Мотивація 🙈

«10 ПРОСТИХ, АЛЕ ЕФЕКТИВНИХ СПОСОБІВ МОТИВАЦІЇ» 1. Закрийте очі та візуалізуйте ваші мрії та цілі. 2. Прогуляйтеся в парку та дозвольте природі освіжити ваші думки. 3. Складіть список справ, які потрібно зробити. 4. Щодня пробуйте щось нове. 5. Добре виспіться (не треба бути вченим, щоб довести, що нестача сну згубно впливає на нашу енергію та продуктивність). 6. Почніть виконувати фізичні вправи. 7. Зробіть невеликий крок на шляху до вашої мети. Рухаючись маленькими кроками до наміченої мети, зрештою ви здійсните бажане. 8. Прийміть контрастний душ, щоб збадьоритися. 9. Випийте чашку кави, щоб підбадьоритися. 10. Заохочуйте свої перемоги і вам неодмінно захочеться чогось досягти.

Книга «Прокрастинація» Відкладаєте важливі й дрібні справи на завтра, на потім, на останній тиждень перед дедлайном? Тоді ви — справжнісінький прокрастинатор. Відомі психологи Джейн Б. Бурка та Ленора М. Юен пропонують проникливий, чутливий, а іноді смішний погляд на проблему, яка зачіпає всіх: студентів та вчених, офіс-менеджерів та керівників, домогосподарок та продавців. Бо, напевне, навмисне затягування часу має свої причини, і їхнє коріння у нашому дитинстві та дорослому досвіді. Ця книжка — ефективний порадник із рекомендаціями, які допоможуть вам взятися до справи, оминаючи перешкоди прокрастинації, аби врешті успішно долати свій особистий шлях до психологічного зростання та успіху. #книга

«Правило 2 хвилин» https://youtu.be/63kc3di6ezk?si=vi_sDs5C9k8NZS8M #ютубрекомендації

« 5 особистих меж, які потрібно відновити:» ➡️ Емоційні «Я не хотіла б обговорювати цю тему» ➡️ Матеріальні "Мою машину не можна взяти на вихідні" ➡️ Ресурсні «Якщо ти спізнюєшся, попереджай мене про це» ➡️ Ментальні «Я поважаю твою думку, але не приймаю її» ➡️ Фізичні "Не варто до мене стояти так близько, я вас і так чую"

Притча «Ганді та черевик» Якось, сідаючи в потяг, Ганді впустив з ноги черевик, що впав на залізничне полотно. Підняти його він не зміг, бо потяг уже рушив. На подив своїх супутників, Ганді спокійно зняв другий черевик і кинув його на шпали ближче до першого. Коли ж його спитали, навіщо він це зробив, Ганді посміхнувся і сказав: «У бідняка, що знайде на рейках черевик, буде до нього пара». #притча

​​Отстойные полезные привычки Моя 7 книга #психология Перед тобой не книга, а грозное оружие. С помощью него ты обезглавишь страхи. Начистишь шею лени. Раздашь подзатыльники внутренней неуверенности. Читая её, ты просто не сможешь усидеть на месте и... Колбасить начнёт уже с первой главы, а дальше отлипнуть от страниц просто не удастся. Саморазвитие? Нет, это самоочищение. Плохие привычки будут отлетать, как шелуха от семечек. Просто попробуй прочитать несколько глав, и дальше решишь, твоё это или нет. 🎧 Слушать аудио книгу полностью

Чому не можна боятися відмовляти іншим: 1. Варто прислухатися до себе. Якщо сумніви виникають, це неспроста. 2. Особисті межі. Дехто не розуміє, що це таке. Іноді треба їх відвойовувати. Ти найцінніше, що в тебе є. 3. Люди тебе зрозуміють. Якщо ти відмовиш, то добра людина зрозуміє тебе і не образиться. 4. Розстав пріоритети. Задай собі запитання: • чому ти відмовляєшся? • до чого це призведе? • чи зробиш ти щось корисніше замість цього?

https://youtu.be/8YHVOVnFWOs?si=9hP2s1NJpP0zcowG #ютубрекомендації

Причта «Не в грошах щастя» Учень запитав Майстра: — Наскільки правильні слова, що не в грошах щастя? Той відповів: — Вони вірні повністю. І довести це просто. Бо за гроші можна купити: ✔️ліжко, але не сон ✔️ їжу, але не апетит ✔️ ліки, але не здоров’я ✔️ слуг, але не друзів ✔️ житло, але не домашнє вогнище ✔️ розваги, але не радість ✔️ освіту, але не розум. І те, що назване, не вичерпує перелік. #притча

«Пастка пристрасті. Як її уникнути та здобути щастя в коханні» Кохання — як поле битви: кожен змагається за право кохати і бути коханим. На жаль, нерідко трапляються такі стосунки, в яких один любить, а інший дозволяє себе любити. Для партнерів це сигнал про небезпеку, про пастку пристрасті, з якої можна звільнитися, послуговуючись порадами з цієї книжки. Хибні моделі поведінки, що створюють дисбаланс у стосунках, страх відмови, нерівність влади у взаєминах, тактика ревнощів, план створення «здорової дистанції», парадокс пошуку щастя в коханні — будь-яка з цих проблем пояснюється та вирішується. Поради авторів, перевірені часом і досвідом, допоможуть вам впоратися з труднощами, відновити баланс у стосунках, повернути пристрасть та романтичний запал. #книга

Притча Майстер навчав учня стрільбі з лука. Учень узяв лука, дві стріли і приготувався до виконання вправи. Однак Майстер підійшов, забрав у нього одну зі стріл і кинув її убік. — Чому ти відібрав у мене другу стрілу? — Я відібрав у тебе не другу стрілу, а першу, бо вона все одно пішла б повз мету. — Але чому? — Бо, стріляючи, ти знав би, що в тебе є ще одна спроба. #притча

📌 Правило трьох "З": Зміна, Зростання, Задоволення ✔️ Зміна. Щоб досягти прогресу, зміни необхідні. Вони можуть бути маленькими кроками або кардинальними переворотами, але кожна зміна - це сигнал до руху вперед. Не бійтеся змінювати свої погляди, підходи чи оточення. Зміна - це той каталізатор, який відкриває нові можливості. ✔️ Зростання. Це процес, який починається з прийняття змін. Зростання не завжди є лінійним - іноді воно приходить через помилки, випробування та розчарування. Але кожен момент, коли ви вчитеся на своєму досвіді - це момент зростання. Не поспішайте, а дайте собі час на цей процес. ✔️ Задоволення. Задоволення не лише від кінцевої мети, але й від самого процесу. Не женіться за результатом так сильно, щоб забути насолоджуватися дорогою. Відчувайте задоволення від кожного кроку, бо кожен день, коли ви дієте відповідно до своїх цілей - це вже успіх.

Поспілкуємось ?

5️⃣ способів миттєво стати впевненішим. ❌ Припиніть сутулитися. Якщо ви підтримуватимете хорошу поставу і ходитимете з гордо піднятою головою, то в очах оточуючих станете впевненіше в одну мить. ❌ Зменшіть темп. Коли ви нервуєте, ваш голос звучить вище, ніж зазвичай, і ви говорите швидше, ніж думаєте. ❌ Зніміть ярлик. Іноді люди не можуть повірити, що стали іншими. Наприклад, вже будучи худими, як і раніше, продовжують почуватися повними. Настав час позбутися ярлика, який ви самі на себе і навісили. ✔️ Посміхайтеся. Щоб виходило щиро, потренуйтеся: встаньте перед дзеркалом, закрийте очі і опустіть їх униз. Потім відкрийте їх одночасно піднімаючи куточки губ. Це і є ваша справжня посмішка. ✔️ Дивіться в очі. Коли ви востаннє дивилися людині у вічі, поки вона не відвернулася? Якщо ви не впевнені в собі, то, швидше за все, завжди були першими, хто здригнувся. Тепер ви станете тим, хто не відводить погляд.

🎯 Три ключові кроки для розвитку емоційної стійкості 👉 Не ігноруйте свої емоції. Приховані почуття рано чи пізно проявляться через стрес або виснаження. Важливо навчитися їх розпізнавати і приймати. 👉 Розвивайте гнучке мислення. Замість того, щоб фіксуватися на проблемах, шукайте нові можливості. Гнучкість дозволяє легше адаптуватися до змін і не застрягати у стресових ситуаціях. 👉 Навчіться відпускати контроль. Не завжди вдається контролювати все навколо. Прийняття невизначеності допоможе зберігати спокій і краще реагувати на виклики життя.

⁉️ Як знайти свій шлях до внутрішньої гармонії? 📌 Зрозумійте, що гармонія — це не постійний стан, а процес. Не бійтеся переживати як злети, так і падіння. 📌 Практикуйте вдячність. Навіть в складні часи шукайте те, за що можна бути вдячними. Це допоможе змістити фокус на позитив. 📌 Досліджуйте свої цінності. Часом ми відволікаємось від своїх істинних бажань і потреб. Запитайте себе: що для вас дійсно важливо? 📌 Проводьте час на самоті. Це дає можливість слухати себе, спостерігати за своїми думками і емоціями, щоб зрозуміти, куди рухатись далі. 📌 Впроваджуйте невеликі зміни в повсякденне життя. Чи то новий хобі, чи нова рутина — маленькі кроки можуть призвести до великих змін. 📌 Не бійтеся звертатися по допомогу. Іноді потрібно мати підтримку ззовні, щоб знайти свій шлях до гармонії.

Мотивація на успіх 🇺🇦

🗣 5 речей, про які ви пошкодуєте згодом 1. Ви перебуваєте у відносинах, які вас руйнують. 2. Працюєте на неулюбленій роботі. 3. Намагаєтеся всім догодити і зовсім забуваєте себе. 4. Задоволені тим, що маєте. 5. Ведете нездоровий спосіб життя. Пам'ятайте про ці пункти та не допускайте у житті. Мотивація на успіх 🇺🇦

Важлива порада 💜 Мотивація на успіх 🇺🇦

Channel name was changed to «Мотивація 🙈»