ɴɪʙᴇᴘᴇᴜ | کلونیِ رشد

•• لینک گروه چتِ چالش‌هامون ✨️🍦 🩷 t.me/+WxTX5DroJ3E2M2Y5

▫️ بیاین شکرگزاری بکنیم ▫️ چرا باید شکرگزاری کرد؟ بیاین شکرگزاری و قانون جذب رو باهم قاطی کنیم تا همینطوری که داریم بخاطر داشته‌هامون شکر میگیم، جرقه‌ی وقوع خواسته‌هامون هم بزنیم! ▫️مرحله اول - دفتر اول از همه یه دفتر بردارید که توش هی بنویسین~ دفتر رنگی باشه که دوسش دارید، طرحش شلوغ نباشه. برای نوشتن از یه مداد یا خودکار خاصی استفاده کنید که وایب خوبی بهتون میده. مثلا از روزِ خریدش خاطره خوبی دارین یا قبل از استفاده ازش، انرژی‌های مثبت رو سمتش تخلیه کردین. ▫️مرحله دوم - هدف مشخص در صفحه اول، هدف اصلیتو واضح بنویس. کوتاه و شفاف باش: مثلاً «رسیدن به موفقیت در x» و می‌تونی کمی توضیح بده چرا این هدف برات مهمه تا کائنات متوجه اهمیت هدف و برنامه‌مند بودن تو بشه. ▫️مرحله سوم - شکرگزاری هر روز حداقل ۳ مورد که بابتش شکرگزار هستی بنویس! حواست باشه که فقط چیزهای واقعی و ملموس را بنویسی. مثال: «خداروشکر که امروز توتستم ده دقیقه ورزش کنم.» ▫️مرحله چهارم - تصویرسازی کنار شکرگذاری، یک جمله یا چند خط بنویس که حس می‌کنی هدفت را تجربه کردی مثلا: «چقدر خوبه که ماشینی که همیشه آرزوشو داشتم، بدست آوردم.» ▫️مرحله‌ پنجم - جملات تاکیدی مثبت یک یا دو جمله کوتاه بنویس که ذهن و قلبت رو هم‌راستا کنه و بهت یادآوری کنه که چقدر خوب و موفق می‌تونی باشی. مثال: «من شایسته‌ی تحصیل در دانشگاه x هستم.» ▫️مرحله شش - اقدام توی برگه هرروز، یک اقدام عملی که انجام دادی/میدی و به هدفت نزدیکت می‌کنه بنویس. مثال: «امروز ۱ ساعت روی یادگیریِ x کار می‌کنم» ▫️پیوستگی و مرور هر روز دفترتو باز کن و همین مراحلو طی کن. بعد هفته‌ای یکبار مرور کن که چقدر جلو رفتی و چه نشونه‌هایی توی مسیرت دیدی! اگه خواستی یه خلاصه عملکرد از هفته‌ات بنویس. یادت نره که قانون جذب، ترکیبی از شکرگزاری، ذهن، قلب و عمل هست~ پس متعادل پیش برو! ▫️ ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

▫️ چقدر برای خودت ارزش قائلی؟ ▫️اکسپلور اینستا و غرق شدن توی رویای پینترستی قرار نیست بهت چیزی اضافه کنه. فقط یک تغییر تفکره که میتونه کلید موفقیت‌های متعددت بشه! این ایده عادت‌های خوب هدیه‌ی من به تو 🫴🏻 ▫️کتاب‌باز: یکم گفتگوهای مفید گوش بده ▫️ویتو: توصیه‌هایی که خوبه بشنوی ▫️کتاب جیبی: خلاصه‌ صوتی کتاب‌ها ▫️کتاب‌خوان: فایل صوتی کامل کتاب‌ها ▫️مدیتیشن: برای آرامشِ فکرت ▫️دکتر انوشه: سخنرانی‌هایی که به دلت میشینن ▫️موتیوِیشن آرک: زندگی کسایی که تونستن ▫️انگلیسی کوتاه: ویدئوهای کوتاه و آموزش‌های کوچیک ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

▫️ چالش کتاب‌خوانی ▫️چرا و چه کتابی بخونیم؟ ▫️معرفی چالش این چالشی بود که خیلی میگفتین و بنظرم خفن‌ میشه! ▫️ قراره توی این چالش باهم دیگه کتاب بخونیم و خونده‌هامونو به اشتراک بزاریم. ▫️نحوه شرکت خب حالا چجوری شرکت کنیم؟~ موضوع خاصی برای خوندن نداریم! هرکس هر کتابی دوست داشت بخونه و نکات و جملات قشنگ کتابشو توی کامنت‌ها▫️بنویسه یا بخونه و ویس▫️بزاره تا بقیه هم استفاده کنن. ▫️نکته مهم این چالش، هرروز انجام میشه و هروقت دوست داشتین شرکت کنید ^^ محدودیت ساعت و زمانی نداره! خیلی خوب میشه که شب‌ها دور هم دربارشون گپ بزنیم▫️ ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

نی‌‌بپیو مثل همیشه بهترین دوستته! ✨️💗 - اینجا دورهم جمع شدیم تا باعث رشد همدیگه باشیم! •• یه خلاصه‌ از ما بخوام خیلی خلاصه بگم و سرتونو درد نیارم؛ توی این چنل چالش‌های مختلفی از سحرخیزی گرفته تا فعالیت‌های گروهی و فردیِ روزانه باهم دیگه انجام میدیم و چون توی جمع هستیم، انگیزه‌مون برای پیشرفت خیلی بیشتره! 🫶🏻 •• نحوه شرکت در چالش‌ نحوه شرکت توی هر چالشی توی پست مربوطه بهش نوشته شده، فقط حتما عضو گروه (همین گروه کامنت‌ها) باشید که بتونید دنبالشون کنید 🤭 •• چه قوانینی هست؟ قوانین سختی نداریم چون فقط میخوایم با آرامش کنار هم یه اوقات خوش و مفیدی رو سپری کنیم! فقط باید حواسمون به حرف‌هامون باشه که هم کسی رو نرنجونیم هم بحث حاشیه‌ای باز نکنیم. مورد دوم و آخرین قانون اینه که اگه اکتیو نباشین از گروه باید برین تا گروه همیشه به نسبت تعداد اعضاش فعاليت خوبی داشته باشه 👀 🌱 nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

▫️چالش مطالعه ▫️ترفندهای مطالعاتی چیاست؟ ▫️معرفی چالش راه‌های مختلفی برای انجام مطالعه گروهی وجود داره. لایو گزاشتن، اپ‌های تایمر گروهی، ویدئوهای استادی‌ویث‌می و...! ولی گفتم راحت ترین راهی که همگی میتونیم باهاش سینک شیم روشِ اپلیکیشنه. ▫️نحوه شرکت ▫️اول از همه توی این نظرسنجی آمادگی خودتو اعلام کن! ▫️اپلیکیشن 열품타 رو نصب کن و اسکرین شاتِ یوزرتو کامنت کن بشناسیمت ^^ ▫️بیا اینجا و درس خوندنتو شروع کن~ ▫️قوانین چالش ‌اولین قانون اینه که در کنار هم باشید نه مقابل هم! و دومین قانون اینه که اگه مدام غیبت داشته باشید از چالش حذف میشین ▫️نکته مهم این چالش، هرروز انجام میشه و هروقت درس داشتی شرکت کن ^^ محدودیت ساعت و زمانی نداره! ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

از وقتی بــاهـم چالش رو شروع کردیم، زمان زیادی نگذشته ولی حس انگیزه و پیشرفت دارم! ▫️ ▫️حافظ یه‌چیزی میدونست که گفت: اوقات خوش آن بود که با دوست به سر رفت باقی همه بی‌حاصلی و بی‌خبری بود امروز عالی بودین▫️فردا رو یادتون نره▫️ - حاضریِ چالشِ بیداری - حاضریِ چالشِ سلامتی ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

▫️چالش‌های سلامتی ▫️چطور سالم باشیم و سالم‌تر شیم؟ ▫️توضیح چالش درباره چالش‌های سلامتی مختلفی تحقیق کردمو جذاب‌هاشو گلچین کردم. طبق تعریف WHO¹ سلامتی شامل موارد مختلفی میشه ولی یک تعریف جامع براش وجود داره که میگه؛ فرد سالم، جان² و جسم سالم داره! حالا قراره توی این چالش هم حواسمون به جسممون باشه هم روحمون! ‌ ▫️نحوه شرکت ▫️ زمان انجام این چالش در طی روز (از بیداری تا قبل خواب) هست و نهایتا شب گزارش رو در قالبِ این نظرسنجی تکمیل میکنید. یادتون نره قبل هرچیز اینجا اعلام آمادگی کنید ▫️این چالش شامل چندین بخش مثلِ ورزش، روزانه ۸ لیوان آب، غذای سالم و ویتامین، پیاده‌روی، خواب کافی، استراحت چشم، رهاییِ گوشی، کمک به دیگران، ترک عادت بد، دنبال کردن یک عادت خوب و خودشناسی هست. تمامی این موارد توی یک نظرسنجیِ چند گزینه‌ای قرار میگیره و هرچی که انجام دادین تیک میزنید! ▫️میتونید حس خوبی که دارید رو با عکس، آهنگ، ویدئو با دوستاتون اشتراک بزارید تا همدیگه رو تشویق کنید. ▫️قوانین چالش ‌اولین قانون اینه که در کنار هم باشید نه مقابل هم! و دومین قانون اینه که اگه مدام غیبت داشته باشید از چالش حذف میشین. ▫️نکته مهم ‌هر چالش فقط یکبار پست میشه و لینک حاضری اون چالش هربار توی کامنت همون پست ادیت میخوره و برای یادآوری مجدد ریپلی میزنم. ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم ۱. سازمان جهانی بهداشت ۲. روح و روان

▫️ چالش‌ سحرخیزی ▫️چرا سحرخیز باید بود؟ ▫️نحوه شرکت ‌▫️اگه در این چالش شرکت میکنی اینجا اعلام آمادگی کن. ▫️سحرخیزی‌مون، بازه ساعت ۵ تا ۷ هست. با توجه به هدفت توی این تایم بیدار شو و توی نظرسنجی کامنت‌ها حضور بزن. ▫️میتونید برای فعال کردن فضا، برای دوستاتون آهنگ‌های قشنگ و متن‌های امیدبخش بفرستین و به بالا بردنِ انرژی جمعی‌مون کمک کنید. ▫️قوانین چالش ‌اولین قانون اینه که در کنار هم باشید نه مقابل هم! و دومین قانون اینه که اگه مدام غیبت داشته باشید از چالش حذف میشین. ▫️نکته مهم ‌هر چالش فقط یکبار پست میشه و لینک حاضری اون چالش هربار روی همون پست ادیت میخوره و برای یادآوری مجدد ریپلی میزنم. ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

▫️لیست چالش‌هامون ▫️سحرخیزی ▫️سلامتی ▫️مطالعه ▫️کتاب‌خوانی ▫️شکرگزاری اگه پیشنهاد دیگه‌ای داری حتما بگو▫️ ▫️nibepeu_rise | بیا باهم رشد کنیم

Channel created