Наталья Крипон | нетипичный психолог

Всё-таки я открыла тгк English Exam Guidance - буду делиться там всем, что связано с подготовкой к ЕГЭ по английскому. Заданий на отработку не будет, но будут ситуации из подготовки, популярные вопросы учеников и преподавателей, а ещё полезная информация о документах, критериях и других нюансах экзамена. P. S. Для тех, кому удобнее Max - specially for you 🙌🏻

#askandanswer #практическаяпсихология Сорри, гайз, я пропустила вопрос😅 Исправляюсь: Про «арбузеров» можно? Почему я на них все время попадаю? Про «арбузеров» тоже можно😎 Но здесь у меня встречный вопрос: что вы конкретно закладываете в слова «абьюзер» и «все время»? Дело в том, что наша психика всегда идет на знакомое. Значит, «абьюзеры» это привычка, закрепившийся паттерн вашей психики. Вопрос: где и когда он зародился? Ответ: в вашем окружении, когда вы формировались как личность. Хорошая новость - из привычек (даже таких) можно выходить и мозг можно переучивать, но это время и усилия. Приходите - поговорим, наметим маршрут.

#askandanswer Вопрос пришел такой: Как ты совмещаешь все форматы? Они же разные… Я уже говорила об этом в сторис - оставлю скрин, чтобы всё было в одном месте. Да, со стороны может показаться, что я совмещаю несовместимое: ЕГЭ сопровождение, психологическое консультирование, научное консультирование и таро. Но на самом деле внутри это не так хаотично. Я разделила свою деятельность на два больших блока: академический и психологический. Где-то они идут отдельно, а где-то пересекаются, как, например, в English Exam Guidance. Но принцип везде один: вы приходите со своим конкретным запросом, а дальше мы вместе разбираемся, какая поддержка вам подходит и с чего лучше начать. Так что да: у нас есть всё😎 Но всё-таки не случайно, а в рамках одной психолого-педагогической практики.

#askandanswer Вопрос пришел такой: Как ты совмещаешь все форматы? Они же разные… Я уже говорила об этом в сторис - оставлю скрин, чтобы всё было в одном месте. Да, со стороны может показаться, что я совмещаю несовместимое: ЕГЭ сопровождение, психологическое консультирование, научное консультирование и таро. Но на самом деле внутри это не так хаотично. Я разделила свою деятельность на два больших блока: академический и психологический. Где-то они идут отдельно, а где-то пересекаются, как, например, в English Exam Guidance. Но принцип везде один: вы приходите со своим конкретным запросом, а дальше мы вместе разбираемся, какая поддержка вам подходит и с чего лучше начать. Так что да: у нас есть всё😎 Но всё-таки не случайно, а в рамках одной психолого-педагогической практики.

Ещё немного расскажу про #EnglishExamGuidance и о том, чем он отличается от методических курсов по подготовке к ЕГЭ, которые уже есть на рынке. Это формат для преподавателей, учеников и родителей, которым нужно разобраться в конкретных нюансах подготовки к ЕГЭ по английскому языку или получить психологическую поддержку. Главное отличие - сопровождение построено вокруг вашего конкретного запроса. Вы можете прийти, например, с такими вопросами: 1. У студента крепкий B2, но он постоянно теряет баллы на пробниках. Что можно с этим сделать? 2. Я впервые готовлю к ЕГЭ. С чего начать и как не утонуть в информации? 3. Я боюсь, что не сдам на нужный балл. Как перестать накручивать себя и не слиться с подготовки? 4. Как выбрать преподавателя или курс для подростка, если я сама не разбираюсь в формате экзамена? Мы не просто изучаем информацию и формат экзамена, мы разбираем конкретные вопросы и сложности, которые возникают именно на вашем пути. В English Exam Guidance нет отдельных записанных лекций по всем темам и универсальной программы, которую нужно проходить от начала до конца. Это не занятия по подготовке к ЕГЭ и не репетиторство. Я не готовлю ученика вместо вас и не выдаю готовую методику «на все случаи жизни». В этом формате я выступаю как методический наставник и психолог: помогаю увидеть ситуацию целиком, разобраться в сложностях, определить приоритеты и выбрать дальнейший маршрут. Если вам важно не просто получить ещё один набор материалов, а разобраться именно в своей ситуации и принимать более уверенные решения, English Exam Guidance может стать подходящим форматом поддержки.

Начинаем рубрику #askandanswer, в которой я отвечаю на ваши вопросы. Их сегодня немного, но они такие, «жирненькие»🤓 Итак, поехали: Как решиться пойти к психологу? Как решиться пойти к психологу? и позаботиться о себе самостоятельно, по-взрослому. «Ребёнок» хочет, чтобы решили за него и бесконечно лавирует между «надо» и «боюсь». Взрослый же обращается за профессиональной помощью, когда ему это необходимо. Если бесит кто-то - это всегда про тебя или человек может быть 💩 или это самокопание? Как говорится, «у нас есть всё»😎 Смотрим контекст. 🤔Бесит конкретный человек → разбираем ваше взаимодействие: что там не так, что, когда и почему стало бесить. Когда нашли что именно, то смотреть с чем оно ассоциируется, опять же, спросить себя максимально откровенно почему бесит. 🤔Бесит типаж (как «дядя Коля»/«МарьИванна») → это что-то из прошлого, знакомый раздражитель. Можно поисследовать, а можно просто принять, как данность (главное не кошмарить людей за эту схожесть - они-то здесь не при чем). 🤔Бесят все и всегда → гордыня. Тоже можно поизучать, откуда она взялась. 🤔Самокопание: «это со мной что-то не так, он на самом деле нормальный» → отодвигаем «критика» подальше и смотрим на человека объективно. На подумать: чьим именно голосом звучит этот «критик». И да, иногда «мудак» - это просто «мудак», а бесит - это просто усталость🤷‍♀️ Как не бояться ошибаться перед студентами, даже от оговорок хочется провалиться [сквозь землю]. Бояться, пока не надоест. Ошибка не равно провал. Ошибка - это опыт. Более того, оговорка - не катастрофа, а нормальный сбой живой речи. Студенты запоминают общую картину и атмосферу, а не каждое слово. Если ошиблись - поправьтесь и продолжайте. Позвольте себе неидеальность (переспросить, поправить себя). По возможности записывайте и пересматривайте занятия - смотрите на себя как на преподавателя со стороны. Взращивайте свою самоценность. Если же внутри постоянно звучит «я не имею права ошибаться, я же учитель», подумайте, чьи это требования на самом деле и насколько они адекватны? That’s it for today и спасибо за участие!🙌🏻 Подробнее разбираем ваши вопросы на консультациях и сопровождении.

#практическаяпсихология Вопрос: Что делать, если я не могу выбрать? Ответ: Дойти до точки, когда от необходимости выбирать затошнит, увидеть то решение, которое давно уже есть, и принять его. Подробнее с вопросами и ситуациями, которые нужно разобрать максимально в моменте, помогаю вам в сопровождении «под ключ»

ЕГЭ по английскому 2026 показал важную вещь: English is not enough. В этом году у многих возник очень понятный вопрос: «А это точно был экзамен по английскому?» Помимо самого языка важными оказались исторические контексты и умение видеть тему шире привычного. Таким образом, можно сказать, что только языковой подготовки уже недостаточно. Чем дальше, тем больше экзамен проверяет нас не только на знание английского, но и на умение работать с форматом, замечать межпредметные связи и не теряться в нестандартных заданиях. Поэтому сейчас нужно не просто «знать английский» и понимать требования экзамена, но и быть психологически готовым к его неожиданным поворотам. И я как раз и предлагаю смотреть на подготовку с двух сторон: внешней (методической) и внутренней (психологической). Потому что качественный результат - это не только хороший английский и доскональное понимание формата, но и психоэмоциональная устойчивость. Если вам близок такой подход, я буду рада видеть вас в сопровождении #EnglishExamGuidance🤓

Недавно мне попался очередной рилс про ЕГЭ 2026 по английскому, где снова было много вопросов и претензий к экзамену, заданиям и качеству материалов. И я поймала себя на мысли, что тема ЕГЭ по-прежнему остаётся очень живой. Да, шума стало меньше, но вопросов, тревоги и путаницы вокруг неё всё ещё хватает. А это, в свою очередь, ещё раз подтверждает: преподавателям часто не хватает не только методической, но и психологической опоры в процессе подготовки к ЕГЭ. Наверное, поэтому у меня и родилась идея запустить #EnglishExamGuidance - психологическое и методическое сопровождение в подготовке к ЕГЭ по английскому языку. Как практический психолог, English teacher и кандидат педагогических наук, я хорошо вижу, как важно не просто разбираться в структуре экзамена, но и сохранять спокойствие, ясность и внутреннюю опору. Формат, в котором можно: 🫆разобраться в структуре экзамена; 🫆понять логику критериев и требований; 🫆выстроить рабочую стратегию подготовки; 🫆подобрать актуальные ресурсы; 🫆снизить тревогу и панику вокруг экзамена. Подходит: ✅тем, кто готовится к ЕГЭ по английскому самостоятельно; ✅тем, кто готовит студентов к ЕГЭ по английскому; ✅и всем, кому важно быстрее сориентироваться в обновлениях, формате и стратегии. Сопровождение включает несколько вариантов взаимодействия в зависимости от запроса. Сейчас сопровождение доступно по особенно приятной стоимости, поскольку это мой первый запуск. В дальнейшем наполнение и условия могут меняться по мере развития и расширения формата. 📲Если вам интересен этот формат, пишите мне в личные сообщения.

Продолжаем тему «кто везет, на том и едут». Она почти всегда глубже, чем кажется. Вы не спорите, не конфликтуете, подхватываете задачи, стараетесь быть надёжным человеком. И со стороны это даже может казаться вашей супер силой. Но у этой «удобности» есть цена. Сначала вы просто соглашаетесь. Потом начинаете брать на себя больше, чем можете. Потом злитесь на себя, потому что снова не отказали. А дальше уже приходит усталость, раздражение и ощущение, что ваша жизнь всё время подстраивается под чужие ожидания. И самое интересное - зачастую человек не замечает, как это становится нормой. Потому что в голове всё ещё звучит: ничего страшного, я справлюсь, сейчас не время отказывать, лучше не усложнять. Но в какой-то момент выясняется, что вы уже давно живете не из собственного выбора, а из привычки вывозить. И вот тут становится видно главное: проблема уже не в том, что вы много делаете для других. А в том, что вы делаете это не потому, что выбрали, а по привычке. Если вам кажется это знакомым, значит, тема не про нагрузку. Значит, проблема не в объёме задач. Проблема в том, как вы каждый раз оказываетесь в этой роли. 📲@natakripon

#практическаяпсихология Чуть подробнее расскажу про озвученный выше ⬆️ формат консультаций. Представим запрос: На меня на работе постоянно сваливают сложные и неприятные задачи. Я вроде не соглашаюсь напрямую, но в итоге всё равно делаю. Сил больше нет никаких, но уволиться не могу. И здесь хочется сразу сказать: к сожалению, кто везёт, на том и едут. Но дальше важнее другое. А когда это вообще началось? Не сейчас, а там где вам это было зачем-то нужно: 🫆хотелось проявить себя; 🫆обещали карьерный рост или повышение зарплаты; 🫆важно было быть «надёжным»; 🫆или просто не хотелось конфликтовать и оставаться «хорошим» для коллег. То есть в этой ситуации было что-то выгодное и…знакомое. И теперь интересный момент: выгоды уже может и не быть, а человек продолжает «вывозить». И тогда мы начинаем исследовать: Что именно поддерживает это поведение сейчас? Как устроено ваше взаимодействие, и почему в моменте вам сложно отказаться, сказать «нет»? И в каких ещё сферах жизни проявляется эта «безотказность». Иногда в разборах я подключаю таро. Потому что здесь важно не просто обсудить ситуацию, но и увидеть то, что лежит глубже. И в итоге у нас получается взаимодействие, в процессе которого вы развиваете свою способность к рефлексии и действиям, там где вам это необходимо и уносите это навык с собой дальше. 📲Записаться

#практическаяпсихология Психологическое сопровождение «под ключ» Если вам важно не ждать встречи раз в неделю, а разбирать вопросы и ситуации в моменте, когда они возникают. В течение месяца вы пишете или отправляете голосовые, я отвечаю на них в рамках своего рабочего графика. Здесь речь не только про поддержку, но и про понимание что с вами происходит, как вы реагируете и какие есть варианты решений. По необходимости я даю задания для выполнения. Я беру небольшое количество человек, чтобы работа оставалась качественной. Первый набор - на специальных условиях. Далее стоимость будет выше. 📲За подробностями - в директ.

#практическаяпсихология Открою Америку (нет), но ты не просто попадаешь на «женатиков», ты их узнаешь. Позиция «папиной принцессы»: 💝меня должны выбрать 💝за меня должны решать 💝я хочу любви, но без ответственности Взрослые отношения - это не «меня спасут» и «хочу на ручки». Это выбор. Способность выдерживать близость. Партнерство. Пока ты смотришь на мир, как девочка, которая ждёт «идеального папу» - ты будешь притягивать мужчин, которые уже «заняты» или эмоционально недоступны💔

#психологияитаро Какие бы темы я ни поднимала, самый большой отклик всегда получает любовная направленность. Намеренно не говорю здесь «любовь», потому что это про другое. Не про «почему я повторяю один и тот же сценарий», не про «почему мне так сложно доверять людям», а про: «когда уже придёт тот самый?», «может, это он?» И я вас не осуждаю. Потому что хотеть лучшего - нормально. Но давайте честно: за этими вопросами часто стоит не любопытство, а тревога и усталость. Желание наконец почувствовать: «я не одна», «я выбрана», «теперь всё будет хорошо». И я хочу спросить вас: что вы на самом деле ищете в любви? И ещё один, возможно, неудобный вопрос: насколько вы готовы увидеть живого человека - а не свою фантазию о нём? Если хотите поговорить об этом - или другой теме, которая вас волнует - консультации: natakripon@gmail.com или в директ

#практическаяпсихология На самом деле, это работающая методика, если уметь её использовать🤓 И да, дневник благодарностей, так распиаренный за последние годы, нужен далеко не всегда. А тревога бывает разной. И вопрос в том, как с ней взаимодействовать. 📲Консультации: в директ или natakripon@gmail.com

#практическаяпсихология Простите, но не могла не😃 Как проживать и объяснять - знаю, умею, практикую😎

Кажется, работа с дипломниками в этом сезоне подошла к завершению😅 И появилось свободное время на консультации - англоязычные в приоритете, ибо формат сам себя не исследует, но на великом-могучем-родном тоже, конечно же, с радостью🤓 Looks like I’ve finally wrapped things up with university students for now😅 So I’m open for sessions again. English ones are my priority now🤓 But I’m happy to work in Russian too. Пишите в DM - подберем и формат и время.

Все: психологи должны быть правильными…🙄 Мой: #выпойэтонахуй ❤️🔥🔥🔥

#психологияитаро Что я вам сегодня принесла😅 Отрывок из моего небольшого, англоязычного voice reel про модели поведения в таро. Полная версия - посмотреть, послушать и прочитать дополнение - здесь. А кто подпишется и найдет ошибку в речи (я не стала перезаписывать, да😎), тому скидка на консультацию🔥🤫