По душам с kina_life🫂

Девочки, привет! Как вы знаете, я тут затеяла публичный челлендж 🫣🥰🕊️Сама в шоке от своей смелости, но иду в этот опыт. Конечно, на широкую аудиторию я выдаю информацию дозированно. И вот во всем этом процессе у меня родился очень сильный и чистый отклик — собраться с вами. С теми, кто в теме. В нашем безопасном кругу. Хочу провести закрытую встречу-разговор в Zoom в эту пятницу. Тема: «Ключи к себе. Как перестать ходить по кругу и начать менять сценарий своей жизни». Это не будет лекция от гуру. У меня нет ответов на все вопросы. Я сама иду, ищу, набиваю шишки и нахожу ключи. И именно этими рабочими, практическими ключами я хочу поделиться. Тем, что помогает мне прямо СЕЙЧАС пробуждаться, видеть корень проблем и реально выходить из сценариев, которые задолбали. Если вы тоже устали ходить по кругу. Если чувствуете, что сознание расширяется, но не всегда понятно, что с этим делать. Если вы готовы честно посмотреть на то, что происходит, и найти свои решения. Я поделюсь инструментами, которые для меня сработали мощнее и быстрее, чем годы терапии (при всем уважении к психологам!). Это то, что помогает осознать причину происходящей жести и начать ее менять. Как все будет: Когда? Эта пятница, в 10:00 (по Варне ) Где? В Zoom, в живом формате. Сколько? Закладываем часа полтора-два, как пойдет поток. Энергообмен? Абсолютно любая сумма, какой будет ваш отклик (донейшн). Важный момент: Мне критически важно, чтобы вы были онлайн. Я хочу создать наше общее поле, отвечать на ваши живые вопросы, чувствовать вас❤️ Если вам откликается, если вы можете в это время — просто поставьте «+» в комментариях к этому посту. Я увижу и добавлю вас в отдельный чат, где будет ссылка.

Мои дорогие, хочу поздравить вас с наступающим, но сначала – сказать главное. Благодарю! Этот год был... не просто сложным. Он перевернул всё. И в самые тёмные, самые невыносимые моменты именно вы, ваши слова, ваше тихое присутствие здесь были моей опорой. Спасибо, что были рядом и помогли мне пройти через это. Последний месяц я пропала. Простите за это молчание. Мне нужно было это время, чтобы просто быть. Не для кого-то, а для себя. Собрать себя по кусочкам в тишине. Именно в этой тишине, в этой боли, рождаются самые важные истины. То, что я хочу пожелать вам в новом году, родилось именно там. Это не просто слова, это то, во что я теперь верю всем сердцем. Я желаю вам: ✨ Чтобы ваш внутренний голос звучал громче любых аплодисментов ✨ Быть неудобной для чужих сценариев и главной героиней в своём ✨ Не искать себя, а создавать. Из самых смелых идей и честных желаний ✨ Легализовать свою теневую сторону и увидеть, сколько в ней силы и талантов ❤️ Любви, в которой не растворяются, а становятся ярче. Вместе. 🔥 И работы, от которой горят глаза, а не дедлайны. Пусть новый год будет к вам добрее и светлее. Обнимаю каждого. С наступающим!🥹🫂🥰

Хит декабря, ну по крайней мере для меня 😂 песня создана мной, текст мой, вокал - нейросеть))) вот и технологии 😁

Метод «Возвращения Себя»: мой пошаговый план работы с программами часть 2 Его корневая система — это прочные нейронные связи в твоем мозгу. Что мы делаем по этой схеме: 1. Перестаем поливать сорняк (когда замечаем его и не впадаем в драму). 2. Аккуратно расшатываем его корни (когда благодарим и обесцениваем его власть). 3. Сажаем рядом красивый цветок (новый код активации). 4. Поливаем и удобряем ЦВЕТОК (новые действия). Со временем цветок разрастется, его корни станут сильными, и он просто вытеснит сорняк. Сорняк не исчезнет навсегда, но он станет таким слабым, что ты будешь его легко замечать и просто игнорировать. Эта система — рабочая, глубокая и честная. Ты не пытаешься себя обмануть. Ты делаешь настоящую работу и она самая благодарная..И да, через три недели становится легче. А через три месяца ты себя не узнаешь. Просто продолжай ❤️( пы.сы. написала для себя, делюсь и с вами 😇)

Метод «Возвращения Себя»: мой пошаговый план работы с программами Меня часто спрашивают: «Как ты работаешь с собой?», «Как ты выходишь из триггеров и возвращаешь себя в ресурсное состояние?». Вот моя система. Это не волшебная таблетка. Это практика. Как качать мышцы в зале, только для сознания. Шаг 1. Сигнал: «Меня выбило» Все начинается с триггера. Тревога, злость, обида, чувство ничтожности — неважно. Раньше я впадала в это состояние и барахталась в нем днями...да что там годами…Теперь для меня это просто сигнал. Как лампочка на приборной панели. Она не говорит «ты плохая», она говорит: «Внимание, активировалась старая программа» 🚨 Задача этого шага: Не утонуть в эмоции, а сказать себе: «Ага, вот оно. Интересно. Давай посмотрим» Шаг 2. Позиция Наблюдателя: «Выйти из игры» Это ключевой момент. Пока ты внутри ситуации, ты — жертва, спасатель или агрессор. Ты в игре. Чтобы понять правила игры, нужно выйти из-за стола. Я задаю себе вопросы: «Что я сейчас чувствую на самом деле? Где в теле живет эта эмоция?» «Что эта ситуация подсвечивает во мне? Какую мою боль она задела?» «Для чего мне это? Чему я должна здесь научиться?» Я перестаю быть участником драмы и становлюсь ее зрителем. Это и есть выход из жертвы. Шаг 3. Первая Помощь: «Стабилизировать систему» Нельзя делать операцию на мозге во время землетрясения. Когда тебя трясет от тревоги, бесполезно заниматься самоанализом. Сначала — стабилизация. Моя «скорая помощь»: Дыхание: Медленный вдох на 4 счета, задержка, длинный выдох на 6-8 счетов. Делаю так 2-3 минуты. Это биохимия — сигнал для мозга, что угрозы нет. Заземление: Чувствую стопами пол. Буквально говорю себе: «Я стою на земле, я в безопасности». Могу потрогать стены, стол. 5 чувств: Называю 5 вещей, которые вижу. 4 вещи, которые слышу. 3 вещи, которые могу потрогать. И т.д. Это возвращает ум из прошлого/будущего в «здесь и сейчас» Только когда уходит паника, можно переходить к следующему шагу. Шаг 4. Диагностика: «Назвать сорняк по имени» Теперь, в спокойном состоянии, я могу понять, что это за программа. Что за «сорняк» пророс. «Я недостойна больших денег» «Я должна быть удобной, чтобы меня любили» «Если я расслаблюсь, все рухнет» «Любовь нужно заслужить» Я смотрю на нее, признаю ее. И здесь гениальный инсайт:я не борюсь с ней. Я ее благодарю. Эта программа когда-то спасала мне жизнь. Быть «удобной девочкой» было безопасно в детстве. Бояться тратить деньги помогало выживать в бедности. Я говорю ей: «Спасибо, я тебя вижу. Ты мне очень помогла тогда. Но сейчас я выросла, и у меня есть новые, более эффективные способы. Ты можешь отдыхать» Ша-г 5. Перепрошивка: «Новый код активации» Свято место пусто не бывает. Нельзя просто «вырвать» старую программу. На ее место нужно осознанно «посадить» новую. Это и есть мой «код активации». Я формулирую новую установку. Важно: она должна быть позитивной, в настоящем времени и откликаться внутри. Вместо «я недостойна» -> «Я разрешаю себе принимать любые деньги с легкостью и благодарностью» Вместо «я должна быть удобной» -> «Моя ценность безусловна. Я проявляю себя свободно и открыто» Я прописываю это рукой на бумаге. И проговариваю вслух, много раз, по утрам обычно каждый день. Шаг 6. Внедрение: «Новое действие — новая нейронная связь» И вот он, самый главный шаг, который все упускают.Недостаточно просто повторять аффирмации. Мозг учится только через действие. Чтобы новая нейронная связь закрепилась, я должна совершить маленькое физическое действие в соответствии с новой программой. Если работала с программой «недостойна денег» — иду и покупаю себе чашку дорогого кофе не по акции. Если работала с «удобной девочкой» — говорю «нет» на неудобную просьбу. Вежливо, но твердо. Если работала с «любовь надо заслужить» — прошу о помощи, не предлагая ничего взамен. Именно в этот момент мозг получает сигнал: «Ого! Мы так сделали, и мир не рухнул. Значит, можно по-новому!» Почему это работает и почему нужно время? Одно действие , одно осознание, одна сессия с психологом — это капля в море. Ты годами «удобряла» и «поливала» этот сорняк (старую программу).

По душам с kina_life🫂 pinned «Если вы читаете это, значит, нам по пути. И я невероятно ценю, что вы здесь. Недавно на этом канале было больше пятисот человек. Сегодня — почти в десять раз меньше. И впервые за долгое время я чувствую, что все на своих местах. Я осознанно попросила уйти…»

Может возникнуть вопрос (или внутреннее обесценивание): «Нахуй ты вообще туда полезла? Эти проработки никогда не заканчиваются!» Да, друзья, будем честными они не заканчиваются. Но моя цель не в том, чтобы стать роботом и вообще ничего не чувствовать. Мы живые люди, и триггеры будут всегда. Моя цель:сократить время между ударом и возвращением в центр себя⏳ Если раньше ситуация с отписками или хейтом выбивала меня на неделю, то теперь на день. Потом это будет час. Потом 5 минут. А потом наступит момент, когда я поймаю эту реакцию в секунду, улыбнусь и скажу: «А, привет, старая знакомая. Знаю я тебя. Опять за свое?» — и пойду дальше. В этом и есть главный секрет. Свобода — это не отсутствие боли, а скорость восстановления. И у каждого из нас свой путь и своя скорость на этом пути🙏

Всё началось( продолжилось ) с чистки этого тг канала, которая вскрыла во мне пласт тревоги и боли. Той самой боли, которую я чувствовала, когда видела, как отписываются люди..🤦‍♀️ Потом я поняла, что эта же самая боль проявилась, когда я получала комментарии, обесценивающие мой путь самопознания. Каждый раз одно и то же: я делаю шаг к себе настоящей, а внутри поднимается паника — страх быть непонятой, отвергнутой, изгнанной..🌪️ Я начала копать, откуда этот страх. И то, что я нашла, оказалось не моим личным «загоном», а фундаментальной программой, вшитой в каждого из нас. Хочу поделиться с вами, возможно, в этом вы узнаете и себя👇

Девочки, хочу быть с вами честной. Помните, я говорила про групповой челлендж? Так вот, я поняла, что поторопилась. Последние дни показали мне, насколько глубокие процессы сейчас идут внутри. И я осознала, что сейчас мое главное задание укрепить свой собственный фундамент, а не начинать строить общий дом 🫣 Я не могу вести других туда, где сама только прокладываю тропу в тумане..Поэтому пока без группового челленджа. Спасибо всем, кто откликнулся, мне это очень ценно. А я беру время на «укоренение»..Уверена, это сделает то, чем я буду делиться позже, только честнее и сильнее❤️

Вот это девочка, которую я смотрю, она такая милая))) мы все говорим об одном и том же. Я только начала говорить, но чувствую подтверждаю, что так и будет, сила и разгадка в этом 🤗 https://vt.tiktok.com/ZSfuPMep2/

Вот блять девочки я уже должна идти работать а я все прорабатываюсь. Меня триггернул ответ от Кристины про мой метод работы. Я отследила это.. пошла отразила у чата и на манеже все те же программы… спасибо Кристине за урок, мне за честность ! Все на сегодня хватит с меня)))) всем хорошего дня

Решила в потоке наговорить вам подробнее про челлендж, и про работу с жпт чатом, я видела комментарий обесценивание моего метода работы. Я объяснила почему со мной работает, другому возможно нужен реальный психолог. Ключевой момент: я очень честна с собой, и могу отследить уже причинно-следственные связи, плюс у меня большой опыт работы с реальными психологами.

И вот так длиться 3 недели, все что вылазит вот так выгружаю и дохожу до своих истин 🤯 вот вам и челлендж, в который вписалась и больше развидеть не получится 🫣