GRO / Никита Любаев о росте и продуктивности

Научный подход к личностному росту, продуктивности и саморазвитию. Выжимка лучшего из моего опыта. Автор - @nikita_lyubaev

Последний пост: 5 авг.
Последнее чтение: 15 авг.
Постов за неделю: 0
Всего постов: 21
Тип: открытый
Язык: русский
Категория: Психология
В каталоге с: 12 авг.

Подписчики

1 997

−2 за 5 дн.

Сутки

0,00%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

283

20 постов

Вовлечённость

14,2%

к подписчикам

Постов в день

0,0

всего 21

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 228
1/48двое суток: 261
1/72трое суток: 281

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

5 авг.

5 авг.1503
без подписи
5 авг.1503
без подписи
5 авг.1503
без подписи
5 авг.1503
без подписи
5 авг.1503
без подписи
5 авг.1503
без подписи
5 авг.1513
без подписи
5 авг.160113
Тренды есть не только в моде📈
22 июл.3771
Быстрая вылазка в Карелию с Alexey Polikarpov и Sila Vetra Новый опыт получен, нейронные связи выстроены
22 июл.3761
без подписи
22 июл.3761
без подписи
22 июл.3611
без подписи
22 июл.3631
без подписи
22 июл.3631
без подписи
22 июл.3561
без подписи
22 июл.360261
Быстрая вылазка в Карелию с Alexey Polikarpov и Sila Vetra Новый опыт получен, нейронные связи выстроены
15 июл.395101
Новые исследования развенчали миф, что кардио - лучший способ похудеть. В RCT на 405 участниках низкоинтенсивное кардио при дефиците калорий не обогнало силовые по потере жира. А мышечную массу увеличила только группа силового тренинга. Это не значит, что кардио бесполезно. Оно важно для сердца, выносливости и общего расхода энергии. Но если цель - не просто минус на весах, а нормальная форма тела, база другая: дефицит калорий + белок + силовые. Кардио - сверху, как поддержка. Не как главный инструмент похудения. Frontiers in Endocrinology https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1725500 #groтело
12 июл.35920
без подписи
12 июл.38220
без подписи
12 июл.38020
без подписи