Спортклуб Мультиспорт

Лучшее летнее предложение. 😏 Вы приобретаете год, целых 9 месяцев активных тренировок и 3 месяца на путешествия, отдых и развлечения 🏆 Цена — 32 000 ₽. Это не акция, это наш способ сказать «спасибо» за то, что вы с нами.❤️ Всего одна неделя: с 17 по 24 августа🙂 Пропустите - потеряете. 🏋️ Узнайте детали прямо сейчас: 8-495-256-0066.

❗️ВНИМАНИЕ ❗️ 15 августа в Лужниках временно вводятся ограничения движения в связи с проведением мероприятий Схема движения ☝️ https://www.luzhniki.ru/news/ogranichenie-proezda-2026-goda15/?utm_source=tg&utm_medium=banner&utm_campaign=proezd&utm_content=link

Детский бассейн с тренером — это не просто урок плавания. Это школа дисциплины, смелости и работы над собой. Только специалист знает, как правильно распределить нагрузку на растущий организм и как сделать так, чтобы вода стала лучшим другом, а не врагом. Индивидуальный подход и контроль — вот что дает профессиональный тренер. С ним каждый заплыв становится шагом к крепкому иммунитету и отличному настроению!📝 А поможет вам в обучении наш тренер Климова Лидия, у неё большой опыт работы как с детьми так и со взрослыми 🐱 Всех желающих ждём 👋 +7(495)256-00-66

Ссылки на Мультиспорт: https://vk.ru/tennisweekend_magazine?w=wall-99879205_20920 https://tennisweekend.ru/life-and-style/pochemu-padel-vybirayut-milliony/ https://t.me/tennisweekend/3517

Бонусная тренировка от Алёны❤️ Тонус + красивый рельеф💪 1️⃣Выпады назад + присед + подъем рук над головой с отягощением Суперсет из 3 в одном включаются ягодицы (выпады) и квадрицепсы (присед), и глубокие мышцы кора + баланс и + плечи (подъем рук ). 2️⃣Приседания-пружинка на время Статика+ пампинг. Время заставляет мышцы гореть и подключает медленные волокна, которые как раз отвечают за «тонус» и красивую форму 3️⃣Ягодичный мост от скамьи с подъемом ног Классика с прогрессией (скамья дает большую амплитуду, чем пол) + подъем ног поочередно снимает инерцию и заставляет работать каждую ягодицу изолированно. Для подтянутой ягодичной мышцы 4️⃣Тяга верхнего + среднего блока Тяги дадут красивую осанку, V-силуэт и подтянут грудь. 5️⃣Пресс на Босу (полусфера) Нестабильная платформа заставляет глубокие мышцы живота работать жестче и дает ту самую талию-карсет

Занятия в нашей летней школе плавания в самом разгаре☀️ Юные пловцы с большим энтузиазм выполняют задания тренера и довольны тренировкой ✨ Запись в летнюю школу плавания☝️ 8-495-256-0066

❗️УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА 17-24 АВГУСТА ❗️ Классическая карта 9 месяцев плюс 3 месяца заморозки За 32000 рублей. Главный подарок лета! Супер акция!✨ Отдел продаж☝️ 8-495-256-0066 Всех ждём ❤️

Понедельник- отличный день, чтобы начать эту неделю в нашем клубе! 🥰 Все спортсмены на месте?🐘

Супер тренировка от Алёны🤩 Силовые на ягодицы, ноги и укрепление поясницы 👇 Становая классика 4*15 🌟 Комплекс выпады назад + тяга с гантелями 4*21💪 Становая в сумо 4*15🌟 Ягодичный мост 4* 12🤯 Гиперэкстензия 3*15🔥

Реформер Allegro — это умный тренажер, который делает пилатес более разнообразным, эффективным и щадящим для суставов, добавляя упражнениям плавное сопротивление.🤩 ✅Сопротивление пружин: В отличие от коврика, здесь нагрузка создается пружинами разной жесткости. Это позволяет точно дозировать усилие и мягко прорабатывать мышцы без рывков. ✅Разнообразие движений: Подвижная тележка и регулируемая перекладина (Infinity Footbar) дают сотни вариантов упражнений — от растяжки до силовых. Тело работает в непривычных плоскостях, включая глубокие стабилизаторы. ✅Безопасность и реабилитация: Плавный ход каретки снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому реформер часто используют для восстановления после травм и при болях в спине. ✅Баланс и осанка: Скользящая платформа заставляет вас постоянно искать равновесие, что идеально тренирует мышцы кора и выравнивает осанку.

Настенный модуль для пилатеса Springboard ❓ Это компактное оборудование, закрепляемое на стене: деревянная панель с креплениями, пружинами разной жёсткости, рукоятками и толкающей перекладиной 😏 ✅Улучшение осанки и выравнивание позвоночника. За счёт контролируемых тяговых и толкающих движений корректируются мышечные дисбалансы, снижается сутулость, улучшается положение лопаток и шейного отдела . ✅Развитие гибкости и подвижности суставов.Комбинация растяжения и сопротивления увеличивает амплитуду движений без перегрузки связок, что особенно ценно при возрастных изменениях . ✅Укрепление мышц кора и стабилизаторов.Пружинное сопротивление заставляет активно работать глубокие мышцы живота, спины и тазового дна — это формирует прочный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник .

❗️Доводим до вашего сведения, цена на почасовую оплату парковки изменилась❗️ 🤑 Будни - 600₽/ч Выходные -900₽/ч Первые 20 минут- бесплатно 😊 Цена на месячную парковку остаётся прежней 12.000₽ за 30 дней Посещение спорткомплекса на транспортных средствах разрешено в период с 06:00 до 23:00: - с 1 мин. по 20 мин. - выезд без оплаты(льготный период времени); - с 21 мин. по 60 мин. – оплата за полный час; - с 61 мин. и далее цена услуги округляется до полного часа. ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ➡️ЗДЕСЬ 👈

Аква-аэробика🌊 Это фитнес, который превращает воду в ваш главный тренажер. Главный секрет эффективности в том, что вода в 12-14 раз плотнее воздуха. Преодолевая это сопротивление, вы прорабатываете мышцы даже без дополнительного веса.💪 Что даёт аква-аэробика? 🤔 ✅Бережная нагрузка на суставы: вес тела в воде уменьшается примерно на 90%. Это идеальный выбор при остеохондрозе, артрите, лишнем весе и для восстановления после травм. ✅Эффективное похудение: за час сжигается от 400 до 600 калорий (иногда до 700). Исследования подтверждают: 2-3 занятий в неделю помогают сбросить в среднем 2-3 кг за 2,5 месяца. ✅Здоровье сердца и сосудов: мягкое давление воды улучшает кровообращение и помогает бороться с отеками. ✅Укрепление всего тела: прорабатываются и глубокие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку.

❗️Расписание студий с 13 по 26 июля❗️

Роман Юрьевич Лемещук Массажист нашего клуба 🤩 Высшее медицинское образование факультет «лечебное дело» 🏥 Опыт работы в сфере реабилитации и восстановлении более 10 лет ✅Спортивный массаж ✅Кинезиотейпиррвание ✅Классический массаж ✅Антицеллюлитный ✅Лимфодренажный ✅Медицинский массаж ✅Остеопатия ✅Мануальная терапия 📱За услугами обращаться по номеру : +7 968 534 14 10

Как попасть в летнюю школу ?👇 Нужно позвонить или придти в отдел продаж 8-495-256-0066 Приобрести детскую студию: 10 занятий - 24.000₽ 20 занятий -33.000₽ Всех ждём🤩

СИДОРОВА ИРИНА ВИКТОРОВНА.  Будет вести летнюю школу плавания Практикующий тренер по плаванию с многолетним опытом Является Мастером спорта по плаванию.🎖️ Тренер-эксперт Обладает большим опытом работы по профилактике и коррекции нарушений осанки в воде. Является автором опубликованного методического пособия «Как научить ребенка плавать».📝

❗️Дорогие посетители❗️ Летом будут работать детские группы по плаванию: ✅Среда 16.00 ➡️Дельфины 6-9 лет ✅Воскресенье 11.00 ➡️Золотые рыбки 4-7 лет 12.00 ➡️Дельфины 6-9 лет Стоимость 1350 🤑 Хорошая возможность летом научиться плавать.🤯