MY AESTME

ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ 😒 1. Чувство цинизма — ощущение того, что все, что вы делаете и сделали ранее не имеет значимости 2. Ты застрял в «стоп-режиме». Бездумно листаешь ленту часами, хотя это не то, чем ты хотел заняться в свободное время 3. Испытываешь усталость от сострадания. Ты не можешь поддержать другого человека, ведь сам истощен 4. Постоянная усталость и отсутствие мотивации. Но про этом ты не можешь отдохнуть и выспаться Выкладываю 2 часть? 🧡

ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ 😒 1. Чувство цинизма — ощущение того, что все, что вы делаете и сделали ранее не имеет значимости 2. Ты застрял в «стоп-режиме». Бездумно листаешь ленту часами, хотя это не то, чем ты хотел заняться в свободное время 3. Испытываешь усталость от сострадания. Ты не можешь поддержать другого человека, ведь сам истощен 4. Постоянная усталость и отсутствие мотивации. Но про этом ты не можешь отдохнуть и выспаться Выкладываю 2 часть? 🧡

СИНДРОМ «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ» ❤️‍🩹 •Отсутствие своего мнения •Испытывает вину за отдых •Постоянный стыд за свои действия | мысли •Желание всем помочь, даже если не просят •Додумывание за других •Всегда выполняют то, что скажут •Необъяснимая тревога и страх •Неумение говорить «нет» •Отсутствие личных границ •Обесценивание своих желаний •Непонимание своих эмоций, подавление •Жертва манипуляций и абьюза •Сравнение себя с другими •Неспособность воспринимать критику •Ожидание высшей похвалы Кликай на синие ссылочки, там будут посты как избавиться 💋

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА подготовь листок или заметки ✨ 🤍Разумно ли я использую свое время? 🩷Живу ли я честно по отношению к себе? 💜По утрам чувствую ли я себя готовым к тому, чтобы начать новый день? 💚Посещают ли меня негативные мысли перед сном? 💛Достаточно ли я стараюсь для своих отношений? 🧡Забочусь ли я о себе физически? ❤️Какой маленький акт доброты я однажды проявил, который никогда не забуду? MY.AESTME 🎀

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА подготовь листок или заметки ✨ 🤍Разумно ли я использую свое время? 🩷Живу ли я честно по отношению к себе? 💜По утрам чувствую ли я себя готовым к тому, чтобы начать новый день? 💚Посещают ли меня негативные мысли перед сном? 💛Достаточно ли я стараюсь для своих отношений? 🧡Забочусь ли я о себе физически? ❤️Какой маленький акт доброты я однажды проявил, который никогда не забуду? MY.AESTME 🎀

РАЗГОВОР С МАМОЙ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ ❤️ Иногда хороший разговор может если не исправить, то хотя бы наладить связь и понять друг друга 💋💋 😀Какое твое яркое, теплое воспоминание о нас двоих? 😀Что для тебя было самым важным моментом в моем воспитании? 😀Как это было быть моей мамой, когда я был (а) маленький (ая)? А как сейчас? 😀Что смешное ты можешь обо мне вспомнить? 😀Что ты хотела больше всего для своих детей? MY.AESTME 🎄

ПОДБОРКА БЕРЕЖНЫХ СЛОВ ПОДДЕРЖКИ 💕 💖Я буду рядом, ты можешь обратиться ко мне в любой момент 🥰 ⭐️Мне знакомо подобное чувство, я понимаю как тебе сейчас нелегко… 💗Как ты с этим справляешься? ⭐️Твои чувства — это абсолютно нормально 💯 💜 Тебе хочется поговорить об этом или мы лучше выберем другую тему? ⭐️ Как ты себя чувствуешь? 💗 💖 То, что произошло с тобой сегодня — действительно неприятно ⭐️ Как я могу тебе помочь? 💖Ты хочешь, чтобы я выслушала тебя или дала совет? MY.AESTME 💋

ПОДБОРКА БЕРЕЖНЫХ СЛОВ ПОДДЕРЖКИ 💕 💖Я буду рядом, ты можешь обратиться ко мне в любой момент 🥰 ⭐️Мне знакомо подобное чувство, я понимаю как тебе сейчас нелегко… 💗Как ты с этим справляешься? ⭐️Твои чувства — это абсолютно нормально 💯 💜 Тебе хочется поговорить об этом или мы лучше выберем другую тему? ⭐️ Как ты себя чувствуешь? 💗 💖 То, что произошло с тобой сегодня — действительно неприятно ⭐️ Как я могу тебе помочь? 💖Ты хочешь, чтобы я выслушала тебя или дала совет? MY.AESTME 💋

ВМЕСТО ЭТОГО — ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ ЭТО 💯 ❌Как я могу заставить их полюбить меня в ответ? ✔Как я могу проявить к себе любовь, которую заслуживаю? ❌Почему они так поступают со мной? ✔Почему я теперь такое отношение? ❌Пожалуйста, не бросай меня! ✔Как мне не потерять себя а отношениях и переживаниях? ❌Как я могу заставить их относиться к себе лучше? ✔Почему я продолжаю общаться с этими людьми? MY.AESTME 💖

ВМЕСТО ЭТОГО — ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ ЭТО 💯 ❌Как я могу заставить их полюбить меня в ответ? ✔Как я могу проявить к себе любовь, которую заслуживаю? ❌Почему они так поступают со мной? ✔Почему я теперь такое отношение? ❌Пожалуйста, не бросай меня! ✔Как мне не потерять себя а отношениях и переживаниях? ❌Как я могу заставить их относиться к себе лучше? ✔Почему я продолжаю общаться с этими людьми? MY.AESTME 💖

МОМЕНТЫ, КОГДА СТОИТ ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ ❗️ в отношениях ❤️ ✔Если ты хочешь воспитывать партнера ✔Если ты хочешь сделать партнеру больно💔 ✔Если ты хочешь специально вызвать жалость ✔Если ты хочешь заставить партнера сделать что-то против воли 😞 ✔Если ты хочешь перейти на личность и оскорбить ✔Если ты хочешь привести, как аргумент в споре, мнение третьих лиц о ваших отношениях 👎 ✔Если ты переходишь на крик, тк думаешь, что только так партнёр услышит и поймёт тебя MY.AESTME 💖

СКОРЕЕ ЗАМЕНИ ЭТИ СЛОВА-ПАРАЗИТЫ!! ☺️ 🤨 💕Типа — будто, словно, наподобие, видимо, пожалуй, своего рода, например 💖В общем — по-большому счету, в общих чертах, так сказать 💖Короче — в двух словах, если кратко, следовательно, заключая, таким образом, одним словом 🦋Просто — всего лишь, всего-навсего, не более, делов-то 💓В принципе — в основном, по-большому счету, обобщая, подводя итог, в целом 💖То есть — другими словами, перефразируя, иначе говоря, я имею в виду, лучше сказать, вернее MY.AESTME 🤪

СКОРЕЕ ЗАМЕНИ ЭТИ СЛОВА-ПАРАЗИТЫ!! ☺️ 🤨 💕Типа — будто, словно, наподобие, видимо, пожалуй, своего рода, например 💖В общем — по-большому счету, в общих чертах, так сказать 💖Короче — в двух словах, если кратко, следовательно, заключая, таким образом, одним словом 🦋Просто — всего лишь, всего-навсего, не более, делов-то 💓В принципе — в основном, по-большому счету, обобщая, подводя итог, в целом 💖То есть — другими словами, перефразируя, иначе говоря, я имею в виду, лучше сказать, вернее MY.AESTME 🤪

5️⃣ СПОСОБОВ КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЕЛЮБИМЫЕ ДЕЛА 1. Занятие, которое не хочется выполнять, «обкладываешь» с двух сторон любимыми делами 2. Разреши себе делать без желания. Просто сделай. Без внутренней борьбы, споров и сопротивления 💔 3. Добавить в нелюбимое дело что-то приятное. Включи музыку, налей чай с печеньками, делая тренировку включи интересное видео на фон ☕️ 4. Разбить большое дело на мелкие шаги. Делая мало, но every day ты быстрее, лучше медленно, чем никак 💯 5. Начать с продолжения предыдущей работы. Вечером подготовь черновик, утром тебе останется сделать намеченное Солнце, у тебя все получится, улыбнись!! ❤️ 💋

5️⃣ СПОСОБОВ КАК ВЫПОЛНЯТЬ НЕЛЮБИМЫЕ ДЕЛА 1. Занятие, которое не хочется выполнять, «обкладываешь» с двух сторон любимыми делами 2. Разреши себе делать без желания. Просто сделай. Без внутренней борьбы, споров и сопротивления 💔 3. Добавить в нелюбимое дело что-то приятное. Включи музыку, налей чай с печеньками, делая тренировку включи интересное видео на фон ☕️ 4. Разбить большое дело на мелкие шаги. Делая мало, но every day ты быстрее, лучше медленно, чем никак 💯 5. Начать с продолжения предыдущей работы. Вечером подготовь черновик, утром тебе останется сделать намеченное Солнце, у тебя все получится, улыбнись!! ❤️ 💋

КАК ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЯ?🌟 Большинство пишет так: Я хочу быть здоровой; Я хочу быть любимой; Я не хочу болеть; Мне нужно избавиться от долгов; Я не хочу испытывать стресс ❌ Правильно так: Я открыта для здоровых и гармоничных отношениях; Я здорова и полна сил; Мои доходы растут с каждым днем; Мои желания исполняются самым благоприятным образом; Я чувствую счастье и радость каждый день ✅ это будет полезно, особенно если пишете желания на 2025 год! 🫶🏻

КАК ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЯ?🌟 Большинство пишет так: Я хочу быть здоровой; Я хочу быть любимой; Я не хочу болеть; Мне нужно избавиться от долгов; Я не хочу испытывать стресс ❌ Правильно так: Я открыта для здоровых и гармоничных отношениях; Я здорова и полна сил; Мои доходы растут с каждым днем; Мои желания исполняются самым благоприятным образом; Я чувствую счастье и радость каждый день ✅ это будет полезно, особенно если пишете желания на 2025 год! 🫶🏻