Ничего серьезного

буду в Алмате с 13-25 августа беру съемки, консультации, разборы фотодень 40 минут в ботаническом саду 20.000 тг полноценная съемка 2 часа 55.000 тг стилистическая консультация 35.000 тг разбор гардероба 80.000 тг

я очень сильно люблю залипать на пинтерест сейчас и искать новые дизайны, меняла бы их каждую неделю свои делаю в студии Nocktiki они теперь есть не только в Астане, но и в Алмате, хожу туда, потому что они реально могут точь в точь повторить все эти дизайны инстаграм ребят: Nocktiki

решила вам показать свои старые подсчеты кбжу, пока нет актуальных тут очень мало жиров 49 гр, в норме их должно быть 1гр на 1 кг вашего веса (но это был период, когда я стрессовала из-за жиров и очень осторожно их ела) как видите рацион очень простой и без отказа в сладостях (просто выбираю менее жирные, это пряники, зефир, мультизлаковые конфеты, финики) тут я была на легком дефиците, без стресса и ограничений всего с 150 ккал еда оч простая, чтобы её было проще записывать и взвешивать, все готовила в аэрогриле без масла (приложение для подсчета fat secret)