Вечерний забег в Притяжении каждую среду

На завтра приготовили много интересного: Автограф-сессия и фото-сессия с Екатериной Зайцевой Сдача норм ГТО, вручение значков ГТО (кто записывался) Будут угощения от Первого вкуса для тех кто сдал ГТО Розыгрыш призов от партнеров И супер акция от Притяжения - Побей рекорд трассы и получи 15 000 (один за женский рекорд и один за мужской рекорд ) Так же презентация от п/м Азия-Европа Стартуем в 08:45 Притяжение, Южный прокат.

Друзья, добрый день! Вчера прошла уже 45 наша тренировка на лесенках. После активных выходных я, если честно, немного сомневался, что смогу полноценно потренироваться вместе с вами. И скажу честно. Вчера было чуть тяжелее, чем обычно. Но ничего. Справились. Вчера нашу тренировку посетила еще одна из ведьмочек. Такими темпами мы с вами скоро перезнакомимся со всем личным составом «Ночных ведьм». 😄 Приходите, девочки. Я вам искренне рад. А еще вчера меня порадовала наша Оля. Днем она написала, что пропустит тренировку, потому что после выходных у нее мозоли. Ну, думаю, бывает. Но... Каково же было мое удивление, когда, придя на тренировку, я увидел ее. Вот в такие моменты и начинаешь понимать силу маленьких шагов и привычек, которые эти шаги постепенно формируют. Я был очень рад, что ты пришла. Мозоли заживут. А гордость за то, что ты не пропустила тренировку и не дала себе возможности проявить слабость, останется надолго. И, возможно, станет катализатором еще больших изменений. У нас уже есть ребята и девчата, которые приходят каждый понедельник. И я поймал себя на мысли, что уже даже не представляю наши тренировки без них. Ладно. Хватит сантиментов. 😄 Расскажу, что было вчера. А было все по плану. Начали с СБУ. Каждое упражнение выполнили по два раза, да и самих упражнений было немного больше, чем обычно. Вчера была как раз та тренировка, когда СБУ у нас выступают не только в качестве разминки, но и становятся частью основной работы. Напоминаю. СБУ нужны прежде всего для работы над техникой бега. Именно эти, на первый взгляд несложные упражнения постепенно помогают бежать легче, красивее и быстрее. После этого была наша уже стандартная планка-знакомство. А затем - проверочное упражнение. Вчера: 4 круга. 4 упражнения. По 15 повторений. Еще 240 повторений положили в копилочку. Кстати, август в этом году получается интересным. 31 число выпадает как раз на понедельник. А это значит, что 31 августа нас ждут 7 кругов проверочного упражнения. Будет интересно. 😄 После проверочного упражнения наконец занялись тем, ради чего, собственно, и приходим на лесенки. Побегали по ступеням. Сначала забегания по большим ступеням. Еще 105 ступенек отправились в копилочку силы. Потом пять забеганий по маленьким. Еще 565 ступенек туда же. А завершили все, как всегда, растяжкой. Фотографии уже ждут вас в альбоме нашей группы ВК. За них отдельное спасибо маленькой принцессе, которая уже не первый раз приходит на тренировку специально для того, чтобы сделать вам классные фотографии для аватарок и постов. К качеству фотографий не сильно придирайтесь, она только учится :) Всех был рад видеть. Всех обнял, поднял, покрутил и поставил в направлении среды и горок. Ваш ШВ. Присоединяйтесь! ВК - https://vk.com/begiup Max - https://max.ru/join/1h8ERF--Eq8euVLVA6dgZ9szkqkHk_q9o7V5Eqm8dCg Телеграм - https://t.me/begvverh #WildDesertWind #ШальнойВетер #КорабльПустыни #Борз #доброесердцеусамурая #неслишкоммногоесебепрощая #герояминерождаются #жизньнавысокихскоростях #ellobo

Вечером в 19:15 встречаемся на Южном прокате ГК Притяжение 19:25 проводим разминку и фотографируемся) 19:30 стартуем Не забываем взять себе попить

Среда.... Бежим? Встречаемся на Вечернем забеге в ГК Притяжение у Южного проката Стар в 19:30 Не забываем взять водичку попить)

Среда!!!! А значит сегодня Вечерний забег в 19:30 ГК Притяжение Южный прокат. Бежим- кайфуем)))

Сегодня Вечерний забег при любой погоде)☀⛈ Сбор в 19:15 Стартуем в 19:30 от Южного проката ГК Притяжение До встречи