انجمن مردم نهاد حمایت از بیماران ام‌اس خراسان رضوی

شهادت امام رضا (ع) تسلیت باد. 🖤 ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

رحلت رسول اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد. 🖤 ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#آگاهی_بیشتر 🔸️چرا ام‌اس یک بیماری خودایمنی محسوب می‌شود؟ ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🧠🌿 چگونه ذهن شلوغ را آرام کنیم؟ گاهی فکرهای مختلف، نگرانی‌ها و کارهای ناتمام آن‌قدر ذهنمان را درگیر می‌کنند که حتی هنگام استراحت هم نمی‌توانیم آرام باشیم. چند کار ساده می‌تواند به آرام‌تر شدن ذهن کمک کند: 🌬️ چند نفس آرام و عمیق بکشید چند دقیقه روی نفس کشیدن تمرکز کنید و آرام و آهسته نفس بکشید. 📝 فکرهایتان را بنویسید اگر موضوعی مدام در ذهنتان تکرار می‌شود، آن را روی کاغذ بنویسید. گاهی نوشتن نگرانی‌ها باعث می‌شود ذهن کمتر درگیر آنها بماند. 📱 کمی از اخبار و فضای مجازی فاصله بگیرید دنبال کردن مداوم اخبار و پیام‌ها می‌تواند ذهن را خسته و ناآرام کند. 🚶 چند دقیقه راه بروید یک پیاده‌روی کوتاه یا کمی حرکت کردن می‌تواند به تغییر حال‌وهوای ذهن کمک کند. ☕ یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهید چای بنوشید، موسیقی آرام گوش دهید، کتاب بخوانید یا با فردی که دوستش دارید صحبت کنید. 🎯 فقط به یک موضوع فکر کنید لازم نیست همه مشکلات را یک‌جا حل کنید. یک کار کوچک را انتخاب کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید. 🌙 قبل از خواب ذهن را آرام کنید در دقایق قبل از خواب، تلفن همراه و اخبار را کنار بگذارید و چند دقیقه در محیطی آرام باشید. 💚 یادتان باشد: قرار نیست ذهن ما همیشه خالی از فکر باشد؛ هدف این است که یاد بگیریم با فکرهایمان آرام‌تر برخورد کنیم. ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🦴 چرا استخوان‌ها با افزایش سن ضعیف می‌شوند؟ استخوان‌ها برخلاف تصور ما، بافتی زنده هستند و در طول زندگی دائماً بازسازی می‌شوند. اما با افزایش سن، سرعت ساخت استخوان جدید کاهش پیدا می‌کند و بدن ممکن است استخوان قدیمی را سریع‌تر از استخوان جدید جایگزین کند. در نتیجه، تراکم و استحکام استخوان‌ها کاهش می‌یابد. 🔸 چه عواملی این روند را بیشتر می‌کنند؟ 🥛 کمبود کلسیم و ویتامین D برای حفظ استحکام استخوان‌ها، دریافت کافی این مواد ضروری است. 🚶 کم‌تحرکی فعالیت بدنی منظم به حفظ قدرت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند. 🌸 تغییرات هورمونی به‌ویژه پس از یائسگی، کاهش استروژن می‌تواند سرعت کاهش تراکم استخوان را بیشتر کند. 🚬 سیگار و مصرف زیاد الکل می‌توانند سلامت استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. 💊 برخی داروها و بیماری‌ها مصرف طولانی‌مدت بعضی داروها، مانند کورتون‌ها، و برخی بیماری‌ها می‌توانند خطر پوکی استخوان را افزایش دهند. 🌱 برای مراقبت از استخوان‌ها چه کنیم؟ ✅ فعالیت بدنی متناسب با توانایی بدن ✅ دریافت کافی کلسیم و ویتامین D ✅ تغذیه متعادل ✅ پیشگیری از زمین‌خوردن ✅ انجام سنجش تراکم استخوان در صورت توصیه پزشک 📌 نکته مهم: ضعیف شدن استخوان‌ها بخش اجتناب‌ناپذیر افزایش سن نیست؛ با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و مراقبت‌های لازم می‌توان به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرد. 💚 استخوان‌های سالم یعنی تحرک بیشتر و استقلال بیشتر در سال‌های آینده. ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

🚶‍♀️ چرا حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی مفید است؟ شاید فکر کنیم برای بهره‌مندی از فواید پیاده‌روی باید حتماً مدت زیادی ورزش کنیم؛ اما حتی چند دقیقه فعالیت بدنی هم بهتر از بی‌تحرکی است. 🌿 ۱۰ دقیقه پیاده‌روی چه فایده‌ای دارد؟ ❤️ به فعال ماندن قلب و گردش خون کمک می‌کند. 💪 به حفظ قدرت و عملکرد عضلات کمک می‌کند. 🦴 به حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند. 🧠 می‌تواند به بهتر شدن خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کند. 😴 فعالیت بدنی منظم می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. ⚡ برای بعضی افراد، پیاده‌روی سبک می‌تواند به حفظ توانایی انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند. 🌱 یک نکته مهم: اگر به دلیل خستگی یا محدودیت حرکتی نمی‌توانید مدت زیادی راه بروید، می‌توانید فعالیت را به دوره‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید؛ مثلاً چند دقیقه صبح و چند دقیقه عصر. ⚠️ اگر هنگام راه رفتن دچار درد شدید، سرگیجه، تنگی نفس غیرعادی یا ضعف شدید می‌شوید، فعالیت را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید. 💚 قرار نیست از امروز زیاد ورزش کنیم؛ کافی است کمی بیشتر از دیروز حرکت کنیم. ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

💊 چرا نباید داروهایمان را با دیگران به اشتراک بگذاریم؟ گاهی ممکن است فردی علائمی شبیه ما داشته باشد و تصور کنیم دارویی که برای ما مفید بوده، برای او هم مناسب است؛ اما هر دارویی باید متناسب با شرایط همان فرد مصرف شود. 🔹 تشخیص بیماری‌ها متفاوت است: علائم مشابه همیشه به معنی یک بیماری یکسان نیستند. 🔹 دوز دارو برای هر فرد متفاوت است: سن، وزن، بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط بدن می‌توانند روی مقدار مصرف دارو تأثیر بگذارند. 🔹 تداخل دارویی ممکن است ایجاد شود: داروی جدید می‌تواند با داروهای دیگری که فرد مصرف می‌کند تداخل داشته باشد. 🔹 ممکن است عوارض ایجاد شود: حتی دارویی که برای یک نفر مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری عوارض ایجاد کند. 🔹 در بیماری ام‌اس اهمیت بیشتری دارد: داروهای ام‌اس باید بر اساس نوع بیماری و شرایط هر بیمار توسط پزشک انتخاب و تنظیم شوند. 📌 یادتان باشد: داروی تجویزشده برای شما، نسخه مناسبی برای شخص دیگری نیست؛ حتی اگر علائم او شبیه شما باشد. ❤️ دارو را فقط طبق تجویز پزشک مصرف کنیم و هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک یا داروساز به دیگری پیشنهاد ندهیم. ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄•• 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی پتینه‌کاری روی اجسام پتینه کاری روی اجسام، هنر ایجاد جلوه‌ای خاص و کهنه‌نماست که به وسایل شما ظاهری زیبا و متفاوت می‌بخشد. @_sara_artpatina :اینستاگرام 09153901909 خانم حاجی زاده ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی عطر اشراف عطر، امضا و شخصیت شماست... ارسال سریع از نیشابور @atre_ashraf کانال ایتا: ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی فروش لوازم خانگی کسری فروش لوازم صوتی- تصویری، جهیزیه‌ی عروس و داماد، کلی- جزئی و... 09302840100 آقای زاهدی راد ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی آموزش و فروش هنرهای چندگانه آموزش و فروش: *نقاشی روی سفال *نقطه‌کوبی روی سفال *چهل تیکه *دکوپاژ *آیین‌کاری روی سفال *نقاشی روی شیشه جلسه اول آموزش رایگان 09156411800 خانم سروری ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی خرید مستقیم فرش از کارخانجات مشهد 10 درصد تخفیف برای بیماران ام‌اس *فرش کودک و ضد حساسیت *فرش با تراکم‌های متفاوت (700، 1200، 1500 شانه) *ابعاد متفاوت دایره، بیضی، مربع *ارسال رایگان درب منزل خرید، فروش، رفو و شستشو فرش 09939578445 خانم اسپلانی ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی آریا کیف ارائه انواع ست‌های فلاسکی، کاور قابلمه، صندوقچه، استخری و باشگاهی کاور قلیان، اسباب بازی، سشوار، اتو و ... 09154138634 خانم قادری ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی تابلو و شمع‌سازی سپیان کسب و کاری هنری که در زمینه طراحی و ساخت تابلو و شمع‌های دست‌ساز فعالیت دارد محصولات با خلاقیت و ظرافت ساخته می‌شوند تا فضایی گرم و دلنشین ایجاد کنند‌ اینستاگرام: @sepiancandle @sepianart 09152094728 خانم برادران ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی تابلو فرش مهستان آموزش و فروش تابلو فرش سنتی و کامپیوتری 18 سال سابقه فعالیت در زمینه آموزش تابلو فرش 10 درصد تخفیف برای بیماران ام‌اس آدرس: خیابان مدرس، رو به رو مدرس 22 @mahestan.khani :اینستاگرام 09123716355 خانم خانی ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی فروش آنلاین کیف کیف‌های شیک، طراحی‌های متنوع برای هر سلیقه و مناسب تمام مناسبت‌ها. @odybag2022 :کانال ایتا ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی میناکاری سفال میناکاری سفال هنر تلفیق رنگ‌های درخشان و طرح‌های اصیل ایرانی است. زیبایی هنر سنتی را به خانه‌هایتان بیاورید. 09308895467 خانم عبدمنافی ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی صافی و احیا مو صافی و احیا، موهای آسیب‌دیده را ترمیم کرده و به آن‌ها نرمی، درخشندگی و حالت صاف طبیعی می‌بخشد. 09394134779 خانم دوستی ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی شمع سازی شمع سازی هنر ساخت شمع‌های زیبا و منحصر به فرد است که با ترکیب رنگ‌ها و عطرها فضایی دلنشین می‌آفریند. @nor_candell کانال ایتا: ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

#حمایت_از_مشاغل_بیماران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی حوله بافی تولیدکننده انواع حوله دست و صورت، حوله حمام، دستمال‌های آشپزخانه و... انتخابی مطمئن برای راحتی شما 09158644009 آقای پارسازاده ••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄ 🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن: @ms_khorasanrazavi 🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها: @anjoman_ms_mashhad 🔸سايت انجمن: Www.mashhadms.com 🔸اینستاگرام انجمن: @mashhad_ms 🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗