Nina Muigg - Antientzündliche Ernährung & Longevity Lifestyle

Das Gewürz in deiner Küche, das besser wirkt als Ibuprofen Eine Studie hat Curcumin direkt mit Ibuprofen verglichen. Das Ergebnis ist eine vergleichbare Schmerzlinderung aber deutlich weniger Nebenwirkungen. Das Gewürz steht bei den meisten von uns im Küchenregal. Damit es wirklich wirkt, brauchst du diese 3 Dinge und du hast sie alle zuhause: ✅ Kurkuma hemmt Entzündungen, schützt die Darmschleimhaut ✅ Schwarzer Pfeffer steigert die Aufnahme um bis zu 2.000 % ✅ Ein gutes Öl damit der Wirkstoff in die Zellen gelangt Diese Kombi landet bei mir täglich im Curry, in Suppen, in goldener Milch am Abend oder einfach in einem Glas Wasser. Kurkuma ist nur eines von vielen Gewürzen, die deinen Körper von innen beruhigen. In meinem Buch „Raus aus der Erschöpfung" zeige ich dir, wie du genau diese Prinzipien ganz einfach in deinen Alltag bringst mit 55 pflanzlichen, proteinreichen Rezepten, die dein Immunsystem stärken und stille Entzündungen stoppen. https://amzn.to/4h4UABQ

Viele Menschen versuchen heute alles richtig zu machen und spüren trotzdem immer mehr Druck rund ums Essen und die eigene Gesundheit. Dabei sehnt sich der Körper oft viel mehr nach Ruhe, nach einfachen Mahlzeiten und nach Essen, das wirklich gut tut und den Alltag leichter macht. Ich habe erkannt, dass langanhaltende Energie häufig durch mehr Einfachheit entsteht. Wenn gute Grundzutaten vorbereitet sind, fühlt sich gesunde Ernährung plötzlich viel entspannter an und warme, nährende Gerichte geben dem Körper wieder Wohlgefühl und Stabilität. Genau deshalb habe ich meine Bücher, digitalen Ebooks, Kurse und die EnergieKost App so aufgebaut, dass sie dich im echten Alltag unterstützen. Wenn du dir mehr Energie und eine natürlichere Art zu essen wünschst, findest du alle Infos direkt unter: https://ninamuigg.com/

Freiheit beginnt dort, wo du wieder selbst denkst Viele Menschen spüren, wie stark der Alltag durch Medien, Dauerreize und unterschwellige Angst geprägt ist, während gleichzeitig die Sehnsucht nach Klarheit, innerer Stabilität und einem selbstbestimmten Leben wächst. Genau dafür gibt es die Naturstärke Akademie. Heute habe ich mich entschieden, den Zugang für alle gratis freizuschalten. Dich erwarten zahlreiche Interviews aus meinen früheren Online-Kongressen und viele weitere Inhalte. Die Akademie ist ein Raum für unzensiertes Wissen, bewusstes Hinschauen und echtes Verstehen. Du lernst, Zusammenhänge zu erkennen, deine Wahrnehmung zu schärfen und dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Es geht um eine klare innere Haltung, die dich zurück in deine Eigenverantwortung führt und dir ein stabiles inneres Fundament schenkt, unabhängig von äußeren Einflüssen. 👉 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder bewusst zu leben, findest du hier deinen Zugang: https://naturstaerke.academy

Es gibt Träume, die nie vergehen und nur darauf warten gelebt zu werden... Ich habe gerade einen Newsletter gelesen, der mich tief berührt hat. Eine Sprecherin aus meinen damaligen Online-Kongressen hat etwas geteilt, das hängen blieb. Cory von Erwache TV hat einen Traum, den sie lange in sich getragen und irgendwann zur Seite gelegt hat wieder aufgenommen. Jetzt ist daraus ihr erster eigener Song entstanden. Sie schreibt: "In meinem Song geht es um das Erinnern der Seele daran, welche Urkraft sie in Wahrheit ist." Und genau das spürt man. Vielleicht erinnert dich dieser Song auch an etwas in dir, das du einmal gelebt hast oder noch leben willst. Hier kannst du reinhören: https://distrokid.com/hyperfollow/coryiglass/primal-force Manche Wege brauchen Zeit. Und manchmal reicht ein Moment, um wieder loszugehen.

Dauerstress und innere Anspannung bestimmen dein Erleben, bis mentale Stärke entsteht und Ruhe wieder spürbar wird. Viele funktionieren im Alltag, während innerlich Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung wachsen. Weniger Stress beginnt damit, das Nervensystem zu regulieren und sich innerlich wieder sicher zu fühlen. Mein neues Buch ist ab sofort auf Amazon erhältlich. Es zeigt dir, wie du mentale Stärke und innere Ruhe entwickeln, Stress abbauen, dein Nervensystem stärken und durch Achtsamkeit und Resilienz wieder mehr Lebensfreude im Alltag spüren kannst. Wenn dich das gerade anspricht, findest du es hier: 👉 Buch hier entdecken: https://www.amazon.de/dp/B0GM8MJXLY Nina

Ein Glas voll Leben – Mein Kimchi-Rezept für dich Heute habe ich mein Kimchi-Rezept für dich veröffentlicht, ein einfaches, natürliches Ferment, das den Darm nährt und richtig gut Energie schenkt. Du kannst es hier direkt öffnen und nachmachen, wenn du magst. https://docs.google.com/document/d/1btC6GkYtbRG8grf6jMS020f4nx9285Uew854eMcDEUk/edit?usp=sharing Wenn du merkst, dass dir diese Art Küche gut tut, dann begleite ich dich gerne noch tiefer hinein. Im 100+ Rezep­te-Buch findest du viele einfache Gerichte, die ähnlich nährend wirken und dir jeden Tag Energie geben. Und wenn du das Gefühl hast, es darf einmal ein richtig bewusster Neustart sein, dann führt dich der Ernährungs-Neustart-Videokurs sanft durch diese Phase, bis dein Körper wieder in Harmonie ist und du dich wohlig und lebendig fühlst.

Der Giftstoff, der sich nach jedem Abwasch auf deinem Teller absetzt Auch wenn du bewusst kochst, können Geschirrspültabs mit Plastikfolien Rückstände aus Tensiden, Duftstoffen und Mikroplastik hinterlassen, die unbemerkt in deinen Körper gelangen und die Darmflora belasten. Weniger synthetische Stoffe bedeuten oft mehr Energie und Wohlgefühl. Plastikfreie Alternativen oder kurzes Nachspülen helfen sofort. Hier findest du meinen Energieräuber-Entlarver und kannst direkt damit anfangen, deinen Alltag spürbar zu entlasten: https://ninamuigg.com/wie-du-verborgene-energieraeuber-im-alltag-entlarvst-und-sie-in-wenigen-tagen-ersetzt

Warum du ständig kalte Füße hast und was Ernährung & Wärme wirklich damit zu tun haben Viele Menschen frieren ständig an den Füßen, selbst wenn der Raum warm ist. Doch kalte Füße sind kein Zufall. Sie zeigen, dass deinem Körper Wärme fehlt. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. In diesem Video spreche ich darüber, was kalte Füße aus Sicht der traditionellen Ernährungslehre (TCM) wirklich bedeuten, warum die Mitte des Körpers so entscheidend ist und wie du durch warme, vollwertige Ernährung und sanfte Routinen wieder in dein natürliches Gleichgewicht kommst. Ich zeige dir, welche einfachen Mahlzeiten die Verdauungskraft stärken, wie du dein inneres Feuer wieder aufbaust und warum die Kombination aus innerer Wärme durch Ernährung und äußerer Wärme durch natürliche Materialien wie Merinowolle so wirkungsvoll ist. 💛 Hier findest du die Merino-Socken, die ich selbst trage und empfehlen kann. Zum YouTube Video: https://youtu.be/cYOivWAjj20

Weißt du, was wirklich erfüllend für mich ist? Wenn ich an einem Sonntag in der Küche bin und in Ruhe zusammen mit meinem Partner etwas herstelle, was nährt und dem Körper gut tut. Heute haben wir ein Kimchi hergestellt, welches jetzt zu fermentieren beginnt, sowie eine Gemüsekraftbrühe für die Woche und eine leckere Karotten-Linsen-Kokossuppe. Fermentiertes Gemüse ist voll mit natürlichen Mikroorganismen, die unser inneres Gleichgewicht sanft unterstützen und unsere Verdauung stärken. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du wieder mehr Energie, eine bessere Verdauung und ein leichtes Körpergefühl möchtest, dann lohnt es sich, genau dort anzusetzen, wo täglich alles beginnt: beim Essen. Wenn du diese Art von Ernährung Schritt für Schritt in deinen Alltag bringen möchtest, zeig ich dir das in meinem Videokurs "Ernährungs-Neustart": https://ernaehrungsneustart.ninamuigg.com/spuere-den-unterschied Und wenn du ebenfalls Kimchi herstellen möchtest, empfehle ich dir das Fermentations-Set Kilner®.

Die erste Single von meinem guten Freund Patrick Schönerstedt. 😊 https://open.spotify.com/intl-de/track/2Qk39y5cpRFCTt4RRkaotG?si=ebf9c3ae94a54b7b 🎸 Neue Single: "Unbroken Child" – jetzt überall verfügbar! Wenn du auf echten Rocksound, authentische Lyrics und Songs mit Seele und gelebten Geschichten stehst, dann hör unbedingt in „Unbroken Child“ rein – die erste Single aus meinem kommenden Album My Path. Dieser Song ist kein Produkt aus der Retorte – er ist ehrlich, roh und emotional. Geschrieben aus dem Leben, für alle, die ihren eigenen Weg gehen, egal wie schwer er manchmal ist. 👉 Jetzt anhören auf Spotify, Apple Music, YouTube Music – und überall, wo es Musik gibt. 🎧 Follow / Abonnieren nicht vergessen, um keine weiteren Songs vom Album My Path zu verpassen! #UnbrokenChild #MyPath #Rock #NewMusic #PatrickDecanHale #AuthenticRock #EmotionalRock

Ich liebe es, in jeder Jahreszeit in der Natur zu sein, die Augen offen zu halten und wirklich wahrzunehmen, wo ich mich gerade befinde und wie viel Schönheit mich umgibt. Es macht mich traurig, dass viele Menschen heute zum Beispiel im Bus sitzen und kaum noch neugierig aus dem Fenster schauen, so wie Kinder es tun. Ich liebe es zu sehen, wenn Menschen dieses Staunen wiederfinden, diese natürliche Begeisterung. Dieses lebendig zu halten fühlt sich für mich sehr wertvoll an. Dieses Gefühl von Zuhause sein begegnet mir, wenn ich mich auf die Natur einlasse. Aber nicht nur dort, auch wenn ich zuhause frisch koche, wenn ich aufräume oder meinen Raum ordne. Wenn ich durch den Raum schaue und die Dinge sehe, die ich bewusst und liebevoll dort platziert habe. Oder wenn ich Sauerteigbrot backe. Nina

Auch, wenn ich mich anders positioniert habe und meine Prioritäten hauptsächlich im Gesundheitsbereich liegen, beschäftige ich mich immer noch mit den gleichen Themen wie in den letzten Jahren. Ich habe mich gerade darüber gefreut zu sehen, dass der YouTube Kanal von David Icke nach 5 Jahren wieder online ist. https://youtu.be/JvEu1X541eA?si=Geb0SX0gXGRffH3X

Diese Brühe verändert die Stimmung im ganzen Raum Eine selbstgemachte Gemüsekraftbrühe nährt von innen, gibt Wärme und ein vollmundiges Aroma in jedem Gericht. Ich verwende sie als Basis für Cremesuppen, zum Ablöschen von Risotto oder trinke sie klar am Morgen. Sie ist einfach gemacht und lässt sich wunderbar einfrieren, damit immer etwas Kraftvolles bereit ist. Das Rezept kannst du dir hier ansehen: https://docs.google.com/document/d/1Fcrofn2n8S7cJJK_Oc1m5Y0Ovs1-s8JR-wCUG4lLU80/edit?usp=sharing

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Mealprep für 3 Tage – so sparst du Zeit und bleibst gesund Du möchtest gesünder essen, hast aber kaum Zeit zum Kochen? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einfachem Meal Prep (also gesundem Vorkochen) in nur 2 Stunden Essen für 3 Tage vorbereiten kannst. Du erfährst, warum Vorkochen dir jeden Tag Zeit schenkt, welche Grundlagen du vorbereiten kannst, wie du Abwechslung in deine Mahlzeiten bringst und wie Meal Prep dich langfristig gesünder, entspannter und freier macht. https://youtu.be/KpJXARbUTcM