятница, а значит, я опять зову вас на виньяса флоу йогу. Как обычно, в 19.00. Растянемся, поддержим осанку, поработаем с прогибами Жду вас с любовью!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡✅ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Сегодня, в день Солнцестояния, в студии на Мира мы сделаем Сурья крийю Что для меня Солнцестояние? Двояко. С одной стороны - почти  все лето еще впереди, с другой- день уже начинается уменьшаться.  И это напоминание о том, что и эта пора закончится. А значит что? Пора успевать ЖИТЬ! Жить каждый день! Не откладывать, как будто у нас восемь жизней. А если что-то идет не так, помнить, что это не конец. А если и конец - то это начало чего-то нового.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️⏩️⏩️⏩️ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Сегодня на практике кундалини йоги в студии на Мира, в 19.00 приведем в баланс нашу третью чакру - Манипуру. Третья чакра даёт нам силу огня, чтобы прорваться сквозь старые привычки и приобрести новые. Существует два типа дисфункции третьей чакры: ✳️Жертва. Слабый пупочный центр не желает (и не способен) принимать вызов и отвечать за свои поступки. Человек слишком боится открыто выразить своё несогласие и действовать напрямую. Потребность быть любимыми заставляет уступать неприемлемым требованиям лишь для того, чтобы нас приняли. Такие люди склонны истолковывать невинные комментарии как критику или отвержение. ✳️Эгоцентризм. Те, у кого слишком много неконтролируемого огня, пытаются управлять, чтобы доказать свою важность, и испытывают потребность быть правыми. Это манипуляторы и контролёры. Обе категории дисфункции Пупочной чакры способствуют развитию ложного ощущения себя в этом мире, когда мы не можем защитить свою личную истину. А когда чакра в балансе, мы способны уступать и уважать других или просто расслабляться и наслаждаться жизнью.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 День прожит не зря, если вы стали причиной улыбки хотя бы одного человека.. А если их было несколько, значит, ваша, на первый взгляд, обычная жизнь, необычна как минимум тем потоком счастья, проводником которого для кого-то вы стали сегодня. Потому что когда мы дарим радость, в отличие от обычного подарка, счастье достается всем!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⬇️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️⤴️ Тот, кто регулярно занимается кундалини йогой, знает о чем идет речь. Мы все нашпигованы разными установками. Эти установки как фундамент строят нашу судьбу. Иногда мы хотим поступить иначе, чем обычно, но так страшно вытащить этот кирпичик, который находится практически у основания нашего фундамента. ♦️А вдруг все выйдет из-под контроля? ♦️А вдруг я не справлюсь? ♦️А вдруг меня осудят и перестанут любить? Эти "а вдруг?" никогда не позволят нам поступить иначе! И корни их на самом деле находятся не столько в нашем уме, сколько в теле. Потому что наша внутренняя система безопасности отлажена в первую очередь на сохраненение физического тела, как храма нашей души. И это значит, что именно через тело мы сможем все и исправить. Держим руки - сначала ничего особенного, потом становится дискомфортно, потом руки начинают дрожать, приходит боль. А мы все держим, получая навык хорошего финала вне зависимости от того, что происходит в моменте. И мы держим. И в следующий миг приходит легкость - будто уже не ты, не твои уставшие мышцы держат наши прекрасные, тонкие, изящные ручки, а какая- то неведомая сила пришла тебе на подмогу. А ты выстоял! И все закончилось хорошо! Ты подрос в своих глазах, научился преодолевать вызовы жизни! И фундамент не рухнул! Вместо кирпича на это место ты заложил что-то более ценное - твою внутреннюю, сильную и стойкую опору! Не опускайте руки! Всё изменится!

К завтраку сегодня взяла себе книгу. Почитайте пожалуйста отрывок "Алла Константиновна, мы с вами как договорились? —- прервавшись, с долей возмущения сделал замечание Мамаев. — Я стараюсь, правлю ваш позвоночник. а вы всю мою работу насмарку? А ну, сядьте, как положено, иначе лечить больше не буду! — строго заключил он. Женщина, опомнившись, быстро восстановила прямую осанку. - Что толку от того, что я позвонки на место поставил, вы же их опять в неправильное положение загоните, если не будете ходить и сидеть ровно. Снова приедете через год, и все сначала! — восклипал целитель, в который раз напоминая пациентке о необходимости ходить и сидеть ровно. Мужчин, которые никак не могли этому научиться, заставлял надевать свой широкий офицерский ремень с подвешенным тяжелым ножом и топориком. • Вот так и ходи весь день. —- говорил Олег, затягивая кожаный ремень, - почувствуй себя настоящим мужчиной, воином, а только начнешь сгибаться, так пояс тебе под МИКИТКИ и придавит, напомнит о достоинстве и чести, да о том, что энергия небесная не в затылок согбенный или закорки сгорбленные человека входит, а в ум его ясный через темечко и растекается затем по телу молодецкому, силушкой неизмеримой его питая Напомнит тебе, что ты гордый сын божеский, а не раб презренный скрюченный. - С поясом понятно, а вот топорик и нож зачем? - Нож и топорик довольно тяжелые, что заставляет мышцы брюшного пресса и спины работать, а это и здоровье органов брюшной полости, и поддержка позвоночника. Есть еще один важный аспект, психологический, подсознательный, наши предки — и мужчины и женщины с древнейших времен уделяли важное место подпоясыванию, это был ритуал, традиция. Об этом еще В РИГ-ВЕДЕ говорится. А для воина это готовность к бою, ведь и меч, и кинжал крепятся на поясе, а в более позднюю эпоху патронташ, походная фляга, револьвер или пистолет. Это вошло в подсознание и закрепилось, и, когда мужчина надевает пояс с оружием, эта память срабатывает, заставляет его внутренне мобилизоваться, выпрямиться, подобрать раздобревший живот, почувствовать себя потомком славных воинов и героев. А женщину - обрести стать, плавную походку, гордо посаженную голову — все то, что издавна делало ее царицей, супругой и Матерью" Так что подпоясываемся и жду вас на йогу сегодня в 19.00. в студию на Мира. Все по расписанию - пятница, Виньяса флоу йога.

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 А давайте ещё раз поговорим о чакрах. Что это за структуры такие? Эзотерика или что-то реальное, то, что управляет нашим телом и сознанием. Чакры -это энергетические центры, проще говоря, розетки, в которых наше физическое тело находит подпитку для разных своих центров. Так, если в автомобиле закончился бензин, мы едем на АЗС и доливаем именно бензин. А если пришло время поменять масло, мы знаем, что надо на СТО. Точно так же и чакры - каждая из них питает именно какую- то функцию нашего ума и тела. Через что? Через внутреннюю химию - гормоны -ведь все железы внутренней секреции расположены в проекции чакр. Так, первая чакра, муладхара - корневая, отвечает за наше физическое здоровье и безопасность. Чем тверже мы стоим на земле, тем благополучнее у нас складывается жизнь, мы можем проявляться, быть легко услышанными, люди будут чувствовать нашу вибрацию. Чтобы оценить состояния первой чакры ответьте честно на следующие вопросы? 🤍Вы реально смотрите на жизнь или погружены в фантазии о том, что кто-то другой позаботится о вас? 🤍Вы слушаете своё тело и заботитесь о его потребностях достаточным отдыхом, хорошей едой и физическими упражнениями? Домашнее задание: С сегодняшнего дня постарайтесь во время ходьбы ощущать, как стопы соприкасаются с Землёй . Одновременно чувствуйте связь макушки с Космосом. Чтобы сохранить хорошую осанку, убедитесь, что импульс для движения исходит из пупка и из сердца (а не из головы!). Это упражнение даст вам возможность чувствовать себя уверенней, чем обычно. И через некоторое время вы обнаружите, что и люди, нахрдящиеся в вашем поле, почувствуют вашу изменившуюся энергию. И не забудьте понаблюдать за походками окружающих людей. Иногда взгляд со стороны дает больше, чем самонаблюдение. Ну и как вы уже правильно догадались, с первой чакрой мы ещё раз поработаем сегодня на практике в студии. Жду вас с любовью!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❤️ Мы почти выравниваемся по графику и времени занятий в студии. Сегодня Виньяса флоу йога, но еще раз в 19.30. В работе с телом очень важен ритм. Наверное замечали, как легко нам вставать утром, если мы делаем это в одно и то же время, а к определенному привычному для нас времени, мы всегда готовы позавтракать и ли пообедать. Точно так же наше тело реагирует на ритмы физической нагрузки и если заниматься регулярно хотя бы два раза в неделю, наша решимость будет поддерживаться готовностью нашего физического тела. А это всегда усиливает результат приложенных действий. Жду всех вечером с любовью!