Не все по схеме

Мамочке моей сегодня 80 лет. И если говорить о том, в кого я, то хотелось бы верить что в нее. Но мне ещё расти и расти! И ее любимая песня. Когда-нибудь я перестану разговаривать с людьми песнями, но это не точно.

Приходите) Подробнее тут!

Куда ты лезешь все время? Почему тебе до всего есть дело? Ты ведь все равно огребешь за свою инициативу, зачем? И вот так почти всю мою жизнь. А главное это абсолютная правда. Мне почти всегда есть дело. Мне интересно, важно, нужно, имеет значение. А другое тоже правда. Иногда это оборачивается против меня. Увы, так не бывает чтобы всем все нравилось. Вот это я новость написала, да? И в то же время это делает меня мною. Друзья уже смирились с инициативами и поддерживают, ездят, помогают, а порой и вытаскивают из разных последствий этих инициатив. А я по-прежнему влюбляюсь в людей, в книги, в страны, мучу всякие группы и выдвигаю инициативы. И если раньше я стеснялась этого. Мне казалось, что надо делать уставшее лицо и прятаться где-то за стулом, то сейчас я наконец-то поняла, что это важно. Это делает меня счастливой, показывает что рядом есть те кому важна я, вот такая инициативная птица, и в случае чего подхватят, утешат и пропишут. А я буду плакать и клясться у них на плече, что «больше никогда», они будут делать вид что верят. А потом я/мы будем смотреть фото того периода с улыбкой на лице и каким-то теплым чувством внутри. Бог его знает каким. И все повторится сначала! А у вас есть та черта, за которую было когда то неловко, а теперь это важная часть вашей идентичности?

Сделали ещё одну серию подкаста. Очень хотели найти ту грань, где заканчивается диагноз и начинается ответственность самого человека. Посмотреть можно тут 💙

Летом тексты не пишутся, зато картинки рисуются.

Помните, мы рассказывали про наш новый курс «Схема-терапия для неклинических запросов»? Пришло время поделиться тем, как и зачем создавался этот курс 😎 Все четко и по делу, из первых уст преподавателя курса — Анны Беловой — такая история! 🗓️ 10 ноября ⏰ 52 ак. часа 📍 На курсе вы научитесь выстраивать план работы с новым клиентом, использовать готовые протоколы для бытовых запросов, вести терапию по чёткой логике. 🔗 Подробнее о курсе: https://clck.ru/3UcoN7

Помните, мы рассказывали про наш новый курс «Схема-терапия для неклинических запросов»? Пришло время поделиться тем, как и зачем создавался этот курс 😎 Все четко и по делу, из первых уст преподавателя курса — Анны Беловой — такая история! 🗓️ 10 ноября ⏰ 52 ак. часа 📍 На курсе вы научитесь выстраивать план работы с новым клиентом, использовать готовые протоколы для бытовых запросов, вести терапию по чёткой логике. 🔗 Подробнее о курсе: https://clck.ru/3UcoN7

Иногда отношения уже закончились. И вдруг он смотрит твои сторис. Одну. Вторую. Каждую. И внутри сразу начинается целая жизнь. «Помнит». «Думает». «Скучает». «Может быть…» А знаешь, в этот момент он по-прежнему делает то, что делал всегда? Не подходит к своей боли. Подходит к тебе настолько близко, насколько это безопасно. Через экран. На несколько секунд. И снова убегает. Есть такой режим в схематерапии. Отстраненный защитник. И скорее всего он может ещё помнить и даже любить, но так получилось что однажды он очень хорошо научился не чувствовать. Это был способ выжить. И психика до сих пор уверена, что это лучший способ. Как он выглядит? Когда вы сидите в кафе, а он уже двадцать минут молчит и вглядывается в меню. Когда ты рассказываешь что-то важное, а он смотрит в окно. Когда вдвоем ему становится неуютно, и срочно нужно позвать друзей или поехать смотреть, кататься, слушать. Что угодно. Когда после близости он вдруг становится холодным. Будто между вами опять появилась стена. Когда отношения закончились, но он продолжает появляться где-то рядом. Смотреть сторис. Ставить случайные лайки. Исчезать. Возвращаться. И снова исчезать. И знаешь, что в этот момент чаще всего думает второй человек? «Со мной скучно.» «Я слишком много хочу.» «Я недостаточно интересная.» «Наверное, если бы я была другой…» «Я опять была слишком эмоциональной, зачем я призналась ему в чувствах?» А с тобой все так. Правда. Просто рядом человек, которому очень страшно оказаться там, где есть настоящая близость. Потому что близость - это всегда риск почувствовать. А чувствовать когда-то было слишком больно. Это не делает отношения менее болезненными. И совсем не означает, что нужно ждать, спасать или терпеть. Но иногда это помогает перестать обвинять себя. А что если вдруг ты поймал или поймала себя на том, что это про тебя… Что ты уходишь в телефон, когда становится слишком. Слишком много близости, слишком много уязвимости, слишком много эмоций. Что зовешь друзей не потому, что хочется компании, а потому что вдвоем невыносимо. Что исчезаешь, когда начинаешь привязываться. Попробуй не ругать себя. Так бывает. Не говорить: «Вот опять.» Лучше спросить себя: «От чего я сейчас защищаюсь? Что мне стало страшно чувствовать?» Потому что за отстраненным защитником почти всегда сидит не равнодушный взрослый. Скорее это очень испуганный ребенок, который когда-то решил, что безопаснее не подпускать никого слишком близко. И вот ему как раз очень нужна не очередная попытка убежать. Ему нужен кто-то, кто наконец скажет: «Я вижу, как тебе страшно.»

Внутренний критик: надо быть добрым! Удивились? Здоровый Взрослый: человеку гораздо интереснее понимать, чем осуждать

Который сейчас спокойно занимается своим делом, в своей нише, делает самую красивую и всегда неожиданную программу. Ты ее ждешь всегда. «Матадор». А ты думаешь, что он ушел в свой мир и вглядывается в бесконечно локальные вещи. А локальных вещей просто нет. Несколько советов я тебе все-таки дам. Не бросай английский. Это будет непоправимо, если забросишь. Сейчас он у тебя хороший; поверь, это не навсегда. Не бросай спорт. Вася, борись, #####, с весом, в голове ты уже сейчас толстяк. Сперва будет весело, потом будет главной проблемой на всю жизнь. К славе у тебя и так нормальное отношение, тебе повезло – ты не любишь смотреть на себя со стороны и не хочешь работать в кадре. Неизбежно будешь. Борись до самого последнего, потому что как начнешь – пути назад не будет. Что еще? Могу сказать – поосторожней с бухлом. Но ты меня не послушаешь. Но это опасная вещь. От него в целом пользы гораздо больше, чем вреда. Особенно журналисту. Но рано или поздно оно тебя подведет. Тогда бросай. Чем резче, тем лучше. Потому что это саморазрушение. Творчество – тоже саморазрушение, но этот процесс нужно как-то контролировать. Всегда доверяй тем, с кем работаешь. Это лучшая защита от предательств. В таком амбициозном деле, как твое, оно неизбежно; важно не выносить из предательств опыт. Чему они тебя научат? Не иметь дела с талантливыми людьми, которые, возможно, когда-нибудь захотят тебя подставить? Это лучший и самый верный путь к посредственности, Вася. Оборотная сторона доверия: ты всегда будешь слышать кучу советов. Слушай все. Внимательно. Выслушав, делай всегда по-своему. Ну, то есть решай сам. Я очень тебя люблю, я гораздо тебя старше, я все про тебя знаю – и я не дам тебе совета. Я не уверен, что ты будешь мной гордиться. Но я в тебя верю и очень тебе признателен за все, ну почти за все. Если вдруг все пойдет не так... А так может быть, потому что будущее зависит от тебя. Но. Если окажется, что я кругом неправ, во всем ошибся и твоя жизнь скучна и бессмысленна почти в пятьдесят лет, продай все, займи, что сможешь, и... 8 мая 2019 года в полуфинале Лиги Чемпионов сделай следующие ставки: первый тайм победа «Аякса», матч – победа «Тоттенхэма»; хет-трик Лукаса Моуры; в перерыве матча еще раз поставь на чистую победу «Тоттенхэма». Больше не играй никогда, живи долго и счастливо.

Вы сидели на дне рождения Митьки и смотрели футбол. Все прервалось. Вы поняли, что что-то происходит. Ты пошел домой. Вы смотрели РТР, прямой эфир, тебе позвонила Тереза, редактор, и сказала, что утром надо быть на Ильинке, на работе. А ты хотел вообще сразу ехать. Как можно было сидеть дома? Каким образом? В Москве восстание. Или попытка переворота. Поверь, это одно и то же. Гибнут люди, горит телецентр, там стреляют, утром отец отвезет тебя из Балашихи в Москву, и вы будете обгонять колонну грузовиков, которые везут в Москву дивизию Дзержинского. Солдаты смотрят прямо на тебя, потому что они сидят в кузове, их везут вперед, а они смотрят назад, ваши взгляды пересекаются, вы ровесники. Ты на год старше, наверное; ты уже не пошел и не пойдешь в армию. Помнишь это чувство: армия – они, и именно они беззащитны, а помочь им можешь только ты? Ты ж журналист. Ты едешь рассказывать правду. У тебя впереди один из важнейших дней твоей жизни. Это день после бунта в Москве. Ты уже слышишь грохот. Это стреляют танки по Белому Дому. В этот день ты увидишь очень многих людей, которые еще вчера думали, что они вершат судьбы людей. Мало того – завтра-послезавтра они тоже будут так думать. Но сегодня ты увидишь их маленькими и растерянными. Ты помнишь этот день, ведь я же помню до сих пор. Интервью с Кирсаном Илюмжиновым. Молодым президентом Калмыкии, богачом, кандидатом в премьеры, он целую неделю был на обоих каналах во всех программах как посредник примирения, сколько слов было сказано – а в тот день, когда закончилось интервью и твой оператор, австралиец, сворачивал свет и штатив, этот владетельный Кирсан посмотрел на тебя, мальчишку, пустым взглядом и спросил: «А вы как думаете, что теперь с нами будет?» Вася! Твоя жизнь скоро изменится. Твоя мечта исполнится. Ты будешь журналистом. Она исполнится совершенно не так, как ты думаешь сейчас. Но ты и сам знаешь, какая ерунда порой занимает изрядную часть жизни. Вот, например, вспомни, как в отрочестве ты часами мог играть шахматными фигурками в футбол на ковре деревянной бусиной. Ты еще и комментировал все это. Вот такой херней ты заполнил кучу времени, а мог бы книжки читать и спортом заниматься. Сравни это с тем, кто ты сейчас, что теперь составляют твои интересы и в чем видится карьера (плохое слово, я его тоже не люблю, но так это называется). Но ты ж не жалеешь о том ковре и тех шахматных фигурах? Которые твой знакомый Кирсан использовал по прямому назначению, кстати, а теперь он президент и не знает, что будет дальше? А помнишь день летом, тебе было 12 лет, у твоей сестры Ани был выпускной и ты должен был остаться дома совершенно один, потому что родители же, как положено, пойдут на выпускной смотреть за порядком; день никак не заканчивался, в футбол во дворе было поиграть не с кем, и ты, как всегда, что-то приговаривая, воображая себя комментатором, колотил мячом в глухую стену и все внутри ныло и горело, потому что поздно вечером был полуфинал чемпионата Европы? И до полуфинала ничего не показывали. А за два года до того ты уже посмотрел весь чемпионат мира. И было тоскливо. И как же был крут этот полуфинал! Эффект необманутого ожидания! Ожидания, которое в подметки не годилось реальности... В общем, сейчас ведь твоя жизнь никак с этим не связана. А разве это делает эти воспоминания менее дорогими и милыми. Не готовься к будущему, старик. Я не могу тебе рассказать, что будет; вернее, могу, но не буду. Могу на примере объяснить. Ты работаешь во «Взгляде». Это самое главное, что есть на ТВ. Лидеры «Взгляда» боги (все еще). Это скоро кончится. Посмотри вот на них. Как ты думаешь, кто из них добьется большего? Любимов, которого при желании можно даже президентом себе представить лет через пятнадцать? Мрачный Политковский, бывший бог расследований? Ну, про этого ты и сам знаешь, что нет. Мало того: его в профессиональном смысле уделает жена Аня, ты ее знаешь с не лучшей и просто забавной стороны. Но это сейчас. Листьев?.. Увы, нет. Тот, который тебе щас больше всех нравится.

Иногда мы просим наших клиентов написать письмо себе маленьким. И это всегда очень важно и пронзительно. А ещё для меня фигура Василия Уткина одна из тех, кто тот самый Здоровый Взрослый. Итак. Открытое письмо Василия Уткина себе 21-летнему Ну, привет. Как бы тебе объяснить, кто я? Ты же даже еще «Назад, в будущее» не смотрел. Скоро посмотришь, я даже знаю, когда, но сейчас говорить не стану. Это неважно, это ничего не изменит, если ты сегодня вечером, когда будешь ловить такси до дома на Щелчке, купишь видеокассету с этим кино и посмотришь на ночь, все равно будет норм. Деньги-то есть на кассету. Ну, раз на такси есть. Я еще и потому знаю, что у тебя все в порядке с развлечениями, что ты на днях подхалтурил двести баксов. Ты озвучил предвыборный ролик Гражданского Союза. Нет, в этом нет ничего плохого. Ты просто голос, приятный баритон. Выборы-то когда? Через неделю, да? А знаешь, кто победит? А я знаю. Жириновский. Ну да, вот этот болван. Офигеешь тут. Не веришь? Ну, они же через неделю, проверишь. А Золотой мяч в этом году выиграет Баджо. Я не только про тебя все знаю, да. Но пишу я тебе не поэтому. Скоро твоя жизнь изменится, я совершенно не собираюсь тебя предупреждать и наставлять, так только можно все испортить. Кроме того, я в тебе уверен. Сейчас ты журналист лучшей в России программы. Ты журналист «Взгляда». «Взгляд» практически закрыт, потому что твои боссы Любимов и Политковский выступили как идиоты в ночь, когда штурмовали телецентр. И ты знаешь, что они были идиотами, когда пригласили всех сидеть дома, потому что – потому что я уже не помню, что они тогда сказали, но ты точно знаешь и сам, что врали, потому что у тебя было совершенно другое чувство.

🔥 Важные новости для всех схематерапевтов. Модель схематерапии нового поколения: опубликован протокол межкультурного и международного исследования. Схема-терапия, похоже, входит в этап большой теоретической ревизии. Фрейдерики Мамали, Дилан Моленаар, Арнуд Арнтц, Марлин Рейкебур и международный консорциум ведущих исследователей и клиницистов схема-терапии представили протокол межкультурного исследования, в котором пересматриваются три ключевых элемента схема-терапии: ранние дисфункциональные схемы, способы совладания с их активацией и схемные модусы. В центре внимания будущие версии Схемного опросника Янга (YSQ-4), пересмотренного Инвентаря схемного совладания (SCI-R) и Опросника режимов SMI-3, которые должны проверить, насколько обновлённая модель работает в разных языках и культурах. Предлагаемые изменения: ⏺️ Расширяется карта режимов: к уже используемым двадцати подшкалам добавляются новые, и итоговая версия будет оценивать сорок девять модусов. Авторы предлагают более точный язык для описания смены состояний пациента: от уязвимости и гнева до защиты, компенсации и здорового функционирования. ⏺️ В модель добавляют потребность в самокогерентности — способности переживать себя как психологически целостного, а не фрагментированного или диффузного. С ней связаны новые схемы: «Некогерентная идентичность» и «Непостижимый мир». ⏺️ Отдельное место получает потребность в справедливости и схема «Несправедливость». Авторы связывают этот конструкт с гневом, агрессией, мстительностью, психосоматическими жалобами, тревожными и депрессивными симптомами. ⏺️ «Эмоциональная ингибиция» разделяется на «Эмоциональную скованность» и «Страх потери контроля». «Карательность» разделяется на «Внутреннюю» и «Внешнюю». Так сверхконтроль, страх эмоций, самонаказание и наказание других получают разные клинические координаты. ⏺️ Копинги описываются как внутренние способы обращения с активированной схемой: резигнация (капитуляция, описанная точнее), избегание и инверсия. Авторы уточняют именно интрапсихическую функцию копинга: как человек смиряется со схемой, блокирует её активацию или разворачивает её в противоположность. Ограничения: ❗️ Это протокол исследования. Финальные психометрические данные, факторная структура и межкультурная устойчивость новых шкал ещё должны быть проверены. 📚 Mamali F. C., Rijkeboer M., Molenaar D., et al. A next generation of the schema therapy model of personality pathology: A cross-cultural and international study protocol. PLOS One. 2026. DOI: 10.1371/journal.pone.0332723 #СхемаТерапия #ЛичностныеРасстройства #Психотерапия 🔗 Ссылка на аннотацию 📕 Читать оригинальный текст в PDF P.S.: Дорогие подписчики причастные к схематерапии и не только - мы просим вас поделиться этим постом с вашими коллегами, не охватов ради, а информированности для 😄. P.P.S.: Редакция канала считает важным приложить к посту перевод оригинального текста, для вашего удобства. Это очень интересный и важный текст. Обращаем ваше внимание что перевод выполнен с помощью "ИИ". Несмотря на то что пеерводчик обучен на психотерапевтических текстах, тект может содержать ошибки и неточности.