Дневник психолога

На курсе ИБЖ освободилось одно место. Если вы тоже готовы к глубоким изменениям, приглашаю присоединиться к нам 🪄😍 Старт уже в эту субботу! Не упустите возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для записи на курс напишите @mohinurm_admin

Я сегодня до 2 часов ночи не могла уснуть. Заразилась кое какими идеями о том, чего хочу и как хочу, чтобы было в моей жизни. Старое уже отжило свое — пора стремиться к новому, создать, созидать, притягивать. В голове крутились мысли про «Как?». Главное, эти идеи зажигают и разжигают. Будто открылось второе дыхание. Я осознаю и принимаю, что моя жизнь состоит из сплошных и бесконечных трансформаций. Я по другому не могу и не умею жить. И, кажется, это и есть мое жизненное кредо. Есть приятное предвкушение нового (это то, что не хватало мне долгое время) и устойчивая, глубинная уверенность: «Ты помогаешь другим трансформировать их жизнь — сможешь помочь и себе». Дальше буду создавать план действий 🪄

Меня недавно спросили: «Что такое счастье для тебя?» И я ответила: «Отсутствие несчастья». В моей жизни был очень тяжёлый период. Внешне всё было хорошо: я многое имела, у меня было то, о чём другие мечтают. Но внутри — пустота. Я абсолютно не чувствовала радость, благодарность, вкус жизни. Всевышний по Своей безграничной милости показал мне, как человек может иметь всё — и при этом быть глубоко несчастным. Тогда впервые в жизни я почувствовала, что значит потерять смысл жить. Сегодня мне стоит лишь вспомнить тот период — и я уже чувствую счастье. Чувствую радость просто так, без особых причин. Просто потому, что внутри есть покой. Потому что жизнь снова наполнена смыслом, желаниями, целями. Почему я называю тот период милостью Аллаха? Потому что Он своей великой мудростью научил меня ценить каждый миг. Я желаю себе никогда не забывать о том периоде жизни. И в тот день я ответила: «Счастье — это отсутствие несчастья. Я счастлива от того, что больше не нахожусь в том состоянии, в котором была тогда». 🤍🕊️

О переходе В мае этого года я окончательно осознала, что до конца не доверяю Всевышнему — ни свою жизнь, ни свои дела, ни планы. Когда человек всё чрезмерно контролирует, будто без его участия мир рухнет, — это говорит о глубоком бессознательном недоверии к Создателю. Я часто вижу это и у своих клиентов: многие сознательно верят в Бога, но на бессознательном уровне — нет. Это проявляется в их поведении, мыслях, реакциях и чувствах. Я довела себя контролем до психосоматики. У меня появился лишний вес (чего раньше не было), который не уходил — несмотря на правильный режим, питание, спорт. Одна из психосоматических причин лишнего веса — это именно контроль и недоверие. Психосоматика — это последняя инстанция. Она включается тогда, когда мы уже никак иначе не слышим себя. Через тело она как будто показывает: «Система дала сбой. Важно остановиться и посмотреть внутрь». Когда я наконец глубоко осознала, что жить через контроль мне больше не выгодно, я начала просить в молитвах: «О Аллах, дай мне силу отпустить контроль. Научи меня жить в полном доверии Тебе и упованием на Тебя. Открой моё сердце и Душу. Помоги полагаться на Тебя полностью». С этого дуа (искреннего намерения) и начался мой переход. Если вам интересно продолжение — дайте обратную связь в комментариях (+). Я расскажу, как проходит переход на новый уровень на примере моей личной истории.

Вчера в раздевалке невольно услышала разговор девушки по телефону. Она сказала: «Он сказал, что заблокирует обе мои карты, чтобы я больше ими не пользовалась. Мол, теперь должна тратить только его деньги». Восхитительно, подумала я. Если уж запреты, то только такие)))

Пять дней назад после очень насыщенного дня я вернулась домой: с утра была на ногах в каблуках, провела пять часов групповой терапии, потом — показ, ужин и другие дела. Ближе к полуночи я зашла домой совершенно уставшая — даже не чувствовала своих ног. Единственное, чего хотелось, — просто найти силы переодеться и искупаться. И вдруг в голове появилась мысль: «А что если сегодня пропущу вечернюю молитву?..» А вслед за этим — десятки оправданий, чтобы не совершать намаз. Но тогда я остановилась и сказала себе: «Помнишь, месяц назад тебе было так плохо? На каком дне ты тогда была? Ведь именно в молитве ты находила успокоение. Благодаря своей вере и молитве ты смогла так быстро пройти через испытания. Разве ты забыла, как тебе было тяжело? Ты с нетерпением ждала время молитвы, спешила поговорить с Всевышним, несмотря на усталость, чтобы Он стал твоей опорой и поддержкой. И ведь Он помог тебе выйти из того состояния. А сейчас, когда тебе хорошо и спокойно на душе, ты хочешь отложить или пропустить молитву?» После этого внутреннего разговора я быстро собралась и совершила молитву. В самые лучшие моменты жизни я хочу нуждаться в Аллахе так же сильно, как в самые трудные. Хочу быть близка к Нему независимо от того, хорошо мне или плохо. Когда у нас налажены отношения со Всевышним — всё остальное само становится на свои места. Я в этом убеждалась не раз. «Хасбияллаху ва нимал вакиль» («Достаточно мне Аллаха, и Он – наилучший Покровитель»)

Сегодня стартовал мой новый проект — «Самоценность». Это групповая терапия, но по ощущениям — не просто курс, а живое, трансформирующее пространство. У всех участниц — взрыв инсайтов, осознаний, чувств. И, признаться, у меня самой тоже был взрыв 💥 мозга. Я прям почувствовала, что это терапия другого уровня. И уже в процессе первого занятия у одной из участниц случилось чудо: супруг подарил им совместную поездку. Такие быстрые перемены всегда вдохновляют — особенно когда происходят прямо на глазах. Интересно, какие изменения ждут нас к концу курса 😍 P.s. Я и сама решила пройти этот курс вместе с участницами

Около месяца назад я заметила, что оказалась в состоянии отсутствия благодарности. Я стала воспринимать всё как должное, вести себя так, будто всё, что есть в моей жизни, — это исключительно моя заслуга и результат только моих усилий. Это, конечно, свойственно нашей человеческой природе и нашему Эго (Нафсу)… Сейчас, когда я пишу эти строки, мне хочется плакать от осознания уровня своего невежества. Как бы я ни старалась благодарить и пробудить в себе это чувство, у меня не получалось. Я очень хорошо понимаю разницу между тем, когда ты просто произносишь слова благодарности, и когда ты действительно ощущаешь её всем телом и каждой клеточкой души. Мне знакомо состояние, когда ты живёшь из благодарности — ведь я долгое время жила именно так, пока незаметно не потеряла это чувство. Но уже несколько дней подряд это состояние вновь стало ко мне возвращаться. Сейчас, закрывая глаза и чувствуя, как клонит в сон, я одновременно переполняюсь благодарностью. Засыпать с этим сладким вкусом благодарности — наверное, одно из самых больших благ от Всевышнего. Это ощущение — высшая степень счастья. Хвала Всевышнему, Который по Своей бесконечной милости вновь позволил мне почувствовать эти прекрасные, тёплые и живые ощущения. Как психолог, я поняла одну закономерность: человеку гораздо легче благодарить, когда он в наполненном состоянии. Но когда внутри пусто или больно, благодарить становится очень трудно. И всё же, если даже из минуса ты находишь в себе силы благодарить — именно это и наполняет, возвращает энергию и делает тебя ресурсным, становится источником силы и внутренним светом. «Если вы будете благодарны, Я непременно приумножу вам (блага)» Сура Ибрахим, 14:7 Если вы тоже перестали ощущать благодарность — просто попросите Всевышнего вернуть вам это состояние. Пусть этот пост станет напоминанием, если вдруг и вы перестали чувствовать благодарность. А я каждому из вас искренне желаю, чтобы ваши сердца всегда были наполнены благодарностью ✨🕊️

Кстати, это те самые обсуждаемые сторис из моего Instagram 😀 И за этой картинкой стояла вовсе не попытка похвастаться и непредвзятое отношение к мужчине — а моя задетая самоценность

Моя личная история… с которой начался путь к пониманию собственной ценности. Или «когда-то я тоже» В прошлом году за мной ухаживал один молодой человек. Задаривал меня дорогими подарками. Я ничего от него не принимала, потому что мне казалось, что он хочет меня подкупить этими подарками. У него было какое-то предвзятое отношение к женщинам — будто он привык их подкупать, смотреть на них как на вещь. Мне хотелось показать и доказать ему, что я не «как все». И это у меня получалось: каждый раз он удивлялся и спрашивал: «Почему все хотят деньги и подарки, а вы — нет?». Но однажды мне всё же пришлось принять от него подарок. И после этого я почувствовала себя настолько униженной, будто этот поступок означал: «Меня подкупили». Я немедленно записалась к своему психологу в Москве. К счастью, она смогла принять меня в тот же день. Когда я поделилась с ней своими чувствами, она спокойно сказала: — Мохинур, у вас проблемы с самоценностью. Если бы мне подарили колье от Cartier, я бы с гордостью и восторгом показала его вам. Это вы о себе такого мнения, что вас можно подкупить. Эти слова задели меня до глубины души. Я разозлилась, ведь я столько лет работаю над собой и помогаю другим женщинам. Как у меня может быть проблема с самоценностью? На секунду я даже подумала, что больше не пойду к ней. А потом решила вернуться — чтобы доказать, что она не права. Но через полчаса меня осенило: Если она действительно не права, почему её слова так меня задели? Почему отношение мужчины должно определять мою ценность и отношение к самой себе? Почему в целом моё ощущение собственной ценности зависит от внешних факторов, а не исходит изнутри? И тогда я впервые по-настоящему поняла, что такое самоценность. Самоценность ≠ самооценка. У меня всегда была здоровая самооценка, но с самоценностью действительно были сложности — как, впрочем, и у большинства женщин в нашей стране. Я начала глубоко изучать эту тему, прорабатывать её и строить новые внутренние опоры. Так родилась идея моего нового проекта о самоценности — программы, где каждая женщина сможет обрести свою ценность, которая принадлежит ей по праву рождения. P.S. Как только я изменила своё отношение к себе, мгновенно изменилось и отношение того мужчины. Потому что весь этот «цирк» происходил только в моей голове. 💫 Как мы относимся к себе — так и мир будет относиться к нам. 💫 Тем более мужчины очень точно подсвечивают нам наше внутреннее состояние 💫 Мир всегда зеркалит то, что происходит внутри нас. Если вы тоже готовы изменить своё отношение к себе и обрести свою истинную ценность, которая всегда была внутри вас, приглашаю вас на мой новый проект. А я на этом пути готова быть вашим проводником. Для записи напишите 👉🏻 @mohinurm_admin Осталось 5 свободных мест

Больше полутора лет я носила в себе и вынашивала этот проект. Те, кто меня лично знают и участвовал в моих проектах, прекрасно знают: я никогда не создаю проекты ради проектов. Как специалист с большим опытом я уверенно могу сказать: специалист передаёт клиенту то, что в нём самом есть и проработано. В то время, пока создавался этот проект, одновременно я работала и выращивала свою ценность. Теперь готова передать вам не только теоретические знания, практики, техники, но и делиться живым опытом с каждой участницей этого проекта, чтобы каждая почувствовала на уровне ощущений, каково это — жить в состоянии «Я ценна сама по себе. Я есть, и меня достаточно». За 5 лет профессиональной карьеры, работая с большим количеством женщин и девушек, я поняла: корень множества их проблем — отсутствие или низкий уровень самоценности. Женщины так часто меряют себя чужими глазами и внешними атрибутами: мужчины, реализация, социальный статус, работа, семья, родословная, социальные сети, мнения родных, внешность… И каждый раз кажется, что чуть-чуть или совсем «не дотягиваю». Но правда в том, что ваша ценность не измеряется внешними атрибутами. Почему мы живём так, будто постоянно нужно что-то доказать? • Мужчине — что мы достойны его внимания. • Миру — что мы чего-то стоим. • Себе — что «я хорошая». Знаете, почему мы так часто чувствуем усталость, пустоту и недовольство собой? Потому что ищем подтверждение своей ценности в мужчинах, вещах, работе… Но всё это никогда не заполнит внутреннюю пустоту, если мы сами не признаем: «Я ценна просто потому, что я есть». Если вам тоже знакомо это состояние, я приглашаю вас на свой новый проект, которого все ждали и который способен менять всё: ✨ «Самоценность» ✨ Самоценность — это фундамент Она как корни дерева: если они крепкие, всё дерево растёт — отношения, деньги, карьера, здоровье, состояние и радость жизни. Если корни слабые, любое достижение не даёт счастья, потому что внутри пусто. Самоценность влияет на все сферы жизни, и когда она укрепляется, меняется не только внутреннее состояние, но и: • отношения с собой; • отношения с людьми и мужчинами; • финансы, карьера; • энергия и здоровье; • реализация в роли женщины; • эмоциональное состояние; • самореализация и многое другое. На курсе вы научитесь: • чувствовать и признавать свою ценность независимо от внешнего; • отделять самооценку от самоценности; • работать с внутренним критиком и «сравнением»; • выходить из сценариев детских обид и родительских установок; • ощущать внутреннюю свободу и опору; • возвращать себе право на желания и удовольствие от жизни; • слышать себя и доверять своим чувствам; • спокойно говорить «нет» без чувства вины; • перестать заслуживать любовь и внимание; • принимать подарки и дары от мира без борьбы; • строить отношения с мужчиной из состояния «Я достойна». Технические моменты • Курс состоит из 5 оффлайн-занятий (групповая терапия). • Формат — 1 встреча в неделю по 2–3 часа. • Количество мест ограничено — я беру не всех, а только тех, кто готов к глубокой работе. • В приоритете — участницы моих тренингов и клиенты, затем новые желающие. • Индивидуальный подход к каждой. • Стоимость участия в 10 раз выгоднее, чем такая же работа в индивидуальной терапии. • Высокая эффективность: в группе вы не просто получаете знания, а попадаете в новое поле и энергию, как на курсе ИБЖ Дорогие, самое красивое состояние женщины — быть собой. Этот курс создан для того, чтобы вы вернулись к своей ценности и научились строить жизнь из точки опоры и самопринятия. Настоящая ценность не зависит от мнений и обстоятельств. Она рождается внутри — и именно оттуда начинается зрелая жизнь. ❤️ Жду вас на курсе «Самоценность» Для записи напишите 👉 @mohinurm_admin

Мои дорогие! Искренне поздравляю Вас с Курбан Хаитом! Пусть этот благословенный день принесёт Вам радость, умиротворение, прощение и духовное обновление. Пусть Всевышний наградит Вас наивысшими благами в этой и Вечной жизни, оберегает Вас и Вашу семью! Обеспечит многим баракатом, увеличит благие деяния и знания и поведет по Сыроталь Мустакыым (правильный/прямой путь). Пусть Всевышний примет Ваше поклонение и дуа, укрепит иман, дарует богобоязненность и полезные знания и поможет Вам совершать благие дела , трудиться на Его пути и дарует счастье в обоих мирах. Да введёт Вас Аллах в Джаннатуль-Фирдаус без расчёта и испытаний, с лёгкостью и почётом. Поистине, Всевышний не оставляет без награды творивших добро и щедро воздает тому, кто стремится к миру вечному 🤲🏻🕊️