Муниципальный округ Якиманка

От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки. Что можно попробовать? ☀️ Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день. 🧘‍♀️ Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости. 🏃‍♀️‍➡️ Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов. 🎶 Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия. Все тренировки бесплатные — узнать подробнее о направлениях можно в ближайшем центре московского долголетия, по телефону +7 (495) 870-44-44 или на сайте в разделе «физическая активность». 👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

Память, внимание, спокойствие: приглашаем на обновлённую программу 🧠 В центрах московского долголетия продолжается программа по сохранению когнитивного и психоэмоционального здоровья, разработанная совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Теперь она стала ещё насыщеннее. Для участников обновили курсы по развитию памяти, внимания, мышления и управлению стрессом. В программе — уже 100 нейротренажёров, новые упражнения и расширенный курс нейрокоррекции. Это хороший повод присоединиться к занятиям, потренировать когнитивные навыки, поработать с эмоциональным состоянием и попробовать современные форматы заботы о себе. Записаться можно онлайн на сайте, по телефону +7 (495) 870-44-44 или лично в центре московского долголетия. 📌 Теперь на сайте можно подписаться на районные чаты именно вашего центра московского долголетия в мессенджере MAX, чтобы оставаться в курсе новостей, событий, расписания занятий и полезных объявлений. ✅Выберите из списка свой центр московского долголетия, перейдите по ссылке в группу МАХ и подпишитесь. 👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

Утро в движении: как заряжает Москва «Зарядки долголетия» в знаковых местах столицы — это не просто утренняя разминка. Это движение на свежем воздухе, красивый город и компания единомышленников, которые тоже выбирают активное начало дня. Каждую неделю занятия проходят на новой узнаваемой городской площадке. Так участники не только занимаются спортом, но и по-новому открывают любимые места столицы. Зарядки проводят профессиональные тренеры и приглашённые спортсмены. Упражнения подбирают так, чтобы было комфортно и тем, кто давно занимается, и тем, кто просто хочет начать утро бодрее. Смотрите в видео, как участники разминаются, улыбаются, поддерживают друг друга и рассказывают, за что любят такие встречи. А уже 7 августа зарядку проведёт Константин Нестеров — мастер спорта международного класса по кикбоксингу, первый российский чемпион Европы по кикбоксингу и победитель кубков мира 🥊 🗓️ С 3 по 7 августа 📍 Парк «Музеон», сцена «Капля» ⏰ 9:30–10:30 Регистрация на сайте: https://after55.moscow/workout_street

Единый график занятий — множество возможностей А вы знали, что во всех центрах московского долголетия есть общее расписание занятий? Подробнее о направлениях: 💪 Заряд энергии — утренняя зарядка, ритмика и йога. 🩺 Забота об организме — «Школа здоровья» и занятия для людей с сахарным диабетом. 🧠 Тренировка мозга — программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья. 🎓 Новые знания — консультации по вопросам ЖКХ, лекции о государственных услугах и обучение работе с цифровыми сервисами и порталом http://mos.ru 🎭 Культура и вдохновение — встречи Киноклуба с известными актерами и режиссерами, а также творческие квартирники и концерты коллективов. 🎲 Интеллектуальный досуг — командные квизы, клубы по интересам, шахматы и бильярд. Все занятия для участников бесплатные! Расписание и подробности на сайте https://after55.moscow/

Госуслуги без стресса: разбираемся вместе 📲 В центрах московского долголетия продолжаются бесплатные консультации для людей старшего возраста. В карточках собрали, где можно разобрать популярные государственные услуги, получить помощь по вопросам ЖКХ, оформить электронные заявления, записаться на персональное сопровождение и освоить работу с порталом http://mos.ru Какие форматы предусмотрены: ▫️ Лекции о государственных услугах — подробности здесь: https://after55.moscow/gosuslugi ▫️ Консультации по ЖКУ — подробности здесь: https://after55.moscow/consultation ▫️ Персональное сопровождение при оформлении электронных услуг — подробности здесь: https://after55.moscow/electronic_services ▫️ Цифровая грамотность — подробности здесь: https://after55.moscow/digitalliteracy Записаться можно в ближайшем центре московского долголетия или на сайте: https://after55.moscow

Уважаемые жители и гости муниципального округа Якиманка! Приглашаем вас на праздничное мероприятие, посвящённое Дню семьи, любви и верности.❤🌼 Этот светлый праздник берёт своё начало в истории святых Петра и Февронии Муромских — образцов супружеской верности, взаимной любви и семейного счастья. Символом праздника стала ромашка — простой и нежный цветок, олицетворяющий чистоту и тепло семейного очага. С 2008 года этот день отмечается в России как напоминание о главных ценностях: любви, верности и уважении друг к другу. Вас ждёт яркая и разнообразная тематическая концертная программа, которая никого не оставит равнодушным. Приходите разделить этот тёплый вечер с нами! 🗓 8 июля 2026 года ⏰ в 18:00 📍 по адресу: улица Большая Якиманка, дом 27 Вход свободный. С собой — хорошее настроение и улыбки!🌼 🇷🇺Мероприятие организовано Аппаратом Совета депутатов муниципального округа Якиманка.

Маршрут построен: история столицы шаг за шагом Москва умеет удивлять даже тех, кто знаком с ней долгие годы! На занятиях «Пешего лектория» старшие москвичи могут заново открыть для себя улицы города. В проекте открыто более 700 групп — каждая из них ведёт участников «Московского долголетия» по своему тематическому маршруту! Прогулки помогают исследовать: ▫️Новые факты о знаменитых улицах ▫️Легенды усадеб столицы ▫️Детали фильмов культовых режиссеров, например, Станислава Говорухина ▫️Ключевые события разных эпох ▫️Биографии исторических личностей, повлиявших на развитие Москвы Участие бесплатное — регистрация по ссылке: https://after55.moscow/travel

Как менялись Лужники и росли небоскрёбы Сити Участники «Московского долголетия» изучают историю столицы в очень атмосферном формате прогулок на речных трамвайчиках «Цветочной Флотилии»! Всего за 1,5 часа путешествия можно увидеть, как менялся облик города, а знакомые места приобретали современные черты. ▫️Рейсы отправляются 4 раза в день: 10:30, 12:15, 14:00 и 15:45 Каждый новый поворот маршрута — яркий факт о городской истории. Присоединяйтесь! ☑️ Участие бесплатное — регистрация и подробности по ссылке: https://after55.moscow/travel

🕯️ Вместе вспомним героев нашей истории 22 июня — важная и скорбная дата для каждой семьи, для каждого из нас. Приглашаем жителей района Якиманка провести этот вечер в кругу соседей — вместе вспомнить песни военных лет и почтить память тех, кто ушел ради нашего будущего. Ждем вас 22 июня в Творческом центре на Якиманке (ул. Большая Якиманка, д. 27). ▪️ Сбор гостей: 17:30 ▪️ Начало программы: 18:00 Ваше присутствие — лучшая дань памяти героям. 🙏