Жизнь без таблеток!

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/1YTpWYbgNF2KnQriGuc5UZShyIXglWzbJRqJLSEY-oM

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Запись на ИЮЛЬ открыта ❤️‍🩹 На консультацию с помощью РЖЯ. Насчёт времени договоримся в ближайшее время. ⚠️Прошу после оплаты прислать подтверждение записи, чтобы я была уверена в своём месте.

⚠️Часто задают вопросы…. Можно ли есть огурцы и помидоры вместе Это миф. Помидоры и огурцы - здоровые овощи, их можно смело употреблять вместе. Оба овоща содержат витамин С и много других полезных питательных веществ. Нет научных данных, подтверждающих, что их сочетание мешает усвоению витамина C. Хватит заблуждений!!!

✅Здоровье суставов напрямую зависит от образа жизни. ✔️1. Движение — это жизнь (но правильное) Суставы «питаются» только при движении. Лучшие виды активности: плавание, ходьба, велосипед, скандинавская ходьба. ⚠️Избегайте длительных статических нагрузок (долгое стояние) и ударных видов спорта (прыжки, бег по асфальту, особенно при лишнем весе). ✔️2. Контроль веса Лишний килограмм создает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, в 4–5 раз превышающую норму при ходьбе. ✅Снижение веса — лучшая профилактика артроза. ✔️3. Безопасные тренировки. ♻️Всегда делайте разминку. ♻️Чередуйте нагрузку и отдых. ♻️Носите удобную обувь с амортизацией. ✔️4. Питание для хрящей. ⚠️Чудо-диеты нет, но важно: ♻️Омега-3 (жирная рыба, льняное масло) — противовоспалительный эффект. ♻️Белок (мясо, рыба, бобовые) — строительный материал для хряща. ♻️Кальций и витамин D — для костей под хрящом. ♻️Антиоксиданты (овощи, ягоды, зелень) — защита от разрушения. ✔️5. Защита от травм Берегите колени и лучезапястные суставы. Используйте наколенники и налокотники при риске падений (ролики, скейт). Укрепляйте мышцы вокруг суставов — это естественный «корсет». ✅ Активность, безопасность и контроль веса — три столпа здоровья.

У них годовой абонемент до сентября, и она может оплатить его заранее. Я предоставлю рассрочку.