🍀НУТРИЦИОЛОГ|Наталья Матвеева🍓

🌿10 ПЕРЕКУСОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ Перекусы (частое питание небольшими порциями) играют ключевую роль в восстановлении организма. Если уровень сахара в крови падает, а запасы глюкозы в печени низкие или практически отсутствуют (как это бывает у большинства людей), надпочечники вынуждены вырабатывать избыточный адреналин, чтобы компенсировать это. Такой «агрессивный» адреналин изнашивает надпочечники и создаёт нагрузку на печень и нервную систему. Если вы уже сталкиваетесь с хроническими заболеваниями или симптомами — такими как акне, экзема, кислотный рефлюкс, вздутие живота, набор веса, проблемы с щитовидной железой, диабет, фибромиалгия, рассеянный склероз, зависимости, расстройства пищевого поведения, миомы, кисты, менструальные боли, мигрени, аутоиммунные заболевания, синдром Рейно, болезнь Паркинсона, эндометриоз, истончение и выпадение волос — вашим надпочечникам необходима поддержка. Это поможет избежать лишнего выброса адреналина, который может ухудшить состояние или вызвать новые симптомы. Употребляя питательный перекус или приём пищи каждые 1,5-2 часа, содержащий правильный баланс глюкозы, натрия и калия, вы можете предотвратить падение уровня сахара в крови. Это избавит надпочечники от необходимости вырабатывать адреналин. В результате вы бережёте не только надпочечники, но и печень с поджелудочной железой, а также предотвращаете негативное влияние токсичного адреналина. Правильные перекусы для поддержки надпочечников могут стать важным шагом на пути к восстановлению здоровья. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть десять примеров перекусов, которые можно употреблять каждые 1,5-2 часа для поддержки надпочечников. Это простые продукты, которые легко взять с собой или подготовить заранее для занятых дней. 10 перекусов для здоровья надпочечников: 1️⃣ Яблоко, сельдерей и финики 2️⃣ Апельсин, авокадо и шпинат 3️⃣ Финики, банан и салат ромэн 4️⃣ Кокосовая вода, банан и шпинат 5️⃣ Груша, маш-салат и ягоды 6️⃣ Ягоды, мёд и сок сельдерея 7️⃣ Яблоки, финики и кейл 8️⃣ Виноград, банан и красный листовой салат 9️⃣ Цветная капуста, яблоко и огурец 🔟 Арбуз с соком лайма и сок сельдерея отдельно Оригинал: https://www.medicalmedium.com/blog/10-snacks-for-adrenal-health

Дорогие друзья, напоминаю вам про СОК ОГУРЦА! 🥒 Ниже под этим постом также все рекомендации по приготовлению сока и ответы на часто задаваемые вопросы. Сейчас самое время пить сок из домашних огурчиков и оздоравливаться 🍀

Итого, суммируем: ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ПОСЛЕ УКУСА КЛЕЩА 1️⃣ БОРРЕЛИОЗ 🧬 Инфицированность клещей: 5–20 % (в среднем) 💉 Риск заражения при укусе заражённого клеща: 2,6–5,6 % ▶️ Общая вероятность заражения после случайного укуса (учитывая оба фактора — наличие боррелий и передачу): 📌 ≈ 0,13 % – 1,12 % (то есть от 1 случая на 750 укусов до 1 на 90 укусов) Повышается, если клещ >24 ч на теле 2️⃣ КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ (FSME) 🧬 Инфицированность клещей вирусом: 0,1 % – 5 % 💉 Вероятность заражения при укусе инфицированного клеща: ~1–2 % 🤒 Из заболевших — ≈ 30 % имеют симптомы, ≈ 3 % тяжёлые формы ▶️ Общая вероятность заражения после случайного укуса: 📌 ≈ 0,001 % – 0,1 % (то есть от 1 случая на 100 000 укусов до 1 на 1000 укусов) Выводы: 🔸Боррелиоз встречается чаще, лечится антибиотиками, прививки нет 🔸Клещевой энцефалит реже, лечения нет (только поддержка), есть прививка 🔸Бактерия боррелиоза не вызывает болезнь Лайма - это ВЭБ 🔸Быстрое удаление клеща + поддержка иммунитета значительно снижают риски

⚠️ ПРО КЛЕЩЕЙ Клещи могут быть переносчиками инфекций, в том числе: 1️⃣ Боррелиоз — бактериальная инфекция Инкубационный период: от 2 дней до 1 месяца (чаще 7–14 дней) Симптомы: покраснение в форме кольца (эритема мигранс) вокруг укуса головная боль, усталость, ломота в мышцах, температура Лечение: антибиотики (доксициклин, амоксициллин и др.) Прививки от бореллиоза не существует! Вероятность заражения: возрастает, если клещ находился на теле >24 часов зависит от региона (в эндемичных зонах — выше) не каждый клещ заражён: в среднем 5–20% не каждый зараженный клещ заражает человека После укуса инфицированного клеща риск заражения — 2,6–5,6 % Примерно 0,3–1,4 % случаев перерастают в клинически выраженный Лайм-боррелиоз (согласно официальной медицине). ❗️Согласно Медикал Медиум, причиной болезни лайма является вирус Эпштейна-Барра (а клещ может просто выступить триггером, одним из многих). 2️⃣ Клещевой энцефалит — вирусное заболевание ЦНС Возбудитель: вирус клещевого энцефалита (семейство флавивирусов) Инкубационный период: 7–14 дней (иногда до 30) Симптомы: Первая фаза: лихорадка, головная боль, ломота, слабость После — поражение нервной системы: ригидность шеи, рвота, судороги, спутанность сознания, паралич Лечение: симптоматическое (противовирусного лечения нет) Профилактика: вакцинация Вероятность заражения: зависит от региона: в некоторых областях России, Австрии, Германии риск выше вирус может передаться в течение нескольких минут после укуса Частота инфицированных клещей FSME: в эндемичных регионах — 0,1 %–5 % Однако не от всех укусов возникает болезнь: 1 из 50–100 укусов приводит к заражению . При заражении примерно 30 % случаев протекают с симптомами, остальные — бессимптомно, а из случаев заболевания около 3 % — с тяжёлыми осложнениями или летальным исходом . 🛡 Как защититься: ✅ Используйте натуральные репелленты: Кокосовое масло как база Эфирные масла: эвкалипт, лаванда, герань, чайное дерево, цитронелла Спреи: BADGER, Living Libations anti-bug spray Надевайте закрытую одежду, штанины в носки Осматривайте тело после прогулок, особенно пах, подмышки, шею, за ушами 🆘 Что делать при укусе клеща 1️⃣ Удалите клеща как можно быстрее — используйте пинцет или специальный "клещевой ключ", тяните строго вверх — не крутите, не мажьте маслом, не давите 2️⃣ Обработайте место укуса: — хлоргексидин, перекись водорода, Sovereign Silver гель, бентонитовая глина 3️⃣ Сохраните клеща в банке/пакете для лабораторного анализа (по желанию) 4️⃣ Наблюдайте 30 дней: — сыпь в форме кольца, температура, боль в суставах, слабость → срочно к врачу 🌿 Натуральная поддержка после укуса Ledum 30С (гомеопатия): Первые сутки: каждые 3 часа Неделя: 2 раза/день Следующий месяц: 2 раза/неделю Ещё 1 месяц: 1 раз/неделю Шок-терапии: - Витамин C (2–3 г/день и больше, см. дозировки шок-терапий) - цинк - голденсил Добавки: - кошачий коготь, олива, эхинацея 🩺 Когда обратиться к врачу? Если клещ был на теле дольше 24 часов Если появился эритема мигранс (кольцо вокруг укуса) Если симптомы: головная боль, ломота, слабость, температура Если беременность, дети до 5 лет, хронические заболевания 📌 Вывод: 🟢 Не все клещи инфицированы, но наблюдение обязательно 🛡 Быстрое удаление и поддержка иммунитета — ключ к профилактике

Если Вы употребляете животные продукты, то обратите внимание на верхние нормы их употребления: 🥩 Не более 98 г красного мяса в неделю 🍗 Не более 203 г птицы в неделю 🍣 Не более 196 г рыбы в неделю 🥛 Не более 250 г молочных продуктов в день Ученые пришли к выводу, что такое количество животного белка не навредит здоровью. Все, что больше, уже будет со знаком минус. Кроме того, обратите внимание на правило: "1 день - 1 животный продукт", т.е. рекомендуется употреблять ПЖП не больше одного раза в день. Остальное количество белка нужно добирать из растительных продуктов. источник: Планетарная диета 🥑Исследование по питанию 2014 года показало, что высокое потребление животного белка (20% или более калорий из белка) среди людей в возрасте от 50 до 65 лет было связано с увеличением общей смертности на 75% и четырехкратным увеличением смертности от рака и диабета по сравнению с людьми, которые получали 10% или менее калорий из (животного) белка. ключевые моменты исследования: 🔸Высокое потребление белка связано с повышенным риском рака, диабета и общей смертности. 🔸Высокий уровень IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста 1) усиливает связь между смертностью и высоким потреблением белка. 🔸Более высокое потребление (растительного) белка может оказывать защитное действие на пожилых людей. 🔸Белки растительного происхождения связаны с более низкой смертностью, чем белки животного происхождения.

Зелень одуванчика Листья одуванчика богаты витаминами и минералами, такими как витамины A, C, E и K, а также кальцием, железом, цинком и магнием. В листьях одуванчика содержится около 14% белка, что больше, чем в шпинате — любимом продукте для наращивания мышечной массы. Листья одуванчика особенно полезны для печени, они помогают выводить токсины и восстанавливать минеральный баланс организма. Высокое содержание бета-каротина и флавоноидов также полезно для иммунной и сердечно-сосудистой систем. Листья одуванчика — один из самых богатых растительных источников витамина К, необходимого для здоровья костей и нервной системы, а также витамина А, который важен для здоровья глаз и кожи.

КИНЗА Кинза, также известная как кориандр и китайская петрушка, — это трава, которая помогает выводить из организма тяжелые металлы. Волшебные свойства кинзы в деле детоксикации мозга обусловлены «живой водой» в ее стеблях и листьях. Это важнейший аспект ее способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. В этой «живой воде» содержатся минеральные соли, состоящие из таких минералов, как натрий, калий и хлорид, которые связаны с мощными фитохимическими веществами. Попадая в организм, эти драгоценные соли присоединяются к естественным путям других минеральных солей, которые перемещаются по кровотоку, лимфе и спинномозговой жидкости. Встречая на своем пути аминокислоты глицин и глутамин, минеральные соли связываются с ними, образуя идеальные нейромедиаторы. Мозг притягивает минеральные соли, и когда он поглощает эти драгоценные соединения из кинзы, к ним прилагается приятный бонус: фитохимические вещества, которые целенаправленно выводят из мозга токсичные тяжелые металлы, освобождая нейроны от токсичных продуктов окисления тяжелых металлов, чтобы они могли функционировать наилучшим образом. Многим нравится насыщенный пикантный вкус кинзы, но у других после ее употребления остается неприятный привкус во рту. Не стоит поддаваться влиянию теории о том, что неприязнь к кинзе связана с генами. Эта генетическая концепция изучена недостаточно широко — в противном случае исследователи обнаружили бы, что не существует гена, который определяет, будет ли у человека отвращение к кинзе. Нет таких генов, которые запрещают нам есть определенные продукты. Что на самом деле происходит при неприятии кинзы? Если человек ощущает резкий, грубый вкус этой травы, это означает, что в его организме повышен уровень окисления тяжелых металлов. Это не значит, что в организме человека повышен уровень токсичных тяжелых металлов. Скорее, тяжелые металлы (в данном случае обычно это сочетание алюминия, никеля и/или меди, в любом соотношении) в его организме быстро разрушаются. Коррозия означает наличие токсичных стоков, которые попадают в лимфатическую систему и слюну человека. Как только кинза попадает в рот, ее фитохимические вещества начинают связываться с любыми окислительными стоками, с которыми они сталкиваются. Если в слюне человека много таких веществ, это может привести к неприятным ощущениям при употреблении кинзы. Другими словами, если кому-то не нравится кинза, велика вероятность, что она ему действительно нужна. Кинза также очень полезна для выведения тяжелых металлов и других токсинов из других систем и органов, особенно из печени. На самом деле она сама по себе является отличным средством для детоксикации печени. Это также одна из лучших трав для поддержки надпочечников, она прекрасно регулирует уровень глюкозы в крови и предотвращает набор веса, затуманенность сознания и проблемы с памятью. И как раз в тот момент, когда вы решили, что кинза уже достаточно яркая и броская, она оказывается еще и противовирусной — кинза помогает снизить уровень вируса Эпштейна — Барр, опоясывающего лишая, вируса герпеса человека 6-го типа, цитомегаловируса (ЦМВ) и других герпесвирусов во всех их разнообразных формах, а также ВИЧ. Она также обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться практически со всеми видами бактерий, а также выводить их продукты жизнедеятельности из организма. Нравится вам вкус кинзы или нет, паразитам он точно не по вкусу: кинза — отличное средство от глистов. Кинза незаменима при любых хронических или загадочных заболеваниях, независимо от того, диагностированы они, неправильно диагностированы или не диагностированы вовсе. СОВЕТЫ * Чтобы вывести из организма токсичные тяжелые металлы, кинзу нужно есть в свежем виде. * Часто кинзу используют только в качестве украшения. Попробуйте приучить себя класть в блюдо не одну веточку. Если хотите добиться результата, лучше добавлять кинзу в пищу несколько раз в день. Можно выжать сок из кинзы вместе со свежими овощами, добавить горсть в смузи, в нарезанный салат, суп, сальсу, гуакамоле. Чем больше кинзы вы используете, тем больше пользы она вам принесет.

источник

источник

Месяц назад у Энтони вышел новый подкаст про здоровье волос, ногтей и кожи. Посмотрите обязательно. Он очень рекомендует есть ежедневно (это важно) зеленый горошек. А также упоминает про элексир для кожи: МСМ, апельсиновый сок и витамин С. Напишу его рецепт позже. Что еще: - цинк (важен для восстановления ногтей) - лист крапивы - витамин С - лизин И конечно, основа - питание без нет продуктов, без кофеина и т.п. Но я могу сказать из личного опыта, что даже если вы будете неидеально питаться, но с использованием важных инструментов из системы ММ, то результат все равно будет. Я на постоянной основе употребляю травы, добавки. И да, я не питаюсь идеально по ММ. Я не могу назвать себя ММ-щиком. Я использую те инструменты, которые я могу вписать в свою жизнь и тогда, когда могу их вписать. Например, сейчас не сезон сельдерея. И я не буду стрессовать по поводу его отсутствия. У меня остается лимонная вода, смузи (когда есть все ингредиенты), утро без жиров, много зелени различных дикоросов (одуванчик, крапива, лопух). Также я стараюсь сокращать животные жиры, так как замечаю реакции моего тела на эти жиры. Например, при увеличении доли тяжелых жиров в рационе моя кожа становится сухой. Мне спокойно, потому что база выстроена. Я знаю, когда и что лучше есть и чем помочь своему телу в случае чего. Это все дает знание системы ММ. Благодарю Бога за эту информацию 🙏🏻

И всё же — его творчество гениально 💫 Майкл говорил, что песни приходили к нему свыше. Он их не сочинял — он их слышал и записывал. Он был проводником. Именно поэтому его музыка цепляет каждого. Она — чистая, настоящая, оттуда. Я уже несколько дней слушаю «Stranger in Moscow». В том числе в исполнении фортепьяно. Звучит прекрасно. Если хотите — послушайте. А вы знали, что витилиго — это вирусное заболевание, а не просто «кожная проблема»? Знали о таких фактах из жизни Майкла? Или, может быть, у вас есть, что добавить? Делитесь в комментариях 👇 #майклджексон #медиклмедиум #здоровье #витилиго #токсины #вирусы #хроническаяусталость #психосоматика #исцеление #антониуильям #нутрициолог #отпуск #мысливслух

Майкл Джексон: разбор здоровья глазами нутрициолога 🕊 Я в отпуске, поэтому позволю себе писать на отвлечённые темы. Но, как вы понимаете, даже в отпуске я остаюсь специалистом по здоровью и питанию. Поэтому сегодня — разбор здоровья Майкла Джексона. Как я пришла к этой теме С весны меня постепенно затянуло в историю Майкла. Началось всё с Элвиса Пресли. Рекомендации выдали мне Майкла и я заинтересовалась. А потом я узнала, что его дочь была первой женой Майкла. Посмотрела биографический фильм, изучила биографию, прочитала много материалов. И как специалист, я не могла пройти мимо его состояния здоровья. Что я увидела как эксперт 1. Витилиго — не просто кожное заболевание Майкл страдал витилиго с юного возраста. По информации Энтони Уильяма (Medical Medium), витилиго — это вирусное заболевание. Оно возникает, когда организм перегружен, истощён, а иммунитет не справляется с вирусной нагрузкой. То есть уже в молодости его организм был на пределе. 2. Отказ от мяса — но не переход на живую пищу Майкл был глубоко верующим человеком и очень любил животных. В какой-то момент он полностью отказался от продуктов животного происхождения — не мог есть «мёртвое». Это прекрасный и осознанный шаг. Но есть нюанс: Он не любил овощи. А фрукты, ягоды, плоды, по-видимому, не рассматривались как полноценная еда. Ему готовили личные повара, но он просто не хотел есть. Аппетита не было. Его заставляли есть мясо — он отказывался. Но никто не предложил ему альтернативу: живую, вибрационную пищу. Фрукты, ягоды, зелень, смузи, свежевыжатые соки. То, что действительно могло бы дать ему энергию и очищение, а не нагрузку. Здесь мы видим классическую ошибку: отказ от животной пищи без замены на полноценную растительную — это не переход на здоровое питание. Это путь к ещё большему истощению. 3. Отсутствие аппетита — это симптом, а не просто «не хочется есть» Многие думают: «Ну не хочет человек есть — значит, так организм работает». Но на самом деле отсутствие аппетита — это всегда сигнал. По информации Medical Medium, отсутствие аппетита может быть связано с: - токсинами в мозгу, особенно тяжёлыми металлами, которые нарушают работу гипоталамуса — центра голода и насыщения; - вирусной нагрузкой, которая отравляет нервные окончания и подавляет естественные сигналы тела; - истощением надпочечников, когда организм настолько в стрессе, что не может даже «захотеть» еду. Майкл был в этом состоянии годами. Его тело кричало о помощи, но он не знал, как его услышать. И никто из его окружения не знал. 4. Ожог черепа и хроническая боль После сильного ожога черепа он жил на сильнодействующих обезболивающих. Его нервы были воспалены. Но и это можно было снизить — за счёт уменьшения вирусной нагрузки и токсинов. 5. Бесконечные токсины Лекарства, адреналин от напряжённой работы (концерты, репетиции, перелёты, обвинения, постоянный стресс), отсутствие нормального питания, хронический стресс — всё это создавало идеальный шторм в его организме. Почему его не свела судьба с Энтони Уильямом? Честно? Я думаю об этом. Майкл умер в 2009 году. В это время информация Энтони Уильяма уже была доступна. Но, видимо, его судьба была другой... Я верю, что любая тяжёлая судьба — это последствие кармы. Или, если проще, результат выбора, который человек делает в жизни. Но это уже философия. Что мы можем вынести из его истории? Вирусы и токсины — не шутка. Они разрушают организм медленно, но верно. Иммунитет, печень, нервная система — всё страдает. Питание — это не про «есть или не есть». Это про выживание и восстановление. Когда человек не получает нужных нутриентов, организм начинает истощаться. Стресс и адреналин — это топливо для болезней. Постоянное напряжение, отсутствие отдыха, нарушение сна — всё это убивает даже самый сильный организм. Настоящее исцеление начинается с тишины, а не с гонки. Майкл не мог остановиться. Его график был безумным. А тело не выдерживает вечной гонки. Тело нуждается в правильной поддержке, питании, восстановлении.