Можно не страдать

Групповая сессия 20 августа💥 Напоминаю!💥 Прекрасная возможность снизить тревогу, убрать иыслемешалку в голове, проработать текущее негативное состояние! Как? Об этом очень подробно рассказываю в начале сессии ✅ Групповая работа - это прекрасная возможность познакомиться с методом Пишите в личку, всем отвечу!💯 День буду в дороге, с плохим интернетом Вернусь к вечеру!

ДПДГ - терапия☄️ Давно про неё не писала😍 (а я очень нежно и трепетно люблю метод, в котором работаю) ДПДГ-терапия, она же EMDR (она же EMDR 3.0 - я работаю в продвинутом протоколе) - десенсибилизация и переработка движениями глаз - это краткосрочная терапия, которая позволяет "зайти" даже в самые страшные травмы психики и нейтрализовать их без ретравматизации💯 На сегодняшний день это один из методов (наряду с КПТ), который успешно работает с ПТСР* и кПТСР*, в том числе с травматическим детским опытом ДПДГ запускает естественный механизм переработки, который есть абсолютно у всех людей‼️ Воздействие происходит не на уровне разговоров, как в других методах терапии. Процесс полностью основан на нейрофизиологии, здесь включаются рефлексы☄️ При работе в этом методе используется двусторонняя стимуляция (движения глазами, руками, ногами, артикуляционная модальность и др) для того, чтобы "разблокировать" нервную систему. Двусторонняя стимуляция активирует оба полушария, связывает травматическое воспоминание с адаптивной информацией ("тогда, в 5 лет, я был маленький и беспомощный, а сейчас мне 35 лет и я могу со всем справится"), позволяет отработать травматический материал и отправить его, наконец-то, из краткосрочной памяти в долгосрочную💥 (подробнее почитайте в этом посте) Как говорится на языке айтишников "почистить кэш"‼️ И освободить место в мозге для чего-то более интересного, чем "драма и мудак", боль и обида, стыд и вина, несправедливость этого мира‼️ *ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство *кПТСР - комплексное ПТСР Завтра утром продолжу👇

ГРУППОВАЯ СЕССИЯ 🚨 Очень давно не проводила групповых сессий🆘 Время сейчас сложное, тревожное! Имея в своём арсенале EMDR - терапию (ДПДГ), легко можно снизить тревожный эмоциональный фон☄️ На сессии вы сможете проработать ЛЮБОЕ внутреннее состояние: страх, обиду, чувство вины, текущий стресс, гнетущее состояние тревожности, навязчивые мысли; события, которые не отпускают. EMDR включает естественную систему самовосстановления психики - без долгих разговоров и самокопаний! С чем точно можно и обязательно нужно приходить?💯 ✔️ вы постоянно думаете о будущем в негативном ключе; ✔️ вас беспокоит происходящее в мире; ✔️ вы переживаете развод, расставание с близким человеком; ✔️ переживаете по поводу болезни близкого человека; ✔️ горе утраты; ✔️ ваши близкие находятся в зоне СВО; ✔️ вы ветеран СВО; ✔️ потеря работы; ✔️ травматический детский опыт; ✔️ непонятно что, но вас "накрывает" и вы хотите с этим справиться! Т.е., АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ ЗАПРОС! Техника универсальна!💥 Если вы хотите улучшить свое эмоциональное состояние, приходите на сессию 20 августа в 19ч. Стоимость - 2 000руб Ссылку высылаю в личку после оплаты ✏️ все вопросы смело пишите 👉 @chuira10

Всемирный день кошек🐱 Да, он был 8 августа, но с интернетом вчера была беда, поэтому поздравляю своих и ваших питомцев сегодня! Очень люблю кошаков, их у меня две - Боня и Мира (подобрашки) Делитесь своими питомцами! И хорошего воскресенья!😍

Поддерживать или спасать?💥 Как помочь близкому человеку, если он проживает сложный период? Вот такой поступил вопрос, давайте разбираться☄️ Поддержка - это когда на вас могут опереться. А опереться на вас могут тогда, когда вы выдерживаете! И когда вы выдерживаете, то ваши близкие могут выгрузить "в вас" свои тревоги, страхи, горе, слезы и вы сможете все это контейнировать💥 Если вы не выдерживаете, чувствуете, что сами не в ресурсе, то адекватной поддержки своим близким вы оказать не сможете и тогда лучше дистанцироваться💯 Поддержка это: ✅ я рядом с тобой! ✅ я могу держать тебя за руку, я могу посидеть с тобой вместе! ✅ я могу выдержать твои слезы, твои истерики, твою слабость, твою уязвимость! ✅ты можешь проявлять любые эмоции - я не буду в тебе разочаровываться, я не буду на тебя злиться! Я ВЫДЕРЖИВАЮ‼️ Так же, в качестве поддержки можно организовать обеспечение базовых потребностей (еда, вода, продукты купить, чаю сделать, пледиком накрыть и тд) Чем поддержка отличается от спасательства❓ Спасаете вы тогда, когда начинаете: - платить за людей - устраиваете за них какие-то процессы - решаете за них какие-проблемы - лечите без запроса - вытаскиваете их из ситуаций, в которые они сами попали из-за своих же собственных действий или бездействий! Все попытки спасти чего-то стоят и это всегда высокая цена! Сначала это деньги - потом отношения - потом здоровье!!! Вы всегда за это платите ценой своей собственной жизни‼️ Вот такая вот разница! Вы спасаете или поддерживаете?

Мамино письмо. Дорогие, девочки. Усаживайтесь. Для этого упражнения надо остаться одной. Сегодня у нас ресурсное сообщение. От мамы. Закройте глаза и представьте перед собой диван. На нем - ваша мама (не важно, какие у вас отношения и жива ли она) Эта речь - от нее. «Иди сюда, я обниму тебя покрепче. Садись рядом, вот так. Ты не представляешь, как я рада, что ты пришла. Я очень рада, что ты не делаешь вид, что всё в порядке и не говоришь обтекаемых «я в порядке». Это очень смело. Я не буду говорить, что «всё было не так уж плохо» - не буду обесценивать твою боль. Я просто хочу, чтобы ты знала одну вещь, которую должна была знать тогда, каждый день: Ты не обязана ничего доказывать. Не обязана быть удобной, тихой, успешной или благодарной. Ты имеешь право просыпаться в плохом настроении. Иметь право уставать. Имеешь право передумать. Имеешь право ничего не хотеть. Твои оценки, твоя зарплата, твоя причёска, твой дом - это всё твоё, но это не ты. Я люблю не список твоих достижений. Я люблю ту девочку, которая смотрит на меня сейчас глазами взрослой женщины. Ту, которая дотащила себя до этого разговора. Знаешь, я часто вспоминаю, как ты маленькая подходила ко мне. Мне жаль, что я тогда была слишком занята своей тревогой, чтобы просто взять тебя на руки и сказать: «Ты - моя радость, просто потому что ты есть». Это была моя слабость, не твоя вина. Ты была идеальным ребёнком. Ты и сейчас - идеальная, не потому что совершенна, а потому что ты настоящая. Ты не должна ничего «отрабатывать». Водопад падает сверху вниз. Я отдавала тебе просто потому что я тебя люблю. Та чёрная дыра внутри, в которую ты кидаешь еду, чужое внимание, сигареты, алкоголь - это не пустота. Это место, где должно было быть моё тепло. И я сейчас здесь. И мне не нужно от тебя ни-че-го. Я хочу слушать, что ты хочешь сказать. Или не хочешь. Можем просто помолчать. Можешь поплакать, если хочется. Можешь рассказать о чём угодно - о погоде, о работе, о том, какой суп ты сварила. Для меня важно всё, что важно для тебя. Ну же. Я здесь. Ты в безопасности. Ты моя самая любимая история, которую я никогда не устану слушать. Что у тебя сегодня? Как прошёл твой день? Расскажи мне. Я никуда не тороплюсь.» А теперь закройте глаза и расскажите ей все, что хочется. Она рядом.

Перепощу для вас пост с канала моей коллеги и сокурсницы (вместе обучались EMDR 3.0 в первом потоке у Саба А.Т) Анны Маркиной😍 Очень мне откликается, ни убавить, ни прибавить👇

Доброго субботнего утра и отличных выходных😍

Половая конституция Сразу скажу, что в этом важном вопросе нет нормы! Половая конституция может быть сильной, средней и слабой и все это НОРМА для конкретного человека💯 Сделать полового гиганта из человека со слабой половой конституцией невозможно Половая конституция складывается из многих показателей. И один из важных показателей это трохантерный индекс = рост (см)/длину ноги(см) (от большого вертела бедренной кости до пола) И здесь еще добавлю, что помимо физических параметров, на сексуальность может влиять травматический опыт🆘 Со всем этим работает EMDR (ДПДГ- терапия) С чем работает EMDR (ДПДГ) в контексте сексуальных расстройств: ✅ синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи ✅ вторичная (невротическая) аноргазмия ✅ преждевременная эякуляция ✅ диспареуния (боль/дискомфорт в связи с половым актом) Если у вас есть вопросы, пишите @chuira10 Напоминаю, что сентября месяца стоимость терапии повышается до 10 000р

ЗАКЛЮЧЕНИЕ☄️ Закончила краткий экскурс про половое развитие ребенка. Тема острая, триггерная (за это время от меня отписалось много людей😳) Ну... как есть!😍 И в заключении хочу сказать, любите своих детей, разговаривайте с ними, обучайте их и убережете своих детей от многих проблем!!!🚨 Приложу вам видео блогера А.Файба, где он подробно рассказывает как подысктвали девочек на остров Эпштейна. Да, в большинстве своём, это были дети из деструктивных семей, с насилием в собственной семье и которые проявления внимания в их сторону расценивали как любовь и заботу!!! Нашла информацию, что в Москве проводятся образовательные мероприятия для девочек по половому развитию (в комментарии прикреплю книги и где проводится в Москве) Отзывы очень хорошие!👌 Есть ли такие для мальчиков, не знаю. Если есть вопросы, комментарии пишите! А видео, по возможности, посмотрите👇 https://yandex.ru/video/touch/preview/13519743437729005526

ПРО ТЕНЬ☄️ Понятие "тень" ввёл прекрасный учёный Карл Густав Юнг. Это те части личности, которые человек у себя не осознает, вытесняет и не хочет принимать! И сексуальность у людей зачастую находится в тени🆘 И сейчас немного про ТЕНЬ в контексте полового развития/воспитания‼️ Природа очень умна!!! Когда наши дети заходят в пубертат, в возраст полового созревания они начинают определённым образом пахнуть (и вы может это даже и замечали) и не всегда приятно! (для биологических родителей это 💯 неприятный запах) И это все не просто так! Природа, таким образом, оберегает человека от инцестуозных связей! Очень часто у мужчин, когда их дочка вырастает, формируется, становится похожей на жену в молодости возникают какие-то движения, внутренние эмоции и рефлекторно у них даже может возникнуть эрекция. И это все начинает их дико пугать! Они начинают думать, что какие-то не такие, извращенцы, педофилы и тд Поднимается очень много страха, вины и стыда! Это все совершенно не так💥 и здесь важно папе не напортачить!!! В страхе, стыде и вине он начинает ребенка в полном смысле слова "мочить": - куда ты вырядилась; - в подоле принесешь; - разукрасилась как кукла; - страшная и тд (можете сами повспоминать) При этом папа не осознает, что делает, девочка ничего при этом не понимает, но обрастает при этом огромным количеством комплексов🆘 Так вот: если вдруг у мужчин возникают подобные эмоции/физические реакции не надо о себе думать как о каком-то больном и неправильном человеке! Это не есть извращение! Но работать здесь нужно с собой и только с собой💯 А не ребенка менять/исправлять/лечить! Это как раз таки про собственную сексуальность и принятие своих теневые частей личности‼️ И когда вы в себе принимаете свою сексуальность, признаете её, то вы находитесь в расслабленном состоянии, спокойно воспринимает информацию о сексе, полностью принимаете взросление своего ребёнка и что сексуальность это неотъемлемая часть любой личности‼️ А про ТЕНЬ почитайте! Раньше писала, это очень познавательно (но очень триггерно🙂) И ниже пост тоже про тень

Хочешь поправиться, спроси меня как! А хочешь похудеть, надо меньше жрать и заниматься спортом!🚨 И то далеко не факт Сегодня речь пойдет обо мне!☺️ За последние месяцев 10 я набрала вес, где-то 6кг. Визуально это может и не выглядит заметно, но для меня это не комфортно!💯 Более того, меня это жутко бесит😁 Причём это особенно заметно по одежде (брюки, юбки, джинсы, т.е. нижняя часть меня), которые перестали на мне сходитсяи я понесла все к портнихе со словами "Расшивай обратно"! (до этого приносила со словами "Надо ушить в талии")😁 Это произошло в осенне-зимнее время, мне совсем не хотелось брать себя в руки, прям одолела лень-матушка. Ушла физ активность совсем 🙈 Сейчас вот собралась, стала нахаживать шаги, пошла в зал (преимущественно силовые, но не очень регулярно, каюсь) С питанием, конечно, у меня сложные отношения, поесть люблю и люблю сладкое🍦🍰 Сделала вывод, что просто не хватает белка в пище, а пироженки тут совсем ни при чем и регулярной физической активности! Ааа, да, ещё дисциплины😁 А может что ещё надо? Я чего-то не вижу/не замечаю? Кто, как и чем поддерживаете свою форму, свой вес? У меня сейчас 69кг Можно давать советы! (про стресс, бензин, ситуацию в мире и неопределённость не писать, я в терапии😍) Всем хорошего воскресного вечера!❤️

Формы половой жизни💥 ✅ экстрагенитальные - это внешние контакты - танцы, платоническая любовь, игры, стихи, вздохи по тому, кто симпатичен или симпатичен и в подростковом возрасте эта форма обязательна (и здесь нет физического контакта) ✅ прегенитальные - это поцелуи, объятия, флирт, ухаживания и при такой форме обязательно необходим партнер! Поэтому подросткам важно общаться, "тусоваться", искать, проявлять себя, чтобы найти того, кто очень сильно понравится и "это" произойдет❤️ ✅ генитальные (непосредственно половой акт) - и это только вагинальный контакт Здесь ещё выделяют заместительные формы (мастурбацию), суррогатные формы (оральные, анальные и др)👇

А сегодня у нас вот такая красота после дождя!😍

Какие есть стратегии половой жизни? 1⃣ партнёрская стратегия - отношения строятся в паре и в этих отношениях партнеры ориентируются на взаимное понимание, уважение и удовлетворение потребностей друг друга. С точки зрения сексологии, при такой стратегии пара рассматривается как единая система и в такой системе все процессы, которые происходят в паре, едины 2⃣ моносексуальная стратегия - это когда человек осознанно отказывается от отношений с другими людьми 3⃣ асексуальная стратегия - человек вообще не стремится заниматься кексом и его это не интересует. Таких людей на планете 1%. Иногда асексуальность может быть приобретённой (например, как реакция на травму, сильный стресс, депрессию, гормональные сдвиги). В таких случаях человек может обратиться за помощью к специалисту, чтобы разобраться с причиной и, если нужно, скорректировать состояние. Но если асексуальность — устойчивая часть идентичности и человеку с ней комфортно, то «стратегия» заключается в том, чтобы жить в соответствии с этим ощущением 4⃣ девиантная стратегия - отклонения сексуальных предпочтений Формы половой жизни👇