Психолог Анастасия Набиуллина

Была в Марфо‑Мариинской обители — и будто на время выпала из привычного ритма. Какое тихое, невероятно красивое место… Здесь воздух будто гуще от истории, а тишина — особая, наполненная. Эта обитель появилась благодаря великой княгине Елизавете Фёдоровне: потеряв мужа, она не ушла в затвор, а создала пространство, где милосердие и молитва шли рука об руку. В начале XX века здесь не просто молились — лечили, помогали, учили, поддерживали тех, кому было тяжелее всего. Сестры обители совмещали монашеский подвиг с настоящим, очень земным служением: работали в больнице, навещали больных, кормили нуждающихся. Стоишь посреди этого двора и чувствуешь: время тут течёт иначе. Словно прошлое не ушло, а просто стало частью здешнего покоя. Хочется просто дышать, смотреть на старинные стены и думать о том, сколько тихой силы может быть в одном месте. А есть ли у вас места, где история будто становится живой и даёт опору? Поделитесь в комментариях — люблю такие истории. 💛💬»

Были на Кудыкиной горе — и это было волшебно! ✨ Это место создано для того, чтобы ненадолго выпасть из привычной суеты и снова почувствовать себя ребёнком. Огромные арт-объекты, сказочные пейзажи, простор и воздух, который хочется вдыхать полной грудью… 🌄 Для меня такие поездки про живые эмоции и моменты, которые потом греют ещё долго. А ещё это отличный способ перезагрузиться и набраться вдохновения — то, что нужно психологу: новые образы, новые смыслы, новые истории, которыми хочется делиться. 💛 А вы бывали на Кудыкиной горе? #КудыкинаГора #путешествия #вдохновение #психолог #эмоции

Когда-то Москва казалась мне слишком шумной: суета, бешеный ритм и усталые лица вокруг — всё это было совсем не про меня. Возможность переехать появлялась раз десять, но я выбирала спокойствие и мечтала жить в Казани. А потом Андрей сказал: «Наши шесть дипломов на двоих мы реализуем в Москве», — и мы поехали. Он влюбился в город сразу, а мне нужно было время. Я не спешила принимать этот ритм, искала в нём что-то своё. Этим летом я прошла Москву вдоль и поперёк — и наконец увидела её настоящую красоту. Оказалось, что за городской спешкой прячутся тихие, уютные уголки, полные особой энергии. Теперь моё место силы — в паре шагов от нашего дома: старый дуб, возле которого будто всё встаёт на свои места. Я обожаю энергию , которую он дарит. Москва стала моим городом. Она красивая, удобная, живая — и теперь я чувствую себя здесь по-настоящему дома. 💛 А какой город отзывается в вашем сердце? Расскажите в комментариях — с радостью почитаю ваши истории. 💬»

💔 Сохранить или отпустить: взгляд психолога Когда я была моложе, я была горяча и нетерпима. А сегодня, спустя годы практики и сотни историй, смотрю на это иначе. Я — практикующий психолог. И я против разводов не из идеализма, а из боли, которую видела и которую прожила сама. Развод, если была любовь, — это не «просто разошлись», это глубокая травма: на то, чтобы прийти в себя, уходят годы. И самое горькое: если не проработать внутренние сценарии, следующий партнёр будет в 98 % случаев точно таким же — только с другой внешностью. Те же коды, те же триггеры, те же повторяющиеся сюжеты. Есть и другой риск: после сильной боли легко застрять в установке «все мужики — козлы» и остаться в одиночестве, где эта мысль становится болотом, из которого не выбраться. А ещё сегодня столько красивых картинок в соцсетях с лозунгами «выбери себя». Но когда это превращается в оправдание избегания близости — это тоже иллюзия. Идеального не бывает, но бывает достаточно хорошее, если оба готовы вкладываться. Хорошая новость: сейчас есть результативные техники для проработки травм и родовых сценариев, если ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ ОБА. И есть шанс не просто «перетерпеть», а по‑настоящему сохранить семью. Да, это труд. Но он того стоит. Подробности-пишите в личные сообщения. #семья#любовь#исцеление

Знаете, за годы работы я собрала не просто клиентские истории — целую географическую карту человеческих желаний, страхов и способов искать опору. И если бы это был атлас, то страницы в нём пахли бы по‑разному: где‑то — аптекой, где‑то — травами, где‑то — ладаном, а где‑то — просто крепким кофе и усталым «ну хоть кто‑нибудь, помогите разобраться». Вот что я вижу, работая онлайн и офлайн с женщинами по всей стране: Москва. Тут знают, чего хотят: гармонии и секса. Часто приходят после курса успокоительных — и это нормально: таблетки не стыдно принимать, психолога и психиатра не боятся. Прямота и прагматизм — их суперсила. Урал. Здесь желания — как уральские самоцветы: красивые, но многогранные — и пока повернёшь, уже не поймёшь, какой стороной к свету поднести. Сегодня одно, завтра — другое. После астрологов, тарологов, шаманов, колдунов, ясновидящих и радикального православия остаётся много иллюзий и ложных знаний. А ещё — забавный личный феномен: почти все меня «обращали в Настасью‑опасность». До сих пор не знаю, что во мне такого угрожающего. Юг (Ростов, Сочи, Краснодар). Тут либо идут к огромнейшим целям, либо с поразительной рациональностью думают о внуках и старости. Энергетика — как южное солнце: мощная, местами обжигающая. Гадалки-цыганки — часть культурного кода, а к психологу идут не всегда охотно: «лучше к бабке сходить сглаз вылить». Сибирь. Хотят гармонии и денег — и это честно. Много верующих, староверов и тех, у кого есть личный шаман. Психологи вызывают сомнения, зато мои знания по роду — на вес золота. Питер. Депрессия и меланхолия -избавиться от этого, интеллигентно спорят, но потом сдаются. После экстрасенсов и каббалистической магии — любовь к психологии как к чему‑то «приличному» и структурированному. Казань. Хотят денег — и это здорово. И классно, что здесь умеют совмещать психологию и ислам: без конфликта, а как части одной картины мира. И знаете, что самое интересное? При всех этих различиях есть одно общее: всем хочется, чтобы их услышали. Без осуждения, без «ты сама виновата», без навязывания единственно верного пути. А если вы из какого‑то другого уголка страны — расскажите в комментариях, что для вас самое важное в терапии и к кому вы скорее пойдёте в первую очередь: к психологу, к бабушке, к шаману или к себе в тишину. Интересно собрать эту карту дальше. 📩 А если хочется просто поговорить — без ярлыков и без спешки — пишите в личные. Работаю онлайн и офлайн в Москве. #психолог #психотерапия #географиязапросов #ментальноездоровье #психология

1️⃣ Страх отвержения. Близость кажется риском: если подпущу — будет больно. 2️⃣ Сценарий «сначала заслужи». «Ещё не готова», «надо сначала всё выстроить» — и отношения всё время откладываются. 3️⃣ Родовая установка «лучше одной». Слова или опыт близких («все мужчины одинаковые», тяжёлый брак мамы) формируют фильтр: «не хочу так». 4️⃣ Лояльность роду. Психика «сохраняет верность» выбору того, кто в семье остался один, — будто нельзя быть счастливее. 5️⃣ Потребность в 100 % безопасности. Если в детстве опора была шаткой, взрослая психика ставит «стоп» на близость. Если узнали себя, рекомендую пройти мою авторскую программу "Я счастливая", которая помогла уже многим встретить свою любовь и выйти замуж🤗 подробности-пишите в личные🤗 #семья#любовь#счастье#выйтизамуж

🌙 5 последствий развода родителей для дочери: как травма задаёт маршруты Развод для дочери — не просто перемена быта, а крушение чувства безопасности. Чтобы справиться с беспомощностью, психика выстраивает защитные сценарии — и они могут управлять жизнью годами. Вот 5 типичных последствий: Замещает отца, становится опорой для мамы. Девочка бессознательно берёт на себя роль «я всё улажу», чтобы вернуть ощущение контроля. Позже это превращается в привычку быть опорой для всех. Недоверие к мужчинам. Из‑за того, что надёжность в детстве оказалась хрупкой, появляется защитная реакция: «Лучше не подпускать близко, чтобы не было больно». Повторяет материнский сценарий. Может бессознательно выбирать похожие отношения и даже стремиться к разрыву — будто пытается «прожить» боль до конца. Подавляет эмоции, чувствует вину и стыд. Убеждение «Мои чувства — лишняя нагрузка» мешает проявлять нежность и говорить о своих желаниях. Играет роль «хорошей девочки». Стремится быть удобной, сглаживать конфликты, спасать всех — часто в ущерб себе. Важно: эти сценарии — не приговор. С помощью техник работы с бессознательным и родом можно улучшить свой жизненный путь. Если узнали себя, рекомендую пройти мою авторскую программу "Я счастливая", которая помогла уже многим. #психология #травма #отношения #осознанность #внутреннийребёнок

❤️ Чтобы понять, кто твой практик, надо прислушаться к своему сердцу. Не к списку чужих рекомендаций, не к «все хвалят», а к тому тихому ощущению внутри: «с этим человеком мне спокойно», «я могу быть собой», «после сессии будто становится легче дышать». Иногда логика говорит: «всё идеально», а сердце сжимается. И наоборот: нет громких регалий, но ты чувствуешь — тут безопасно, тут тебя видят. А на что ты в первую очередь ориентируешься, когда выбираешь специалиста? Напиши в комментариях. 👇 #психология #выбор_психолога #осознанность #доверие #работа_с_собой

🧠 В видео рассказала, что нужно знать про работу с бессознательным. #психология #бессознательное #осознанность #работа_с_собой #психологическая_практика

«Быть счастливой — значит видеть, где забирают энергию, ценить себя и укрощать эго, чтобы не тратить силы на чужие войны. 💛» #счастье #психология #самоценность #энергия #осознанность #работа_с_эго #внутренний_баланс