Молодой Горный

В Горно-Алтайске пройдёт Молодёжный фестиваль КВН. В рамках подготовки к мероприятию проводится школа КВН для команд, подавших заявки на участие. Сейчас ребята из разных учебных заведений знакомятся друг с другом, а также с участниками КВН прошлых лет. 👍Подписывайся на Вести Эл Алтай МАКС | Телеграм

⭐День студента в МЦ⭐ 💜24 января Молодёжный центр Горно-Алтайска был наполнен по-настоящему яркими эмоциями, ведь мы провели СТУДФест! 💚На площадке Молодёжного центра собрались студенты Горно-Алтайского экономического техникума, Аграрного колледжа ГАГУ и Горно-Алтайского педагогического колледжа им. В.А. Сластёнина 🤝Ребята сразились в Своей игре, в ходе которой продемонстрировали свои знания и таланты 💜💚Благодарим всех участников, ещё раз поздравляем с Днём студента и желаем только положительных эмоций #МЦ_ГА #МолодойГорный #СТУДФест #городмолодёжи

🇷🇺Россия – семья семей👫👪 📌Со 2 по 8 февраля в нашей стране будет проводиться онлайн-флешмоб #РоссияСемьяСемей 🤝В рамках флешмоба семьи из разных уголков нашей необъятной Родины запишут короткие видеоролики, в которых представят себя и поделятся своими традициями. ✅Для участия в онлайн-флешмобе необходимо опубликовать в своих социальных сетях видеоролики, в которых важно кратко: 💚представить свою семью (кто вы, откуда); 💜кратко рассказать об одной семейной или национальной традиции 💚По желанию, семьи могут произнести в видео ключевую фразу флешмоба «Россия – семья семей». ❗ВАЖНО: Использовать в посте хештег #РоссияСемьяСемей 🤝Эстафету флешмоба можно передать друзьям и другим семьям 🤗Давайте все вместе покажем, что #РоссияСемьяСемей #МЦ #МЦ_ГА #МолодойГорный

Студенты Горно-Алтайска, общий сбор! Молодёжный центр г.Горно-Алтайска объявляет о проведении мероприятия, которое создано специально для вас — СТУДфест! Приходи к нам, ведь именно у нас тебя ждет: 💚 Своя игра, в лучших традициях Молодёжного центра💪 💜 Конкурсная программа, вдохновленная лучшими моментами студенчества 💚 Танцы и веселье - всё то, что помогает перезагрузиться и с новыми силами начать активный студенческий год И самое главное — мероприятие проходит в рамках празднования Дня студента, но это будет не стандартная «линейка», а взрывной творческий вечер. Не забудь взять с собой хорошее настроение и открытость к новому! Ждём тебя 24 января в 14:00! 📍 Адрес: Павла Кучияк, 2 #СТУДФестГорноАлтайск #МолодёжныйЦентр_04 #ДеньСтудента2026

🥬🥒Неделя популяризации подсчёта калорий🥦🍅 С 19 по 25 января 2026 года в России проводится Неделя популяризации подсчёта калорий ✅Почему важно питаться правильно 📌Пища для человека - источник энергии и питательных веществ. А калория — единица измерения той самой энергии, которая поступает в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность. Именно поэтому подсчёт калорий в первую очередь - про поддержание здорового баланса в питании. ❗Важно адресно подходить к оценке калорийности рациона. Необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела. ✅Простые советы, которые помогут прийти к здоровому и сбалансированному питанию: 🍏Включайте в свой рацион сложные углеводы (овощи и цельнозерновые продукты) 🍎Помните, что белковые продукты – это не только мясо, но и рыба. Добавляйте её в своё меню 🍏Ограничьте употребление насыщенных жиров и сахара, а также сократите количество употребляемой в пищу соли 🍎Помните про водный баланс организма – пейте достаточное количество воды (кофе и соки из-за их состава наш организм воспринимает как еду, а не как напиток, в результате чего может возникать обезвоживание. Поэтому так важно употреблять воду в необходимом количестве) 🍏Планируйте меню на день с учётом 3-5 приёмов пищи. Помните: лучше есть чаще, но меньше (так вы минимизируете возможность переедания) 🍎Не забывайте про физическую активность И помните: ваше здоровье – в ваших руках #МЦ_за_ЗОЖ

🏃‍♂️🏃‍♀️С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни ❗Почему это важно ✅В процессе эволюции человек формировался как вид, для которого характерна значительная физическая активность и постоянное движение. В последние десятилетия научный и технический прогресс привёл к снижению физической активности. В результате возникает риск хронических заболеваний, ухудшается производительность, умственная активность и общее физиологическое и психологическое состояние. 🤝Молодёжный центр Горно-Алтайска напоминает: физическая активность должна быть неотъемлемой частью вашего образа жизни! ❓Сразу идём в спортзал и включаемся в самую активную тренировку? Ни в коем случае! ❗Повышение уровня физической активности должно проводиться постепенно и быть регулярным. 📌С чего предлагаем начать: ✅Три раза в день уделять минимум 10 минут простому упражнению: встать, распрямиться и походить ✅Пройти часть пути на работу/учёбу или с работы/учёбы пешком ✅Подниматься и спускаться по лестнице пешком, не пользоваться лифтом ✅Прогуливаться пешком до магазина и обратно ✅Регулярно выполнять домашнюю работу, связанную с физической активностью: помыть пол, пропылесосить, протереть пыль ✅Гулять в парке/на природе ✅15-20 минут подвигаться под музыку ✅Постепенно добавляйте в свою жизнь зарядку, бег и другие занятия спортом. 🤗И помните: ваше здоровье – в ваших руках (а иногда ногах и в целом мышцах) #МЦ_за_ЗОЖ