Яна Ситникова•Психология самопознания

А что дальше? Увидеть причину - это только начало пути. Иногда человек приходит с запросом: «Хочу больше денег. Но почему-то не получается». И мы начинаем разбираться. Потому что за одним и тем же запросом могут стоять совершенно разные причины. И пока ты её не видишь, можно очень долго пытаться исправить не то. Больше работать. Больше учиться. Заставлять себя действовать. Искать очередную технику. А потом на разборе вдруг: «Так вот что со мной происходит…» И вот здесь начинается самое интересное. Потому что увидеть причину -это классно. Но дальше возникает главный вопрос: «И что мне теперь с этим делать?» Именно поэтому я не воспринимаю стратегический разбор как точку, где мы нашли причину и разошлись. Для меня это скорее точка ясности, от которой можно двигаться дальше. Иногда человеку достаточно увидеть механизм и самостоятельно начать что-то менять. А иногда становится понятно: «Вот с этим я хочу поработать глубже». И тогда мы идём дальше вместе. Одна из девушек после начала работы написала мне: «Мы поработали всего два раза, а я закрыла все кредитки каким-то волшебным образом…» И дальше она признаётся, что раньше даже не представляла, что с помощью психологии можно решать такие вопросы. А другая после встречи написала: «Карта мне подтвердила, что я иду в нужном направлении, всё делаю правильно и чётко чувствую свой путь». Эти истории совершенно разные. Потому что задача разбора не в том, чтобы всем найти одну и ту же «денежную блокировку». А в том, чтобы увидеть именно свою ситуацию. 🔹Что происходит? 🔹Что действительно тебя удерживает? 🔹Куда сейчас стоит направить внимание? А дальше уже появляется выбор. Оставить всё как есть. Начать что-то менять самостоятельно. Или пойти глубже в работу. И вот за эту ясность я особенно люблю свои разборы. Если у тебя есть ощущение: «Я хочу больше, но будто сама не понимаю, что именно меня останавливает"⤵️ Напиши мне @nikjana «РАЗБОР» ❤️

А ВДРУГ ТЫ ЗРЯ СЕБЯ РУГАЕШЬ? Иногда самое полезное, что можно сделать для роста дохода - перестать себя чинить. Да-да. Психолог сейчас официально разрешил 😂 На одном из стратегических разборов девушка рассказывала про просадку в продажах. И тут обычно подключается «Васёк 🧠» со своим экспертным заключением: 🔹мало делаешь; 🔹плохо продаёшь; 🔹недостаточно проявляешься; 🔹другие же как-то могут. Расследование проведено. Виновная найдена))) Но когда мы с девушкой построили Карту Подсознания и посмотрели глубже, картина оказалась совсем другой. После созвона девушка написала мне: «Теперь хотя бы понимаю причины и не ругаю себя, что ничего не получается». И вот эта фраза для меня очень важна. Потому что задача диагностики — не найти очередное: «Ага! Вот что с тобой не так». А разобраться: где действительно есть внутреннее ограничение, где не хватает знаний или стратегии, а где на результат влияют внешние обстоятельства. Потому что не всё нужно прорабатывать. Не всё нужно преодолевать. И уж точно не за всё нужно назначать виноватой себя. А ещё полезно иногда развернуть фокус с «чего у меня пока нет» на «а что я уже создала?» Потому что эту точку тоже создали вы. Своими решениями, действиями, выборами. Забавно получается: неудачи мы присваиваем моментально «Это я недостаточно…» А результаты: «Ну… так получилось» 😂 Может, пора немного восстановить справедливость? Не только перестать искать в себе виноватую. Но и наконец увидеть в себе ту, которая уже очень многое смогла❤️

Почему отдых тоже иногда приходится себе разрешать? Особенно когда у тебя работа, клиенты, развитие, семья, планы — и «Васёк🧠» всегда может найти ещё 48 причин, почему именно сегодня надо заняться чем-нибудь «полезным». Сегодня мы с мужем вдвоем уехали на сутки в глэмпинг. И вот тут должен был бы закончиться обычный пост из серии «смотрите, как мы классно отдыхаем». Но у меня же есть «Васёк🧠» А у него на любой отдых имеется Excel-таблица с аргументами: 🔹«А может, сначала дела?» 🔹«А точно сейчас?» 🔹«А вот это ещё не доделано…» 🔹«А вообще нормальные люди могли бы за эти сутки столько всего успеть». Спасибо, Васёк. Очень ценная информация. Положи на тумбочку. 😂 Потому что я всё чаще замечаю одну вещь. Мы умеем планировать работу. Планировать цели. Планировать развитие. А отдых почему-то должен сначала пройти внутреннюю комиссию и доказать свою экономическую целесообразность. Причём желательно в трёх экземплярах. Хотя состояние, из которого мы потом работаем, принимаем решения, разговариваем с близкими и вообще живём эту жизнь, откуда-то должно браться. И нет, это не пост о том, что всем срочно нужен глемпинг, массаж, спа и т.д. Возможно, вашему «Ваську🧠»после этой фразы уже плохо. Моему нормально, он привычный. 😄 Это скорее про другое. Отдых — не награда за то, что ты наконец всё сделал. Потому что всё вы не сделаете никогда. Я проверяла. Всегда найдётся ещё одно письмо. Ещё один клиент. Ещё одна идея. И прекрасная возможность «быстренько доделать» то, что почему-то занимает три часа. Поэтому сегодня у меня очень серьёзный план: массаж (уже был утром), муж, природа и сутки без попытки заслужить право ничего не решать. А «Васёк🧠» конечно же с нами. Кто-то же должен следить, чтобы мы отдыхали правильно. 😂 А вы умеете просто взять и пойти отдыхать — или ваш внутренний «Васёк» тоже сначала требует справку, что вы достаточно устали?

Когда «правильно» становится слишком дорого. Одна из самых частых закономерностей, которые я увидела на стратегических разборах, вообще не связана с деньгами. Люди приходили с запросом увеличить доход. Но во время разбора становилось видно совсем другое. Они так долго учились, как правильно вести блог. Как правильно продавать. Как правильно проявляться. Как правильно писать. Что в какой-то момент перестали задавать себе самый важный вопрос. «А как это — по-моему?» Или ещё точнее… «Правильно… для кого?» Потому что пока мы всё время сверяемся с чужими правилами, очень сложно услышать собственный голос. И постепенно происходит то, что сложно заметить самому. Чужой голос становится громче собственного. А ведь именно в этот момент человек начинает терять самое ценное — доверие к себе. И знаете, что интересно? Люди чувствуют это. Особенно в профессиях, где мы работаем с людьми. Потому что доверие рождается не из идеально выстроенной речи. Оно рождается, когда рядом чувствуется настоящий человек. Именно поэтому на стратегических разборах я использую Карту Подсознания — инструмент, который я называю рентгеном бессознательного. Она помогает увидеть то, что обычно остаётся незаметным. Не только то, что человек делает. Но и почему он делает именно так. И очень часто именно там находится ответ, который человек так долго искал. Когда в последний раз вы делали что-то не потому, что "так правильно", а потому что это действительно было по-вашему?

Сознание почти всегда знает объяснение. Но не всегда знает настоящую причину. 10 открытий после 10 стратегических разборов. За последнюю неделю я провела больше 10 стратегических разборов. Все люди приходили с одним запросом: «Хочу увеличить доход.» И практически у каждого уже было своё объяснение, почему этого пока не происходит. 🔹«Мне не хватает знаний.» 🔹 «Просел рынок после блокировок соцсетей.» 🔹 «Нет клиентов.» 🔹 «Не понимаю, как продавать.» И знаете… Все эти причины действительно могут влиять на результат. Но внешние обстоятельства по-разному влияют на разных людей. Почему один человек находит новое решение и продолжает двигаться дальше, а другой остаётся в точке ожидания? Потому что логичное объяснение и глубинная причина — далеко не всегда одно и то же. Именно поэтому на стратегических разборах я использую Карту Подсознания. Я часто называю её рентгеном бессознательного. Она помогает увидеть не только то, что человек осознаёт, но и то, что на самом деле влияет на его решения, поведение и результат. И знаете, что меня удивило больше всего? Во многих разборах причина была вовсе не в знаниях, не в стратегии и даже не в продажах. Чаще всего за запросом «хочу больше денег» скрывался… страх быть собой. ⛔️Не проявляться так, как хочется. ⛔️Не говорить своим голосом. ⛔️Не показывать себя настоящего. Честно? Если бы пару лет назад мне сказали, что одна из самых частых причин финансового потолка — страх быть собой, я бы тоже удивилась. А сегодня я вижу это снова и снова при взаимодействии с клиентами.

ЯСНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК Давайте сегодня без тестов. 😊 Сегодня предлагаю вам просто на минуту прислушаться к себе… Просто продолжите фразу первой мыслью, которая приходит в голову: «Чтобы начать хорошо зарабатывать, сначала нужно...» Пишите одним предложением. А завтра разберём, какие ответы встречаются чаще всего и почему очень часто настоящая причина оказывается совсем в другом месте🙈 #ясныйпонедельник

НОВЫЙ МАРШРУТ Вчера был очень насыщенный день. Конференция, выступление, новые знакомства… А сегодня утром я отвечала на вопросы по предстоящему мастер-классу: Яна, можно подробнее про нейрографику? Яна, давно хотела попробовать, есть ещё места Какая стоимость мастер-класса? Мои дорогие, осталось 2 места. Встречаемся завтра офлайн с 12 до 15 часов в уютном месте. С собой приносить ничего не требуется, кроме своего тела 😅 Стоимость 1500р. включая все материалы. А на самой конференции вчера мы разыграли одно место на мастер-класс «Новый маршрут". И девушка, которая выиграла, так искренне обрадовалась… Люблю, когда 🎁 приносить такие искренние эмоции❤️ Каждый раз, когда читаю такие сообщения, понимаю: человек уже начал свой новый маршрут. Потому что первое изменение происходит не на мастер-классе. Оно происходит в тот момент, когда человек говорит себе: "Я готов попробовать." "Я приду." "Пора." И уже после начинается все остальное. Если есть отклик и вы готовы поисследовать , что мешает вам выйти на новый маршрут к реализации своей цели - для брони места пишите мне @nikjana

«Почему знаний много, а изменений мало?» Наверняка вы замечали это за собой. Мы искренне верим, что однажды наступит момент, когда будем готовы. Поэтому читаем книги. Слушаем подкасты. Покупаем курсы. Сохраняем полезные посты. Кажется, что ещё немного — и всё наконец изменится. Но проходит месяц. Потом ещё один. А жизнь остаётся прежней. Знакомо? Потому что знания сами по себе не меняют жизнь. Они меняют понимание. Но понимание не всегда приводит к изменениям. Можно прекрасно знать, что важно отдыхать, говорить «нет», перестать всем угождать или не бояться ошибок… И всё равно снова и снова возвращаться к привычным решениям. Почему? Потому что настоящие изменения начинаются не с новой информации. Они начинаются тогда, когда становится понятно, почему именно ваша психика до сих пор выбирает старый маршрут. Именно поэтому один человек после книги начинает действовать. А другой читает уже двадцатую — и всё ещё ждёт подходящего момента. Не потому, что один сильнее другого. И не потому, что один умнее. А потому, что дело редко бывает только в знаниях. Дело в том, что происходит внутри нас. Именно поэтому я решила провести практический мастер-класс «НОВЫЙ МАРШРУТ». Когда старый путь больше не приводит туда, куда вы хотите. Это не лекция и не очередная теория. Мы будем работать с помощью листа бумаги, маркера и метода Нейрографика. Иногда одного разговора недостаточно. Лист бумаги и маркер помогают увидеть то, что долго оставалось незаметным. То, что снова и снова возвращает вас в одну и ту же точку. Мы не будем искать, что с вами «не так». Мы попробуем увидеть, что именно удерживает вас в привычном маршруте. И сделать первый шаг к новому. Потому что новый маршрут начинается не с новой цели. Он начинается с новой внутренней точки опоры. Если вы давно чувствуете, что понимаете больше, чем меняется в вашей жизни, возможно, сейчас самое время построить свой новый маршрут. ❤️Буду рада пройти этот путь вместе с вами. 🔘01.08 суббота С 12:00 до 15:00 🔘Островского,60 Для записи пиши мне @nikjana «МАРШРУТ»

А вдруг это не лень? Что, если каждый раз, когда вы говорите себе: «Я опять всё откладываю...» «Мне не хватает дисциплины...» «Я просто ленюсь...» Вы ошибаетесь? Вчера вечером мы говорили о том, что нас очень часто пугает не сама мечта. А те изменения, которые она может принести. И сегодня хочется сделать ещё один шаг в глубину. Допустим, вы давно мечтаете о своём деле. Сознательно вы хотите выйти на новый уровень. Но вместе с этим внутри появляются мысли: 🔹«А вдруг не получится?» 🔹«Придётся постоянно быть на виду...» 🔹«Справлюсь ли я?» Кажется, что это просто сомнения. Но для психики это сигнал совсем о другом. Не о новой жизни. А о возможной опасности. И тогда начинается внутренний конфликт. Одна часть говорит: «Я хочу.» Другая отвечает: «Давай пока не будем. Здесь безопаснее.» Поэтому дело часто не в отсутствии силы воли. И не в недостатке мотивации. Психика не борется с вашим успехом. Она пытается защитить вас от тех последствий, которые, как ей кажется, этот успех принесёт. Именно поэтому иногда мы сами откладываем важные решения, долго готовимся, ищем ещё один курс, ещё одну книгу, ещё один знак. Не потому, что не готовы. А потому, что внутри кто-то очень старается уберечь нас от того, что однажды уже было больно. ❤️ Уже в эту субботу 01.08. мы будем исследовать это на мастер-классе. Не искать, что с вами «не так». Не заставлять себя стать смелее. А понять, что именно внутри до сих пор считает вашу желаемую жизнь небезопасной. Потому что когда причина становится понятной, бороться с собой уже не нужно.

ПРОДОЛЖИМ 👇 Сегодня утром я предложила вам выбрать картинку. И знаете, что интересно? Большинство выбрали дом. На втором месте - семья и свобода. А некоторые не смогли выбрать что-то одно. И это абсолютно нормально. Потому что в жизни мы редко мечтаем о чём-то одном. Нам хочется и близости. И спокойствия. И свободы. И реализации. Но если честно... Меня интересовала совсем не картинка. И даже не ваша мечта. Меня интересовал один вопрос. Что изменится в вашей жизни, если однажды именно эта картинка станет вашей реальностью? Если взгляд первым остановился на уютном доме... Что изменится? Появится больше спокойствия? Или больше ответственности? Если на семье... Что изменится? Больше близости? Или меньше времени на себя? Если на свободе... Что изменится? Нужно будет чаще выбирать себя? Говорить кому-то «нет»? Отказываться от привычного? И именно здесь очень часто прячется настоящий ответ. Мы редко боимся самой мечты. Гораздо чаще нас пугает то, что, как нам кажется, изменится вместе с ней. ❤️ Завтра продолжу эту мысль.

Мы часто ищем смелость не там. Вчера была на одном нетворкинге. Я шла за новыми знакомствами. А ушла ещё и с новой мыслью. Очень тёплая атмосфера. Много общения. Встречи с людьми, которых раньше знала только онлайн. Мы дарили друг другу подарки. Я неожиданно выиграла шикарную цветочную композицию. 🌸 Но САМЫМ ЦЕННЫМ для меня оказалось совсем другое. После мероприятия мы начали делиться впечатлениями. И несколько человек сказали примерно одну и ту же фразу: «Оказывается, выступать было не так страшно.» «Сегодня атмосфера располагала.» И я поймала себя на мысли... А что именно изменилось? Ведь люди остались теми же. За один вечер они не стали увереннее. Не получили новые знания. Не перестали бояться. Изменилось только одно. Они почувствовали, что здесь МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ. 🔹Без оценки. 🔹Без необходимости соответствовать. 🔹Без страха ошибиться. И именно в этот момент люди начинают раскрываться. И тогда я задала себе вопрос. А что, если перестать ждать место, где будет безопасно? Что, если однажды создать это ощущение внутри себя? 💫Чтобы не зависеть от того, поддержат тебя сегодня или нет. 💫Не ждать, когда рядом окажутся «правильные» люди. 💫Не надеяться, что обстоятельства наконец станут идеальными. А постепенно ВЫРАСТИТЬ ВНУТРИ СЕБЯ то пространство, из которого можно проявляться, говорить, знакомиться, пробовать новое. И просто жить. Наверное, именно поэтому я так люблю свою работу. Потому что она не про то, как стать смелее. Она про то, как перестать жить в постоянном ожидании, что кто-то или что-то наконец даст тебе разрешение быть собой. Именно об этом будет мой ближайший мастер-класс🎨 Не про мотивацию. Не про силу воли. А про то внутреннее состояние, из которого перемены становятся естественными.

Ты сейчас это пропускаешь. Начало отпуска, мы с мужем на пару дней выбрались на природу. Рассвет. Сап. Муж рыбачит с лодки. И в какой-то момент я поймала себя на мысли... А сколько таких моментов в жизни мы просто пропускаем? Не потому, что они неважные. А потому, что мыслями мы уже где-то дальше. 🔹«Надо успеть...» 🔹«Вот закончу этот проект...» 🔹«Вот заработаю больше...» 🔹«Вот станет поспокойнее...» И тогда наконец-то можно будет выдохнуть. Но потом наступает это самое «потом». И находится новая причина ещё немного подождать. А ведь жизнь сейчас никуда не спешит. Это мы всё время спешим мимо неё. И ещё я поняла одну важную вещь. Состояние не появляется само по себе. Оно начинается с того, чему мы отдаём своё внимание. Когда всё внимание занято проблемами, дедлайнами и бесконечным списком «ещё нужно», именно это постепенно становится нашей реальностью. Но стоит на минуту заметить тёплый воздух, красивый рассвет, смех близкого человека или чашку кофе, выпитую без спешки... Мир остаётся прежним. Меняется то, как мы его проживаем. Мы не можем всегда выбирать обстоятельства. Но МОЖЕМ ВЫБИРАТЬ, что сегодня окажется в центре нашего внимания. Потому что именно внимание день за днём становится нашей жизнью. 💙И, возможно, счастье - это не то, что однажды приходит. А то, что мы перестаём пропускать.

Ты думаешь, что выбираешь головой, НО к тому моменту, когда ты говоришь себе «да» или «нет», тело уже успело отреагировать. Вчера в рубрике «Ясный понедельник» многие не просто выбрали букву, но и объяснили, почему сделали именно этот выбор🙏 Кто-то написал: «Я всегда за любой кипиш. Потом понимаю, что расфокусировалась.» Кто-то: «Всё зависит от возможности. Иногда это А, иногда Б, иногда Г.» И знаете: вся правда в том, что мы действительно принимаем разные решения в разных ситуациях. Но есть то, что происходит на долю секунды раньше. Первая автоматическая мысль. Именно она запускает всё остальное. Сначала появляется мысль. Потом тело мгновенно на неё реагирует: напряжением, интересом, тревогой, вдохновением. Из этой реакции рождается состояние. А уже из состояния мы принимаем решение. Поэтому очень часто нам кажется, что мы просто выбрали. Хотя на самом деле мы лишь последовали за тем состоянием, которое создала первая автоматическая мысль. За каждым вашим ответом скрывается не буква. А привычный способ взаимодействовать с жизнью. Хочу предложить вам один небольшой эксперимент. На этой неделе активируйте своего наблюдателя 👀. Когда перед вами появится возможность — большая или совсем маленькая — остановитесь на несколько секунд и спросите себя: Какая автоматическая мысль пришла первой? А потом задайте себе ещё один вопрос: Она действительно отражает реальность? Или это просто привычный сценарий, который включился раньше, чем я успела посмотреть на ситуацию? Попробуйте делать это несколько дней и делитесь своими результатами.

ЯСНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК Иногда одно решение меняет жизнь. Даже не само решение, а то, какая мысль приходит нам первой. Давайте проверим👇 Закройте на секунду глаза и представьте: вам предлагают возможность, которая может изменить вашу жизнь. Какая мысль появляется первой? А. Интересно... Б. Надо всё хорошо обдумать. В. Надо посоветоваться. Г. Наверное, сейчас не время. Выбирайте по первому отклику, а не "правильный" ответ, и делитесь в комментариях. Завтра разберём, что на самом деле скрывается за каждым вариантом. #ясныйпонедельник

А что, если мы вообще всё делаем наоборот? Я сегодня выступала на аудиторию 20+ человек второй раз. И знаете, что поняла? 🔹Мы часто ждём уверенности. Чтобы начать. 🔹Ждём, когда перестанем бояться. Чтобы проявляться. 🔹Ждём ощущения полной готовности. Чтобы выйти на сцену. И почему-то верим, что однажды проснёмся утром и скажем: "Ну всё. Теперь я достаточно уверенная. Несите микрофон." *спойлер: скорее всего, «Васёк🧠» - это утро просто не согласует 😄 Потому что чаще всё происходит наоборот. 1️⃣Сначала принимается решение. 2️⃣Потом появляется первый шаг. Потом второй. Иногда очень страшный. Иногда неидеальный. Иногда с мыслью: "Господи... зачем я вообще в это ввязалась?" А потом однажды замечаешь... что то, что совсем недавно казалось огромным, становится обычной частью жизни. Я ведь не проснулась однажды утром бесстрашным спикером. Не было такого. Не случилось волшебного понедельника, когда «Васёк🧠» сказал: "Ну всё. Теперь можно." 😂 Сначала было решение. Очень маленькое. Очень обычное. Пойти. Попробовать. Сказать "да". Потому что именно решение меняет направление жизни. Мне вообще кажется, что есть огромная разница между словами "Я хочу" и "Я решила". "Хочу" оставляет дверь открытой. Можно сегодня. Можно через год. Можно когда-нибудь. Можно никогда. А решение... закрывает дверь назад. Оно не делает страшное нестрашным. Не убирает сомнения. Он продолжает идти рядом. Иногда очень громко. Но есть одно важное отличие. Теперь решение принимаешь уже ты. И мне кажется... именно так постепенно и рождается новая реальность. Не после уверенности. А после решения. А какое решение вы давно откладываете только потому, что ждёте момента, когда наконец почувствуете себя готовыми?