Елена Гавриленко "Можно как угодно" 💯

Хотите за неделю сделать речь заметно чище? Начните не со скороговорок. Начните с точки. Есть одна простая практика, которую я очень люблю за её эффект. И при этом большинство её почему-то недооценивает. А зря. Возьмите любую книгу и 10 минут в день читайте вслух. Но с одним условием: каждую точку проживайте. Поставили точку — остановились на 2–3 секунды. Не проглотили её. Не сделали вид, что это просто маленькая техническая остановка для вдоха. А действительно завершили мысль. Первые минуты мозг будет сопротивляться. Вам покажется, что вы говорите медленно, неестественно, будто «тормозите». И вот здесь не ускоряйтесь. Потому что именно в этот момент вы начинаете замечать свою привычку: мысль ещё не закончилась, а вы уже торопитесь в следующую. И это одна из причин, почему речь становится смазанной, торопливой и тяжёлой для восприятия. Человек говорит быстрее не потому, что ему нечего сказать. Часто наоборот — мыслей слишком много, и ему хочется успеть выдать их все сразу. Но сильная речь устроена иначе. Она не торопит слушателя. Она даёт мысли прозвучать. И здесь пауза — не слабость и не «медленная речь». Пауза — это управление вниманием. Когда вы ставите настоящую точку, голос становится собраннее, дыхание — свободнее, фраза — завершённее. А вместе с этим появляется то самое ощущение уверенности, которое невозможно сыграть одной интонацией. Поэтому попробуйте эту практику 7 дней подряд по 10 минут. И следите не за тем, насколько медленно вы читаете. Следите за другим: умеете ли вы действительно закончить одну мысль — прежде чем начать следующую? Потому что иногда, чтобы речь стала сильнее, нужно не добавить в неё больше. А наконец научиться ставить точку.

Иногда ты думаешь, что у тебя просто «плохой день». А на самом деле ты уже несколько часов живёшь в состоянии, которое когда-то выбрала автоматически. Одна мысль. Чужая интонация. Сообщение. Неприятный разговор — и ты уже говоришь быстрее, внутри всё сжимается, хочется оправдаться, доказать, закрыться или, наоборот, резко ответить. А потом кажется: «Ну а что я могла сделать? Меня же вывели». Вчера мне записала голосовое женщина, которая сейчас у меня в сопровождении. После нашей первой встречи она весь день была в хорошем состоянии, а потом начала прокручивать какие-то ситуации — и буквально за несколько минут ушла в привычное: «всё плохо, всё не так». А потом вспомнила одну фразу: «Я делаю выбор. Я выбираю, как сейчас реагировать». Она остановилась, подышала и вернула себя в момент. И заметила, как изменился голос: замедлился темп, речь стала яснее, появилась мягкость, спокойствие, опора. Через несколько минут она уже спокойно закончила два рабочих разговора. И вот здесь для меня самое важное: ситуация не изменилась. Изменилась она внутри этой ситуации. Я вообще не верю в идею, что нам сначала нужно дождаться хороших обстоятельств, чтобы почувствовать себя хорошо. Обстоятельства не всегда в нашей власти. А вот состояние — гораздо больше, чем нам кажется. Мозг всегда тащит нас в знакомое. Но знакомое — не значит наше. И именно в тот момент, когда ты замечаешь: «Я снова реагирую по старому сценарию», появляется пространство для выбора. Замедлиться. Выдохнуть. Перестать доказывать. Сменить интонацию. Услышать себя. Потому что голос очень честный. Он первым показывает, кто сейчас управляет: ты своим состоянием или состояние тобой. И вот вопрос, который стоит задать себе сегодня: «Я сейчас выбираю своё состояние — или просто привычно в него проваливаюсь?»

Новая неделя обычно начинается с планов. Мы открываем ежедневник, записываем встречи, задачи, дедлайны. Думаем, что нужно успеть, кому ответить, что закончить и куда обязательно попасть. А я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт. Что я хочу сказать на этой неделе? Не кому-то по работе. Не то, что «надо сказать». И даже не то, что хорошо бы написать в очередном посте. А то, что давно живёт внутри и просится наружу. Может быть, кому-то давно хочется сказать: «Мне с тобой хорошо». Может быть, есть человек, которому вы всё никак не можете сказать: «Мне было больно». Может быть, пора наконец произнести своё «нет», хотя вы привыкли быть удобным. Или сказать «да» там, где слишком долго убеждали себя, что вам всё равно. Иногда мы думаем, что молчим просто потому, что не нашли подходящих слов. Но если посмотреть честнее, дело часто совсем не в словах. Мы молчим, потому что боимся изменить отношения. Боимся показаться неудобными. Боимся, что нас не поймут. Боимся услышать в ответ то, чего совсем не хочется слышать. И постепенно привыкаем жить с невысказанным. А потом удивляемся, почему внутри так много напряжения, почему некоторые разговоры продолжаются у нас в голове годами, почему мы вроде бы всё понимаем про себя — но ничего не меняется. Потому что изменения очень часто начинаются с того момента, когда то, что было только внутри, получает голос. Не обязательно громкий. Не обязательно идеальный. Просто настоящий. И, может быть, планируя эту неделю, стоит спросить себя не только: «Что я должен успеть?» А ещё: Что я хочу наконец сказать — и кем я стану после этого разговора?

Есть встречи, после которых ловишь себя на мысли: «Как хорошо, что я всё-таки пришёл». Хотя, если честно, перед такими вечерами внутри обычно живут два человека. Один говорит: «Надо выбираться, знакомиться, жить». Второй в этот момент уже надевает пижаму и заваривает чай. 😄 Мы решили немного помочь первому. 7 августа мы с Ксенией Вальтер создаём Вечер НеСлучайных Встреч. Без неловких знакомств в стиле «расскажите о себе за минуту». Без пафосного нетворкинга с визитками наперевес. Всё будет гораздо живее. Через игру, лёгкость, юмор, разговоры и атмосферу, в которой можно просто быть собой. Я вообще всё чаще убеждаюсь, что самые важные люди приходят в нашу жизнь совсем не случайно. Иногда одна встреча становится началом дружбы. Иногда — нового проекта. Иногда — просто возвращает ощущение, что вокруг столько интересных людей. Поэтому, если давно хотелось выбраться, познакомиться с кем-то новым или просто провести по-настоящему тёплый вечер — кажется, это тот самый знак. Совсем скоро расскажу все подробности. Но дату уже можно сохранить: 7 августа, 19:00. Для брони напиши иду! Мест всего 20! До встречи ❤️

Сегодня мне 41. И мне действительно нравится этот возраст. Хотя, если честно, цифра до сих пор немного удивляет. Внутри я далеко не всегда ощущаю себя на 41. Мне по-прежнему интересно пробовать новое, учиться, влюбляться в людей, в проекты, в жизнь. И, кажется, это самое главное. Сегодня мой первый день рождения без папы. Я проснулась и поняла, что этот день уже никогда не будет таким, как раньше. Да, было грустно. Очень. Но почти сразу поймала себя на мысли: папа точно не хотел бы видеть меня в слезах. Он всегда радовался, когда у меня горели глаза, когда я смеялась, когда у меня что-то получалось. Поэтому сегодня я разрешаю себе и скучать по нему, и улыбаться. Одно другому совсем не мешает. Этот год был разным. В нём было много хорошего: обучение, новые проекты, люди, которыми я искренне восхищаюсь, выпускной сына, переезд, встречи, которые останутся со мной надолго. И в нём была очень большая потеря. Я не хочу делать вид, что после неё всё стало лучше. Не стало. Но именно она ещё раз напомнила мне одну вещь, в которую я всегда верила. В жизни либо ты живёшь сейчас, либо всё время готовишься жить потом. Другого варианта нет. Поэтому в свои 41 я выбираю отпускать прошлое, с интересом смотреть вперёд и проживать сегодняшний день. Говорить важные слова. Благодарить. Любить. Рисковать. Потому что именно из сегодняшнего дня складывается вся жизнь. И ещё один принцип, который всё чаще становится моим внутренним ориентиром: Быть. Делать. Иметь. Сначала стать человеком, которым хочется быть. Потом делать то, во что веришь. И только потом получать результат. Для меня именно в таком порядке. Мой язык любви — слова и подарки. Поэтому сегодня мне будет особенно приятно прочитать ваши поздравления в комментариях. Искренние, настоящие, от сердца. Поверьте, именно такие слова остаются с нами на долгие годы. Спасибо каждому, кто идёт рядом. За поддержку, доверие, встречи, разговоры и за то, что вы есть в моей жизни. P. S. А ещё у меня есть одна маленькая мечта — подарить себе море. Если вам захочется стать её частью, буду очень рада. Любой вклад для меня ценен. ❤️ https://www.tbank.ru/cf/AaaBqivtorX 41🔥🚀 Я всё больше убеждаюсь: жизнь измеряется не количеством лет, а смелостью быть собой. И именно такой я хочу прожить этот год.

Форум игровых решений начался присоединяйся ❤️ Ссылка здесь

ЕЛЕНА ГАВРИЛЕНКО Тренер по голосу, речи и осознанной коммуникации, ведущая и организатор событий. Помогаю людям звучать уверенно, говорить так, чтобы их слушали и слышали, проявляться ярче и через силу голоса и коммуникации выходить на новый уровень возможностей и дохода. Создаю и провожу игровые пространства, образовательные программы, мастер-классы и мероприятия, где голос становится инструментом влияния, самовыражения и личностного роста. На форуме обсудим с Еленой тему ГОЛОС, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЮТ: КАК ЗВУЧАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЛЮДИ ХОТЕЛИ ИДТИ ЗА ВАМИ. — разберём, какие конкретные характеристики голоса формируют доверие в первые минуты общения (темп, паузы, напряжение, дыхание); — посмотрим, как звучание влияет на восприятие эксперта: уверенность, опора, состояние «с ним безопасно/хочется остаться»; — разберём, какие речевые и голосовые привычки снижают влияние и создают ощущение напряжения или давления; — отработаем базовую настройку голоса, с которой можно заходить в консультации, эфиры и встречи так, чтобы удерживать внимание и контакт без усилия. ДРУЖИТЬ СО СПИКЕРОМ: Тг 📞 +7 906 950-76-46 Во всех социальных сетях — @elena_gavrilenko_w

ИДУ САМА, ЗОВУ С СОБОЙ! 16–17 июля пройдет II Международный онлайн-Форум игровых решений. Это: Два дня чистой практики. 20+ выступлений. Четкие работающие инструменты для усиления вашей работы и привлечения клиентов. ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ ФОРУМА: • Игровые решения как инструмент помогающих практиков. • Упаковка профессионального опыта в авторские игровые инструменты. • Игровые механики как инструмент индивидуальной и групповой работы. • Стратегии продажи авторских игровых продуктов. • Создание продуктов на основе игровых решений • Игровые системы привлечения клиентов • Экспертная самопрезентация для привлечения клиентов- где, как, зачем • Юридические и бухгалтерские аспекты помогающей практики • И др. Это будет 100% практика, без воды, от крутых экспертов! УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО! Присоединиться: Тг Вк Чтобы не пропустить и получить личное приглашение на электронную почту на Форум – регистрируйтесь ЗДЕСЬ

Елена Гавриленко "Можно как угодно" 💯 pinned a photo

День рождения Елены Гавриленко Красиво быть собой Живая встреча. Настоящие люди. 18 июля у меня день рождения. И с каждым годом я всё больше понимаю: самое ценное, что приходит в нашу жизнь, — это люди. Если оглянуться назад, именно встречи меняли мой путь. Кто-то однажды пришёл ко мне на обучение. С кем-то мы создавали проекты. Кто-то стал другом. А с кем-то нас просто свела жизнь. За эти годы рядом со мной появились невероятные люди. Предприниматели. Врачи. Педагоги. Психологи. Руководители. Творческие люди. И вдруг я поймала себя на мысли… А ведь многие из вас совсем не знакомы друг с другом. И тогда родилась идея. В этом году сделать себе необычный подарок. Собрать вас вместе. Познакомить. Объединить. Создать пространство, где можно не только поздравить меня с днём рождения, но и обрести новые знакомства, вдохновение, идеи и, возможно, встретить людей, которые однажды станут важной частью вашей жизни. Я вообще верю, что хорошие люди должны встречаться. Иногда один разговор, одна случайная встреча или одно искреннее «приятно познакомиться» меняют гораздо больше, чем мы могли представить. Конечно, без того, что я люблю больше всего, не обойдётся. Будут игровые механики, знакомство через голос, живое общение, много смеха, лёгкий фуршет и атмосфера, в которой не нужно производить впечатление. Можно выдохнуть. Можно снять маски. Можно красиво быть собой. ✨ Вход свободный. 👕 Дресс-код: casual. Приходите так, как вам комфортно. Самое красивое, что можно надеть в этот день, — снять маску и быть собой. 📍 Томск, ул. Карла Маркса, 7Б, стр. 1, 2 этаж 🕑 Сбор гостей — 14:00 🕒 Начало — 15:00 🕕 До 18:00 И да… Поздравления, объятия и подарки именинница принимает с огромным удовольствием. 😊 Но, если честно, больше всего мне хочется увидеть, как люди из разных частей моей жизни встретятся, познакомятся и, возможно, станут частью истории друг друга. До встречи 18 июля. Будем красиво быть собой. ❤️