Нутрициолог Лорсанова

Что это такое : ⁉ Хотите просыпаться утром ЛЕГКО и без будильника? ❗Это возможно ❗ Хочу с вами поделиться рабочим инструментом! 👉 И это АДАПТАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ ‼ Адаптационная терапия (АТ) отражает философию функциональной медицины — целостный подход к оздоровлению человека. Гениальное изобретение российских ученых Л.Х. Гаркави и Е.Б. Квакиной заключается в том, что принимая адаптогены по определенной схеме, то увеличивая, то уменьшая дозировку, мы приучаем системы нашего организма к внешним переменам и снижаем общий уровень реакции на стресс. 🔴 Основная задача терапии — помочь организму войти в состоянии спокойной активации🧘, когда все его силы будут направлены на самовосстановление или поддержание здоровья оптимальным путем, при минимальный затратах энергии. Благодаря этому по мере снятия перенапряжения организм постепенно приходит из негармоничного состояния в более и более гармоничное, причем с той скоростью и через те промежуточные состояния, которые ему более удобны. В результате получаем общее оздоровление и обучение организма справляться с различными стрессовыми ситуациями. АТ — это идеальная превентивная и лечебная стратегия в отношении практически любых заболеваний, и для омоложения, и для увеличения умственной и физической работоспособности, а также в спорте. 📍При этом организм сам решает свои проблемы — избавляется от большинства болезней. Это приводит к активному долголетию 🏃🏻и снижению биологического возраста, то есть фактически к омоложению. Неважно что у вас сейчас болит: голова или что-то другое. Две - три недели приема натуральных адаптогенов по определенной схеме и организм начнет восстанавливать те системы, которые посчитает нужными восстанавливать в данный момент. Адаптационная терапия(АТ) эффективно: ✅ улучшает самочувствие и балансирует работу всех органов и систем ✅ ведет к избавлению от недугов, омоложению и активному долголетию ✅ восстанавливает организм после различных заболеваний ✅ повышает общий уровень здоровья, выносливости и сопротивляемости организма В настоящее время чаще всего адаптационная терапия начинается с приема экстракта элеутерококка. Это универсальный адаптоген. Многочисленные исследования говорят об антистрессорном и повышающем устойчивость влиянии элеутерококка, связанном в значительной степени с его влиянием на энергетический обмен. Кроме того, элеутерококк наиболее доступный адаптоген! Итак, что нужно для ТЕРАПИИ: 🌱берем аптечную настойку необходимого адаптогена 🌱утром, СРАЗУ после пробуждения, капаем необходимое количество капель в стакан с водой 🌱выпиваем и 15 минут ничего не пьем и не кушаем. ‼️ Важно - точно соблюдать количество капель, в этом и есть суть эффекта. Работает не адаптоген, а схема❗ Для поддержания стабильности состояния, после завершения первого цикла, идем на второй цикл. Количество циклов неограниченно! Положительный эффект адаптогенов нарастает постепенно, достигая своего максимума через 15-30 дней ежедневного приема. Конечно, не стоит воспринимать адаптогены как волшебную таблетку и панацею от всех болезней. Это все-таки профилактические средства, действуют они при длительном системном приеме и не отменяют общий здоровый режим: правильное питание, сон, тренировки. ⁉Как вы поймёте, что адаптоген действует Утром вам станет легче вставать, к вечеру вы не будете клевать носом, перестанете жаловаться на постоянную усталость и хватать мелкие простуды. Настроение в целом улучшится, а на спорт вы будете идти бодрой походкой, а не с мыслями развернуться и уехать лежать домой. Это будет состояние приятной активности, хорошего настроения, высокой работоспособности, качественного сна и аппетита. ‼️ Индивидуальную схему приема капель можно составить только при свежем КЛИНИЧЕСКОМ АНАЛИЗЕ КРОВИ, где есть лимфоциты! ‼️ Я подбираю адаптоген индивидуально! ‼️скорее записывайся и испытай этот потрясающий эффект на себе!

Мои хорошие, хочу рассказать вам об одном из моих любимых способе поддержки организма!

Если ты этого не сделаешь, рискуешь потерять не только здоровье, но и семью! Очень многие женщины сегодня думают, что отношения рушатся из-за нехватки внимания, денег или постоянных конфликтов. Но часто всё начинается гораздо раньше. С того момента, когда женщина перестаёт заботиться о себе! Она живет в постоянном стрессе. У нее нарушен сон. Боится еды. Садится на жёсткие диеты. Забывает поесть. Экономит время на себе. Говорит себе: «Сначала дети. Потом муж. Потом работа. А я — потом.» И однажды понимает, что сил больше нет. Нет сил быть женой. Нет сил быть мамой. Нет сил быть просто женщиной. Нет сил даже радоваться жизни. В этот момент многие начинают думать, что проблема в муже. Что он стал холоднее. Что он изменился. Вот здесь я хочу сказать одну очень важную вещь. Нельзя делать мужа центром своей жизни. С точки зрения ислама наша главная опора — не создание. Наша главная опора — Создатель. Муж — это милость Аллаха. Но он не может заменить связь со Всевышним. Когда женщина теряет эту внутреннюю опору, она пытается заполнить пустоту чем угодно. Кто-то — едой. Кто-то — постоянным контролем всего и всех. Кто-то — желанием заслужить любовь любой ценой. Но пустоту созданиями заполнить невозможно. Именно поэтому в своей работе я начинаю не только с питания. Мы восстанавливаем режим, здоровье, отношение к себе и то внутреннее состояние, с которого начинается настоящее восстановление. Потому что здоровая женщина — это не только стройное тело. Это женщина, у которой есть силы жить, любить и быть спокойной. Если вы чувствуете, что постоянно живёте «на последнем заряде», устали бороться с собой и не понимаете, с чего начать восстановление, напишите слово «РАЗБОР». Мы вместе найдём причину, которая мешает вашему организму и вашему внутреннему состоянию восстановиться 💫

https://eul.education/bioage_levine?fbclid=PARlRTSAS1dDFwZG9mAmV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp1NBeLopXSkNH01aG_GLXVaebMsX2hA55c99KwG0zp0s7fJxvzXqe56Z7UKW_aem_24rBp6eQFB1g7IKpkMN2-A

Приветик, мои дорогие! На сайте Университета Долголетия разместили калькулятор биологического возраста. Расчет проводится по показателям вашего анализа крови. Ссылку размещу ниже) всем рекомендую проверить) В общем, девочки не зря на 38 поздравляли меня с 18-летием) всего лишь на годик ошиблись 👑

Страх перед едой ещё ниĸого не сделал здоровее. Организму нужны питание, сон и режим. Когда мы начинаем работать против своего тела, оно тоже начинает сопротивляться. Было ли у вас чувство вины после еды? ————- Я Марета — нутрициолог с ĸомплеĸсным подходом ĸ женсĸому здоровью. Помогаю женщинам перестать бороться с собой, восстановить здоровье и наладить отношения с едой без диет, запретов и постоянного чувства вины. Здесь про здоровье, ĸоторое начинается с заботы о себе 🫂

55:16 فَبِأَيِّ آلَاء رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ Какую же из милостей вашего Господа вы считаете ложью?

Рецепт вафель на видео: Кабачок 300 гр Яйца 2 шт Рисовая мука 30 гр Соль, перец, молотый чеснок - по вкусу Разрыхлитель - щепотка Кабачок натереть на терке, чуть посолить и дать отдохнуть. Руками выжать лишнюю воду. Добавить остальные ингредиенты и хорошенько перемешать. Выпекать на разогретой вафельнице. Подавать можете с чем угодно, я люблю с рыбкой, гуакамоле и греческим йогуртом.

Мой обещанный гайд по улучшению реологии желчи 🫶🏼 сохраняйте и пользуйтесь

Мой АйДи для заказа : 12933251

Оземпик или натуральный подход? Как запустить те же механизмы без уколов. Когда говорят про Оземпик, имеют в виду не просто «снижение сахара». Он работает через несколько механизмов: - повышает чувствительность к инсулину - снижает уровень глюкозы - влияет на аппетит и метаболизм Теперь давай разберём состав Трансфер Фактора Глюкоуч — и посмотрим, какие механизмы у него. Экстракт листьев джимнемы обыкновенной: - снижает всасывание сахара в кишечнике - может усиливать выработку инсулина - уменьшает тягу к сладкому Влияет на регуляцию уровня сахара и контроль аппетита 🍈 Экстракт плодов момордики: - содержит вещества, похожие на инсулин - усиливает утилизацию глюкозы - снижает выработку сахара в печени Часто называют «растительный инсулин». Пажитник сенный: Работает через пищеварение - замедляет всасывание углеводов - стимулирует выработку инсулина - снижает скачки сахара после еды Стабилизирует сахар после еды (как мягкий контроль гликемии). Альфа-липоевая кислота: - повышает чувствительность клеток к инсулину - усиливает транспорт глюкозы в клетки Один из самых «доказанных» компонентов. Работает как метаболический усилитель (похож на метформин по функции). Хром: - улучшает работу инсулина - снижает тягу к сладкому Минерал для углеводного обмена. Усиливает реакцию организма на инсулин. Ванадий: - имитирует действие инсулина - улучшает транспорт глюкозы Инсулиноподобное действие. Женьшень: - улучшает чувствительность к инсулину - поддерживает энергию и обмен Адаптоген и поддержка обмена веществ. Трансфер Фактор (из молозива и из желтка куриных яиц): - поддерживает иммунитет - снижает воспаление 😁А это важно, потому что воспаление напрямую связано с инсулинорезистентностью. Состав Трансфер Фактора Глюкоуч работает сразу по нескольким направлениям: 👋 улучшает чувствительность к инсулину 👋 снижает всасывание сахара 👋 имитирует действие инсулина 👋 стабилизирует сахар после еды 👋 влияет на тягу к сладкому Воздействует на часть тех же метаболических процессов, только мягче, эффект умеренный и требует системного подхода.

В следующей публикации размещу обещанный гайд 🫶🏼 жду ваши реакции и комментарии ✨

Давайте разбираться, что вообще делает желчь и почему она так важна. Многие думают, что желчь нужна только “для пищеварения”. На самом деле её роль намного больше. Желчь помогает: — переваривать жиры, — усваивать жирорастворимые витамины, — поддерживать нормальную работу кишечника, — выводить продукты обмена, — участвовать в регуляции микрофлоры, — поддерживать обмен веществ. Когда желчь вырабатывается и выводится нормально — организм работает легче. Но когда она становится густой и застаивается, тело начинает подавать сигналы. Причём не всегда очевидные. Иногда женщина годами лечит кожу, пытается худеть, борется с хронической усталостью или вздутием — и даже не связывает это с состоянием желчевыводящей системы. На что чаще всего обращают внимание женщины: — тяжесть после еды, особенно жирной; — вздутие; — ощущение “камня” в животе; — тошнота после некоторых продуктов; — нестабильный стул; — горечь во рту; — неприятный запах изо рта; — чувство усталости после еды; — тяга к сладкому; — ощущение, что вес “стоит”; — высыпания; — повышенная чувствительность кожи; — отёчность; — ощущение постоянной тяжести в теле. Важно понимать: один симптом сам по себе ещё ни о чём не говорит. Но если вы узнаёте себя сразу в нескольких пунктах — это уже повод обратить внимание на работу ЖКТ и желчеотток. Что обычно действительно важно для нормальной работы желчевыводящей системы: 🌿 Регулярное питание Когда человек ест хаотично или весь день живёт на кофе — желчь хуже циркулирует. 🌿 Достаточное количество жиров Многие женщины годами боятся жиров и буквально “сажают” желчный пузырь на голодный режим. 🌿 Вода Недостаток жидкости тоже влияет на плотность желчи. 🌿 Движение Сидячий образ жизни ухудшает работу ЖКТ и желчеотток. 🌿 Работа со стрессом Организм в хроническом напряжении хуже переваривает пищу и хуже восстанавливается. 🌿 Поддержка ЖКТ Иногда проблема глубже — дефициты, нарушения пищеварения, состояние кишечника, ферментативная недостаточность и не только. Поэтому важно смотреть на организм комплексно.

Если честно, большинство женщин даже не подозревают, насколько сильно качество желчи влияет на самочувствие. Обычно всё списывают на: — возраст, — гормоны, — стресс, — “ленивый метаболизм”, — отсутствие силы воли. Но очень часто организм подаёт сигналы намного раньше. Тяжесть после еды. Вздутие. Тошнота от жирного. Горечь во рту. Нестабильный стул. Тяга к сладкому. Прыщи. Отёки. Постоянная усталость. И проблема может быть не в том, что “вы мало стараетесь”. А в том, что организм уже давно работает не так, как должен. Одна из частых причин — нарушение нормального оттока желчи и изменение её реологии. Проще говоря: желчь становится слишком густой, плохо движется, и организм начинает буквально “тормозить”. Именно об этом мы поговорим в ближайшие дни!

Всем привет! Из-за сбоев работы телеграмм, я практически ничего не постила сюда((( Но, это тоже не выход. В общем буду «оживлять» канал! Спасибо всем, кто меня не покинул! Вы - лучшие! 🫶🏼 Начнем активность с варианта сбалансированного обеда! Куриные бедра в собственном соку (я немного отвлеклась и они подрумянились), стейки из капусты в соусе с помидорами. На десерт белковый мусс) оооочень вкусный 🤩 рецепт нннада?!?!))

Жду вас в наше теплое женское пространство 🫶🏼✨

Мои дорогие! Я это сделала, АльахьамдулиЛлях1! Мой первый гайд 🥺 Гайд для Паломника 🕋 Хадж — это не просто путешествие. Это испытание для тела, эмоций и духа. И очень часто паломники оказываются не готовы именно физически: обезвоживание, слабость, проблемы с ЖКТ, перегрев, нехватка сил на ибадат. Я прошла Хадж 4 раза и собрала в этом гайде всё, что действительно помогает пройти его легче, спокойнее и с сохранением здоровья. В гайде вы найдете: • рекомендации по питанию до Хаджа и во время поездки • как правильно поддерживать водный баланс в жаре • что брать из одежды и что реально пригодится • аптечку паломника без лишнего • нутрицевтические схемы поддержки организма • восстановление после нагрузок • советы, основанные не на теории, а на личном опыте и наблюдениях Этот гайд создан для тех, кто хочет сосредоточиться на главном — поклонении, а не на борьбе с усталостью и плохим самочувствием. Практично. Спокойно. По-женски бережно. Так, как я бы хотела, чтобы подготовили когда-то меня. Стоимость 1490 руб.