Светлана Нежинцева | Психология взрослости |

Илья Кузнецов, ты моё новое небо.

Я НИКОГДА НЕ ХОТЕЛА ЗАМУЖ Во времена моего студенчества ("лихие 90-е") в моей голове места идеям замужестве не было места. Важно было выбрать одну их трех стратегий, чтобы как-то "устроиться" в жизни: 1. Найти "богатого спонсора"/"папика"/мужа и жить под "его дудку" 2. Хорошо учиться и работать в вузе с миимальным финансовым обеспечением 3. Делать бизнес. Для первого я считала себя недостаточно красивой и холеной. Да и моральные ценности не позволяли. Хотя, признаюсь, размышления были. Второе было слишком очевидно, от чего не интересно. Я выбрала третье. Работала со второго курса и через два года после окончания университета пошла в свободное плавание и предпринимательство. Про тот период я иногда говорю: "Я вышла замуж за бизнес, а сотрудники - мои дети" Да, монашкой я не была, но замужество казалось чем-то отвлекающим и забирающим слишком много энергии. Мысли о том, чтобы с кем-то жить вместе появились в 2012 году, когда все вокруг резко начали искать свои "близнецовые пламена" и "родственные души". Так, впервые в жизни на раковине в ванной в стаканчике появилась вторая зубная щетка. Через 6 лет мы расстались друзьями. Каждый пошел своей дорогой. 4 года сайтов знакомств, знакомств, переписок и т.д. И только тогда, когда я сама себе призналась, что "Я хочу замуж" - и стала это открыто говорить новым кандидатам, стало что-то налаживаться. Через год после знакомства мы стали жить вместе. Через полгода, приехав к моим родителям он торжественно начал: "Уважаемые Станислав Исилевич и Надежда Яковлевна, позвольте мне..." И тут я прокричала: "Неееет!" Стоооп! Отменааааа!" В этот момент я жутко испугалась. Как будто рушился весь мой мир. Я была не готова. В результате мы поженились еще через год, 17 августа 2024 года. Так, в 51 год я впервые вышла замуж.

МЫ УЧАСТВУЕМ В КОНКУРСЕ И ФЕСТИВАЛЕ АВТОРСКОЙ ПЕСНИ В это воскресенье, 16 августа, в Екатеринбурге. Приходите болеть за нас! У нас, как и у всех конкурсантов - 2 песни. Одна лирически-романтическая. Вторая - задорно-вдохновляющая. "А кто "мы"?" Проект "ЗвукоПрокачка" под руководством Светланы Нежинцевой. На сцене будут представители двух клубов проекта: Созвучие Сердец - клуб смелых людей, влюбленных в песню БазаРитма - клуб любителей ритмов и африканских барабанов "джембе" Решение приняла в начале недели. И какая же радость, что участники обоих клубов откликнулись и собрались на внеплановые репетиции. Держите за нас кулачки. А лучше приходите!

Неожиданно завтра 15.08.28 (уже сегодня) участвую в Мамином клубе 🎉 Екатеринбург, Малышева, 6, с 10:00 до 12:00 📍 Тема здоровья волос актуальна и детям, и мамам, и папам и бабушкам :) 💇‍♀️👨‍👩‍👧‍👦 Я своими занимаюсь вот уже 9 месяцев. Стали крепче, толще, лучше растут. Очень интересно, что услышу новенького. 🌱✨ А еще привезу с собой поющие чаши 🎶. После насыщенной информацией лекции совершим погружение в звуковую ванну и расслабим скальп, который обычно напряжен - что мешает росту и питанию волос. 😍🧘‍♀️ Подробности у главного эксперта проекта - врача иммунолога-аллерголога - Шалиной Татьяны Владимировны в ее телеграм-канале: https://t.me/immunologekb/2913 🔗

ЖИВОЙ УМ vs ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ В мире психологии есть много интересных приемов, которые обещают помочь нам стать лучше, счастливее и успешнее. Но какие из них действительно работают? Такой промт задала искусственному интеллекту Екатерина - мой контент-ассистент. И вот, что получилось: 💡 Работающие приемы: 1. Медитация и осознанность. Эти практики учат нас быть в моменте, помогают справляться со стрессом и улучшают концентрацию. Регулярные занятия меняют восприятие реальности, дарят ясность ума и покой. 2. Положительные аффирмации. Повторение «Я успешен» или «Я достоин любви» может повысить самооценку. Важно, однако, не просто произносить фразы, а верить в них. 3. Ведение дневника. Прописывание мыслей и чувств помогает разобраться в эмоциях, справиться с негативом и отслеживать прогресс. ❌ Что не стоит пробовать: 1. Чтение гороскопов. Ориентироваться на типовые астрологические прогнозы — это потеря времени, а не способ изменить жизнь. 2. Тренинги, обещающие быстрый результат. Если обещают мгновенные изменения, скорее всего, это просто маркетинг. Настоящие изменения требуют времени и усилий. Пока я все это читала, на каждый пункт у меня были свои комментарии и возражения. Так родилась рубрика #живойум Какие именно это комментарии - читайте в моей новой статье "Популярная психология: что действительно работает?". А как прочитаете - возвращайтесь и напишите свое мнение: можно ли доверять ИИ и в каких вопросах? #живойум

Иногда себя чувствую стариком... ИНОГДА... Иногда себя чувствую стариком – Кто прожил не одну сотню лет и жизней. Кто ходил по траве, по стеклу босиком Кто рожал и губил ближних. Кто на свете всё видел и знает ВСЁ. Кто сдвигал вершины гор. Слышал поступь букашки, дыхание земли. Кто смотрел в глаза Бога в упор – И кто видел себя, и свои сотни лет, Сотни жизней в себе и в Нём. Что есть он, старик, и его будто нет... Всё течёт и пылает огнём. И зачем тогда эти бега, суета, Все уж было... Разрушено вновь... Вдруг ты обнял, прижал. И волны частота взмыла вверх. Ни зачем. Это просто Любовь. 03.08.26 (с)

ИНОГДА... Иногда себя чувствую стариком – Кто прожил не одну сотню лет и жизней. Кто ходил по траве, по стеклу босиком Кто рожал и губил ближних. Кто на свете всё видел и знает ВСЁ. Кто сдвигал вершины гор. Слышал поступь букашки, дыхание земли. Кто смотрел в глаза Бога в упор – И кто видел себя, и свои сотни лет, Сотни жизней в себе и в Нём. Что есть он, старик, и его будто нет... Всё течёт и пылает огнём. И зачем тогда эти бега, суета, Все уж было... Разрушено вновь... Вдруг ты обнял, прижал. И волны частота взмыла вверх. Ни зачем. Это просто Любовь. 03.08.26 (с)

Это, правда, ничего не даст без разбора и сопровождения Без этого это просто песни с рэпом или мелодекламацией.

А можно сюда мини-плейлист?? 🙏🏻🙏🏻

Да, получилось очень интересно. Для меня это тоже был новый опыт. Ведь обычно я работаю с певческими голосами. А здесь - устная публичная речь. Из трёх запланированных песен мы успели поработать с двумя. Договорились, что продолжение будет на соедующем Ораторфесте 12 сентября. Я узнаю у организаторов - можно ли сделать онлайн трансляцию 😉

И ещё подумала, как это важно - тренировать голос!💪 Ведь его не спрячешь под хорошо сидящей одеждой, как нетренированное тело😉

ПРОСНИСЬ И ПОЙ Техники вокалистов для развития речевого голоса. ТРЕНЕР - Светлана Нежинцева, предприниматель, психолог "Певцом ты можешь и не быть, Но если хочешь выступать На публике и с микрофоном, То реп обязан ты читать" Голос – главная лакмусовая бумажка вашего внутреннего состояния. По моему 17-летнему опыту работы с детьми и взрослыми, после любого физического недомогания (от простуды до операции) голосу требуется в среднем 2 недели, чтобы прийти в норму. С психологическим и эмоциональным состоянием все еще сложнее. Что будет на тренинге: 1. Разберем, как 9 характеристик публичной устной речи: (темп, ритм, тембр, высота, тон, интонирование, громкость и сила) связаны с психо-эмоциональным состоянием и «ведущей» социальной ролью. 2. Освоим вокальные техники для настроя, «пробуждения» и поддержки голоса. 3. Протестируем мелодекламацию и речетатив как инструмент развития публичной устной речи Чего не будет на тренинге: 1. Скороговорок и упражнений на дикцию 2. «Правильных» самопрезентаций 3. «Показательных» диалогов Уйдете с тренинга, взяв с собой: 1. Понимание сильных сторон вашей публичной устной речи 2. «Чемоданчик инструментов» для улучшения звучания вашего голоса 3. Мини-плейлист песен, которые отлично прокачивают публичную устную речь, не требуя вокальных данных. 📆1 августа (суббота) 🕒11:00 - 13:00 📍Адрес: г. Екатеринбург, ул. Ленина, 66, Точка кипения УрФУ __ Вход бесплатный, обязательна регистрация: leader-id.ru/events/609564

Мой канал на Яндекс.Дзен заработал! Друзья, благодарю за поддержку и подписку! Вышли две первые статьи. Какие там материалы будут? 1. Короткие посты из соцсетей, развёрнутые до уровня статей. 2. Аудиоподкасты, переведённые в статьи 3. Прямые эфиры, переведённые в статьи. 4. Вебинары, уроки с курсов, переведённые в статьи. Общая идея: использовать один и тот же материал в разных форматах и на разных площадках. А еще мы там играемся с ИИ-шными иллюстрациями. Ценна ваша обратная связь. Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями о: 1. Качестве языка 2. Адаптивности материала 3. Визуальное восприятие вёрстки 4. Уместность и соответствие иллюстраций 5. Что "царапает" взгляд? 6. Что можно сделать лучше? 7. Что понравилось? Ссылка на канал 👇 https://dzen.ru/nezhinsvet