Психология отношений / Лидия Абилова

Подкаст на тему: как найти клиента, мужа или новую работу!

Всем привет 🤗 Сегодня провела 2 сессию, запросы были разные, а причина одна - детско-родительские отношения в паре. Потом взяла книгу дочитывать, и там глава как раз про это. Полезная глава, делитесь своим мнением в комментариях, сталкивались ли вы с таким у себя или видели у близких.

Поздравляю прекрасных Юль с победой 🎊 Написала каждой в личку. Благодарю за участие 🙏🏻🌹

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Юлия М. (@Julswave) 2. Юлия ✔️Проверить результаты

«Ты есть и этого достаточно», Ты достойна всего по праву рождения!» Я все чаще наблюдаю как эти прекрасные фразы исковеркали - делать ничего не надо и все будет, главное верь! Но меняют нас не мечты, не фантазии о себе прекрасной, а моменты, когда вместо дофамина мы выбираем кортизольные действия. У тебя всего достаточно именно для действий! Не надо искать волшебную таблетку, которая поможет начать действовать, ее нет. Есть процесс и это важно понимать. Ты можешь лишь помогать себе на пути с помощью психологии, коучинга, но идти все равно тебе. Работает только - замена привычного выбора для старой себя непривычным действием, которая сделала бы новая ты. Вместо того, чтобы снова отложить садишься и делаешь. Пока ты выбираешь комфортные привычные действия, ты не меняешься, ты только сильнее закрепляешь себя в тех пределах, в которых существуешь. Все новое делать тяжело. Нейронные связи сопротивляются. Нет внутреннего сопротивления - нет и внешних перемен. Усилия и преодоление сейчас ассоциируется с насилием над собой и токсичной продуктивностью. То есть СТАРАТЬСЯ сейчас не модно. Все должно быть легко и быстро! А это культивирует в нас не рост, а пороки. Верь в себя и действуй 🙏🏻 - комбо, которое выведет тебя на новый уровень! Что думаете по этому поводу? Продолжать эту тему?

ДАРЮ СКИДКУ 99% на билет на Фестиваль психологических игр «Метод Игры» (T-Fest), который пройдет 16 августа в Краснодаре! Представьте день, который вы посвятите только себе, своим целям, состоянию и будущему. Что вас ждет: ✨ Участие в трансформационной игре, где вы сможете найти ответы на важные вопросы. ✨ Более 15 психологических игр на самые разные запросы. ✨ Лекции от практикующих специалистов. 🎟 12 августа автоматически будут выбраны 2 победителя, которые получат билет на весь день (на одного человека) со скидкой 99%! Чтобы участвовать: 1⃣ Быть подписанным на мой канал. 2⃣ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом. Канал фестиваля: https://t.me/t_fest_krd Сайт: https://festkrd.ru/ Возможно, именно этот день даст вам тот самый инсайт, который изменит многое.    ⭐Перешлите этот пост тому, кто сейчас ищет решение своего вопроса, новые возможности и свое окружение.

У меня есть промокод на скидку как мастера игры (не обязательно ко мне записываться), пишите в личку, кто действительно хочет пойти.

🎉 МЕТОД ИГРЫ — уже 19-й фестиваль! И наш 4-й день рождения в новой локации!🎉 16 августа Краснодар снова собирается вместе на целый день трансформационных игр, психологии и настоящих встреч с собой 💫 Мы выбираем один запрос и проживаем его через игру. Вам никто не советует, это только вы, ваш процесс и бережное сопровождение профессиональных психологов. О чём можно поиграть: женская сила и сексуальность отношения саморазвитие терапия и внутренняя опора предназначение финансы и деньги В программе: 3-часовая игра с психологом, лекции от преподавателей-практиков, живой нетворкинг и атмосфера настоящего праздника 🎂 Более 15 игр и мастеров — «Кешфлоу», «В тени своей тени», «Выход из матрицы», «Самоценность женщины», «Территория денег», «Я выбираю себя», «Линии Рода» и другие. Fashion-игра Лекции от: 🗣️Людмилы Ожиговой — доктора наук ✨ 📌 «Изнанка. Как расти через кризис. Опыт доктора наук и последний исследований» 🗣️Эвелины Геращенко — психолога-гипнолога, основателя «Академии личности 585» 📌 «Психология лидера. Как достигать всего, что хочешь в жизни. Для людей с большими амбициями» 🗣️Олега Белорекова — психолога-сексолога 📌 «Сексуальность - это не про постель. Это про то, как вы позволяете себе получать и проявляться без вины и запретов» Билеты: От 2400₽ на сайте https://festkrd.ru Что входит: лекции + нетворкинг + 3 часа игра с мастером Присоединяйтесь — это будет один из самых тёплых дней вашего лета 🧡 🎟 Билеты: https://festkrd.ru 📢 Канал: @t_fest_krd 💬 Вопросы: @AnnaPobochnaya

Всем привет 🤗 Важная новость для жителей города Краснодара и тех, кто может приехать.

Записала интересные мысли для вас: почему закаты и рассветы нас так успокаивают?

Всем привет 🤗 Кто с нами читает? Представляю вам книгу августа 👏🏻 Если кто-то ее читал, делитесь своим мнением в комментариях, а также рекомендациям что сейчас читаете.

Так как же все-таки наконец-таки нормально отдохнуть? Прежде всего нужно понять, от чего ты больше всего устаешь, какой вид усталости случается с тобой чаще всего. Например, это может быть: 🧠Ментальная усталость От постоянного принятия решений, концентрации, работы с информацией, планирования, неопределенности, дуальности результатов и решений. Чаще всего проявляется раздражительностью на мелкие просьбы и вопросы, а когда на тебя навешивается хотя бы еще одна маленькая дополнительная задача, то ты реагируешь либо гневом, либо слезами. Невозможно концентрироваться, голова гудит, мир становится серым и пессимистичным. КАК ОТДЫХАТЬ? Сократить входящую информацию до минимума, никакого телефона, сериалов, контента. Гулять в тишине, высыпаться, бездельничать. Можно почитать художественную книгу, чтение блокирует возможность скакать с одной мысли на другую. 💭 Эмоциональная усталость Постоянное сдерживание чувств, слез, эмоций. Эмпатия, подстраивание или эмоциональное «заражение» от других, конфликты и скандалы, череда праздников и путешествий, там много ярких впечатлений. Накапливается в семье, коллективе, в сложных отношениях и с капризными детьми/мужьми 😅 Проявляется желанием спрятаться ото всех, потерей себя и своих желаний, опустошенностью, слезливостью, отсутствием радости даже от привычных вещей, равнодушием ко всем и ко всему. КАК ОТДЫХАТЬ? Поговорить с близким о своих реальных чувствах, разрешить по возможности конфликт, побыть наедине с собой, выписать все, что на сердце, в дневник, выплакаться, проораться, дать себе выстрадать то, что накопилось внутри, отдалиться от чувств и эмоций других людей хотя бы на время. 💪 Физическая усталость Тяжелая физическая работа, тренировки без промежутков на восстановление, недосып, недоедание, переедание, простуды и другие болезни тела. Физическая усталость чаще всего проявляется мышечными болями или усталостью рук, когда руки болтаются вдоль тела как плети. КАК ОТДЫХАТЬ? Прежде всего выспаться, поспать днем, сходить на массаж или в сауну, отлежаться, хорошо поесть. Обычно одного дня недостаточно, нужно два-три.

Отдыхать - это тоже работа! Здесь тоже нужно сделать усилие, подумать. Например, упасть на диван, чтобы посмотреть рилсы, это не отдых, так же как пирожное - не полезный перекус, хоть и очень приятный. Поменять рабочие задачи на бытовые? Нет. Отдых это день без задач, а бегать по магазинам и устраивать постирушки это то, от чего тоже устаешь. Поехать на выходные в путешествие? И это не отдых. Это смена обстановки, полезная для нервной системы, но не та ситуация, где можно расслабиться. Баланс отдыха и работы это залог хорошей работы🙏🏻 Отдохнувший человек сделает эту работу за 4 часа, а тот, кто живет в таком графике годами, будет страдать от дефицита внимания, забывчивости, невнимательности, отсутствия ясности и креативности и будет вынужден растягивать задачи. Умение отдыхать - это очередной навык, который нужно развивать. Продолжение следует 👌

«То, что не осознается, повторяется» Карл Густав Юнг. Пока бессознательное не становится осознанным, оно управляет жизнью человека и человек называет это судьбой. Смысл идеи у Юнга следующий. Неосознанные установки, травмы, семейные сценарии и внутренние конфликты продолжают влиять на выбор человека. Поэтому он снова и снова попадает в похожие ситуации, отношения или ошибки. Осознание этих механизмов через анализ, рефлексию или терапию позволяет прервать повторение. Поэтому если не хотите жаловаться на судьбу, то подумайте, как вы живете, что и почему делаете, как проходит ваш день и куда вы идете, и действительно вы этого хотите? Так вы выйдете в честность с собой. Если вы не можете ответить на эти вопросы, то это повод как раз этим заняться, а не замереть. Чтобы вы выбирали направление своего пути, а не ждали, куда вынесет жизнь через болезненные повторяющиеся уроки.

Где найти силы жить свою жизнь? Вряд ли, ты много думаешь о том, о чем ты думаешь. Думать и мысленно блуждать - это разные вещи. Думать тяжело, а витать в облаках легко. Вместо того чтобы размышлять о реальных делах, находить решения, анализировать то, что реально с тобой происходит, ты просто мусолишь в голове одну и туже жвачку: кто и что и почему сказал, подумал; страх будущего, разбор того как надо было бы ответить или поступить. Твоя жизнь сегодня не важна, а главное, что было или потом, так? Излишнее потребление контента приучает жить чужими проблемами и идеями, сравнивать себя. А самый объемный ментальный мусор - это строить ожидания и фантазировать об идеальной жизни. Взять с собой в новый день ты можешь буквально несколько мыслей и идей. Не больше. Если твои мысли сфокусированы на ментальном мусоре, то твоя реальная жизнь проходит самотеком, без осознавания и тоже превращается в мусор. Все, что не осознается, повторяется. Отсюда и разговоры про несчастную судьбу. Это почва для выученной беспомощности. Не столько все плохо, сколько все запущено. Реальные действия заменены рилсами, а вместо принятия важных решений, мы впадаем в разбор чужих жизней. Где найти силы жить свою жизнь? Убраться в голове! Ты все силы тратишь на то, чем твоя голова забита.

Стоимость группы 5000 рублей, можно частями.

Всем доброго дня☀️ Программа групповой работы: «Я могу». День 1. Формирование запроса каждого из участников, разбор качель «я могу и я ничто» (когда начинаем, бросаем, не хватает веры в себя). День 2. Разбор понятия внутренней опоры, из чего оно состоит. Из этой информации каждый участник составит дальнейший план по работе над собой. День 3. Я есть и этого достаточно: как чувствовать силу, но при этом не уйти в перекладывание ответственности и инфантильность и откладывания на потом. День 4. Что ломает вашу опору, чего боитесь и как с этим справиться (работа с каждым участником по поиску блоков в этой теме). День 5. Какие ресурсы помогут двигаться дальше, какие решения давно уже пора принять и начать действовать (работа с каждым участком). Каждый день поддерживается индивидуальной метафорической картой для участника. Далее 5 дней ответы на вопросы, подкасты на те темы, которые будут подниматься у участников. Программа живая и всегда трансформируется под участников для максимальной пользы. Участие в групповой работе дает вам сильное поле других участников с похожим запросом, возможность разобрать свои вопросы с психологом в рамках группы, поддержка, мотивация для движения вперед. Кто еще не готов к личной работе на сессиях, вам точно надо. Кто работают уже с психологом, возможность углубиться, поднять свои запросы, получить классную информацию, на которую жалко тратить время на сессиях (там техники и практики уже). Доступ к группе на год.