Гузель Маклакова | Психология | Обучение цифрам

Открыт доступ в канал с прогнозами 🔥🔥🔥 Сегодня 12 августа ✨ День Меркурия Энергией дня управляет Юпитер 29-1 лунные сутки, новолуние в 20.36, солнечное затмение с 18 до 22.30 (мск) Подкаст с прогнозом уже на закрытом канале ❤️‍🔥 Вступайте, слушайте и применяйте полезную информацию! ✔️ доступ на 1 мес - 972 руб ✔️ доступ на 3 мес - 2246 руб Оплатить можно сразу на Сбербанк 2202201040718765 Гузель М, после оплаты обязательно отправьте чек мне в личные сообщения @GuzelMaklakova

Энергии 9 августа ✨ День Солнца Энергией дня управляет Марс 26 лунные сутки ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Канал в МАХ

Наконец, прослушала «Анну Каренину» Толстого от начала и до конца Читать бумажные книги и, тем более, электронные, я не люблю, поэтому все книги слушаю В школьные годы я не осилила этот роман полностью и упустила очень много важных мыслей, деталей и линий повествования. Но когда тебе 35+, ты уже совершенно по-другому воспринимаешь классику. Ещё раз подтвердила для себя тему привязчивости и слепой страсти, которая и 150 лет назад ничем от сегодняшнего не отличалась. Считаю, трагедия заключается не в несчастной любви и позднем выборе. А в том, что человек не стремится понять себя, не ищет истинных причин внутри и знаний о себе. Часто мы настолько поверхностно мыслим и видим свою жизнь, что разрушаем её собственными руками. Вот вам и тенденция самоуничтожения. Давайте обсудим. Кто из героев у вас оставил самое яркое впечатление и почему? Что зацепило своей жизненностью? Есть ли что-то, что перекликается с сегодняшней реальностью, на ваш взгляд?

«Гузель я вчера применила твой совет, что делать при тревожности 4, и поделилась с троечкой, что помогло выйти из негативных эмоций и переживаний! Благодарю 🙏» Отзыв о предыдущем посте получила сегодня утром ☀️ благодарю за обратную связь! И вам предлагаю прочитать этот пост про помощь себе при тревоге, если пропустили. Возможно, вы тоже найдёте полезный инструмент.

Как справляться с тревожностью, если ты родилась: 1, 10, 11, 19 или 28 числа - включи позитивное мышление. Это не про смех без причины ☝️ находи хорошее в сложившейся ситуации, найди выгоду для себя и исходи из этого понимания при дальнейших действиях. Вспомни о своей силе внутри, она поможет не потеряться в суете. А ещё попробуй кого-нибудь вдохновить, это даст ощущение опоры 2, 20, 22, 29 числа - выключи мысли, не пытайся умом додуматься до решения. Решение и действия придут сами, когда ты расслабишься, отпустишь переживание и доверишься потоку. Очень поможет, если вместо безрезультатных переживаний ты переключишь внимание на помощь и поддержку тех, кто в этом нуждается 3, 12, 21, 30 числа - включи стратегическое мышление, но обязательно перед этим убери панику и пустую тревогу. Внутри себя ты точно знаешь, что любая задача тебе по плечу и что выход обязательно будет. Верь в свои силы, настрой себя на лучшее и действуй соответственно ситуации 4, 13, 22, 31 числа - глубокий вдох и длинный выдох. Переключи внимание на тело, дыши диафрагмой, расслабь напряженные мышцы. Твой аналитический ум не даст тебе уйти в панику, но может подкинуть уныния. Не верь в плохое. Ты всегда находила выход благодаря структурному анализу, получится и в этот раз. Если хочется с кем-то разделить состояние, то обратись к единичке, тройке, семерке или восьмерке, они тебя поймут 5, 14, 23 числа - собери себя и свои мысли, «отсортируй» их и оставь только те, которые не нагнетают обстановку. Лучшее решение - это решение, принятое с холодным разумом и с полной ответственностью за свои действия. В минуты острой необходимости ты способна найти самый неожиданный выход, который уже есть в твоём сознании 6, 15, 24 числа - закрой глаза, выдохни весь воздух и сделай вдох, наполняя себя светом вселенской любви. Паника сейчас - это лишняя трата драгоценной энергии. Вспомни о пути своей Души, вспомни, как ты умеешь доверять и как находишь выход из любой ситуации. Если необходима поддержка, спроси себя, кому ты можешь довериться и с кем ты хочешь разделить своё состояние. Пусть рядом будет тот, через кого к тебе приходит спокойствие 7, 16, 25 числа - первым делом убери все мысли. Они сейчас сбивают сосредоточенность и уводят внимание. Очень поможет принятие ванны, прогулка по берегу или медитация под шум волн. После успокоения ума возьми власть над ситуацией в свои руки, включи исследовательскую часть, и пусть она найдет решение из доверия, потока и реальности 8, 17, 26 числа - лучшее твоё решение - это решение на холодную голову без эмоций. Даже если вокруг суета, отстранись от всех ненадолго, побудь в тишине и успокой ум, найди в нём зёрна адекватного восприятия и действуй. Причём твои действия должны быть направлены как на момент здесь и сейчас, так и на стратегическое будущее 9, 18, 27 числа - эмоции сейчас - только мешают, лучше оставить их на последующее проживание. А сейчас встряхнись, возьми управление в свои руки и буквально вынырни из волны чувств. Поможет физическая активность, пение, громкая речь. Восстанови своё восприятие, включи внутреннее чутье и умение принимать решения с холодной головой Канал в МАХ

Я знаю, вы такое любите 🤫 читаем 👇

Самые сложные зоны для самостоятельного расслабления: ⚡️ тазовое дно ⚡️ глубокие мышцы живота и поясницы ⚡️ диафрагма ⚡️ грудина ⚡️ швз ⚡️ лицо и жевательные мышцы ⚡️ глазной блок Их просто невозможно расслабить одним лишь выдохом или желанием 🤷‍♀️ Вот с этими зонами мы будем систематически работать на встречах. Будем делать очень простые упражнения, которые вы сможете повторять дома, а главное - внедрите эти навыки в повседневную жизнь. Поверьте мне - человеку, который ещё несколько лет назад был ходячим напряжённым комком 😖 я продолжаю работать над своим телом, но к сегодняшнему дню я уже очень хорошо знаю, как помочь себе, своему телу через упражнения и психику. Приглашаю вас, дорогие, в эту субботу и в понедельник на вводные группы по работе с зажимами 🙌 твоё тело будет тебе очень благодарно ❤️

Дорогие, группа на субботу потихоньку набирается, места заканчиваются 🙏 И так как у многих выходные - это время с семьёй, предлагаю провести ещё одну встречу в понедельник в 18.00 Поэтому приглашаю вас в любую из групп: Суббота 27.06 в 15.00 Понедельник 29.06 в 18.00 Приходите за практической пользой для своего тела и психики ❤️ запись в личку @GuzelMaklakova

👀 расслабь лицо 👀 отпусти напряжение в шее 👀 расслабь кисти рук 👀 опусти плечи 👀 расправь грудную клетку 👀 смягчи взгляд 👀 отпусти живот 👀 почувствуй опору под ногами 👀 разожми пальцы ног 👀 проверь, не задерживаешь ли дыхание 👀 позволь выдоху стать длиннее 👀 ослабь хватку телефона 👀 перестань сутулиться 👀 почувствуй вес своего тела в кресле Попробуйте выполнить каждый пункт. Что получилось и пришло расслабление? А что прям не получилось?

Суббота 27 июня в 15.00 ✨ Набережные Челны ✨ Дорогие, приглашаю вас на особенную практическую встречу 🧘‍♀️ 🤫 Такого я ещё не проводила 😣 Если вы замечали у себя тревогу, внутреннее напряжение, зажатость в теле или спазмы - эта встреча для вас. Мы не будем просто говорить о тревоге - мы на практике освоим упражнения, которые помогают: 🌿 быстро снижать уровень напряжения 🌿 расслаблять тело при тревожных спазмах 🌿 возвращать ощущение спокойствия и опоры 🌿 лучше чувствовать и понимать своё тело Это будут простые, но очень эффективные техники, которые вы сможете использовать в повседневной жизни: ✅ дома, ✅ на работе, ✅ перед важными событиями или ✅ в моменты сильного стресса Эта встреча полезна абсолютно каждой женщине, потому что в современном ритме жизни тело часто живёт в постоянном напряжении, даже когда мы этого не замечаем. 💛 Приходите за: 🙌 расслаблением 🙌 заботой о себе 🙌 поддержкой 🙌 новыми полезными навыками Подарите себе время, в котором можно выдохнуть, замедлиться и почувствовать лёгкость. 📩 Напишите мне @GuzelMaklakova в личные сообщения / поставьте “+” в комментариях, чтобы забронировать место. Количество мест ограничено, всего 5. Стоимость 2000 руб. Планируйте 2-3 часа. Жду вас 🤍

Недавно попалось видео. Мужчина-эксперт что-то рассказывал в кадре, и пока я его слушала, заметила интересную (или нет) вещь. 💔 У меня невольно сжалось дыхание. 💔 Поднялись плечи. 💔 Тело стало зажатым. 💔 Я буквально начала мимикрировать под его состояние. Так работает эмпатия. Мы считываем не только слова. Мы считываем состояние другого человека: дыхание, напряжение, тревогу. И в какой-то момент я поняла: насколько же сильна его внутренняя тревога, если она уже так явно проявлена в теле. 😔 Плечи подняты. 😔 Грудная клетка зажата. 😔 Дыхание поверхностное. Когда человек долго живёт в тревоге, тело адаптируется и напряжение становится нормой. И самое опасное. Человек перестаёт это замечать. Ему кажется, что он просто «такой». Но нет, это не характер. Это состояние нервной системы. Я хорошо это знаю. Потому что сама тревожник в ремиссии. И я знаю, что с этим можно работать. 🙏Можно научиться расслаблять тело. 🙏Можно возвращать дыханию глубину. 🙏Можно снижать внутреннее напряжение. 🙏Можно жить без постоянного фонового ожидания опасности. 🙏Можно сделать так, чтобы плечи опустились на своё место. 🙏Чтобы дыхание перестало быть борьбой. 🙏Чтобы даже мысли перестали вызывать напряжение. И этому можно научиться. Тревога - не приговор 🙏 Это состояние, которое можно постепенно переписать. 🤍

И вот ещё один отзыв 🔥 а ведь главное - это применение и помощь моих подкастов в жизни, каждый день 🙏

Эти дни подкастов очень мощные, всё для меня! Благодаря Гузель!🌺

В закрытом канале - моя мощь для девочек 🔥

2 взгляда на одну ситуацию 👀 или как мы умеем найти негатив там, где его нет Рекомендую к прослушиванию в преддверии 9х лунных суток

Теперь должно быть всё ок с загрузкой аудио 👌

🤫 Это последний прогноз в открытом доступе в этом лунном месяце ✋ приглашаю в закрытый канал для дальнейшего ежедневного прослушивания. Подробности под спойлером: ✔️ доступ на 1 мес - 872 руб ✔️ доступ на 3 мес - 2146 руб Оплатить можно сразу на Сбербанк 2202201040718765 Гузель М, после оплаты обязательно отправьте чек мне в личные сообщения @GuzelMaklakova Энергии 15 июня ✨ День Луны и Раху 1 лунные сутки ❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Рекомендую к прослушиванию 🙏 Здесь про то: ✔️как строится прогноз ✔️почему у некоторых духовный рост «не работает» ✔️как правильно работать над собой, чтобы прийти к ощутимым результатам