كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍

الإمساك والبواسير الإمساك هو صعوبة في التبرز ترافقها مجموعة من الأعراض من بينها نقص عدد مرات التبرز أسبوعيا حيث لا يتجاوز عددها ثلاث مرات في الأسبوع وتكون هذه الأعراض موجودة لفترة تدوم أكثر من ستة أشهر. أسباب الإمساك يحدث الإمساك أساسا نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة وأيضا قلة شرب الماء. ويحتاج المريض إلى عيادة أخصائي للحصول على أدوية تسهل عملية التبرز كما يجب أن يلتزم بريجيم غذائي وتصحيح بعض العادات الخاطئة حتى يتخلص من الإمساك. ولكن في بعض الحالات قد يفكر الأطباء في وجود مشكل عضوي مسبب للإمساك خاصة إذا كان المريض متقدما في السن أو إذا كان الإمساك مصحوبا بنزول الدم عند التبرز ولذا يجب القيام بفحوصات أخرى. وتوجد بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وبعض الأورام التي تسبب الإمساك والتي تستحق التشخيص. العلاقة بين الإمساك والبواسير يعتبر الإمساك أحد الأسباب الرئيسية لظهور البواسير لأن الإمساك يتسبب غالبا في القيام بضغط على المخرج كما أن الأدوية المسهلة للتبرز ترفع من احتمال الإصابة بالبواسير. ولكن قد تظهر البواسير أيضا في حالات أخرى كالنساء الحوامل في الأشهر الأخيرة وعامل التقدم في السن. وتتمثل البواسير في قلق والتهاب في العروق المحيطة بالمخرج من الداخل والخارج. ومن بين أسبابه أيضا هو تناول الأكل الحار والإفراط في شرب الكحول ولذا يجب تفادي هذه العوامل لتجنب الإصابة بالبواسير. علاج البواسير لعلاج البواسير يصف المختص أدوية مهدئة للآلام والالتهاب كما يجب أن يلتزم المريض بنظام غذائي خال من الأكل الحار كما يجب أن يكثر المريض من شرب الماء ويكثر من الأنشطة الرياضية اليومية. وفي الحالات المتقدمة يمكن اللجوء إلى الجراحة لإزالة البواسير. ضرورة التشخيص المبكر لا يجب الاستهانة بالبواسير والإمساك بل يجب في كل الحالات عيادة طبيب مختص خاصة إذا استمرت الحالة لفترة طويلة نسبيا. وفي حال كانت البواسير مصحوبة بأعراض أخرى على غرار النزيف عند التبرز والشعور بالتعب وظهور علامات فقر الدم لا بد من عيادة المختص للبحث عن وجود أسباب عضوية أخرى وراء هذا المشكل ذلك أن البواسير يمكن أن تخفي ورائها بعض أنواع أورام القولون ولذا فإن التقصي المبكر يكون الخيار الأفضل في جميع الحالات.

‏﷽ ۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ

العدو الخفي لجلدك لو لاحظت بقع بيضا أو بني أو حمراء على جلدك مع حكة وتقشير، خصوصًا في الصيف أو مع العرق، فده ممكن يكون التينيا… عدوى فطرية شائعة لكن علاجها بسيط لو اتعاملت معاها بدري.[🌟 التينيا] 🔍 أسباب التينيا 🤝 العدوى المباشرة من شخص مصاب أو استخدام أدواته. 👕 لبس ضيق أو مبلل لفترة طويلة. 💦 زيادة العرق والرطوبة. 🛑 ضعف المناعة أو أمراض مزمنة. 🚫 سوء تهوية الجلد. ⚠️ أعراض التينيا 🟤 بقع فاتحة أو داكنة أو حمراء. 🤯 حكة أو هرش مستمر. 🪶 قشور خفيفة على الجلد. ↔️ انتشار في الوجه، الرقبة، الكتف، الظهر، أو الفخذين. 🧩 أنواع التينيا 1. تينيا ملونة – بقع فاتحة أو غامقة عن لون الجلد. 2. تينيا دائرية – حواف واضحة بشكل دائري مع حكة. 3. تينيا القدم – بين الأصابع مع تشقق. 4. تينيا الفخذ – في منطقة الفخذين أو الإبطين. 💊 العلاج بالأدوية *كريمات مضادة للفطريات: كلوتريمازول، كيتوكونازول، تيربينافين. *شامبو مضاد للفطريات: كيتوكونازول أو سيلينيوم سلفايد. *أقراص فموية (بوصفة طبيب): إيتراكونازول أو فلوكونازول. 🌿 العلاج بدون أدوية 🛁 غسل وتجفيف المنطقة كويس. 👕 لبس ملابس قطنية واسعة.

جمال اللغة العربية ما الفرق بين، الصمت و السكوت ؟ - الصمت : يتولد من الأدب والحكمة . - السكوت : يتولد من الخوف . ما الفرق بين، الكآبة و الحزن ؟ - الكآبة : تظهر على الوجه . - الحزن : يكون مضمراً بالقلب .أعاذكم الله منهما . ما الفرق بين، شرقت الشمس، و أشرقت الشمس . - شرقت : بمعنى طلعت - أشرقت : بمعنى أضاءت ( وأشرقت الأرض بنور ربها ) مالفرق بين التعليم و التلقين ؟ - التلقين : يكون في الكلام فقط - التعليم : يكون في الكلام و غيره نقول : لقنه الشعر، ولا يقال : لقنه النجارة . ما الفرق بين، الجسد والجسم ؟ الجسم يطلق على البدن الذي فيه حياة وروح وحركة، والجسد يطلق على التمثال الجامد، وبدن الإنسان بعد وفاته، وخروج روحه- . ما الفرق بين، التضاد و التناقض ؟ التضاد : يكون في الأفعال . التناقض : يكون في الأقوال ما الفرق بين، الهبوط و النزول ؟ - الهبوط يتبعه إقامة ( اهبطوا مصراً فإن لكم ماسألتم ) أي اذهبوا لمصر للإقامة فيها - النزول : فهو النزول المؤقت لا يعقبهُ استقرار . ما الفرق بين، المختال والفخور ( وَٱللَّهُ لاَ يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ ) - المختال : ينظر إلى نفسه بعين الافتخار . - الفخور : ينظر إلى الناس بعين الاحتقار . ما الفرق بين الظلم و الهضم ؟ - الهضم هو نقصان بعض الحق . - الظلم يكون في الحق كله . قال تعالى ( فلا يخاف ظُلما ولا هضما ) ما الفرق بين، المقسط و القاسط؟ - المُقسط : هو العادل أو المُنصف ( إن الله يحب المُقسطين ) - القاسط : هو الظالم أو الجائر ( وأما القاسطون فكانوا لجهنم حطبا ) . 🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🌹 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم @الجميع @إشارة

لو لاحظت زوائد جلدية صغيرة على رقبتك أو تحت الإبط، خد بالك! الزوائد دي مش بس شكلها مزعج… دي ممكن تكون علامة تحذيرية من جسمك إنك دخلت في مرحلة اسمها: مقاومة الإنسولين” يعني جسمك بيبدأ يرفض الإنسولين، وده بيخلي السكر يعلى في الدم، ودي أول خطوة قبل مرض السكر من النوع التاني المفروض اعمل إيه بسرعة؟ تحاليل مهمة لازم تتعمل: سكر صايم سكر تراكمي تحليل مقاومة الإنسولين (لو متاح) غير نمط أكلك وحركتك: قلل العيش، الرز، البطاطس، العصاير،والحلويات امشي كل يوم 30 دقيقة ونام كويس واشرب مية كتيرواشرب مشروبات طبيعية مفيدة جدًا: مشروبات تحسن مقاومة الإنسولين: مياه القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل وخل التفاح (مخفف) وماء الحلبة وليمون دافي وابعد تمامًا عن:- العصائر الجاهزة والمياه الغازية والسكر الأبيض. وأي مشروب فيه سكريات مضافة. الموضوع بسيط لو اتحركت بدري، وفرصة تمنع السكر قبل ما ييجي-

اسمع جسمك كويس تعالوا نعرف مع #افهم_أكلك أسرار الفيتامينات والمعادن الأساسية اللي لازم توفرها لجسمك عشان تقضي أيامك بصحة ونشاط! كل المعلومات مبنية على أحدث توصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) ومنظمات التغذية الدولية ✅ 🥦 أولاً: الفيتامينات | صيدلية الطبيعة 1. فيتامين أ (A) 👁️ - فايدته: نظر حاد، مناعة أقوى، بشرة متجددة. - الكمية: 700–900 ميكروجرام/يوم. - لو نقص: عمى ليلي، جفاف الجلد. - مصادره: - جزر (½ كوب = 450 ميكروجرام) 🥕 - بطاطا حلوة 🍠، سبانخ، كبدة. 2. فيتامين د (D) ☀️ - فايدته: عظام قوية، توازن الكالسيوم. - الكمية: 600–800 وحدة دولية/يوم. - لو نقص: آلام عظام، إرهاق مستمر. - مصادره: - شمس الصباح (15 دقيقة) - سلمون (85 جرام = 450 وحدة) 🐟، صفار بيض 🥚. 3. فيتامين سي (C) 🍊 - فايدته: مضاد أكسدة، التئام جروح سريع. - الكمية: 75–90 مجم/يوم. - لو نقص: نزيف لثة، أنيميا. - مصادره: - جوافة (1 حبة = 200 مجم) - برتقال 🍊، فلفل رومي 🫑، كيوي. 4. فيتامينات ب (B1-B12) ⚡ - فايدتها: طاقة، تركيز، أعصاب هادئة. - الكمية: تختلف حسب النوع (مثال: B12 = 2.4 ميكروجرام/يوم). - لو نقص: إرهاق، تنميل، أنيميا. - مصادرها: - لحوم 🥩، عدس، بيض. 🧂 ثانياً: المعادن | كنوز الأرض 1. الحديد (Iron) 💪 - فايدته: نقل أكسجين، طاقة دائمة. - الكمية: 8–18 مجم/يوم. - لو نقص: أنيميا، شحوب، ضيق تنفس. - مصادره: - كبدة (85 جرام = 5 مجم) - عدس (كوب = 6 مجم) 🥣، سبانخ، بقدونس. 2. الكالسيوم (Calcium) 🦴 - فايدته: عظام وأسنان قوية. - الكمية: 1000–1200 مجم/يوم. - لو نقص: هشاشة عظام، آلام عضلات. - مصادره: - لبن (كوب = 300 مجم) 🥛 - سمسم، بروكلي 🥦، لوز. 3. الزنك (Zinc) 🛡️ - فايدته: مناعة، التئام جروح، شعر صحي. - الكمية: 8–11 مجم/يوم. - لو نقص: تساقط شعر، نزلات برد متكررة. - مصادره: - لوز (¼ كوب = 1.5 مجم) 🌰 - كاكاو خام، حمص، شوفان. 4. الماغنيسيوم (Magnesium) 🌿 - فايدته: استرخاء أعصاب، توازن هرمونات. - الكمية: 310–420 مجم/يوم. - لو نقص: تشنجات عضلية، قلق، إمساك. - مصادره: - موز (1 حبة = 32 مجم) 🍌 - سبانخ، شوكولاتة داكنة 🍫، مكسرات. 5. البوتاسيوم (Potassium) 💧 - فايدته: توازن ضغط، صحة قلب. - الكمية: 3400–4700 مجم/يوم. - لو نقص: دوخة، اضطراب نبضات القلب. - مصادره: - موز 🍌، بطاطا 🥔، ملوخية، أفوكادو. 🌿 ثالثاً: عناصر تانية لا غنى عنها - أوميجا 3: (سلمون، جوز، بذر كتان) → مخ نشيط + قلب سليم ❤️. - الألياف: (تفاح 🍎، شوفان، خضار) → هضم سليم + وقاية من السكر. - الماء: 💧 (8 أكواب يومياً) → طرد سموم + ترطيب خلايا. نصيحة "افهم أكلك" الذهبية: > "الطبق الصحي = ألوان كتير 🌈 > خضار + بروتين + كاربوهيدرات معقدة = صحة من غير ثقيل!" 🎯 خلاصة المنشور: - متنوع في أكلتك ← تغطي كل احتياجاتك. - أشعة شمس الصباح ← فيتامين د مجاني! - قلل سكريات ← تزيد فقدان المعادن. لو وصلت لآخر المنشور يبقى بتحب صحتك! 🔔 لو عاوز تعرف أكتر عن الأكل الصحي البسيط: تابعنا على صفحة [افهم أكلك] عشان نوفر لك معلومات موثوقة من منظمات الصحة العالمية! 📣 اكتبلنا في الكومنتات: "أهم عنصر بتحرص عليه هو ايه ❤️ شارك المنشور لو فادك عشان الفايدة توصل لكل اللي تحبهم! *المصادر: WHO, EFSA, National Institutes of Health (NIH)* *إعداد فريق "افهم أكلك" | #افهم_أكلك_لصحة_أفضل*

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned «#للعقول_الراقية... ♟️تبدأ الحياة عندما تُنهي مخاوفك.. ♟️لا أحد يحتكر النجاح لنفسه.. النجاح ملك لمن يدفع الثمن.. ♟️ الشخصية القوية هي التي تحول الضغوط إلى فرص،و الصعاب إلى محطات لتحقيق العظمة.. ♟️ الثقة بالنفس هي البذرة التي تنبت قوة الشخصية ،و كلما زادت…»

#للعقول_الراقية... ♟️تبدأ الحياة عندما تُنهي مخاوفك.. ♟️لا أحد يحتكر النجاح لنفسه.. النجاح ملك لمن يدفع الثمن.. ♟️ الشخصية القوية هي التي تحول الضغوط إلى فرص،و الصعاب إلى محطات لتحقيق العظمة.. ♟️ الثقة بالنفس هي البذرة التي تنبت قوة الشخصية ،و كلما زادت الثقة، إشتد عود الشخصية.. ♟️المصلحة الشخصية هي دائمًا الصخرة التي تتحطم عليها أقوى المباديء.. ♟️مع السلامة..لكل لحظة سلبية استطعت تجاوزها و جعلتني أكثر تقديرا لنفسي.. ♟️انت قصة النجاح التي لا تنتهي..انت الخيال الذي يصنع الواقع بإرادته و إيمانه.. ♟️لا تبالغ في العطاء..فكلما إزداد العطاء ، إزداد الخذلان ألماً.. ♟️ الهدوء هو الملاذ الٱمن الذي يجعلنا نتمتع بالحياة بشكل أفضل .. ♟️ كن لنفسك واهتم بها..فأنت أكثر من يستحقها..

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned «✅ متلازمة ستوكهولم Stockholm syndrome وهي ظاهرة نفسية تحدث نتيجة التعرض لصدمة كحالة الخطف تتظاهر بتعاطف الضحية مع خاطفها والاعجاب به وتأييد سلوكه وتصل لدرجة الدفاع عنه والتضامن معه (ده تاعبني وبرضه عاجبني😂) ✅ أُطلق على هذه الحالة اسم متلازمة ستوكهولم نسبة…»

✅ متلازمة ستوكهولم Stockholm syndrome وهي ظاهرة نفسية تحدث نتيجة التعرض لصدمة كحالة الخطف تتظاهر بتعاطف الضحية مع خاطفها والاعجاب به وتأييد سلوكه وتصل لدرجة الدفاع عنه والتضامن معه (ده تاعبني وبرضه عاجبني😂) ✅ أُطلق على هذه الحالة اسم متلازمة ستوكهولم نسبة الى حادثة في نفس المدينة في السويد حيث سطا مجموعة من اللصوص على بنك Kreditbanken عام 1973 لستة أيام، حيث بدأ الرهائن يرتبطون عاطفيا مع الجناة ويرفضون مساندة الشرطة لاطلاق سراحهم ✅  ما تزال أسباب ظهور المتلازمة على أشخاص دون غيرهم قيد الجدل، إلا أنه يمكن اعتبار هذه المتلازمة كنوع من الدفاع عن الذات له علاقة بالصدمة survival mechanism ✅ حيث يعاني أغلب هؤلاء من اضطراب ما بعد الصدمة Posttraumatic stress disorder  حيث تظهر عند 8% من الرهائن ✅ وتشمل الأعراض الأخرى الكوابيس Nightmares, الأرق Insomnia, الارتباك Confusion, والقلق Anxiety

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned «🚨 الثرثرة .. مهدد أمني يواجه العمل المقاوم تعتبر الثرثرة أكبر مهدد أمني للمقاومة، بحيث أنها تتسبب في إفشاء الأسرار وكشف المعلومات وبالتالي تهديد حياة المقاومين ومقدراتهم. إليكم بعض النصائح التي من شأنها الحفاظ على أمن وسلامة المقاومين: 🚨 عدم الحديث عن أي…»

🚨 الثرثرة .. مهدد أمني يواجه العمل المقاوم تعتبر الثرثرة أكبر مهدد أمني للمقاومة، بحيث أنها تتسبب في إفشاء الأسرار وكشف المعلومات وبالتالي تهديد حياة المقاومين ومقدراتهم. إليكم بعض النصائح التي من شأنها الحفاظ على أمن وسلامة المقاومين: 🚨 عدم الحديث عن أي نشاط مقاوم تم تنفيذه إلا إذا تم نشره رسمياً من قبل المقاومة، وعدم الحديث في تفاصيل لم يعلن عنها. 🚨 تجنب ذكر أماكن العمل التي كان يرابط بها المقاومين في أي حديث مع الزملاء في أي مكان سواء أماكن العمل أو المطاعم أو غيره. 🚨 احذر ذكر أسماء الشباب المقاومين، لا من باب العرفان بقدراتهم، ولا من باب التفاخر بأنك تعرف كل شيء وتريد أن تستعرض ذلك على زملائك. 🚨 عدم الحديث أمام الأطفال غير المدركين لخطورة المعلومات، فالطفل أشبه ما يكون بمسجل، يستطيع أن يعيد لك كل ما تحدثت به حرفيا بعد ساعات أو أيام. 🚨 أخيرا نوصي بضرورة الحذر من آفات اللسان، وكثرة الثرثرة والحديث، مهما تعددت المبررات.

‏﷽ ۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned a photo

استشهاد القادة لا يعني النهاية الحرب بيننا وبين اليهود إلى قيام الساعة

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned Deleted message

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned Deleted message

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned Deleted message

كل يوم معلومه جديدة🤙🙂🙂👍 pinned Deleted message

‏﷽ ۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ