Школа синхронного плавания Анны Насекиной

🇩🇪 Новая постановка Анны Насекиной — для спортсменки из Германии Завершили работу над сольной программой для Дарьи Андреевой. Дарья тренируется в Schwimmverein Hockenheim — спортивном плавательном клубе из Хоккенхайма и выступает в категории до 13 лет. Теперь остаётся самое интересное — увидеть готовое соло уже на соревнованиях 💙 Желаем Даше удачи и яркого выступления! ✨

Сегодня день рождения у Анны Насекиной ❤️ Основателя нашей школы, пятикратной чемпионки мира, заслуженного мастера спорта и человека, который сумел превратить свою любовь к синхронному плаванию в дело, которым сегодня живёт целая команда. Анна, хочется пожелать Вам не просто новых достижений — пусть их впереди будет ещё бесконечно много. Хочется пожелать счастья вне бассейна, людей, рядом с которыми спокойно и радостно, времени на себя и тех, кто особенно дорог. Сегодня Вас поздравляет вся наша большая команда. И мы собрали для Вас немного этой любви в одном видео — обязательно смотрите до конца 🫶

🔥 Третий день челленджа изучения новых фигур! Сегодня разбираем фигуру «Thrust 360º Spin Up Bent Knee» — название длинное, но запомнить его можно довольно просто 👀 💧 Переводим по смыслу: Thrust — выталкивание 360º Spin — вращение на 360º Up — подъём Bent Knee — согнутое колено То есть главная подсказка к названию: выталкивание → вращение 360º → подъём → согнутая нога. А теперь разберём саму фигуру 👇🏻 1️⃣ Начинаем с выталкивания с вращением на 360º до положения щиколотки. 2️⃣ Затем ещё один поворот на 360º и подъём со сгибом ноги в позицию «цапля». 3️⃣ Далее в равномерном темпе выполняется представление: вертикаль → резкое отставление ног в позицию «арка» с согнутой ногой. 4️⃣ После этого — равномерное приставление и выход в положение лёжа на спине. 🧠 Как запомнить? 360º → подъём → согнутая нога → вертикаль → арка → лёжа на спине. Именно эта последовательность поможет не потеряться в длинном названии и быстрее уложить фигуру в голове ✨ Ну что, готовы учить следующую? Следите за челленджем — завтра продолжим разбирать новые фигуры 🤍 Ждём ваши реакции и комментарии, если было полезно 👇🏻

🥉 Бронза Спартакиады сильнейших! 7–9 августа в рамках II Всероссийской Спартакиады сильнейших спортсменов 2026 года прошли соревнования по синхронному плаванию. Поздравляем нашу спортсменку Алину Щежину с бронзовой медалью на соревнованиях такого высокого уровня! 💙 Гордимся и желаем новых побед, красивых стартов и уверенного движения только вперёд! ✨

🔥 Челлендж изучения новых фигур продолжается! Сегодня разбираем Whip Combined Spin — ещё одну фигуру, которая может появиться в обновлённой программе 👀 💧 Как выполняется фигура? Из положения лёжа на груди спортсменка выполняет уход в горизонтальный угол. Затем ноги поднимаются из горизонтального угла в вертикаль. Далее следует резкое движение из вертикали в кран, после чего — снова вертикаль. И финальная часть — комбинированный винт: ↘️ 360° вниз ↗️ 360° вверх Получается динамичная комбинация с быстрыми переходами и вращением на 720° ✨ Как вам новая фигура? Сохраняйте пост, чтобы не потерять разбор, и следите за челленджем — впереди ещё больше новых элементов 🤍 #синхронноеплавание #фигуры #whipcombinedspin #синхронистки #nasekinaschool

В синхронном плавании готовятся новые фигуры — и у нас уже есть их первые черновики 👀 Возможно, с Нового года именно эти элементы станут частью новой программы. Пока это только проект, поэтому финальный вариант ещё может измениться. Но мы решили не ждать официального выхода и показать вам всё одними из первых ✨ Будем публиковать фигуры по одной, чтобы вместе рассмотреть новые элементы и подготовиться к изменениям. А пока — самое время поработать над физической подготовкой 💪🏻 Для тех, кто хочет укрепить тело и развить физические качества, необходимые синхронистке, у нас есть курс «Подготовка в зале для синхронисток». 🔗 https://nasekinaschool.com/projects Следующая фигура — уже скоро. Следите за каналом 🤍

Три золотых медали от сборной России на чемпионате Европы в Париже! 🥇 Российские синхронистки в нейтральном статусе переписали историю на Чемпионате Европы по водным видам спорта 2026! Под руководством главного тренера - Светланы Ромашиной, наши девушки забрали ВСЕ три золотые медали в командных дисциплинах! 🔥 📆 3 августа - Произвольная программа Первое золото турнира! Сложнейшая программа «Онлайн - ты не один» принесла команде космические 285,0346 балла. 📆 4 августа - Техническая программа Второе золото! Самое технически сложное и безупречное выступление всего чемпионата - 303,2467 балла. 📆 5 августа - Акробатическая группа Финальный аккорд и третье золото! Дебют обновлённой команды в этой дисциплине завершился победой с результатом 244,8221 балла. 👑 Золотой состав наших спортсменок: Майя Дорошко, Екатерина Коссова, Елизавета Минаева, Елена Шабанова, Елизавета Смирнова, Ольга Тютюник (выиграла все 3 золота!), Кира Черезова, Светлана Павлова, Валентина Герасимова, Валерия Плеханова и Эвелина Симонова. Браво, девочки! Браво, тренеру Светлане Ромашиной! Гордимся Вами!👏💙 #чемпионатевропы2026 #синхронноеплавание #сборнаяроссии

Хотим быть ближе к вам! 💙 С радостью сообщаем об открытии нового филиала Школы Анны Насекиной в Химках! 📍 Адрес: г. Химки, ул. Библиотечная, 7 🏊 Бассейн МГИК Ждём детей от 4 лет - даже без навыков плавания. Всему научим с нуля, в комфортной и дружелюбной атмосфере. Тренер филиала - Екатерина Васильевна Тарасова 💙 • Мастер спорта России по синхронному плаванию. • Многократный победитель и призёр Кубков Москвы, призёр Чемпионата Москвы. • Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания. • Призёр международных соревнований в Баку в категории «Мастерс» (сольная программа). 📅 Расписание Зал (разминка): среда, пятница - 18:50 воскресенье - 10:50 Бассейн: среда, пятница - 19:45 воскресенье - 11:45 📩 Записывайте ребёнка на пробное занятие - пишите нам в личные сообщения или звоните по номеру телефона +7(968)496-33-95 Ждём вас в Химках! 🏊🏻‍♀️

Мы запускаем собственный мерч школы! 🚀 На протяжении всех лет работы школы Анна Насекина стремится давать своим спортсменам только самое лучшее — в тренировочном процессе, возможностях для развития и каждой детали, которая объединяет нашу команду. Именно поэтому мы запускаем фирменный мерч — стильную и качественную одежду для тех, кто гордится быть частью нашей школы. 💙 Это больше, чем просто одежда. Это символ единой команды, стремления к победам и любви к синхронному плаванию. Для кого наш мерч? ✓ Для наших синхронисток, которые с гордостью представляют школу каждый день. ✓ Для родителей, которые поддерживают своих детей на пути к спортивным достижениям. Уже можно заказать! Вся коллекция уже доступна на нашем сайте. 🔗 https://nasekinaschool.com/merch

❓ Как работа синхронистки в зале влияет на результат в воде? Синхронное плавание — водный вид спорта. Но сила, гибкость, выносливость и контроль тела, которые определяют качество элементов, во многом закладываются именно в зале. Поэтому мы создали курс «Подготовка в зале» 🧘‍♀️🏋️‍♀️ 🤩15 комплексов упражнений на все группы мышц 🤩достаточно заниматься 1 час 3 раза в неделю 🤩удобный формат — тренируйтесь в любое время 🤩без изнурительных тренировок и жёстких ограничений Курс подойдёт спортсменкам, тренерам, родителям и всем, кто хочет постепенно привести тело в форму и чувствовать себя увереннее. А главное — программу проводит заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка мира и Европы по синхронному плаванию Анна Насекина. «В этом курсе я собрала упражнения, которые выполняла в сборной России и которые привели меня к чемпионству. А также комплексы, разработанные мной для поддержания отличной формы после завершения спортивной карьеры». Кликайте по ссылке ниже, чтобы узнать больше о курсе: 🔡15 комплексов упражнений для тренировок в зале

🏆 4 октября в Королёве состоится «Кубок Анны Насекиной» — детско-юношеские соревнования по синхронному плаванию Школа синхронного плавания Анны Насекиной совместно с Федерацией синхронного плавания города Королёв приглашает команды принять участие в соревнованиях, которые пройдут в бассейне «Вымпел». 🏊‍♀️ К участию приглашаются спортсмены возрастных категорий: • Дельфинник 1 • Дельфинник 2 • до 13 лет 📋 Программа соревнований: фигуры • соло • дуэт • микс-дуэт • группа • комбинированная группа Количество заявленных программ от одной команды не ограничено. 🏅 Для спортсменов, выполнивших необходимые нормативы, предусмотрена возможность присвоения спортивных разрядов, включая 2-й взрослый. 📍 Королёв, Московская область, бассейн «Вымпел» 📅 4 октября 2026 года 💳 Стартовый взнос — 5 000 ₽/спортсмен 📩 Приём технических заявок до 18 сентября 2026 года. Чтобы принять участие, направьте заявку: ✉️ nasekinaschool@mail.ru 🤙 +7 903 717-59-88 Приглашаем команды принять участие в «Кубке Анны Насекиной» и стать частью большого спортивного события этой осени! 🏆

🎉 Мы к вам с отличной новостью! 20 июля начала работу Федерация синхронного плавания города Королёв. Это значит, что у спортсменов города и участников соревнований появится больше возможностей для развития, участия в официальных стартах и присвоения спортивных разрядов. 📍 Основатель и президент Федерации — 5-кратная чемпионка мира по синхронному плаванию Анна Насекина. Пусть Федерация растёт, развивается и объединяет всё больше спортсменов и тренеров! 💙