Naglya Dance

‼️важно ‼️ Всем кто ходит на лесную к прочтению ❗️ К сожалению, я приняла решение уйти из студии с начала сезона 😓 С 1 сентября я больше не буду работать в миракси Осталось две недели и ещё 4 дня занятий, 28.08 будет последний день, так что если вы планировали отложить визит на потом - потом не будет 🤪 Жду всех на оставшихся занятиях 💖

С моими самыми красивыми женщинами сегодня снимались 💕 Горжусь каждой 💙такие они молодцы у меня, стараются всегда🥺 Пс Сниматься в перчатках была ошибка 😝

Давайте завтра снимем тренд Кого не будет, доснимем просто с вами в четверг💕 И в воскресенье снимем стрип, ещё можно залететь в последний вагон! 🚞

Итак, ситуация следующая К сожалению не все крыски родились сами, один перевернулась и был ножками вперед - застрял Мы поехали в клинику, ей уже сделали КС, 4 живых малыша, к сожалению один умер 💔 Сейчас самое главное чтоб мать не отказалась кормить детей, иначе им не выжить 🥹 Пока что все нормально, будем наблюдать

Девочки у нас рождаются фасолинкииии 🥺 Через три недели можно будет забрать, может кто-то хочет себя крысят Будут красивые!!! Отдам бесплатно в хорошие руки, дам все рекомендации по уходу и приручению 😆 Крысы очень хорошие питомцы, любят своих кожаных, хорошо поддаются дрессировке 🐀

Что у нас по съемочке этой хоряги? Например в воскресенье во второй половине дня Отпишитесь в комментариях пожалуйстаааааа💖 Upd: снимаемся в воскресенье, 16.08 в 20:00 в полетаем Ещё можно присоединиться ✈️ Пишите в комментариях или в лс @missnaglya

Только мы начали отходить от «гер*инового шика» 90-х начала 00-х, так к нам подъехал бум на оземпик 🥲 Сегодня хочу поднять очень важную тему, неоднократно в своем блоге, а также на своих занятиях я говорила о том, как важно перестать искать в себе недостатки, докапываться до своего животика или каких-то складочек на теле, потому что мы живые люди не можем быть идеальными К женскому телу все время были очень строгие требования, которым женщины должны были следовать чтобы быть «красивыми» в рамках общества И казалось бы, все эти паблики «я вешу 40кг», изнуряюще тренировки и похудение любой ценой, но увы, произошел бум оземпика Для тех кто не в курсе, озпмик это медицинский препарат для людей с сахарным диабетом II типа. Его назначает врач в качестве лечения, но к сожалению многие люди решили что это отличный способ похудеть и назначали его сами себе для быстрого похудения 🦋Почему то что происходит в Голливуде это плохо? Помимо того, что это пропаганда абсолютно не здорового восприятие своего тела, очень много девушек которые ранее не имели такого худощавого тела сложения и Явно достигли истощения какими-то препаратами это плохо подавляет и на нас, наше восприятие себя Вокруг будет демонстрация только такой худобы как чего-то «нормального» и «красивого», (хотя такой низкий процент жира у женщин это катастрофически плохо для здоровья ) волей-неволей начинаешь задумываться и искать в себе какие-то изъяны Даже я, имея небольшой вес массы тела периодически ловлю себя на мысли: надо бы пресс посуше, талию поуже или может ноги стройнее, да и целлюлита сильно много на бедрах, какой-то он совсем заметный 🙄 И если мы ещё имеем более устойчивую психику, то подростки бОльше подержанных такому влиянию, на не окрепшую психику легко давить На мой взгляд, все это всем в печально 🥺 Ну а что вы думаете пишите в комментариях

Девочки, я теперь активно стараюсь вести свою запрещенную соц сеть, хочу снять такой видос Кто хочет поучавствовать?🙏🏼🥹🥹

Внимание, конкурс 🌟 Мы запускаем увлекательный челлендж 🎉 Суть челленджа: в течение 20 дней с момента покупки абонемента вам нужно посетить 8 разных направлений нашей школы танцев. 🎁 За успешное выполнение вы получите 5000 бонусов, которые можно потратить на любой абонемент свыше 12 занятий! Это отличная возможность попробовать что-то новое и улучшить свои танцевальные навыки Условия участия читайте ниже ⬇️ - Купить любой абонемент выше 12 занятий с 4 августа по 10 августа 2026 года (абонементы 12 занятий, безлимтный и любой полугодовой) - С момента покупки абонемента в течение 20 дней отходить 8 разных направлений (маршрутный лист с направлениями получите у администратора) - По успешному прохождению обратитесь к администратору за получением сертификата на 5000 рублей - Сертификат можно потратить на любой абонемент выше 12 занятий, при оплате наличными - акции и предложения не суммируются

Отжимания с узкой постановкой рук ▪️ Ладони поставь чуть уже ширины плеч, пальцы направлены вперед. ▪️ Во время движения локти скользят вдоль корпуса, а не разъезжаются в стороны ▪️ Держи тело в одну линию: не прогибайся в пояснице, пресс напряжен 💡Важно: качество важнее количества Лучше сделать 8–10 красивых повторений, чем 20 с локтями, убегающими в отпуск Если уверенно делаете 10/15 с колен, можно пробовать делать с прямых ног, дольше следим чтоб поясница не прогибалась Классические отжимания ▪️ руки поставь чуть шире плеч, пальцы направлены вперед. ▪️ Во время движения локти разводи примерно под углом 45–60° к корпусу. Не прижимай их к туловищу, но и не расправляй в стороны на все 180° — плечи такого не оценят 😆 ▪️В пояснице так же не прогибаемся ▪️Грудная клетка и плечи работают вместе, а движение должны быть плавным, без рывков. 💡Важно: не спешим Лучше меньше повторений с правильной техникой, чем много, но с «дерганиями» всем телом😃