Нина Психолог

Очень люблю нейробиологию и всякие такие дискуссии, а лично Алипов для меня - яркий пример сексуального мозга! Крайне люблю его слушать. Чем занимается терапевт вечером в свой выходной - слушает подкаст про инстинкты (которых, к слову, У ЧЕЛОВЕКА НЕТ), и…

Очень люблю нейробиологию и всякие такие дискуссии, а лично Алипов для меня - яркий пример сексуального мозга! Крайне люблю его слушать. Чем занимается терапевт вечером в свой выходной - слушает подкаст про инстинкты (которых, к слову, У ЧЕЛОВЕКА НЕТ), и про сознание со свободой воли, как следствие этих размышлений. Так вот, одна из последних мировых дискуссий ученых на тему сознания пришла к вот этому выводу в слайде ниже👇 . Вот и живем с этим. https://www.youtube.com/watch?v=1e6AqPZPAb4

Отличный подкаст о подростках 🔥 👆

Про подростков я могу говорить долго. Больше часа - вообще без проблем. Сходил к Ксении Падериной в подкаст «Дороже денег». Говорили, собственно, про чертовых подростков и что с ними делать родителям. Плохая новость: инструкции опять не будет. Хорошая: довольно много вещей, которые родители считают признаком надвигающейся катастрофы, для подросткового возраста совершенно нормальны. Они хуже управляют эмоциями, больше нуждаются в сверстниках, конфликтуют, закрываются, принимают странные решения и вообще всё меньше соответствуют нашим представлениям о прекрасном. При этом есть вещи, которые нельзя списывать на «ну он же подросток». Про них тоже поговорили. Обсудили селфхарм и депрессивные состояния, плохие компании, родительский контроль, когда можно лезть в телефон и как сохранить контакт с ребёнком, которого уже невозможно контролировать как пятилетнего. Мне кажется, получился хороший и местами успокаивающий разговор. Без идеи срочно починить подростка. Смотреть тут: [Youtube • ВК • Rutube]

Нина Психолог pinned «https://ninalivanova.ru/ Сайт. Всё забываю выложить.»

https://ninalivanova.ru/ Сайт. Всё забываю выложить.

Невыносимо, невозможно, нереально остановиться учиться. Только разобралась с инфантильными стратегиями - ныряю в Краткосрочную Стратегическую Терапию, чтобы быстро (!) работать с тревогой. Время - самый ценный ресурс…

Гибкость восприятия - самое лучшее, на что я могу опереться сейчас. Отпуск не пропал даром, мы погоревали и отправились на Архстояние в любимый Никола-Ленивец, не сравнивая и не ожидая «того же опыта». И славно перезагрузились, нагулялись, насмотрелись, надышались и потанцевали тоже. Не всё что запланировано сбудется. Но сбудется что-то иное.

😭😭😭

До 30 июля ищите меня, разве что, на просторах Outline Festival. А пока - отдыхать 🥰

Channel photo updated

Вот так вот растешь, и вот ты уже не то что БОЛЬШОЙ, а В КОСМОСЕ уже! Но главное, чтоб мама не нервничала 🥰

Субботнего юмора в ленту 😂

Вот кто? Кто это сказал?? Почему не я??? Вот я бы это сказала бы. Но не я. Но я оставлю тут.

Чего тут непонятного? Клиент психотерапевта всегда хочет очень простых вещей: ... взять под контроль свой гиперконтроль ... усерднее справляться с усталостью ... побыстрее замедлиться ... не бояться быть бесстрашным ... перестать наконец прокрастинировать ... наилучшим способом справиться с перфекционизмом ... стать неудобным, чтобы получать больше одобрения ... самостоятельно справиться с одиночеством ... сепарироваться, чтоб партнер наконец успокоился ... чтоб разрешили взять, то что моё по праву ... чуть исправиться, чтобы принять себя такого как есть...

Аудио-практика осознанности "Любящая доброта" Это короткая практика (10 минут), направленная на развитие теплого и заботливого отношения к себе и другим. Она помогает снизить самокритику, смягчить напряжение и укрепить ощущение связи с людьми.  Как будете готовы:   1. Займите удобное положение   2. Постарайтесь расслабиться   3. Включите запись практики  Осознанной, приятной и комфортной вам практики 😇  Практику читает: Роман Тараканов

КНИГА О ВЕРБАЛЬНОЙ АГРЕССИИ В нашей культуре она и за агрессию-то считаться стала совсем недавно и совсем немногими. Однако, для интересующихся базой в данной теме, в этой книге подробно разобраны 8 видов вербальной агрессии: Возражения; Обесценивание; Обвинение; Осуждение и критика; Тривиализация (уверена, вы не знаете что это, коротко - занижение значимости важных идей и деталей, около обесценивания, но не оно) Пренебрежение; Угрозы и обзывания; Необщительность. Пора бы нам образовываться лучше и в этой сфере…

Расписание работы и отдыха на лето 2026 Работаем: 25 мая - 15 июЛя (среда) 7,5 недель подряд Отдыхаем: 16 июля (четверг) - 29 июля (среда) 2 недели Работаем: 30 июля (четверг) - 12 августа (среда) 2 недели Отдыхаем: 13.08 - 18.08 1 неделю Далее по стандартному графику 5/1 до нового года идем, как обычно 🙏

КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬ ИСТЕРИКУ, или даже к ней не приступить: Все мы помним, как разливают водой скандалящих кошек и собак, и плещут в лицо воду в крайних случаях людям, которые не могут успокоиться. А почему это работает? Потому что единственный рефлекс, который включает у млекопитающих парасимпатическую (тормозящую) часть нервной системы и не угасающий всю жизнь - это нырятельный рефлекс. При опускании лица в воду, желательно холодную, и задержке дыхания (фактически - нырок) симпатическая активность (раздражение, напряжение, усталость) немедленно переключится на парасимпатическую. Ведь эти системы - антагонисты, газ и тормоз никогда не работают одновременно. Пока дыхание будет задержано, нервная система будет находиться в состоянии торможения, 16-30-50 секунд, сколько получится. Некоторые мои клиенты, пока учатся контролировать себя в периоды конфликтов, так и держат миски с водой в холодильнике. И вместо того чтоб привычно наорать на близких, достают миску из холодоса, и окунают в нее лицо на 20сек. И так раза 3 подряд. Потом обычно орать абсолютно не актуально становится. Пробуйте. 👍 Также мой отдельный респект всем, кто занимается фридайвингом, вы - крутейшие и мудрейшие 🔥