مدیریت بیش‌فعالی(ADHD)

پسر ADHD برای ازدواج چه آمادگی‌هایی باید داشته باشد؟ ۱. آمادگی روانی و خودآگاهی(مهمترین اصل) الف: شناخت و درک و پذیرش تشخیص ADHD(بداند که ADHD یک نقص نیست، بلکه نوعی از ساختار مغزی است، درمان قطعی ندارد ولی قابل مدیریت است. ب: شناخت محرک‌ها بداند در چه مواقعی نشانه‌های خستگی، گرسنگی، کم‌ صبری و تکانشی بیشتر دارد و برای آن راهکار داشته باشد. ج: مدیریت خشم و هیجانات. تکنیک‌ها و نکته‌های مکث پیش از واکنش به رفتارهای دیگران. ۲.مهارت‌های زندگی روزمره(اغلب به آن توجه نمی‌شود). مدیریت انرژی و زمان: بتواند مسئولیت‌های خود را انجام دهد حتا با نرم‌افزارها و یادآورها تا همسرش نقش دوم مادر را بازی نکند. مسئولیت‌پذیری مالی. دست‌کم بتواند بودجه‌بندی کند. قبض‌ها را پیگیری کند. از خرج و خریدهای بی‌رویه جلوگیری کند. نظم در امور شخصی(تمیز نگهداشتن فضای فردی و بهداشتی که استرس را کم کند). ۳.پیگیری استفاده از دارو در صورت نیاز. رعایت دقیق مصرف دارو و ممنوعیت قطع ناگهانی دارو بدون نظر متخصص. ۴. آغاز و ادامه‌ی جلسات مشاوره‌ای و مدیریتی شناختی‌ـ رفتاری، برای بهبود مهارت‌های ارتباطی. ۵. مهارت‌های ارتباطی ویژه برای همسر. شفاف سازی. به همسرش بگوید «گاهی حرف‌هایش را نمی‌شنود. «فراموشکار است» و این به معنی بی‌توجهی به او نیست. درخواست کمک به‌جا و به هنگام. بدون شرم از همسر بخواهد که یادآوری ملایم کند، نه بازخواست. گوش‌دادن فعال در مکالمات مهم، گوشی را کنار بگذارد و تماس چشمی برقرار کند. ۶. آمادگی همسر آینده. پیش از ازدواج حتمن چند جلسه‌ی مشاوره‌ای در خصوص ADHD داشته باشید. همسر باید بداند که برخی رفتارها(بهم‌ریختگی یا دیر کردن)عمدی نیست و با سرزنش درست نمی‌شود، بلکه با ساختار و قراردادهای روشن حل می‌شود. اگر الان در مرحله‌ی خواستگاری هستید، بهترین جمله‌ای که می‌توانی بگویی این است: «من این چالش‌ها را دارم اما برای مدیریت آن، برنامه دارم و از تو می‌خواهم شریک من باشی نه مراقب من». محمدرضا نظامی روان‌شناس تربیتی مدرس آموزش خانواده مدرس و مشاور اختلالات یادگیری مدرس و مشاور ADHD https://www.instagram.com/p/CHSrmqYgSQn/?igsh=M254ZjFsM3J0cG5t http://ble.ir/join/HB9sQQr5k6 https://eitaa.com/Modiriatbishfaali https://t.me/modiriatbishfaali @modiriatbishfaali

در فرایند درمان، تاکید زیاد روی احساس بهتر داشتن، انگیزه‌ی تغییر را در مراجع از بین می‌برد. «احساس بهتر، مساوی با بهتر شدن نیست». آلبرت آلیس @Modiriatbishfaali

🎵«زبان در ذات خودش تداعی‌کننده است. من می‌گویم سیب، تو ممکن است یاد داستان آدم و حوا بیفتی و یکی دیگر یاد نیوتن و کسی هم شاید باغی در خاطر بیا‌ورد. هر چه بیشتر با تداعی‌های یک واژه در زبان فارسی آشنا باشی می‌توانی آن را به شکل بهتری در متن خودت به کار بگیری. اگر به زبان بی‌اعتنا باشیم، داستان از دست می‌رود.» -کورش اسدی، روزی که کتاب‌باز شدم، ص۱۳۹ ✅برخی از افراد ADHD عاشق کتاب‌خوانی‌اند. زمینه فراهم کنیم تا بتوانند علاقه‌ی خود را نسبت به گرایش به تنوع طلبی، تقویت کنند. @Modiriatbishfaali

📌📗 💎 داستان نقش قلم روی کاغذ مورچه‌ای دید که قلمی بر صفحه‌ای می‌دود و نقش‌های شگفت می‌آفریند. با شگفتی گفت: «ببین این قلم چه هنرمندانه می‌نویسد!» مورچه‌ای دیگر گفت: «نه، این کار قلم نیست؛ انگشتی است که قلم را می‌گرداند.» سومی گفت: «انگشت نیز خود کاری نمی‌کند؛ این بازوست که آن را به حرکت درمی‌آورد.» هر مورچه علتی بالاتر را نشان می‌داد تا آنکه داناترینشان گفت: «شما در ظاهر مانده‌اید؛ سرچشمه این حرکت، عقل و جان است.» اما او نیز از حقیقت نهایی بی‌خبر بود؛ زیرا عقل و جان نیز بی‌اراده و تدبیر خداوند هیچ اثری ندارند. 📚 مولانا با این داستان می‌آموزد که بیشتر انسان‌ها در اسباب و ظواهر جهان متوقف می‌شوند و از دیدن مسبب‌الاسباب یعنی خداوند، بازمی‌مانند. 🟢 تفسیر عرفانی داستان 📚 مولانا در این حکایت، مراتب شناخت انسان را بیان می‌کند. مورچگان نماد عقلِ جزئی هستند که هر یک تنها بخشی از حقیقت را می‌بینند و در اسباب و علل ظاهری متوقف می‌شوند. یکی قلم را علت می‌داند، دیگری انگشت، سومی بازو و چهارمی عقل و جان؛ اما همه از مسبب‌الاسباب غافل‌اند. 🟢 تفسیر کاربردی (برای زندگی مدرن امروز در تصمیم‌ها و قضاوت‌های زندگی، لازم است نگاهی عمیق‌تر داشته باشیم و همه ابعاد یک موضوع را ببینیم. ✍️ 📖 *درجست ‌و جوی معنا ابراهیم امینی* 💎 *پیوستن به خلاصه کتاب در تلگرام* https://t.me/ketab_khoolase 🌸 *ارزش هر انسان به چیزی است که آن را نیکو می‌داند و آن را نیکو انجام می‌دهد*. 🍀🌺🌸

یکی از نکته‌های اساسی که در فرزندپروری بویژه در فرزندپروری ADHD مطرح است و یادآوری آن ضروری است، مسئله‌ی رشد و تحول و پختگی روابط والد ـ فرزندی است. به سخنی دیگر، در مسیر زندگی، هم فرزند رشد می‌کند و هم والد یا والدین(همه با هم). و این پختگی رخ نمی‌دهد مگر  اینکه رابطه‌ به جا و درست باشد. برای اینکه رابطه به خوبی صورت بگیرد باید هدف، درک دنیای درونی فرزند باشد چه درک دوره‌ی نوزادی چه کودکی و چه نوجوانی. درک نکردن فرزند ADHD سرآغاز گرفتاری و سردرگمی است. ✍محمدرضا نظامی https://t.me/modiriatbishfaali https://eitaa.com/Modiriatbishfaali http://ble.ir/join/HB9sQQr5k6 @Modiriatbishfaali

یکپارچگی مراجع و مشاور. بیشتر بزرگسالان ADHD می‌گویند از مشکلات مکرر خود احساس شرم می‌کنند و به خاطر انتقادهایی که از دیگران در طول زندگی شنیده‌اند روحیه‌‌ی خود را از دست می‌دهند. آنان تصور می‌کنند اگر تکالیف مشاور را ناکافی یا نارسا انجام دهند یا فراموش کنند و یا در مشاوره پیشرفت کافی نداشته باشند، مشاور از آن‌ها ناامید می‌شود. در این مواقع همین مشکلات سبب می‌شود که مشاور درک بهتری از شرایط پیدا کند و به مشاور کمک می‌کند اتحادی بین مراجع و خودش(مشاور)  ایجاد کند. زیرا با این اوصاف مشاور با همدلی، فرضیات مراجع در باره‌ی واکنش مشاور، ترمیم می‌شود. نمونه: مراجع دیر بر سر قرار می‌رسد. واکنش مشاور: من شرایط شما را برای رسیدن به موقع درک می‌کنم و این مشکلات فرصتی را برای ما فراهم می‌کند تا آن‌ها را تغییر دهیم. در این شرایط، مراجع احساس راحتی می‌کند. https://t.me/modiriatbishfaali https://eitaa.com/Modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

فرد ADHD و خودپنداره‌ی ضعیف. چون کودک ‌ADHD نیازهای کودکی‌اش برآورده نشده است، تصویر تحریف‌شده‌ای از خودش دارد. کودک با همان برداشت کودکی، نتیجه‌گیری می‌کند که اگر نیازهایش مهم نبوده، پس خودش هم مهم نبوده است. همین شرایط، پایه‌ی شرمساری است. بر همین اساس، او خودش را «بد» می‌داند، در برابر دیگران عصبانی می‌شود و حالت دفاعی به خود می‌گیرد و دیگران را مقصر می‌داند. https://t.me/modiriatbishfaali https://eitaa.com/Modiriatbishfaali ble.ir/join/HB9sQQr5k6 https://www.instagram.com/p/CHSrmqYgSQn/?igsh=M254ZjFsM3J0cG5t @Modiriatbishfaali

نظر معلمان شهرستان بوئین‌زهرا در باره‌ی کارگاه «اختلالات یادگیری و ADHD». محمدرضا نظامی https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

کودکانه. کودک با بازی و حرکت ضربان قلبش بالا می‌رود و مغزش سریع‌تر تحریک می‌شود و آمادگیِ بیشتری برای یادگیری و ورود به مدرسه پیدا می‌کند. https://t.me/modiriatbishfaali      @modiriatbishfaali

لحظه. لحظه‌ها برای کودکی که شرایط اختلال یادگیری و نارسایی توجه/بیش‌فعالی دارد، حساس و سازنده است. از آنجایی که این بچه‌ها مغز متفاوت‌تری نسبت به بقیه دارند حتمن باید در رفتار و اندیشه‌ها و احساسات آن‌ها دقت شود و اگر در الگوهای رشد و تحول آنان بی‌نظمی یا نابسامانی دیده شد بی‌درنگ او را به متخصص اطفال یا روان‌شناس کودک ارجاع دهید تا مداخلات و بازی‌‌ها و فعالیت‌ها و حمایت‌های مورد نیاز و هدفمند نوزاد یا کودک را به کار گیریم تا پیشگیری شود از پیش‌روی اختلال‌های یادگیری و یا اختلالات دیگر. https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

🎯سودمندی‌های ماز و پازل برای کودکان. ۱. بالا رفتن توجه و تمرکز. ۲. تقویت مهارت اندیشیدن و حل‌مسئله. ۳. تقویت مهارت‌های دست‌ورزی و عضلانی. ۴. احساس پیروزی. ۵. مدیریت زمان. ۶. تقویت تعامل اجتماعی با دیگران و تفریح. https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

صحبت متخصص مغز و اعصاب. راستش گاهی به این فکر می‌کنم که مبادا فلوکستینی که به خیلی از کاسب‌های افسرده‌ای که علت افسردگی‌شان اوضاع ناامیدکننده بازار بوده داده‌ام باعث شده باشد بی‌جهت دل به دریا زده باشند و  ورشکست شده باشند. در واقع مشکل ما پزشکان اینست که در درمان افسردگی به جای درک منشا اصلی مجبوریم فقط علامتها را درمان کنیم. امروزه اگر کسی با ذات‌الریه به ما مراجعه کند هیچوقت او را با داروی ضد سرفه مرخص نمی‌کنیم بلکه حتما از خلط او نمونه می گیریم و آنتی بیوتیک مناسب را تجویز می‌کنیم درحالی که در افسردگی، ما فقط علامت‌های افسردگی را درمان می‌کنیم نه علتش را! بخشی از کتاب «مخ‌نویس» دکتر رضا ابوتراب متخصص مغز و اعصاب https://t.me/modiriatbishfaali @modiriatbishfaali

تکرار پایه برای دانش‌آموزی که به آموزش‌های ویژه نیاز دارد مناسب است؟ چرا؟ تکرار پایه به طور کلی توصیه نمی‌شود، مگر با استثناهای بسیار محدود و با توجه به نیازهای فردی. شواهد پژوهشی چه می‌گویند؟ تکرار پایه، تاثیر مثبت پایدار بر پیشرفت تحصیلی یا سازگاری عاطفی ـ اجتماعی ندارد. راهکار جایگزین: ✅ارایه مداخلات هدفمند و به‌هنگام. ✅بازبینی برنامه‌های آموزشی فردی. ✅بررسی خدمات، حمایت‌ها و روش‌های ارزشیابی برای برآوردن نیازها. ✅همزمان با گرفتن آموزش‌های عمومی از طرف معلم عمومی، استفاده از تدریس معلم تلفیقی. ✅تکرار پایه نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه آسیب‌هایی به او وارد می‌کند از جمله کاهش خودباوری. https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

امروز هفتم امرداد ماه ۴۰۵ افتخار داشتم که در کنار همکاران و معلمان و راهبران و مدیران آموزشی شهرستان بوئین‌زهرا با موضوع «اختلالات یادگیریباشم. امیدوارم این آموزش‌ها بتواند حتی قطره‌ای از نیازهای آموزشی ویژه‌ی دانش‌آموزان ابتدایی را برطرف کند و یا دست‌کم سبب ایجاد انگیزه برای تدریس کارآمدتر گردد. آب کم جو تشنگی آور به دست تا بجوشد آبت از بالا و پست تندرست و شاد و بهروز و پیروز باشید. ✍محمدرضا نظامی ble.ir/join/HB9sQQr5k6 https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

فرزندم تنبل است یا ... . 💥 بسیاری از پدر و مادرها می‌پندارند  فرزندشان تنبل یا علاقه‌ای به درس خواندن ندارد؛ اما بیشتر کودکان از یادگیری ناگریزند، بلکه از سختی، شکست و فشار ناشی از یادگیری فراریند. ✔️ مهم‌ترین علت‌های کم‌انگیزگی کودکان به درس و یادگیری:👇👇 * ضعف در توجه و تمرکز. * مشکلات حافظه و فراموشی مطالب. * کندی سرعت پردازش اطلاعات. * ضعف در مهارت‌های پایه مانند خواندن، نوشتن و ریاضی. * وجود مشکل‌های یادگیری در برخی کودکان * ترس از اشتباه کردن یا سرزنش شدن. * حجم زیاد تکالیف و روش‌های آموزشی خسته‌کننده و یکنواخت. * مقایسه شدن با دیگران و کاهش خودباوری. * نداشتن انگیزه و احساس موفقیت. * خواب ناکافی، خوراک نامناسب یا استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه و بازی‌های دیجیتال. 🔰 چند پیشنهاد ساده و کاربردی: 🎲 آموزش را با بازی و فعالیت‌های جذاب و جدید همراه کنید. ⏱️ زمان مطالعه را کوتاه و همراه با استراحت‌های منظم در نظر بگیرید. 🌟 تلاش کودک را تشویق کنید، نه تنها نتیجه را. 📚 متن‌ها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید. 🧩 از بازی‌های فکری، معما و تمرین‌های تقویت کارکردهای شناختی و اجرایی استفاده کنید. 👨‍👩‍👧 هر روز زمانی را به مطالعه و بازی‌های آموزشی مشترک با کودک اختصاص دهید. 🎯 ابتدا مهارت‌های پایه مانند توجه، تمرکز، حافظه و ادراک را تقویت کنید؛ چون این مهارت‌ها بنیان یادگیری هستند. ✅ نکته مهم: اگر کودک با وجود تمرین و آموزش مناسب، همچنان در یادگیری، خواندن، نوشتن یا ریاضی با مشکل جدی مواجه است، بهتر است توسط متخصص ارزیابی شود تا در صورت وجود مشکلات یادگیری، مداخله‌ی زودهنگام انجام شود. @Modiriatbishfaali

دیروز چهارم امرداد ۱۴۰۵ سعادت یافتم که با موضوع اختلالات یادگیری در کنار معلمان گران‌قدر منطقه‌ی پاکدشت باشم. ble.ir/join/HB9sQQr5k6 https://t.me/modiriatbishfaali محمدرضا نظامی روان‌شناس تربیتی @Modiriatbishfaali

یکی از علت‌های اهمال‌کاری افراد ADHD، ترس از شکست و روبه‌رو شدن با مانع یا موانع است. https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

مداخلات ویژه برای مدیریت ADHD. یکی از راه‌های مدیریت «بار اضافی اطلاعات حافظه‌ی کاری»برای افراد ADHD، ثبت اطلاعات است. https://t.me/modiriatbishfaali @Modiriatbishfaali

من فقط با روش خودم عمل می‌کنم. گفت‌و‌گو سر این بود که چرا این چایی که ایرانی هست خوب دم نیامده؟ پرسیدم شما مگه چای ایرانی را چگونه دم می‌کنید؟ گفت: با روش خودم. گفتم روش شما چطوری‌ست؟ وقتی توضیح داد، گفتم: روش دمیدن چای گیلان یک روش ویژه‌ای دارد و با روش شما فرق می‌کنه. پافشاری کرد که من با روش خودم دم می‌کنم. این جملات مرا به یاد روش‌های تربیتی انداخت. والدینی که فرزندان متفاوت را با یک روش مدیریت می‌کنند، در حالیکه هر پدیده و هر فرزند، شرایط خودش را دارد و همه چیز و همه کس را نمی‌شود با روش یکسانی هدایت و مدیریت کرد. باید دید فرزند چه ویژگی‌هایی دارد که بتوانیم با توجه به همان موقعیت‌ها، روش تربیتی خود را اعمال کنیم؛ نه با روش‌های از پیش تعیین شده‌ی پیشین و با روش‌های نسل قدیم که خودمان بزرگ شدیم. ✍محمدرضا نظامی ble.ir/join/HB9sQQr5k6 @Modiriatbishfaali

هنگامی‌که در تابستان بچه‌ها را از این کلاس به آن کلاس می‌فرستیم. با آغازیدن فصل تابستان، والدین دچار اضطرابمی‌شوند. در درونشان نداهایی سرداده می‌شود که آهای همه‌ی بچه‌ها کلاس‌های ورزشی و زبان می‌روند ولی بچه‌ی تو روزگار را به بطالت می‌گذراند. در تابستان، مادر خوب، مادری‌ست که برنامه‌ی بچه‌اش پر باشد. پشت پرده‌ی کلاس‌های پی‌در‌پی و فشرده ۱. کلاس‌های اجباری بیشتر، حتمن یادگیری عمیق در پی ندارد. بلکه خستگی و دلزدگی می‌آورد. ۲. پافشاری والدین، انگیزه‌‌ی فرزند را کور می‌کند. ۳. کودک بیشتر به زمان آزاد برای بازی و آفرینندگی نیاز دارد. پیشنهاد: ✅به جای پر کردن وقت، کلاس‌هایی ثبت نام کند که علاقه دارد. ✅گاهی سر رفتن حوصله سبب خلاقیت و خیال‌پردازی است. ✅جهان امروز به خلاقیتنیاز ضروری دارد. پیش‌زمینه‌ی آن هم علاقه و پشتکار است. ble.ir/join/HB9sQQr5k6 @Modiriatbishfaali