tgindex
Nima’s Healthy Life

Nima’s Healthy Life

Статистика
@nimaebrahimi_1Спортперсидский

Nima Ebrahimi | نیما ابراهیمی Play sports 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Eat healthy food 🥘 Enjoy your time 😎 Welcome to My Healthy Page 🥗 Admin: @niebrahimi

Последний пост
13 авг.
Последнее чтение
15 авг.
Постов за неделю
3
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
персидский
Категория
Спорт (по похожим)
В каталоге с
14 авг.
Подписчики
53 398
−92 за 3 дн.
Сутки
−15
−0,03%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
8 962
20 постов
Вовлечённость
16,8%
к подписчикам
Постов в день
0,4
всего 20
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
3 917
1/48двое суток
4 488
1/72трое суток
4 841

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 13 авг.3 827112141

    ✅ برنامه غذایی هفت روز برای چالش ۴ در ۴ #بانیما

  • 13 авг.4 4176922

    جلسه هفتم - فصل دوم پایین تنه در دوبخش 1️⃣ بخش اول - ۳۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/QM4TvlfvVh8 2️⃣ بخش دوم ( چالش آبی رنگ ) - ۲۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/g8DdzHm4y84

  • 11 авг.5 48610228

    فصل دوم - جلسه ششم بالاتنه ۴ دمبله 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/uqN9srkSFo8

  • 9 авг.7 58212929

    فصل دوم - جلسه پنجم فول بادی 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/T6EK_mTChTY

  • 8 авг.8 27813026

    🟢 چالش سبز رنگ - پلانک و شکم 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/Fno47G3oN5M

  • 8 авг.8 41915724

    ✅ برنامه ورزشی هفته سوم ( مرداد ماه ) 1️⃣ شنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۵ ( چالش سبز ساعت ۶ عصر ) 2️⃣ یکشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۵ - فول بادی ( ساعت ۷ عصر ) 3️⃣ سه شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۵ - بالاتنه ( ساعت ۷ عصر ) 4️⃣ پنج شنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۵ - پایین تنه ( ساعت ۷ عصر )

  • 7 авг.8 11614725

    🟢 چالش چهار در چهار ( چالش سبز ) 🟢 پلانک و شکم 🟢 فردا شنبه - ساعت ۶ عصر به وقت ایران 🟢 در کانال یوتیوب من آپلود میشه.

  • 5 авг.9 551251

    без подписи

  • 5 авг.10,1 тыс250

    без подписи

  • 5 авг.9 858250

    без подписи

  • 5 авг.9 540186251

    برنامه پروتینی #بانیما فصل دوم - دوباره بانیما

  • 5 авг.9 28018048

    برنامه ورزشی امروز - پایین تنه در دوبخش 1️⃣ بخش اول - ۳۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/QM4TvlfvVh8 2️⃣ بخش دوم ( چالش آبی رنگ ) - ۲۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/g8DdzHm4y84 دوستان عزیزم، از شنبه پر قدرت در کنارتون هستم. هم با ورزش های جدید هم با ادامه چالش 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

  • 3 авг.10,1 тыс153123

    🥗 برنامه غذایی بانیما 🥩🍤🐟🍗 دوره ۱۰ روزه پروتیینی بانیما چهارشنبه ۱۴ مرداد ماه ۱۴۰۵ (برنامه غذایی روز دوم) BANIMA روز دوم ⟵ امروز با مرغ و عدس ✅صبحانه: نان عدس + نیمرو (۱ عدد تخم‌مرغ کامل و کمی گوجه) + یک لیوان چایی نان عدس 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.instagram.com/reel/Ce-dlgPDY6T/?igsh=MWFiMGNobnM1MHQ0Mg== ✅ ناهار: یک سیخ جوجه کباب با گوجه + برنج کینوا ( سه قاشق کینوا + یک قاشف برنج ) + سالاد برنجشو مثل این درست کنید 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.instagram.com/reel/DDByIJNOYHc/?igsh=MTczdGNoNHIycnl6Mw== ✅ شام: آزاد (پروتئینی و بدون مواد ناسالم)، کربوهیدرات هم ممنوع ( مثل تخم مرغ آبپز ، فیل مرغ، ماهی، یا هرچی که دم دست هست) با یک کاسه سالاد فصل ✅ میان‌وعده: ویتامین سی یا مرکبات (پرتقال، نارنگی ، گریپ‌فروت و...) در حد ۲ تا ۳ عدد در طول روز یک کاسه آجیل 🤸🏽‍♂️ نکته: چالش برپی یادت نره بزنی - امروز هم برنامه پایین تنه رو که برات پست رو میذارم بزن ( صبح قبل صبحانه یا بعد از ورزش عصر چالش و بزن ) 💦 آب یادت نره ( ۱۰ لیوان )

  • 3 авг.9 257123118

    🥗 برنامه غذایی بانیما 🥩🍗 دوره ۱۰ روزه پروتیینی بانیما سه شنبه ۱۳ مرداد ماه ۱۴۰۵ (برنامه غذایی روز اول) BANIMA روز اول : امروز با گوشت (پروتئین دوبل) ✅ صبحانه: ۱ قاشق کره بادام‌زمینی + ۱ اسکوپ پودر پروتئین (اختیاری) + نصف موز + ۱ استکان شیر+ دانه چیا (نمونه در اینستاگرام) 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.instagram.com/reel/C-3DAnrOuNt/?igsh=OGpoYWF1cHZrdm4x ✅ ناهار: خوراک گوشت چرخ‌کرده یا یک سیخ کباب چنجه + ۱ عدد سیب‌زمینی پوره شده + ۱ کاسه سالاد ✅ شام: سوپ قارچ و جو (یک کاسه) + سالاد ✅ میان‌وعده: ۱ عدد سیب + ۲ تا ۳ عدد میوه فصلی چای و خرما (یک وعده) شیر قهوه و شکلات تلخ (یک وعده) نکته: امروز باید حداقل ۱۰ لیوان آب بخورید.

  • 3 авг.8 58510034

    برنامه ورزشی دوشنبه - بالاتنه بانیما 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/URjcAjVPRIo

  • 3 авг.10,4 тыс56815

    🔴 دوستان عزیزم، چند وقتی نمیتونم در خدمتتون باشم، تا اینجا ورزش های زیادی رو براتون انجام دادم، لطفا تا برمیگردم این ورزش ها رو انجام بدین تا دوباره بتونم و برگردم. ✅ من برنامه این هفته رو براتون مینویسم و میذارم همینجا، از چالش ها و ویدیوهای گذشته استفاده کنید تا شرایطم درست بشه و برگردم کنارتون. دوستدار همیشگی شما نیما.

  • 2 авг.10,5 тыс10637

    چهار هفته چهار چالش هفته دوم - برپی 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/9Xn2KTXGTjE

  • 1 авг.11,1 тыс12243

    جلسه چهارم - فصل دوم فول بادی #بانیما 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/FAbx6B8CYs0

  • 31 июл.12,6 тыс8114

    عضویت در باشگاه بانیما برای دوستان خارج از کشور BANIMA GYM MEMBERSHIP ✅ طرح جدید کلاس های ورزشی و غذایی برای دوستان خارج از ایران ✅ شروع دوره های جدید خصوصی از هفته آینده ✅ فایل پی دی اف رو کامل بخونید

  • 30 июл.12,2 тыс13148

    جلسه سوم - فصل دوم پایین تنه در دوبخش 1️⃣ بخش اول - ۳۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/QM4TvlfvVh8 2️⃣ بخش دوم ( چالش آبی رنگ ) - ۲۰ دقیقه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://apgy.in/yt/g8DdzHm4y84