Psychostudy

امتحان عربی خیلی بد بود امتحان عربی شاید اون چیزی نبود که انتظارش رو داشتید! شاید خیلی‌هاتون از سر جلسه که بیرون اومدین حس کردین زحمتتون هدر رفته یا الان نتیجه با چیزی که می‌خواستین فرق داره... اما یه نکته مهم رو یادتون باشه؛ چیزی که رتبه و نتیجه نهایی رو می‌سازه، فقط یدونه امتحان نیست! اتفاقا بعد از هر یدونه امتحانی که برگزار می‌شه تفاوت بین دانش‌آموز‌ها مشخص می‌شه چون هر کسی تا یه جایی پتانسیل ادامه دادن رو داره، یکی تا تهش میاد، یکی هم بعد از خراب کردن یدونه یا چندتا امتحان دیگه کلا جا می‌زنه! تو اونی نباش که توی سوگ یه امتحان یا حتی چندتا گیر می‌کنه و ۵تا امتحان بعدی رو از دست می‌ده! اوکی تا همین الان بسه هرچی ناراحتی کردی، ولی الان دیگه کاری از دست هیچ‌کس برای امتحان عربی برنمیاد، خب؟ اما برای ۵تا امتحان بعدی و کنکور هنوز فرصت زیادی برای تاثیرگذاری روی نتیجه وجود داره. بچه‌جان اگر امروز سخت گذشت، قرار نیست فردا هم سخت بگذره. دفتر عربی رو ببند، تا بعد از ناهار هم استراحت کن و بعدش تمام تمرکزت رو بذار روی امتحان بعدی. هنوز بازی تموم نشده و به قول دکتر عظیمی تویی که تا اینجا اومدی دیگه الان اینجا وقت جا زدن نیست!!! گول نخور، نصف بیشتر مسیرت هنوز باقی مونده⌛️

سلام دوستای من💕

📚پارت‌های مطالعاتی روزانه رو بر چه اساسی بچینیم؟ یکی از اشتباهات رایج اینه که شما توی جدول برنامه‌ریزی هاتون فقط می‌نویسید: «ریاضی ۲ ساعت تابع – زیست ۳ ساعت تولید مثل – شیمی ۱ ساعت الکتروشیمی» اما مغز ما با ساعت خام و صرفا ادامه دادن یه مبحث جلو نمی‌ره؛ با چرخه یادگیری جلو می‌ره. اگه مدرسه می‌ری یا از ویدیو آموزشی استفاده می‌کنی، پارت‌های مطالعاتی روزانه‌ت بهتره بر اساس سه زمانِ یادگیری چیده بشه: 💟پارت اول: بستن کارهای باز (کاهش بار ذهنی) 🔹 انجام تکالیف فردا 🔹 مرور برای آزمون‌های نزدیک 🔹 کامل کردن تمرین‌های نیمه‌کاره وقتی اول روز پارت مشخصی رو برای بستن این پرونده‌های باز می‌ذاری، در واقع بار ذهنی (Cognitive Load) رو کم می‌کنی. نتیجه؟ تمرکزت برای یادگیری عمیق‌تر در ادامه روز بیشتر میشه. 💟پارت دوم: تثبیت یادگیری امروز (تحکیم حافظه) 🔹 مرور جزوه‌های کلاس امروز 🔹 بازنویسی فعال (حل مجدد تست‌های جزوه) 🔹 حل چند تست یا تمرین آموزشی مرتبط به این بخش که از همه مهم‌تره. طبق منحنی فراموشی Hermann Ebbinghaus، اگر در ۲۴ ساعت اول مرور انجام نشه، بخش زیادی از اطلاعات از بین میره. مرور هم نباید منفعل باشه (فقط خوندن). باید فعال باشه: از خودت سوال بپرسی، بدون نگاه کردن توضیح بدی، تست بزنی، چون این کار باعث فعال شدن مسیرهای عصبی و ورود مطلب به حافظه بلندمدت میشه. در واقع این پارت، تفاوت بین «فهمیدن سر کلاس» و «یاد گرفتن واقعی» رو مشخص می‌کنه. 💟پارت سوم: پیش‌خوانی فردا (آماده‌سازی ذهن) 🔹 نگاه اولیه به مبحث فردا 🔹 دیدن تیترها و مفاهیم اصلی 🔹 نگاه گذرا به درسنامه اون بخش پیش‌خوانی باعث فعال شدن «طرحواره‌های ذهنی» میشه. وقتی فردا معلم تدریس می‌کنه، مغزت حس آشنایی داره و مطلب سریع‌تر پردازش میشه. از نظر عصب‌شناختی، یادگیری زمانی قوی‌تره که مغز بین اطلاعات جدید و قبلی اتصال بسازه. پیش‌خوانی دقیقاً این اتصال رو آماده می‌کنه. نتیجه؟ سر کلاس کمتر جا می‌مونی سوالات عمیق‌تر می‌پرسی تمرکزت بالاتر میره اضطرابت کمتر میشه ✅فرمول ساده چیدمان روزانه اگر ۴ پارت مطالعه داری، مثلاً: 📝بستن کارهای فردا 📝تثبیت کلاس امروز 📝پیش‌خوانی فردا 📝تمرین و تست تکمیلی و اگر پارت‌های بیشتری داری باید تمرین و تست‌زنی افزایش پیدا کنه. ♻️چرا این مدل باعث آرامش میشه؟ چون دیگه احساس «عقب بودن» نمی‌کنی. تو هر روز: گذشته رو جمع می‌کنی حال رو تثبیت می‌کنی آینده رو آماده می‌کنی و این یعنی کنترل. و تو مسیر کنکور یا مدرسه، چیزی که بیشتر از انگیزه بهش نیاز داری، حس کنترل و پیشروی واقعیه. 👩🏻‍💻 نـدا فــرجـی | دانشجوی روان‌شناسی @nedapsychostudy

یه ویدیو صرفا دلی برای همه، مخصوصا کنکوری‌ها و اونایی که یه آزمون مهم و بزرگ دارن💫

Psychostudy pinned «📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟»

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

📚استراتژی بازگشت -چطوری پس از یک وقفه طولانی، دوباره به روتین سابق درس خوندن برگردیم؟

Start… ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ «این کانال با هدف به اشتراک گذاشتن مطالب علمی و کاربردی درباره مطالعه، یادگیری، برنامه‌ریزی و انگیزه ایجاد شده است؛ مطالب بر اساس منابع معتبر و تجربه‌های آموزشی گردآوری می‌شوند و جایگزین مشاوره فردی نیستند.»

Channel created