Вкус к жизни| Психотерапевт Светлана Новоселова

Воскресные страдания... Прохожу курс по работе с травмой в полимодальном подходе и слушаю лекцию в записи. У преподавателя настолько загрязнена речь словами-паразитами что я еле продираюсь до смыслов его посланий. Даа, ээээ, угууу, мммм, как-бы, как-то, бесконечно "друзья" - через слово. Надеялась что это разовое явление - мало ли устал человек, сложно держать тему речи, фокус внимания и плывёт. Но нет. Он сеет сорняки дальше... Что вам помогает сосредоточиться на смысле и поопускать слова-паразиты?

Мир, который мы видим вокруг - это не объективная реальность. Это просто наш личный склад старых диапроекторов. Каждый встречный человек и каждое событие - экран, на который наша психика транслирует то, что скопилось внутри. Если внимательно слушать, как именно собеседник описывает окружающих, можно безошибочно считать его внутреннюю схему мира: Зрелая личность (невротический уровень) Такой человек разрешает другим быть несовершенными. Он видит в людях живых существ с достоинствами и недостатками, а не святых или чудовищ. Ему не нужны идеальные кумиры для поклонения. Именно эта способность выдерживать человеческую неидеальность позволяет ему выстраивать стабильные, теплые связи, которые длятся годами без регулярных обесцениваний и разборок. Пограничная организация Здесь работает механизм тотального расщепления: мир строго поделен на безупречных спасителей и абсолютных монстров. Такой человек физически не может выдержать амбивалентность - идею о том, что хороший может иногда ошибаться. Сегодня он готов носить кого-то на руках, но стоит этому человеку проявить слабость или несогласие, маска мгновенно слетает. Бывший идеал тут же объявляется коварным злодеем, заслуживающим только уничтожения. Вся жизнь превращается в отчаянную охоту на ведьм ради защиты своей хрупкой правоты. Психотическая структура Внутренняя катастрофа такого человека настолько масштабна, что ее руины прорываются наружу в виде странных, искаженных идей. Психика теряет границу между собой и реальностью. Эти выброшенные фрагменты возвращаются бумерангом: возникают стойкие идеи преследования, паранойя, ощущение, что мысли читают, а бытовые предметы начинают нести скрытую угрозу. Человек оказывается заперт в реальности, которая сама стала источником пытки. Правило узнавания человека простое: если кто-то называет всех вокруг токсичными абьюзерами - он рассказывает о своем способе защищаться от боли. Если говорит, что все вокруг глупы и не понимают его гениальности - так выглядит его защита от собственного глубинного стыда. Хотите узнать правду о человеке? Слушайте изо дня в день какими эпитетами он награждает тех, кто случайно задел его локтем в метро, встретился в магазине, прокомментировал пост, пришел на прием. Там всегда звучит чистосердечное признание и видна его картина мира. #послетерапии

🎭 Театры. 🏛 Музеи. 🌲 Природа. ✈️ Дороги Ретриты. Вы спрашиваете, почему мой канал похож на тревел-блог искусствоведа). Сегодня я перед очным приёмом залипала в Шереметьевском дворце - на выставке В мастерской художника, посвящённый художникам декораторам и косюмерам театров и в Музее музыки. Роскошно. Ответ кроется в моей профессии: по базовому психологическому образованию я экзистенциальный психотерапевт. В терапии есть понятие "слепого пятна" - когда человек настолько погружен в свои мысли, что перестает видеть мир вокруг. Пузырь сужается до размера смартфона. Экзистенциальная практика начинается там, где мы этот пузырь сдуваем и осматриваем реальность во всей ее полноте. Здесь я работаю как внешняя оптика. Моя лента - это приглашение выйти из головы наружу. Это не моя реальность, упакованная в красивый кадр. Это фактические события мира. Я лишь подсвечиваю их фонариком. Ощущаете, анализируете и присваиваете опыт только вы. Никто не может сделать этого за вас. Представьте, что ваша душа - это уникальный ландшафт. Помните, на днях писала про уникальный сад души. Я прихожу туда не строить заборы и не сажать грядки по трафарету Я действую как приглашенный садовод: приношу образцы редких растений, - показываю, как играет закатный свет на воде, даю вдохнуть запах мокрой земли после дождя. Ваша психика сама решит, какое дерево укоренится, а какой цветок сделает этот сезон незабываемым. Всё, что требуется от нас обоих - просто смотреть. Открыто и немного удивленно.

Холодает в Питере, а мы готовимся в путешествие. Сегодня в рубрике "Открытый микрофон" отвечаем с Викой на вопрос: - Чем ваш ретрит принципиально отличается от обычного отпуска? Да, кстати, у нас помимо моря под боком и своего повара, своего йога инструктора и психолога, будет еще и баня!) Чтобы присоединиться к нашей душевной компании пишите мне в личку🤗

Морюшко манит и скоро- скоро будем чилить в Абхазии. Нас с Викой Виктория Коваленко много расспрашивают о поездке и мы придумали записать подкасты. Стартует рубрика "Открытый микрофон" - ответим на любые ваши вопросы, развеем сомнения - что отпуск это классно и ехать с нами отличный выбор. Это короткие видео где отвечаем на частые вопросы, их будет несколько. Сегодня первое про нашу авторскую программу, в нем я раскрываю тему: - Практики, которые будут на ретрите - в каких обязательно участвовать а какие можно пропустить? Для записи в поездку напишите мне в личное сообщение🤗

"Страх потери смысла жизни сильнее страха смерти. Надо возделывать свой сад уникальности вместо погони за стандартным счастьем". Александр Асмолов Возделывание собственного сада уникальности - труд человека, творца своей жизни. В поисках способов ухода за садом люди приходят в психотерапию. Я часто слышу на сессиях что хочется меньше зависить от мнения других людей, быть больше на своей стороне, быть за себя, опираться на себя. Сложно это и возможно, шаг за шагом приближаться к себе настоящему. Мы идем этот путь вместе с человеком в терапии, поддерживая и помогая держа фокус на своей уникальности. Не блудиться в садах других людей, возвращаться к себе - да, это подлинная свобода. Сегодня после отпуска был большой приём, на этой неделе еще 18 клиентов впереди. Каждому из них находится место в моем саду и я с благодарностью за доверие путешествую по их берегам. Доброго вам вечера с собой и уютного уникального сада.

Во истину, как богата жизнь формами самовыражения! Сегодня была на Грибной фабрике - это, правда, очень и интересно и красиво и вкусно! https://farmingutopia.com/tour?ysclid=mskjet23ky5461059711. Кирилл, Наталья, Роман - энтузиасты и чудесники, которые и выращивают редкие грибы, делают экстракт и вкусннйше готовят. Сан Себастьян со сгущёнкой из шитаке, представляете?! Очень впечатлена деятельностью этих людей и счастлива что ещё ближе познакомилась с царством грибов. Собрала несколько фактов про наших соседей по планете: 1.Самый большой живой организм на планете — гриб. В штате Орегон (США) растет опёнок тёмный, чья подземная грибница занимает площадь более 880 гектаров и весит сотни тонн. Это единое существо признано самым крупным живым организмом на Земле. 2. Грибы-охотники. Существует более 200 видов хищных грибов. Они не фотосинтезируют, а охотятся на микроскопических червей-нематод. Одни виды создают липкие петли-ловушки из своих нитей, затягивая в них жертву, другие выделяют вещества для приманки, после чего оплетают добычу и медленно переваривают. 3. Древесные гиганты прошлого. Около 420 миллионов лет назад, задолго до появления деревьев высотой с современный дом, планету покрывали гигантские грибы прототакситы. Эти организмы достигали 8–10 метров в высоту и выглядели как огромные колонны. Долгое время ученые спорили об их природе, пока исследования XXI века не доказали, что это были именно грибы. 4. Разрушители пластика. Ученые обнаружили в тропических лесах Эквадора вид Pestalotiopsis microspora, который способен питаться полиуретаном. Гриб выделяет ферменты, расщепляющие прочные химические связи в пластике и превращающие его в простые безвредные вещества. Сегодня этот механизм активно изучается для создания экологичных способов очистки планеты от пластикового загрязнения. 5. Облака рождаются благодаря грибам. Споры некоторых тропических видов поднимаются в атмосферу на высоту до 10 километров. Там они работают как ядра конденсации: выделяя микрочастицы, притягивают влагу, формируют облака, которые затем проливаются дождем. Так грибы сами создают себе идеальную влажную среду для размножения. Бонус: Грибы успешно выживают в условиях экстремальной радиации. В Чернобыльской зоне отчуждения обнаружены черные грибы, растущие прямо на разрушенном реакторе. Их защищает пигмент меланин — тот самый, что отвечает за загар у людей. Исследования показывают, что эти организмы способны преобразовывать губительное излучение в химическую энергию, подобно тому, как растения используют солнечный свет. Вспомнилась и мистификация Курехина и Шолохова - Ленин-гриб. Наверное, и мы все немного и грибы, не правда ли?)

Путь пройден до своей условной середины. Сбираю я лоскутное тряпье - рассыпанные временем фрагменты бытия. Как автор фрески, встав на шаткие леса, впервые озирает стену целиком, На шаг уйдя от собственного тела. Так вот зачем тот всплеск карминовой гуаши! Куда привел той кляксы высохший росток. Пастель хранит багряный отсвет давних схваток, и чернь всегда уходит в белизну сквозь пыль нелегких промежуточных шагов. Все прожито. Теперь осмыслено. И странно, как безупречно сходится узор. Разгадывая логику Творца, Я соглашаюсь. Благодарю за то, что отпускает дальше - Пройти по краю этот приговор. Где я и где не-я. Что было? Для чего? О чем вся эта сумма дней для мира, для них, глядящих вслед, и для меня самой. Ответом служит только ровное дыханье да скрип пера по ворсу ничего. 6.8.2026 #стихнаночь@novoselovainfo