نسیم باقری

واقعیت این است که زندگی ما بیشتر از آنکه با تصمیم‌های بزرگ ساخته شود، با عادت‌های کوچکی ساخته می‌شود که هر روز تکرار می‌کنیم🙂 فلسفه کایزن

بزرگ‌ترین ثروت‌ها و ماندگارترین بیزینس‌ها، همیشه از دلِ عمیق‌ترین بحران‌ها متولد میشن. وقتی بازار تغییر میکنه، نیازهای مردم هم عوض میشه و این یعنی یک فرصت جدید برای کسانی که هوشمندانه عمل می‌کنن. از لینک های زیر میتونید لیست جدیدترین ایده هارو مشاهده کنید: https://youtu.be/ozmWzx5Ctgg?si=rs8UtHSAj6sRY2NT

شاید نتوانیم شرایط کشور را سریع تغییر دهیم… اما میتوانیم خودمان را به نسخه‌ای تبدیل کنیم که در هر شرایطی، توانایی ساختن زندگی را داشته باشد.😊

موفقیت، محصول عادت‌های کوچک روزانه است نه یک تغییر بزرگ که فقط یک بار در زندگی اتفاق بیفتد.💚🌿

💭 اکنون اگر کسی از من در مورد مفهوم و حقیقت گفتار داستایفسکی بپرسد که می‌گفت: «آدمیزاد موجودی است که می‌تواند به همه چیز خو بگیرد!». ‏💬 می‌گویم: «آری، ولی نپرسید چطور…». ‏👤 ویکتور فرانکل

به امید آنکه ریشه‌هایمان را فراموش نکنیم و قدردان بانوان سرزمینمان باشیم. روز زن ایرانی و جشن عشق باستانی، بر تمام بانوان نیک‌پندار خجسته باد.

‏این کتاب تو بعضی زندان‌ها ممنوع شده، ‏چون یادت میده چطور بقیه رو مدیریت کنی و افسار شرایط رو دستت بگیری. ‏بیا ۱۰ تا از معروف‌ترین قانون‌های کتاب «۴۸ قانون قدرت» رو با هم مرور کنیم: ‏ ) قانون ۱: روی دستِ استادت بلند نشو هیچ‌وقت جلوی کسی که ازت بالاتره، بیش از حد خودنمایی نکن. اگه زیادی بدرخشی، طرف احساس خطر می‌کنه و از رو حسادت می‌زنه کارت رو خراب می‌کنه. ‏۲) قانون ۳: نیتت رو لو نده همیشه کارت رو چراغ‌خاموش جلو ببر. نذار بقیه بفهمن تو سرت چی می‌گذره؛ چون وقتی نفهمن هدفت چیه، نمی‌تونن چوب لای چرخت بذارن. ‏۳) قانون ۶: به هر قیمتی که شده، تو چشم باش آدم‌های ساکت و نامرئی زود فراموش می‌شن. یه کاری کن همه بشناسنت؛ شهرت (حتی اگه جنجالی باشه) خودش قدرت میاره. ‏۴) قانون ۹: با عملت برنده شو، نه با زبونت به جای اینکه ساعت‌ها بحث کنی تا حقانیتت رو ثابت کنی، با نتیجه‌ی کارت دهن بقیه رو ببند. پیروزی‌ای که با بحث به دست بیاد، پوچ و زودگذره. ۵‏) قانون ۱۵: دشمنت رو کلاً محو کن اگه کسی سد راهته، نیمه‌کاره رهاش نکن. جوری از سر راه برِش دار که دیگه نه بتونه قد علم کنه و نه فکر انتقام به سرش بزنه. ‏۶) قانون ۱۶: یه کم نایاب شو تا عزیز بشی زیادی در دسترس بودن، ارزش آدم رو میاره پایین. گاهی وقت‌ها غیبت کن تا بقیه قدر حضورت رو بفهمن و حسابت رو از بقیه جدا کنن. ‏ ) قانون ۱۸: دور خودت دیوار نکش به خیال خودت برای امنیت، قلعه نساز و منزوی نشو. انزوا از خودِ خطر بدتره. تو دل جمعیت باش تا از همه چی باخبر باشی و راحت‌تر ضربه نخوری. ‏۸) قانون ۲۵: خودت رو از نو طراحی کن اجازه نده بقیه برات نقش تعیین کنن. خودت هویتت رو بساز و مدام خودت رو با شرایط جدید تغییر بده تا همیشه جذاب و مقتدر بمونی. ‏ ۹) قانون ۲۷: از نیاز مردم به «باور داشتن» استفاده کن آدم‌ها دنبال یه چیزی می‌گردن که بهش ایمان بیارن. اگه بتونی روی احساسات و آرزوهاشون دست بذاری، یه ارتش وفادار دورت جمع می‌کنی. ‏۱۰) قانون ۳۴: مثل یه شاه رفتار کن تا شاهانه باهات رفتار کنن اگه خودت رو ارزشمند و با اقتدار نشون بدی، بقیه هم ناخودآگاه بهت احترام می‌ذارن. جوری راه برو و حرف بزن که انگار تاج سرت داری!

40🖤🕊️

‏یه جا پاندا می‌گفت؛ ”روزهایی هست که بلند شدن خودش یه پیروزیه“ 📖کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک.

فروید معتقد بود اکثر اوقات ما سعی داریم که خاطرات بد رو «سرکوب» می‌کنیم. سرکوب یعنی ریختن آشغال‌ها زیر فرش. وقتی خاطره‌ای رو فراموش می‌کنی، در واقع داری فقط صورت‌مسئله رو پاک می‌کنی، اما اون زیر، آشغال‌ها دارن بو می‌گیرن و به صورت استرس، کابوس یا روابط سمی خودشون رو نشون می‌دن. شفا یعنی: فرش رو بزنی کنار. آشغال‌ها رو ببینی (یادآوری). باهاشون روبرو بشی تا دیگه ازشون نترسی (کاهش حساسیت).

‏زندگی حتی وقتی انکارش کنی، حتی وقتی به آن بی‌اعتنایی کنی، حتی وقتی حاضر به پذیرفتن‌اش نباشی ‏باز هم از تو قوی‌تر است. قوی‌تر از هرچیزی!🖤 آدم‌ها از اردوگاه‌های اجباری برمی‌گشتند و بچه‌دار میشدند. مردان و زنانی که شکنجه شده بودند، که مرگ عزیزان‌شان را دیده بودند و خانه‌هایشان با خاکستر یکی شده بود!. ‏به خانه برمی‌گشتند و دنبال اتوبوس می‌دویدند، دربارهٔ آب‌وهوا حرف می‌زدند و دختران‌شان را عروس می‌کردند. باورکردنی نیست، اما زندگی همین است. زندگی از هر چیزی قوی‌تر است. ‏📖کتاب «من او را دوست داشتم» آنا گاوالدا

در مورد نوروساینسِ سوگ می‌خوندم که رسیدم به این جمله: "سوگ شخصی معمولا با گذر زمان کم‌رنگ می‌شود، اما سوگ جمعیِ ناشی از ظلم، شدت می‌یابد." 🖤🕯

📚دوره های آموزشی رایگان شرکت گوگل پنج تا مهارت پولساز برای سال ۱۴۰۵ هست که تمامی این مهارت هارو با ویدیوهای آنلاین و رایگان میتونید یاد بگیرید لینک تمامی این دوره ها و معرفیشون توی چنل یوتیوبم هست ✅لینک👇🏻 https://youtu.be/MRUNgb_mjhQ?si=mBQLq08aymdY7fKM

وقتی زندگی معنا و زیبایی خود را از دست می‌دهد، وقتی پیش‌رفتن غیرممکن به نظر می‌رسد امیدوارم روشنایی وجود داشته باشد، حتی اگر کوچک‌ترین روزنه‌ای باشد در دل تاریکی. امیدوارم دستانی تسلی‌بخش دورت حلقه شوند، قدم‌هایی دوستانه کنارت برداشته شوند و گوش‌هایی همدلانه حرف‌هایت را بشنوند. امیدوارم بدانی که تنها نیستی و اگر هیچ‌چیز دیگری نداشته باشی، آدم‌هایی را داری که درکت می‌کنند. 📚از کتاب «چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» ✍️نوشته‌ی مگان دیواین • نشر میلکان •

💭 «مشکلات هرکسی از نظر خودش بزرگ‌ترینه». 👤 نورا.

توی مغز، بخش پردازش «لذت» و «درد» دقیقاً یک‌جاست! مثل کفه یک ترازو. وقتی شما یه پست اینستاگرام می‌بینی یا شیرینی می‌خوری، کفه لذت سنگین میشه و دوپامین ترشح میشه.🧠🍵 اما مغز عاشق تعادله. بلافاصله برای جبران، کفه رو محکم به سمت «درد» فشار میده! این یعنی چی؟ یعنی هر «لذت فوری» یه «دردِ بعدش» داره (همون حس پوچی بعد از چند ساعت چرخیدن تو سوشال مدیا). بدترش اینجاست: اگه مدام لذت ببری، مغزت عادت می‌کنه (Neuroadaptation). دیگه اون لذت اولیه رو نمی‌بری، ولی دردش هر دفعه قوی‌تر میشه!. 🔷نتیجه؟ ترازوی مغزت روی حالت «درد» قفل میشه و تو دیگه لذت نمی‌بری، فقط مصرف می‌کنی تا درد نکشی.🤔🤨

خلاصه بهترین کتاب های توسعه فردی که توسط افراد متخصص روانشناس و استاد دانشگاه های آمریکا نوشته شدن و بهترین کتاب های روانشناسی سال 2025 بودن . اگر مایلی نسخه ویدیویی و توضیحات کامل کتاب هارو مشاهده کنی حتما ویدیو کانالم رو ببین😊 https://youtu.be/fjPUg5x5fqM

قورباغه رو قورت نده، تیکه تیکه‌ش کن!🐸 یعنی پروژه‌های بزرگ ترسناکن. تبدیلشون کن به ریزترین قدم ممکن. ❌ «نوشتن مقاله» نه؛ ✅«نوشتن یک جمله». وقتی مغز ببینه کار آسونه، دیگه گارد نمی‌گیره.🧠

الگوریتم اینستاگرام به ما حس ناکافی بودن میده : شبکه‌های اجتماعی طوری طراحی شده‌اند که: محتواهای پرزرق‌وبرق بیشتر دیده شوند موفقیت سریع و اغراق‌شده عادی جلوه کند این فضا باعث می‌شود فکر کنی: «همه جلوتر از من‌اند، فقط من جا مانده‌ام.»🙂

شکایت مداوم و غر زدن میتونه با کوچیک کردن هیپوکامپ (مسئول حل مسئله مغز) و افزایش کورتیزول (هورمون استرس) به مغزمون آسیب برسونه. راه حلش چیه؟ هر روز یک چیز برای سپاسگزاری پیدا کنید.