Натали|Про СЧАСТЬЕ В ОТНОШЕНИЯХ💜

Какое у вас в паре соотношение позитивных моментов к претензиям и колкостям

Математическая формула счастливого брака 🧮✨ Американский ученый и психолог, исследовавший в течение 40 лет тысячи пар, вывел счастливых пар - «Закон 5 к 1» Суть его проста: чтобы пара оставалась крепкой, устойчивой и теплой, на 1 негативное взаимодействие в отношениях должно приходиться как минимум 5 позитивных. Почему именно 5 к 1? Наш мозг от природы обладает «негативным искажением». Одно едкое замечание, вздох раздражения в споре весят для нашей нервной системы в 5 раз тяжелее, чем доброе слово. Одно «ты как всегда» мгновенно запускает соматический зажим и выброс кортизола. И чтобы нервная система партнера снова вернулась в состояние «здесь безопасно», требуется целых 5 микро-сигналов тепла (объятие, улыбка, искреннее «спасибо», вкусный кофе, шутка). Если этот баланс смещается к 1:1 или, что совсем плохо, 1 к 3 в сторону претензий - пара начинает неизбежно разрушаться, даже если у них нет громких скандалов. Давайте ради интереса проверим ваш текущий баланс! 👇

Я здесь. Удивительное ощущение этого лета… 🌿 Знаете, у меня в этом году совершенно необычное по ощущениям лето. Обычно оно пролетает как один миг - не успеешь оглянуться, а уже сентябрь. А в этот раз время словно замедлилось и растянулось. Думаю, это прямое отражение моего внутреннего состояния: я замедлилась сама. И мне очень нравится наблюдать за этим процессом изнутри. Это лето получилось невероятно наполненным - встречами, событиями, глубокими эмоциями и трансформациями. В соцсетях я сейчас чуть в режиме «сохранения энергии». Я сохраняю ресурс для нового сезона: вынашиваю новые продукты, группы и проекты, о которых начну рассказывать совсем скоро. Спасибо, что вы со мной! 😇 Уже сегодня вернусь с интересной темой про нейробиологию отношений (разберем математическую формулу счастливого брака!) 🤍 А пока поделитесь в комментариях: как ощущается ваше лето? Тоже замедлилось или летит на всех парах? 👇

Поделюсь с вами красотами природы. Мы с семьей на реке. И природа подарила нам сказочно красивый закат! Все как я люблю ❤️ Вот оно, изобилие!!!

«Если любит - всё сложится само»: иллюзия, которая разрушает браки ✨ В обществе есть красивый миф: «Если это твой человек и у вас искренние чувства, понимание и тепло найдутся сами. А если начались ссоры - значит, любовь прошла». Не найдутся. И не приложатся. Ресурсы для отношений - эмоциональная безопасность, доверие, умение выдерживать конфликты - не даются в подарок за «преданность чувству». Их целенаправленно создают. Любые отношения начинаются с эйфории и слияния. Но когда химический дофаминовый всплеск утихает, мы неизбежно сталкиваемся с реальностью. И здесь выясняется, что одной «любви» недостаточно 🤷‍♀️ Нужна компетенция. Умение сжимать эго, расслаблять тело в момент ссоры, просить без претензий и перестать ждать, что партнер прочтет твои мысли. Пытаться выехать только на «влюбленности», не развивая навыки коммуникации - это как выходить танцевать танго, не зная базовых шагов, и обижаться на партнера за отдавленные ноги. Вместо вопроса: «Любит ли он меня так же сильно, как я?» - гораздо полезнее спросить себя: «Какими навыками мне нужно овладеть, чтобы в нашем доме появилось место для настоящей близости? И как научиться говорить так, чтобы меня слышали?» Зрелые отношения - это не магия и не эмоциональные качели. Это когда у двух взрослых людей есть и живое тепло, и твердая опора на себя и свои границы. В ближайшее время я открою предзапись в свою новую терапевтическую группу, где мы будем пошагово учиться строить именно такие - взрослые, безопасные и глубокие отношения. Без слез, манипуляций и телесных зажимов. Если вы чувствуете, что устали от постоянных качелей в отношениях и хотите научиться понимать своего мужчину и чувствовать, что вас ценят и понимают, группа для вас. Совсем скоро я расскажу подробнее 🤍

Теперь уже вчера начался мой новый личный год ✨ Я от всего сердца хочу поблагодарить каждого из вас за тёплые поздравления, искренние слова и ту невероятную волну тепла и поддержки, которой вы меня накрыли. Я получила столько сообщений, пожеланий и благодарностей, что внутри в очередной раз прозвучало четкое ощущение: Всё не зря. Всё именно так, как должно быть. Сейчас, когда я живу из нового состояния и занимаюсь любимым делом, мои годы стали удивительно насыщенными, глубокими и совсем не похожими один на другой 💫 Да, моя жизнь совсем не идеальна. В ней есть свои вызовы, поиски и трансформации. Но она стала настолько живой, настоящей и наполненной, что я не променяю её ни на какую другую. Я искренне благодарна Вселенной за свой путь, за людей рядом, за мой опыт и за возможность быть полезной для вас. Я забираю с собой в этот новый год абсолютно всё, что вы мне пожелали. Я полна радости, тепла, любви и благодарности. Пусть ВСЁ так и будет! 🤍 Спасибо, что вы со мной. 🫶

Теперь уже вчера начался мой новый личный год ✨ Я от всего сердца хочу поблагодарить каждого из вас за тёплые поздравления, искренние слова и ту невероятную волну тепла и поддержки, которой вы меня накрыли. Я получила столько сообщений, пожеланий и благодарностей, что внутри в очередной раз прозвучало четкое ощущение: Всё не зря. Всё именно так, как должно быть. Сейчас, когда я живу из нового состояния и занимаюсь любимым делом, мои годы стали удивительно насыщенными, глубокими и совсем не похожими один на другой 💫 Да, моя жизнь совсем не идеальна. В ней есть свои вызовы, поиски и трансформации. Но она стала настолько живой, настоящей и наполненной, что я не променяю её ни на какую другую. Я искренне благодарна Вселенной за свой путь, за людей рядом, за мой опыт и за возможность быть полезной для вас. Я забираю с собой в этот новый год абсолютно всё, что вы мне пожелали. Я полна радости, тепла, любви и благодарности. Пусть ВСЁ так и будет! 🤍 Спасибо, что вы со мной. 🫶

Я вернулась: семейный лагерь, перезагрузка и важный урок от сына! Друзья, я на время выпадала из соцсетей. Мы с сыном спонтанно уехали в семейный лагерь, и это была отличная смена контекста. Поездка получилась очень активной. Я была там не только как отдыхающая мама, но и как практик: проводила утренние зарядки, дыхательные и гвоздевые сессии, а также теплые встречи для женщин. Для меня это стало хорошим тест-драйвом моего собственного ретрита, который я давно планирую запустить, как только будет полный ресурс. Из-за спонтанности поездки я не прерывала работу и проводила сессии для клиентов личного сопровождения прямо из лагеря. Интересный опыт удержания фокуса: когда вокруг кипит лагерная жизнь, а тебе нужно создать безопасное пространство для глубокого разбора клиента. Кстати, о фокусе и действиях в моменте. Мой сын в лагере ходил на занятия по блоггингу и начал снимать прямо там. Я смотрела на него и удивлялась, насколько быстро дети все схватывают. Он буквально за полдня освоил CapCut и смонтировал свое первое видео. Получил задание - побежал, снял, смонтировал и всё. Без лишних размышлений в стиле: «а умею ли я?», «а как получится?», «что подумают другие?». Его голова не забита этим ментальным шумом, который так часто тормозит нас, взрослых. Отличный пример того, как нужно просто идти и делать. Беру с него пример! Сейчас я возвращаюсь в рабочий ритм. Готовлю запуск новой терапевтической группы и несколько мастер-классов по отношениям и соматике. В ближайшее время начну делиться подробностями и анонсами. Рада снова быть на связи. Расскажите, как проходит ваше лето? Удалось ли куда-то выбраться и переключиться? 👇

Мои прекрасные, привет! 🤍 Решила в этот пятничный вечер напомнить вам об одной очень важной грани моей работы. Не все знают, но я уже много лет являюсь сертифицированным мастером гвоздестояния с большим опытом. Более того - именно с гвоздей когда-то началась моя собственная, главная трансформация в жизни. Именно эта практика помогла мне принять решение уйти из найма и полностью посвятить себя глубокой работе с людьми. Сейчас я в основном работаю через коучинг, но за эти годы я провела очень много людей через практику гвоздестояния. И результаты каждый раз поражают меня саму. Лето - прекрасное время для этой практики. Погода позволяет проводить сессии на свежем воздухе. Что дают гвозди в моей работе? Это обалденный инструмент, который мгновенно пробуждает спящую энергию, разбивает телесные блоки и зажимы, дает четкие ответы на ваши запросы. Я не просто ставлю на гвозди - я соединяю эту практику с метафорическими картами (МАК). Без преувеличения: когда мы через карты достаем истинный запрос из подсознания, а потом проживаем его телом на гвоздях - запускаются невероятные перемены в жизни. Как всё проходит и где: • Сейчас я провожу только индивидуальные сессии (на групповой формат пока нет ресурса). Но вы можете приехать парой или с подругой/другом. • Локации в Москве: мы можем провести практику у меня дома (м. Пражская), либо в приятном месте на природе. Я с удовольствием выезжаю в ближайшие к Пражской парки (у нас тут много классных мест) или в музей-заповедник Царицыно. Расписание на ближайшее время: • Следующая неделя: я в Москве и готова принять вас. • С 18 по 26 июля: буду отсутствовать в городе (уезжаю как раз по этой теме, но все подробности расскажу чуть позже 😉). • С конца июля: снова буду в Москве и открыта для записи. Если вы давно хотели бережно и глубоко постоять на гвоздях, запустить намерение и сбросить накопленный стресс - сейчас самое время. 👉 Напишите мне в личные сообщения, мы подберем удобный день и обсудим ваш запрос. Жду вас! 🤍 PS. Мой младший сын полюбил гвозди и частенько практикует дома) Если что, съемка была совершенно не для канала, а вот зачем Макар надел галстук, я уже не вспомню 😅 какая-то судя по всему была задумка)))